Депрессия жиі нәзік болады. Біреу медициналық көмекке жүгінбей және нақты диагноз қоймас бұрын, олардың белгілері нашар көзқарастан немесе алкогольді асыра пайдаланудан ұйқының бұзылуына немесе тамақтанудың бұзылуына дейінгі басқа да мәселелер сияқты көрінуі мүмкін. Біртүрлі болып көрінуі мүмкін мінез -құлық шынымен де күрделі мәселенің белгісі болуы мүмкін.
Депрессияны танудағы қиындықтардың бірі – бұл әр түрлі жолмен көрінуі. Депрессиямен ауыратын кейбір адамдар агрессивті, тітіркендіргіш және тіпті қорлық көрсетуі мүмкін. Басқалары жай ғана летаргияға, мазасыздыққа немесе мазасыздыққа айналуы мүмкін. Сондай -ақ, депрессия адамдардың тұйықталуына немесе бір кездері ұнаған қызметке қызығушылығының төмендеуіне әкелуі мүмкін. Олар тіпті өздерін кінәлі, үмітсіз немесе құнсыз сезінеді. Бұл мінез -құлықтың кез келгені депрессияға ұшыраған ерлер мен әйелдерде байқалуы мүмкін.
Депрессияның басқа белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:
- тәбеттің айтарлықтай өзгеруі, кенеттен салмақ қосумен немесе салмақ жоғалтумен бірге жүреді
- шоғырлану қиындықтары
- заттарды есте сақтаудың қиындығы
- тым көп немесе тым аз ұйықтау
- өлім немесе суицид туралы айту
- суицид жасауға тырысады
- ауырсынудан, ауырсынудан немесе құрысудан емделуден кейін де кетпейді
Егер сіз білетін адамда депрессия белгілері болса, сізге араласатын уақыт келді. Дегенмен, мұны қашан және қалай жасау керектігін білу қиын болуы мүмкін. Сарапшылар депрессияның белгілері бірнеше аптадан астам уақытқа созылған кезде медициналық немесе психикалық денсаулықты сақтау бойынша маманмен кеңесуді ұсынады. Стресстік немесе қайғылы өмірлік оқиғадан кейін, мысалы, ажырасу немесе жақын адамынан айырылу кезінде қайғылы немесе депрессиялық күйде болу қалыпты жағдай. Алайда, бұл сезімдер әдетте қысқа мерзімді болады. Егер сіздің досыңыз немесе отбасы мүшесі ұзақ уақыт бойы тұрақты және қарқынды қайғы сезімін бастан кешірсе, онда олар депрессияға ұшырауы мүмкін.
Депрессияға ұшыраған кейбір адамдар қайғы мен үмітсіздік сезімдеріне бой алдырып, суицидтік ойлар бастайды. Егер сіздің сүйікті адамыңыз суицид туралы айтса немесе өзін -өзі өлтіремін деп қорқытса, бұл қауіпке байыпты қарау өте маңызды.
Егер сіздің досыңызға немесе жақын адамыңызға қауіп төнбесе де, олармен кездесетін қиындықтар туралы айту маңызды. Сіздің алаңдаушылығыңызды білдіріңіз және оларды емделуге шақырыңыз. Оларға дәрігерді немесе психикалық денсаулық маманын табуға, телефон соғуға немесе олармен алғашқы кездесуге баруға көмектесуді ұсыныңыз. Сіздің сүйікті адамыңыз ем алғаннан кейін, оларға дәрігердің кеңесін орындауға көмектесіңіз. Депрессиямен ауыратындардың көпшілігі антидепрессантты қабылдауға және терапияға тұрақты түрде баруды бастағаннан кейін өздерін жақсы сезінеді.
Егер сіз көмектесуге дайын болсаңыз, әрекет ету өте маңызды. Сөйлесуді бастау және өз сезімдеріңізді білдіру сіздің сүйікті адамды емделуге талпындырады және ақырында олардың сауығуына көмектеседі.
Интервенция кезінде не істеу керек және не істеуге болмайды
Мазасыз дос немесе отбасы мүшесі ретінде сіздің әрекеттеріңіз сүйікті адамға көмек алуға көмектесуі мүмкін. Дегенмен, оларға дұрыс көзқараспен қарау маңызды.Міне, сіз олармен сөйлескен кезде істеуіңіз керек және істемеуіңіз керек нәрселер:
- Жақын адамыңызды сынға алмаңыз, ренжітпеңіз немесе елемеңіз. Ешқашан оларға «одан шығыңыз» деп айтпаңыз.
- Егер сіздің сүйікті адамыңыз сіздің ұсыныстарыңыз бен алаңдаушылықтарыңызды қабылдамаса, ашуланбаңыз немесе теріс әрекет етпеңіз. Жақын адамыңыз қалай әрекет ететініне қарамастан, тыныштық сақтап, тыныштандыратын үнмен сөйлеуді жалғастырған дұрыс.
- Өзін -өзі өлтіру туралы барлық әңгімеге немесе қорқытуға байыпты қараңыз. Егер қауіп дереу болса, 911-ге немесе 1-800-273-8255 нөмірі бойынша суицидтің алдын алудың ұлттық телефонына хабарласыңыз. Сіз көмек келгенше, сүйіктіңізбен бірге болыңыз. Барлығы жақсы болатынына оларды тыныштандырыңыз. Атыс қаруы, өткір заттар немесе қауіпті дәрі-дәрмектер сияқты өзіне зиян келтіретін кез келген айқын құралдарды алып тастаңыз.
- Қолдау мен жігер беру. Сүйікті адамға күні бойы тамақтануды, ұйықтауды немесе киінуді ұмытпауға көмектесіңіз. Оларға негізгі гигиеналық міндеттерді орындауға көмектесуді немесе оларға тапсырма беруді ұсыныңыз.
- Оларды медициналық көмекке жүгінуге жұмсақ, бірақ табанды болыңыз. Есіңізде болсын, депрессия – бұл ауыр, бірақ емдеуге болатын заңды ауру. Оларға қиындықтарды жеңуге болатынын және жағдайдың жақсаратынын айт.
Егер сіздің досыңыз немесе отбасы мүшесі емделуге келіссе, оларға дәрігердің кеңесін орындауға көмектесіңіз. Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызға, әсіресе, дәрі -дәрмекпен емдеудің екі айында бақылауыңыз керек. Бұл кезеңде суицид туралы ойлар уақытша өсуі мүмкін. Қолдау мен ынталандыруды жалғастыру маңызды.
Суицидтің алдын алу
Егер сіз біреудің өзіне зиян келтіру қаупі бар деп ойласаңыз:
- 911 немесе жергілікті жедел жәрдем нөміріне қоңырау шалыңыз.
- Көмек келгенше адаммен бірге болыңыз.
- Мылтықтарды, пышақтарды, дәрі -дәрмектерді немесе зиян келтіруі мүмкін басқа заттарды алыңыз.
- Тыңдаңыз, бірақ соттамаңыз, дауласпаңыз, қорқытпаңыз немесе айқайламаңыз.
Егер сіз біреу суицидке барамын деп ойласаңыз, дағдарыс немесе суицидтің алдын алу бойынша сенім телефонынан көмек алыңыз. 800-273-8255 бойынша суицидтің алдын алудың ұлттық желісін қолданып көріңіз.
Дереккөздер: Суицидтің алдын алудың ұлттық желісі және Зиянды заттар мен психикалық денсаулық қызметтері басқармасы
