Сіз дофаминді нашақорлықпен байланысты «рахаттандыратын химиялық зат» ретінде естіген шығарсыз.
«Допаминдік асқыну» терминін ойлап көріңіз. Адамдар оны жаңа сатып алудан немесе жерден 20 долларлық купюраны табудан келетін ләззат тасқынын сипаттау үшін пайдаланады.
Бірақ сіз естігендердің кейбірі шындықтан гөрі миф болуы мүмкін.
Сарапшылар әлі күнге дейін дофаминнің, нейротрансмиттердің тәуелділік контекстінде қалай жұмыс істейтінін зерттеп жатыр. Көбісі бұл миды жағымсыз әсерлерден аулақ болуға және жағымды нәрселерді іздеуге үйретеді деп санайды.
Бұл сіздің миыңыздың ләззатқа деген ұмтылысын күшейтудегі осы рөл көптеген дофаминді нашақорлықпен байланыстыруға әкелді. Бірақ бұл қарапайым емес. Допамин тәуелділікте рөл атқарса да, бұл рөл күрделі және толық түсінілмеген.
Допаминнің тәуелділіктегі рөліне қатысты мифтер мен фактілер туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
Миф: Сіз дофаминге тәуелді болуыңыз мүмкін
Нашақорлықты бастан кешіретін адамдар есірткіге немесе белгілі бір әрекеттерге емес, дофаминге тәуелді деген танымал қате түсінік бар.
Өзіңізді жақсы сезінетін тәжірибелер, соның ішінде есірткіні пайдалану, дофаминді шығару арқылы жауап беретін миыңыздың марапаттау орталығын белсендіреді. Бұл шығарылым сіздің миыңыздың назарын тәжірибеге көбірек аударуға мәжбүр етеді. Нәтижесінде сіз сезінген ләззат туралы күшті есте қалдырасыз.
Бұл күшті жад есірткіні қолдану немесе белгілі бір тәжірибелерді іздеу арқылы оны қайтадан сезінуге күш салуға итермелеуі мүмкін. Бірақ есірткі немесе белсенділік әлі де осы мінез-құлықтың негізгі көзі болып табылады.
Факт: Допамин – мотиватор
Допамин тәуелділіктің жалғыз себебі болмаса да, оның мотивациялық қасиеттері тәуелділікте рөл атқарады деп саналады.
Есіңізде болсын, сіздің миыңыздағы марапаттау орталығы жағымды әсерлерге жауап ретінде дофаминді шығарады. Мидың бұл бөлігі де есте сақтау және мотивациямен тығыз байланысты.
Тәуелділіктің тұқымдары
Жалпы айтқанда, сіз оң сезімді сезінген кезде және дофамин марапаттау орталығының жолдарына шығарылған кезде, сіздің миыңыз мыналарды ескереді:
- Сезімге не себеп болды: бұл зат болды ма? Мінез? Тамақтың түрі?
- Оны қайтадан табуға көмектесетін ортаңыздың кез келген белгілері. Сіз мұны түнде көрдіңіз бе? Тағы не істеп жаттың? Сіз белгілі бір адаммен болдыңыз ба?
Осы қоршаған ортаның белгілеріне ұшыраған кезде, сіз дәл сол ләззат іздеуге деген ұмтылысты сезіне бастайсыз. Бұл диск керемет күшті болуы мүмкін, бұл басқару қиынға соғады.
Бұл процесс әрқашан зиянды заттарды немесе әрекеттерді қамтымайтынын есте сақтаңыз.
Жақсы тамақ жеу, жыныстық қатынасқа түсу, өнер жасау және басқа да көптеген нәрселер миыңыздың марапат орталығынан ұқсас жауаптарды тудыруы мүмкін.
Миф: Дофамин – бұл «рахаттанатын химиялық зат»
Адамдар кейде дофаминді «рахаттанатын химиялық зат» деп атайды. Бұл термин допамин эйфория немесе ләззат сезіміне тікелей жауапты деген қате түсініктен туындайды.
Допамин сіздің ләззат алуыңызға ықпал етеді. Бірақ оған көп қатысы жоқ құру жағымды сезімдер деп санайды мамандар.
Оның орнына, ол сізді жақсы сезінетін нәрселерді оларды қайта жасау ниетімен байланыстыру арқылы жағымды сезімдер мен мінез-құлықтарды нығайтуға көмектеседі. Бұл байланыс тәуелділіктің дамуының маңызды факторы болып табылады.
Нейротрансмиттерлер істеу Ләззат немесе эйфория сезімін тудыратындарға мыналар жатады:
- серотонин
- эндорфиндер
- окситоцин
Факт: Допамин толеранттылықты дамытуда рөл атқарады
Есірткілер контекстінде толеранттылық сіз есірткінің бірдей мөлшерін тұтынсаңыз да, есірткінің әсерін бұрынғыдай сезінуді тоқтататын нүктені білдіреді.
Егер сізде қандай да бір затқа төзімділік пайда болса, үйреніп қалған әсерлерді сезіну үшін оны көбірек пайдалану керек болады. Бұл процесте дофамин маңызды рөл атқарады.
Тұрақты есірткіні теріс пайдалану, сайып келгенде, марапаттау орталығында шамадан тыс ынталандыруға әкеледі. Оның жолдары толып кетеді, бұл оның шығарылатын дофаминнің жоғары деңгейіне төтеп беруді қиындатады.
Ми бұл мәселені екі жолмен шешуге тырысады:
- дофамин өндірісінің төмендеуі
- допаминдік рецепторларды төмендетеді
Кез келген өзгеріс, әдетте, мидың марапаттау орталығының әлсіз реакциясына байланысты заттың аз әсер етуіне әкеледі.
Дегенмен, пайдалануға деген құштарлық сақталады. Оны қанағаттандыру үшін есірткіні көбірек қажет етеді.
Тәуелділіктің жалғыз себебі жоқ
Тәуелділік – бұл жалғыз, айқын себебі жоқ күрделі ми ауруы. Допамин рөл атқарады, бірақ бұл үлкен басқатырғыштың кішкене бөлігі.
Сарапшылардың пікірінше, биологиялық және қоршаған орта факторларының бірқатары біреудің тәуелділік қаупін айтарлықтай арттырады.
Бұл биологиялық факторлардың кейбірі:
-
Гендер. Ұлттық нашақорлық институтының мәліметі бойынша, шамамен
40-60 пайыз Тәуелділік қаупі генетикалық факторларға байланысты. - Денсаулық тарихы. Белгілі бір медициналық жағдайлардың, әсіресе психикалық денсаулық жағдайларының тарихы болуы сіздің қауіпіңізді арттыруы мүмкін.
- Даму кезеңі. Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының мәліметтері бойынша, жасөспірім кезінде есірткіні қолдану жол бойында тәуелділік қаупін арттырады.
Қоршаған орта факторларына, әсіресе балалар мен жасөспірімдерге жатады:
- Үй өмірі. Есірткілерді теріс пайдаланатын адамдармен немесе олардың қасында тұру тәуекелді арттыруы мүмкін.
- Әлеуметтік әсерлер. Есірткі қабылдайтын достарыңыз болса, сіз оларды қолданып көру ықтималдығын арттырып, тәуелділікті дамытуы мүмкін.
- Мектептегі қиындықтар. Әлеуметтік немесе академиялық қиындықтарға тап болсаңыз, есірткіні қолданып көру және ақырында тәуелділікті дамыту қаупін арттыруы мүмкін.
Бұл нашақорлыққа ықпал ететін көптеген факторлардың кейбірі ғана. Есіңізде болсын, олар тәуелділік міндетті түрде дамиды дегенді білдірмейді.
Қалай көмек алуға болады
Егер сіз немесе жақын адамдарыңыз нашақорлықпен ауыратын болса, көмек қол жетімді.
Көмек алудың бірінші қадамы – көмек қолын созу. Нашақорлықты емдеу туралы медициналық провайдермен сөйлесуге немесе басқа дәрігерге жолдама сұрауға болады.
Егер сіз оны көтеруге ыңғайсыз болсаңыз, бастапқы медициналық көмек көрсетушіге баруды талап етпей көмектесетін көптеген ұйымдар бар. Төмендегілерді қарастырыңыз:
- The
Ұлттық нашақорлық институты көмек сұрауға дайын екеніңізді шешуге көмектесетін ресурстарды ұсынады. - Нашақорлық және психикалық денсаулық қызметтері басқармасында (SAMHSA) емдеу қызметтерінің локаторы және ұлттық сенім телефондары үшін телефон нөмірлері бар.
Нашақорлықты емдеу көбінесе медициналық көмекті қамтиды, әсіресе есірткіні теріс пайдалану сіздің денсаулығыңызға әсер етсе немесе қауіпсіз детоксикация қажет болса.
Бірақ сөйлесу терапиясы сонымен қатар тәуелділікті емдеудің маңызды бөлігі болып табылады, тәуелділік есірткіні, алкогольді немесе белгілі бір мінез-құлықты қамтиды.
Әдетте, терапия компульсивті құмар ойындар немесе сатып алу сияқты мінез-құлыққа тәуелділіктердің негізгі емі болып табылады.
Төменгі сызық
Допамин – тәуелділікке ықпал ететін көптеген факторлардың бірі. Танымал пікірге қарамастан, сіз дофаминге тәуелді бола алмайсыз. Бірақ ол сізді жағымды тәжірибе іздеуге ынталандыруда маңызды рөл атқарады.
Допамин сонымен қатар толеранттылыққа ықпал етеді, ол сізге бастапқыда жасаған әсерлерді сезіну үшін көбірек зат немесе белсенділікті қажет етеді.
