Алма және қышқылдық рефлюкс
Күніне алма дәрігерді аулақ ұстауы мүмкін, бірақ ол қышқылдық рефлюксті де болдырмайды ма? Алма – кальций, магний және калийдің жақсы көзі. Бұл сілтілі минералдар қышқылдық рефлюкс белгілерін жеңілдетуге көмектеседі деп саналады.
Қышқылдық рефлюкс асқазан қышқылы өңешке көтерілгенде пайда болады. Кейбіреулер алманы тамақтан кейін немесе ұйықтар алдында жеу асқазанда сілтілі орта жасау арқылы бұл қышқылды бейтараптандыруға көмектесетінін айтады. Тәтті алма қышқыл сорттарға қарағанда жақсы жұмыс істейді деп саналады.
Алма жеудің қандай пайдасы бар?
Алмада пектин деп аталатын еритін талшықтың көп мөлшері бар. Пектин қан тамырларының қабырғаларында холестериннің жиналуын болдырмайды. Бұл сіздің жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтуы мүмкін.
Пектин сонымен қатар:
- ағзадан зиянды токсиндерді кетіруге көмектеседі
- өт тастарын азайтады немесе алдын алады
- қант диабетімен ауыратын адамдарда глюкозаның сіңуін кешіктіру
Алмада кездесетін антиоксиданттық флавоноидтар бос радикалдардан туындаған тотығуды шектей немесе алдын алады. Бұл болашақта жасуша зақымдануының алдын алады.
Алманың құрамында антиоксидантты биохимиялық заттар болып табылатын полифенолдар да бар. Полифенолдар қатерлі ісік пен жүрек ауруларының қаупін азайтады.
Алма қабығында кездесетін урсол қышқылы да емдік қасиеттерімен танымал. Бұл майдың жоғалуында және бұлшықетті үнемдеуде рөлі бар дейді. Урсол қышқылы адамдарда әлі зерттелмеген, бірақ жануарларды зерттеу перспективалы.
Зерттеу не дейді
Көптеген адамдар қышқылдық рефлюксті алмамен емдеуде табысқа жеткенін хабарлағанымен, бұл талаптарды растайтын ғылыми дәлелдер жоқ. Көптеген адамдар қызыл алманы ешқандай жанама әсерлерсіз жей алады, сондықтан оларды күнделікті диетаңызға қосудың зияны жоқ. Әдеттегі қызмет ету мөлшері – бір орташа алма немесе шамамен бір кесе туралған алма.
Тәуекелдер мен ескертулер
Алма жеуге әдетте қауіпсіз болғанымен, алманың кейбір түрлері қышқылдық рефлюксі бар адамдарда белгілерді тудыруы мүмкін. Қызыл алма әдетте симптомдардың жоғарылауына әкелмейді. Жасыл алманың қышқылдығы жоғары, бұл кейбіреулерге теріс әсер етуі мүмкін.
Кәдімгі алма қабығында пестицидтердің қалдықтары болуы мүмкін. Алма қабығын аз қалдықпен жеу ешқандай жанама әсерлерді тудырмауы керек. Егер сіз пестицидтердің әсерін азайтуға тырыссаңыз, органикалық алма сатып алу керек.
Жаңа піскен алмаларды шырын, алма тұздығы немесе басқа алма өнімдері сияқты өңделген пішіндерге қарағанда ұсынылады. Жаңа алмаларда әдетте талшықтар көп, антиоксиданттар көп және қандағы қант деңгейіне аз әсер етеді.
Басқа қышқыл рефлюксті емдеу
Қышқылдық рефлюкстің көптеген жағдайларын өмір салтын өзгерту арқылы емдеуге болады. Бұған мыналар кіреді:
- күйдіруді тудыратын тағамдардан бас тарту
- кеңірек киім кию
- салмақ жоғалту
- төсегіңіздің басын көтеру
- азырақ тағамдарды жеу
- тамақтанғаннан кейін жатпау
Егер өмір салтын өзгерту көмектеспесе, сіз рецептсіз (OTC) дәрі-дәрмекті қолданып көргіңіз келуі мүмкін. Бұған мыналар кіреді:
- Maalox және Tums сияқты антацидтер
- Н2 рецепторларының блокаторлары, мысалы, фамотидин (Пепцид)
- лансопразол (Prevacid) және омепразол (Prilosec) сияқты протонды сорғы тежегіштері (PPIs)
Жүректің күйіп қалуын емдеудегі тиімділігіне қарамастан, PPI нашар рэп алды. Олар сынықтар мен магний тапшылығы сияқты жанама әсерлерге кінәлі. Олар сонымен қатар диареяның пайда болу қаупін арттырады деп саналады Clostridium difficile бактериялар.
Егер OTC құралдары бірнеше апта ішінде жеңілдік әкелмесе, дәрігерге қоңырау шалу керек. Олар рецепт бойынша H2 рецепторларының блокаторларын немесе PPI препараттарын тағайындай алады.
Егер рецепт бойынша дәрі-дәрмек көмектеспесе, сіздің дәрігеріңіз төменгі өңешті күшейту үшін хирургиялық араласуды ұсынуы мүмкін. Бұл әдетте барлық басқа опциялар қолданылғаннан кейін соңғы шара ретінде жасалады.
Енді не істей аласыз
OTC және рецепт бойынша берілетін дәрі-дәрмектер сіздің белгілеріңізді жеңілдетуі мүмкін болса да, оларда жағымсыз жанама әсерлердің ықтималдығы бар. Нәтижесінде көптеген адамдар қышқылдық рефлюксті емдеу үшін табиғи құралдарды іздейді.
Егер алма сізге көмектесетініне сенсеңіз, оларды қолданып көріңіз. Алма сіздің белгілеріңізді жеңілдетпесе де, олар әлі де дұрыс тамақтануға үлес қосады. Есіңізде болсын:
- мүмкін болса, пестицидтердің әсерін азайту үшін органикалық өнімдерді таңдаңыз
- пестицидтердің іздерін кетіру үшін кәдімгі алманың қабығын тазалаңыз
- жасыл алмадан аулақ болыңыз, өйткені олар қышқылырақ
Симптомдар сақталса, дәрігермен сөйлесу керек. Бірге сіз өзіңізге тиімді емдеу жоспарын жасай аласыз.
Оқуды жалғастырыңыз: қышқылдық рефлюкс/ГЕРД үшін үйдегі дәрілер »
