Қысқа мерзімді есте сақтау қабілетінің жоғалуы дегеніміз не?
Қысқа мерзімді есте сақтау қабілетінің жоғалуы – сіз естіген, көрген немесе жақында жасаған нәрселерді ұмыту. Бұл көптеген адамдар үшін қартаюдың қалыпты бөлігі. Бірақ бұл деменция, ми жарақаты немесе психикалық денсаулық мәселесі сияқты тереңірек мәселенің белгісі болуы мүмкін.
Қысқа мерзімді жады – бұл мидың жаңа ғана қабылдаған ақпараттың шағын көлемін сақтау әдісі. Ғалымдардың пікірінше, қысқа мерзімді жады көбінесе жұмыс жады мен қысқа мерзімді жады болып бөлінеді. Адамдар әдетте мұндай айырмашылықтарды жасамай-ақ қысқа мерзімді жады туралы айтады.
Қысқа мерзімді есте сақтау қабілетінің жоғалуының белгілері қандай?
Жалпы алғанда, қысқа мерзімді есте сақтау қабілетінің жоғалуы соңғы нәрселерді ұмытуды білдіреді. Бұл мыналарға әкелуі мүмкін:
- сол сұрақтарды қайталап қояды
- бір нәрсені қайда қойғаныңызды ұмыту
- соңғы оқиғаларды ұмыту
- жақында көрген немесе оқыған нәрсені ұмыту
Қысқа мерзімді есте сақтау қабілетінің жоғалуы қалай анықталады?
Біріншіден, сіздің дәрігеріңіз сізге есте сақтау қабілетінің жоғалуы туралы сұрақтар қояды, мысалы, сізде қанша уақыт болғаныңыз, симптомдарыңыз және есте сақтау қабілетінің жоғалуымен күресу әдістері.
Сондай-ақ олар сізден мыналар туралы сұрайды:
- жалпы денсаулығыңыз бен өмір салтыңыз
- кез келген соңғы жарақаттар немесе аурулар
- сіз қабылдайтын дәрілер
- сіз қанша алкоголь ішесіз
- сіз эмоционалды түрде қалай сезінесіз
- диета және ұйқы әдеттері
Содан кейін олар кез келген ықтимал медициналық мәселелерді тексеру үшін жалпы физикалық емтихан тапсырады. Олар сіздің белгілеріңізді түсіндіруге көмектесетін дәрумендердің жетіспеушілігі немесе инфекция сияқты басқа жағдайларды тексеру үшін қан анализін тапсыруы мүмкін.
Дәрігер жадыңызды жоғалтудың физикалық себебі бар-жоғын білу үшін МРТ немесе КТ сияқты ми сканерлеуін ұсынуы мүмкін.
Сіздің дәрігеріңіз есте сақтау мәселелерін мұқият тексеру үшін когнитивті тесттер де жасай алады. Бұл сынақтар мыналарды қамтуы мүмкін:
- ойды немесе тапсырманы қаншалықты жақсы орындай алатыныңызды көру арқылы зейініңізді тексеру
- күні және қай жерде тұратындығы сияқты негізгі сұрақтарды қою
- Сіз негізгі математика мен емлемен айналысасыз
- Мәселені шешу дағдыларыңызды тексеру үшін, мысалы, жерден әмиян тапсаңыз, белгілі бір сценарийлерде не істей алатыныңызды тексеруді сұрайды.
- Сізбен соңғы оқиғалар туралы сөйлесемін
Сіздің жадыңызды жоғалтуға не себеп болуы мүмкін деп ойлайтынына байланысты дәрігер сізді қосымша жад пен когнитивті тестілеу үшін психолог сияқты маманға жіберуі мүмкін.
Қысқа мерзімді есте сақтау қабілетінің жоғалуына не себеп болады?
Қысқа мерзімді есте сақтау қабілетінің жоғалуының көптеген ықтимал себептері бар. Оларға мыналар жатады:
- қартаю
- Альцгеймер ауруы немесе Льюи денесінің деменциясы сияқты деменция
- ми ісіктері
- мидағы қан ұйығыштары немесе қан кету
- мидың шайқалуы сияқты бас жарақаттары
- мидағы немесе оның айналасындағы инфекциялар
- депрессия немесе мазасыздық сияқты психикалық денсаулық жағдайлары
- заттарды қолданудың бұзылуы
- стресс
- Паркинсон ауруы немесе Хантингтон ауруы сияқты ми тінін зақымдайтын аурулар немесе жағдайлар
- денеңізде белгілі бір дәрумендер мен минералдардың, көбінесе В-12-нің жеткіліксіздігі
- жеткіліксіз ұйқы
- белгілі бір дәрілер, соның ішінде статиндер, мазасыздықты басатын дәрілер және құрысуларға қарсы препараттар
- жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (PTSD)
Кейбір жағдайларда дәрігерлер қысқа мерзімді есте сақтау қабілетінің жоғалуының себебін білмейді. Қысқа мерзімді жадтың жоғалуының кейбір себептері прогрессивті, яғни олар уақыт өте нашарлайды және ұзақ мерзімді есте сақтау қабілетінің жоғалуына әкелуі мүмкін. Бұл себептерге Паркинсон ауруы, Хантингтон ауруы және Альцгеймер ауруымен байланысты деменция жатады. Бұл ауруларды емдеу мүмкін емес, бірақ кейбір емдеу кейбір белгілерді жақсартуға көмектеседі.
Қысқа мерзімді есте сақтау қабілетінің жоғалуын емдеу
Қысқа мерзімді есте сақтау қабілетінің жоғалуын емдеу негізгі себепке байланысты. Кейбір ықтимал емдеуге мыналар жатады:
- хирургия, химиотерапия немесе ми ісіктері үшін радиация
- қан ұйығыштарын емдеуге арналған дәрі немесе кейбір жағдайларда мидағы қан кетуді емдеуге арналған хирургия
- бас жарақаты сияқты жағдайлар үшін когнитивті терапия
- психикалық денсаулық жағдайына арналған терапия немесе дәрі-дәрмек
- дәрілерді ауыстыру
- тағамдық қоспалар
- реабилитация немесе заттарды қолданудың бұзылуына басқа қолдау көрсету
Паркинсон ауруы, Хантингтон ауруы және Альцгеймер ауруы кезіндегі деменцияны қоса, қысқа мерзімді есте сақтаудың кейбір себептерін емдеу мүмкін емес.
Дегенмен, аурудың дамуын бәсеңдетуге және симптомдарды жеңілдетуге көмектесетін дәрілер бар, соның ішінде қысқа мерзімді есте сақтау қабілетінің жоғалуы.
Көптеген жағдайларда қысқа мерзімді жад жоғалту негізгі себеп емделгенде жақсарады. Осы себептердің кейбіреулері үшін – мысалы, қан ұйығыштары немесе қан кету – тұрақты зақымдануды болдырмау үшін ерте емделу маңызды.
Кейбір емдеу әдістері дәрі-дәрмектерді ауыстыру немесе қоспаларды қабылдау сияқты бірден жұмыс істейді. Басқалары, мысалы, психикалық денсаулық мәселелерін емдеу немесе заттарды қолдану ұзағырақ уақыт алуы мүмкін. Жарақаттардан қысқа мерзімді есте сақтаудың жоғалуы тұрақты болуы мүмкін немесе болмауы мүмкін.
Қысқа мерзімді есте сақтау үшін үйдегі дәрілер
Кейбір витаминдік қоспалар қысқа мерзімді жадты жақсартуға көмектесетінін естіген боларсыз. Дегенмен, бұл қоспалар қауіпсіз болса да, олардың есте сақтау қабілетін жоғалтуға көмектесетіні туралы қарама-қайшы зерттеулер бар.
Кейбір жағдайларда олар пайдалы болуы мүмкін. Мысалы, қысқа мерзімді жад жоғалту B-12 жетіспеушілігінен туындаса, B-12 қосымшасы көмектесуі мүмкін.
Әйтпесе, басқа қоспалардың есте сақтау қабілетін жоғалту үшін қаншалықты жақсы жұмыс істейтіні туралы аралас дәлелдер бар. Мысалы, гинкго билоба – есте сақтау және шоғырлану мәселелеріне арналған танымал қосымша. Бірақ а
Балық майы – есте сақтауға көмектесетін тағы бір қосымша. Cochrane шолуы балық майының сау егде жастағы адамдар үшін маңызды когнитивті пайдасы жоқ екенін көрсетті. Дегенмен, олар бұл тақырып бойынша көбірек зерттеулер жүргізу керектігін ұсынды.
Куркуминнен алынған куркумин когнитивті функцияны, соның ішінде есте сақтау қабілетін жақсартуға көмектесетіні айтылады.
Куркуминнің Альцгеймер ауруы бар адамдарға әсерін шолу куркуминнің Альцгеймер ауруы әсер ететін кейбір жолдарға оң әсер ететіні туралы кейбір дәлелдер бар екенін көрсетті. Дегенмен, зерттеушілер куркуминнің есте сақтау проблемаларына көмектесе алатынын нақты айту үшін көбірек зерттеулер қажет екенін анықтады.
Қосымшалар қысқа мерзімді жад жоғалтуды емдеуде тиімді болмаса да, өмір салтын өзгертуге болатын кейбір өзгерістер бар, соның ішінде:
- жақсы түнгі ұйқы алу
- жүйелі түрде жаттығулар жасау
- пайдалы тағамдарды жеу, соның ішінде көптеген жемістер, көкөністер, дәнді дақылдар және майсыз ет
- басқатырғыштарды және миыңызды сынайтын басқа әрекеттерді орындау
- алаңдаушылықты азайтуға көмектесу үшін үйіңіздің айналасындағы тәртіпсіздіктерді жою
- жолда жүруге көмектесетін істер тізімдері мен кестелерін жасау
Қысқа мерзімді есте сақтау қабілетінің жоғалу қаупі
Қысқа мерзімді есте сақтау қабілетінің жоғалуының негізгі қауіптері есте сақтау қабілетінің жоғалуының өзінен гөрі негізгі жағдайларға байланысты. Алайда, егер ол ауыр болса, қысқа мерзімді жадтың жоғалуы күнделікті көмексіз жалғыз өмір сүруді қиындатады. Бұл сіздің қабілетіңізге әсер етуі мүмкін:
- өзіңізге қамқорлық жасаңыз
- дәрілерді қауіпсіз қабылдаңыз
- жүргізу
Қысқа мерзімді есте сақтау қабілетінің жоғалуын емдеу әдетте қауіпсіз. Хирургия мен дәрі-дәрмек әрқашан жанама әсерлердің қаупімен бірге келеді, бірақ тәжірибелі дәрігердің бақылауында болған кезде олардың ықтималдығы аз.
Дәрігерді қашан көру керек
Егер сіз қысқа мерзімді жадыңыздың жоғалуына алаңдасаңыз, бұл туралы дәрігерден сұрауыңыз керек, әсіресе жасыңызда.
Егер сіздің жадыңыздың жоғалуы және оның белгілері сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтірсе немесе ықтимал себептердің басқа белгілері болса, сіз міндетті түрде дәрігерге қаралуыңыз керек.
Төменгі сызық
Қысқа мерзімді жад жоғалту көптеген адамдар үшін қартаюдың қалыпты бөлігі болып табылады, бірақ бұл жад жоғалту түрі әдетте өмір сүруге немесе тәуелсіз жұмыс істеуге ешқандай қиындық тудырмайды.
Дегенмен, бұл деменцияны, ми жарақатын немесе инфекцияны немесе Паркинсон ауруы сияқты басқа жағдайларды қоса алғанда, неғұрлым күрделі мәселенің белгісі болуы мүмкін.
Осы ықтимал негізгі жағдайлардың көпшілігін емдеуге болады, әсіресе ерте анықталса. Егер сіздің қысқа мерзімді жадыңыз сіздің өміріңізге кедергі келтірсе немесе сізде басқа белгілер болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
