Жарылыс бас синдромы дегеніміз не?
Жарылыс бас синдромы – ұйқы кезінде болатын жағдай. Ең жиі кездесетін симптом ұйықтап жатқанда немесе оянғанда қатты дыбысты естуді қамтиды. Оның қорқынышты атауына қарамастан, жарылыс бас синдромы әдетте денсаулыққа қатысты маңызды мәселе емес.
Оның нақты себебі белгісіз болғанымен, ол сізді ішінара немесе терең ұйқыдан оятатын ұйқының бұзылуы болып табылатын парасомниялар деп аталатын жағдайлар тобына жатады. Түнгі қорқыныш, түнгі қорқыныш және ұйқымен жүру де паразомния болып табылады.
Симптомдары қандай?
Егер сізде жарылыс бас синдромы болса, сіз ұйқыға кетіп бара жатқанда немесе оянған кезде айналаңызда қатты жарылыс тәрізді дыбыстарды естисіз. Біріншісі гипногогиялық галлюцинацияның бір түрі, ал екіншісі гипнопомпиялық галлюцинацияның бір түрі. Олар елестететін галлюцинациялар болса да, жарылыс бас синдромындағы шулар пайда болған кезде өте шынайы болып көрінеді.
Бұл дыбыстар сізді оятып, қайта ұйықтауға кедергі келтіруі мүмкін. Бұл тек бір рет болуы мүмкін немесе сізде қайталанатын тәжірибелер болуы мүмкін. Қатты шу әдетте ұйқы кезеңдері арасында жүргенде ғана пайда болады және әдетте оянғаннан кейін өшеді.
Кейбір адамдар қатты дыбыстармен бірге жарықтың жыпылықтауын да көреді. Басқа қосымша белгілерге мыналар жатады:
- жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы
- қорқыныш немесе күйзеліс сезімі
- бұлшықеттердің жиырылуы
Оған не себеп болады?
Жарылыс бас синдромының себептері толық түсінілмеген. Кейбір зерттеушілер бұл неврологиялық мәселе деп санайды, ал басқалары бұл клиникалық қорқыныш пен алаңдаушылықпен байланысты деп ойлайды. Бұл түнде ортаңғы құлақтың ауысуының құрамдас бөліктеріне де қатысты болуы мүмкін.
Стресс деңгейі жоғары немесе ұйқының басқа үзілістерінің тарихы бар адамдарда жарылғыш бас синдромының пайда болу қаупі жоғары сияқты. Дәрігерлер бұл егде жастағы адамдар мен әйелдерде жиі кездеседі деп ойлағанымен, жаңа зерттеулер мұны көрсетеді
Бұл қалай диагноз қойылған?
Егер сізде жарылыс бас синдромының белгілері болса, дәрігер сізді ұйқы жөніндегі маманға жіберуі мүмкін. Сізден бірнеше апта бойы әр түнде симптомдарыңыздың ұйқы күнделігін, сондай-ақ диеталық әдеттеріңіз бен эмоционалдық күйіңізді қадағалап отыру сұралуы мүмкін.
Кейбір жағдайларда түнді ұйқы зертханасында өткізу қажет болуы мүмкін. Онда ұйқы маманы сіз ұйықтап жатқанда денеңізде бір уақытта болып жатқан әртүрлі нәрселерді бағалау үшін полисомнографиялық тестілеуді жүргізе алады. Бұған себепті анықтауға тырысу үшін электроэнцефалограмма арқылы неврологиялық белсенділік кіреді.
Қалай емделген?
Жарылыс бас синдромының стандартты емі жоқ. Сіздің емдеу жоспарыңыз жасыңызға, басқа белгілерге және сіздің белгілеріңіздің өміріңізге әсер ету дәрежесіне байланысты болады.
Кейбіреулер үшін дәрі-дәрмектің кейбір түрлері көмектесе алады. Оларға антиконвульсанттар және трициклді антидепрессанттар сияқты неврологиялық белсенділікке әсер ететін дәрілер кіреді. Кальций арналарының блокаторлары да көмектесуі мүмкін.
Басқа емдеу шешімдеріне мыналар жатады:
- релаксация және медитация
- стрессті азайту
- кеңес беру және психотерапия
- ұйқы режиміндегі өзгерістер
Кейбір адамдар үшін бұл жағдайдың әдетте зиянды емес екенін және тым алаңдатуға себеп емес екенін білу симптомдарды жақсарту үшін жеткілікті.
Қандай да бір асқынулар бар ма?
Жарылыс бас синдромының белгілері өздігінен қауіпті емес. Алайда кейбір адамдар үшін қорқыныштан ояну сезімі үздіксіз алаңдаушылыққа әкелуі мүмкін. Кейбір жағдайларда бұл алаңдаушылық ұйқыға кетуді қиындатады, бұл уақытында физикалық және психологиялық мәселелерге әкелуі мүмкін.
Жарылыс бас синдромымен өмір сүру
Жарылған бас синдромы қорқынышты болуы мүмкін, әсіресе алғашқы бірнеше рет симптомдар пайда болады. Стресс деңгейін төмендетуге тырысыңыз, әсіресе ұйықтар алдында. Егер бұл жүйелі түрде орын алса немесе сіздің ұйқы кестеңізге әсер ете бастаса, дәрігеріңізбен хабарласыңыз және ұйқы маманына бару туралы сұраңыз.
