Жасыл кофе дәндерінің сығындысы дегеніміз не?
Сіз кофе ішу туралы ұзақ уақыт бойы денсаулық туралы пікірталастар туралы естіген шығарсыз. Зерттеушілер танымал қайнату сізге пайдалы ма, жоқ па деген сұраққа жауап береді. Сондай-ақ жасыл кофе дәндерін пайдалану туралы даулар бар. Олар ұсынылғаннан кейін салмақ жоғалтуға арналған қосымша ретінде танымал болды «Доктор Оз шоуы».
Жасыл кофе дәндерінің сығындысы қуырылмаған кофе дәндерінен алынады. Кофе дәндерінің құрамында хлорогендік қышқылдар деп аталатын қосылыстар бар. Кейбіреулер бұл қосылыстардың антиоксиданттық әсері бар, қан қысымын төмендетуге көмектеседі және салмақ жоғалтуға көмектеседі деп санайды.
Кофені қуыру хлороген қышқылының мөлшерін азайтады. Сондықтан кофе ішу қуырылмаған бұршақтар сияқты салмақ жоғалтуға әсер етпейді.
Сығынды таблетка ретінде сатылады және оны интернетте немесе денсаулыққа арналған азық-түлік дүкендерінен табуға болады. Әдеттегі доза тәулігіне 60-тан 185 миллиграмға дейін.
Толығырақ: Кофенің сізге пайдалы болуының 8 себебі »
Талап: Факт немесе фантастика?
Жасыл кофе сығындысы шынымен салмақ жоғалтуға ықпал ете ме? Хлорогендік қышқылдар және олардың салмақ жоғалтуға арналған қоспалар ретінде тиімділігі туралы көптеген зерттеулер болған жоқ. А
Жанама әсерлері
Жасыл кофе сығындысының жағымсыз жанама әсерлері кәдімгі кофемен бірдей, өйткені сығындыда әлі де кофеин бар. Кофеиннің жалпы жанама әсерлері:
- асқазанның бұзылуы
- жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы
- жиі зәр шығару
- ұйықтау қиын
- мазасыздық
- мазасыздық
Толығырақ: Кофеинді шамадан тыс қолдану »
Неге назар аударуым керек?
Жасыл кофе дәндері танымал бола бастағандықтан, Федералдық Сауда Комиссиясы (FTC) кем дегенде бір компанияны жалған маркетинг және салмақ жоғалту туралы шындыққа жанаспайтын мәлімдемелер жасағаны үшін сотқа берді. Капитолий төбесіндегі сенаторлар доктор Оздан жасыл кофе дәндері мен салмақ жоғалтудың басқа да «ғажайып» өнімдерін тиісті ғылыми қолдаусыз насихаттағаны үшін сұрақ қойды.
FTC және Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) зерттеулер жүргізуді және қоспаларға қатысты сақтықпен пайдалануды ұсынады. Ғылыми зерттеулер диеталық қоспалар туралы шағымдарды қолдауы керек. Сіз әдеттеріңізді өзгертпестен тез салмақ тастауға көмектесетін өнімдерге күмәнмен қарауыңыз керек.
FTC тұтынушыларды шатастырып, алдау үшін компаниялардың жаңылыстыратын сөздерді қолданбауын қамтамасыз етуге жауапты. Ал FDA ингредиенттер мен өнімнің жапсырмаларын реттейді. Бірақ диеталық қоспалар нарыққа шықпас бұрын FDA мақұлдауын қажет етпейді. Жеке компаниялар өздерінің зерттеулері мен сынақтарын жүргізуге жауапты. FDA жалған шағымдар немесе қауіпті жанама әсерлер туралы хабарламалар пайда болғанша араласа алмайды.
Көптеген басқа қоспалар сияқты, жасыл кофе дәндері салмақ жоғалтудың табиғи шешімі ретінде сатылуы мүмкін. «Табиғи» термині қоспалар индустриясында кең таралған, бірақ бұл өнімнің қауіпсіз екенін білдірмейді. Шын мәнінде, «табиғи» дегеннің заңдық анықтамасы жоқ. Табиғатта өсетін көптеген өсімдіктер өлімге әкелуі мүмкін, ал табиғи қоспалар әлі де табиғи емес ингредиенттерді қосуы мүмкін.
Егер сіз салмақ жоғалту жоспарының бөлігі ретінде жасыл кофе дәндерін қолданып көруді ойласаңыз, FTC веб-сайтында сатып алатын компанияны тексеріңіз. Олардың алаяқтық немесе өнімдерін тізімде жоқ ингредиенттермен ластау үшін айыпталмайтынына көз жеткізіңіз. Сондай-ақ кез келген қоспаларды дәрігермен талқылау маңызды, әсіресе сізде жоғары қан қысымы немесе қант диабеті сияқты басқа жағдайлар болса немесе дәрі-дәрмек қабылдасаңыз.
Салмақты жоғалту үшін тағы не істей аламын?
Ұзақ мерзімді салмақ жоғалту – салауатты өмір салтын қабылдау және оны ұстану. Жасыл кофе дәнінің сығындысы көмектесуі мүмкін, бірақ көптеген сарапшылар дұрыс диетаны сақтау мен тұрақты жаттығуларды алмастыра алмайтынымен келіседі.
Толығырақ: Арықтаудың қауіпсіз жолдары »
Жасыл кофе дәндерінің сығындысының салмақ жоғалтуға көмектесетін тиімділігі туралы көбірек зерттеулер жүргізу керек. Білімді және күмәнді тұтынушы болыңыз және осы немесе кез келген қосымшаны қолданбас бұрын зерттеу жасаңыз.
Қосымшаларды қабылдамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сіздің диетаңызға қоспаларды қосу керек пе, жоқ па, соны шешуге көмектеседі және салмақты қалай дұрыс жоғалтуға болатыны туралы кеңестер береді.
