Біз бұл қолданбаларды олардың сапасы, пайдаланушы шолулары және жалпы сенімділігі негізінде өздерінің салауатты өмір сүргісі келетін адамдарға қолдау көрсету көзі ретінде таңдадық. Осы тізімге қолданбаны ұсынғыңыз келсе nominations@healthline.com электрондық поштасына жіберіңіз.
Смартфонды жеке денсаулық жаттықтырушысына айналдырыңыз. Ұйқыңызды қадағалаудан бастап, азық-түлік дүкенін ақылдырақ табуға көмектесетін қолданбалар салауатты өмір салтын ұстануды және үлгеріміңізді визуализациялауды жеңілдетеді. Дәрігерден жедел кеңес алыңыз, алғашқы көмекті саусағыңыздың ұшында алыңыз және осы қолданбалардың көмегімен денсаулық пен фитнес мақсаттарыңызға жету үшін барлық қажетті мотивацияны табыңыз.
Sleep Talk Recorder
iPhone рейтингі: ★★★★★
Android рейтингі: ★★★★✩
Бағасы: тегін
Осы қолданба арқылы ұйықтап жатқанда шынымен не істеп жатқаныңызды біліңіз. Шамадан тыс қорылдаудан ұйықтап жатқанда сөйлесуге дейін Sleep Talk Recorder ұйқыңызды бақылайды және сіз (немесе серіктесіңіз) түнде шығаратын шуды жазып алады, осылайша ұйқыңыздың сапасын тексере аласыз. Ұйқыда айтқан күлкілі нәрселерді естудің тамаша тәсілі болып көрінгенімен, қолданба сізге және дәрігеріңізге қатты храп жатқаныңызды немесе ұйқы апноэынан зардап шегетініңізді анықтауға көмектеседі.
Сипаттамасы
iPhone рейтингі: ★★★★★
Бағасы: тегін
Сіз бүгін таңертең дәрі қабылдадыңыз ба? Асқазаныңыз ауырмай тұрып не жедіңіз? Symple сіздің күні бойы көңіл-күйіңізді бақылауды жеңілдетеді. Сіз сондай-ақ артқа оралып, үлгілерді іздей аласыз немесе өзіңізді жақсы сезінбеген уақыттарды зерттей аласыз. Графиктер мен түспен кодталған белгілер денсаулығыңызды бір қарағанда көруге көмектеседі. Қолданба созылмалы ауруы бар кез келген адам үшін өте қолайлы, бірақ ол жалпы денсаулықты бақылау қолданбасы ретінде де пайдалы. Apple денсаулық қолданбасынан қадамдарды, калорияларды, жүрек соғу жиілігін және т.б. импорттай аласыз. Одан да жақсырақ, реттелетін графиктерді жасауды немесе дәрігермен желіде бөлісуді жеңілдету үшін деректеріңізді электрондық кестеге экспорттай аласыз.
Drugs.com дәрілік нұсқаулық
iPhone рейтингі: ★★★★★
Android рейтингі: ★★★★★
Бағасы: тегін
Пайдалануға оңай осы қолданба арқылы бүкіл Drugs.com дерекқорын қалтаңызға салыңыз. Бұл Drugs.com қолданбасы рецептсіз берілетін дәрі-дәрмектердің шифрын ашудан бастап, дәріханаға баруға дейін сізге дәрі-дәрмек туралы ақпаратты іздеуге, ықтимал өзара әрекеттесулерді тексеруге және тіпті дәрі-дәрмектеріңіздің, аллергияларыңыздың және т.б. тізімі бар жеке денсаулық профилін жасауға мүмкіндік береді. Дәрігердің кеңсесінде дәрі-дәрмек тізімін жылдам шығарып, дәрі-дәрмектерді сыртқы түріне қарай оңай анықтаңыз.
Тұтас азық-түлік нарығының рецептері
iPhone рейтингі: ★★★✩✩
Android рейтингі: ★★★★✩
Бағасы: тегін
Дәліздерді мақсатсыз аралаудың және осы сәтте сізге ұнайтын нәрсені алудың орнына Whole Foods Market қолданбасын пайдаланыңыз. Бұл сізге сатып алу тізімдерін жасауға, пайдалы рецепттерді табуға және үйден жергілікті дүкенде не сатылып жатқанын көруге көмектеседі. Тізім орнатылғаннан кейін оңай сатып алу үшін оны Apple Watch құрылғысына жіберіңіз. Сондай-ақ, қолданба достарыңыз бен отбасыңыздың рецепттерін тікелей қолданбадан мәтіндік хабармен жіберуге мүмкіндік береді, осылайша сіз өзіңіздің сүйікті нәрлі тістеріңізді бөлісе аласыз.
KidsDoc
iPhone рейтингі: ★★★★✩
Android рейтингі: ★★★✩✩
Бағасы: $1,99
Балаңыз өзін нашар сезінген кезде күтуге уақыт жоқ. KidsDoc сізге бөртпелерден, жаралардан және ара шағуынан бастап, безгегі мен бас жарақатына дейін медициналық кеңес береді. Балаңыздың симптомдарын жай ғана енгізіңіз, қолданба сізге симптомдарды жылдам азайтуға және балаңызға дәрігерге бару қажеттігін анықтауға көмектесетін нұсқаулық береді.
Менің диеталық жаттықтырушым
iPhone рейтингі: ★★★★★
Android рейтингі: ★★★★★
Бағасы: тегін
Менің диеталық жаттықтырушым бұл тез түзетулер мен жылдам салмақ жоғалту туралы емес. Қолданба мотивацияны сақтауға, құмарлыққа қарсы тұруға және салауатты өмір салтын өзгертуге көмектесу үшін жасалған. Тамақты қадағалай алатын болсаңыз да, бұл қолданба қызықсыз калория есептегіші немесе диета журналы емес. Сондай-ақ мақсаттар қоюға, үлгеріміңізді бақылауға және сіз үшін маңызды нәрсеге назар аудару үшін жеке еске салғыштарды орнатуға болады.
Жарқырау
iPhone рейтингі: ★★★★★
Android рейтингі: ★★★★✩
Бағасы: тегін
Сіздің денеңіз жаттығудан пайда көретін жалғыз бөлігіңіз емес. Lumosity ақыл-ой жаттығуларымен миыңызды жаттықтырыңыз. 30-дан астам ойын арқылы сіз жадыңызды, зейініңізді және ойыңызды сынай аласыз. Қолданбаны ғалымдар ойындардың сізге нақты серпін беретінін қамтамасыз ету үшін әзірлеген.
Қозғалады
iPhone рейтингі: ★★★✩✩
Android рейтингі: ★★★★✩
Бағасы: тегін
Жаяу жүруді, велосипедпен жүруді немесе жүгіруді бақылау үшін сізге арнайы құрылғы қажет емес. Moves сіздің күнделікті әрекеттеріңізді қалтаңыздан сақтайды. Сыртта жүргенде қандай жолды таңдайсыз, жалпы күнделікті қадамдарыңызға дейін қолданбаны көңілді әрекет графикасымен пайдалану оңай. Ол сондай-ақ батареяның қызмет ету мерзімін ұзарту үшін жасалған, сондықтан түскі асқа бара жатқан кезде телефоныңыз өліп қалады деп алаңдамайсыз.
Ұйқы циклі
iPhone рейтингі: ★★★★★
Android рейтингі: ★★★★★
Бағасы: тегін
Ақырында, сізді тыңдайтын дабыл. Sleep Cycle толық түнгі ұйқыңызды қадағалап қана қоймайды және қорылдауды жазып қана қоймайды, сонымен қатар сізді өзіңіз үшін ең қолайлы уақытта оятады. Оятқыш ең жеңіл ұйқыда болған кезде өшеді, осылайша сіз ұйықтап жатқаннан кейін төсектен сүйреп кетпей, сергек және баруға дайын күйде оянасыз.
HealthTap
iPhone рейтингі: ★★★★★
Android рейтингі: ★★★★★
Бағасы: тегін
Дәрігерлер арасында болсаңыз да, жергілікті кеңсе жабық болса да, HealthTap сізді кез келген уақытта ақылы виртуалды кездесу үшін бастапқы медициналық көмек дәрігерімен байланыстырады. Кеңес, жолдамалар, зертханалық сынақтар, рецепттер немесе тіпті екінші пікір үшін мәтін арқылы сөйлесіңіз немесе бейне кеңесті орнатыңыз.
iTriage
iPhone рейтингі: ★★★★★
Android рейтингі: ★★★★★
Бағасы: тегін
iTriage ER дәрігерлерімен сізге қажет ақпаратты қажет кезде беру үшін жасалған. Қолданба белгілеріңізге негізделген дұрыс емдеуді немесе дәрігерді табуға көмектеседі. Сондай-ақ ол сізге ең жақын ауруханаларды, жедел жәрдем орталықтарын және басқа да медициналық клиникаларды көрсетеді. Жедел жәрдем бөлмесіне немесе шұғыл медициналық көмек көрсету мекемесіне бара жатқанда, орташа күту уақыттарын тексеріп, телефоннан тіркелу.
Жедел жәрдем
iPhone рейтингі: ★★★★★
Android рейтингі: ★★★★★
Бағасы: тегін
Алғашқы көмек көмегімен не болғанына қарамастан не істеу керектігін біліңіз. Бұл американдық Қызыл Крест қолданбасы астма ұстамасы, сынған сүйектер және күйік сияқты жалпы төтенше жағдайларға арналған қарапайым қадамдық нұсқаулар береді. Бұл сондай-ақ жер сілкінісі немесе қолайсыз ауа райы сияқты төтенше жағдайларға дайындалуға көмектесетін тамаша ресурс. Уайымдамаңыз, барлық ақпаратқа кез келген жерден бірден қол жеткізуге болады — қабылдау немесе интернет байланысы қажет емес.
Пакт
iPhone рейтингі: ★★★✩✩
Android рейтингі: ★★★✩✩
Бағасы: тегін
Желіде ақша болған кезде спортзалға бару әлдеқайда оңай. Pact спортзалға әрбір бару, жеген көкөністер және велосипедпен жүру сізге қанша төлейтінін немесе қанша тұратынын шешуге мүмкіндік береді. Белсенділігіңізді тексеру үшін Fitbit, RunKeeper немесе MapMyRun қосыңыз. Сіз әр апта сайын алға қойған мақсатыңыз үшін ақшалай сыйақы аласыз немесе өткізіп жіберген көкөністер үшін төлейсіз.
HealthyOut
iPhone рейтингі: ★★★★★
Android рейтингі: ★★★★✩
Бағасы: тегін
Сыртта тамақтану калориялық бомбалар мен диеталық тәртіпсіздікті білдірмейді. HealthyOut сізге жақын мейрамханалардан пайдалы тағамдарды табуды жеңілдетеді. Арнайы диеталар негізінде іздеңіз немесе калориялар бойынша шолыңыз. Қолданба сонымен қатар тамақтану туралы егжей-тегжейлі ақпарат пен тағамды сау ету үшін оны өзгерту туралы кеңестер береді.
*Қазір тек Америка Құрама Штаттарында қол жетімді.
Зипонго
iPhone рейтингі: әлі бағаланбаған
Android рейтингі: ★★★★★
Бағасы: тегін
Бұл қолданба арқылы тамақтануды жоспарлау оңай. Zipongo рецепттерді шолуға, реттелетін азық-түлік тізімін жасауға мүмкіндік береді және үйде бұрыннан бар нәрсеге негізделген жылдам рецепттер ұсынады.
MyFitnessPal
iPhone рейтингі: ★★★★★
Android рейтингі: ★★★★★
Бағасы: тегін
MyFitnessPal – белгілі бір себептермен ең танымал калория есептегіштерінің бірі. 5 миллионнан астам тағам бар қолданбада ең үлкен азық-түлік дерекқорларының бірі бар. Бұл сонымен қатар диетаңызды бақылаудың және салмақ жоғалту мақсаттарыңызға жетудің ең жылдам және оңай тәсілдерінің бірі. Жаттығулар мен жағылған калорияларды оңай қосу үшін Apple Health, Fitbit немесе Garmin сияқты сүйікті фитнес қолданбаларын қосыңыз.
Мэнди Феррейра – Сан-Франциско шығанағы аймағындағы жазушы және редактор. Ол денсаулыққа, фитнеске және тұрақты өмірге құмар. Ол қазір жүгірумен, олимпиадалық жүк көтерумен және йогамен әуестенеді, бірақ ол жүзеді, велосипед тебеді және қолынан келгеннің бәрін жасайды. Сіз оны блогында (treading-lightly.com) және Twitter-де хабардар ете аласыз (@mandyfer1).
