Біз бұл блогтарды мұқият таңдадық, өйткені олар оқырмандарын жиі жаңартулар мен жоғары сапалы ақпаратпен оқыту, шабыттандыру және кеңейту үшін белсенді жұмыс істейді. Егер сіз бізге блог туралы айтқыңыз келсе, бізге bestblogs@healthline.com электрондық поштасы арқылы оларды ұсыныңыз!
Семіздік – денсаулықтың күрделі жағдайы. Оның психологиялық, биологиялық және мәдени құрамдастары болуы мүмкін немесе көбінесе үшеуінің қоспасы болуы мүмкін. Тым көп салмақты көтеру қант диабеті, жүрек ауруы және остеоартрит қаупінің жоғарылауы сияқты денсаулыққа әртүрлі салдарға әкелуі мүмкін. Көптеген американдықтар семіздікпен күреседі. Шын мәнінде, АҚШ-та семіздік деңгейі 1970 жылдардан бері тұрақты түрде өсіп келеді. Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының (CDC) мәліметтері бойынша,
Бұл тізімдегі блогерлер екі маңызды тұжырымдаманы көрсетеді: семіздік бір күнде пайда болмайды және салауатты өмір салтын ұстану да емес. Көптеген блогерлер өздерінің саяхаттарымен бөліседі және салмақ жоғалту және белсендірек болу жолдарын көрсетеді. Басқалары денсаулық әлеміндегі фантастикадан фактіні ажыратады.
Семіздік панацеясы
Питер Янишевски, PhD докторы және Тревис Сондерс, PhD, CEP, семіздік зерттеушілері және Obesity Panacea авторлары. Олардың көптеген жазбалары денсаулық пен фитнес құралдары ретінде сатылатын өнімдерге қатысты мифтерді шешуге бағытталған. Мысалы, бір постта Сондерс сәбилерге арналған тренажер велосипедінде кездесетін көптеген проблемалар туралы айтады. Тағы бір жазба тұрақты үстелдің жақсы және жаман жақтарын таразылайды.
Блогқа кіріңіз.
Дайан Карбонелл: Аяқтау
Дайан Карбонелл 150 фунттан астам салмақ жоғалтты және оны 18 жылдан астам ұстай алды. Ол өзінің салмақ жоғалту сапары туралы кітап жазды және тіпті Доктор Оз шоуында пайда болды. Блогта ол өзінің отбасылық өмірі, өзінің сүйікті пайдалы рецепттері және салмақ жоғалту кезінде кездесетін қиындықтар туралы мәліметтермен бөліседі.
Блогқа кіріңіз.
Бұл тамақтану туралы емес
Дина Роуз, PhD докторы ата-аналарға өз үй шаруашылығында салауатты әдеттерді қалай қабылдау керектігін үйретуге көңіл бөледі. Оның әлеуметтанулық зерттеулерде білімі бар, ол оны жазбаша түрде хабардар ету үшін пайдаланады. Оның жазбалары ата-аналардың балаларын тамақпен дұрыс қарым-қатынаста ұстау жолдарын қарастырады. Бақытымызға орай, доктор Роуздың айтуынша, бұл оларды қырыққабат жеуге мәжбүрлеуді қамтымайды!
Блогқа кіріңіз.
Салмақты мәселелер
Доктор Йони Фредхофф, отбасылық дәрігер, профессор және автор, денсаулыққа қатысты көптеген маңызды тақырыптар бойынша өз жазбаларын қысқа әрі тәтті етіп береді. Ол өнімдерге жақынырақ қарайды, мысалы, қанттың аздығы және үстел ойынына еліктеуге арналған балаларға арналған тәрелке сияқты сатылатын жаңа «сау» Kit Kat бар. Әрбір өнімнің өз мәселелері бар және доктор Фредхофф мұның себебін түсіндіреді.
Блогқа кіріңіз.
Fooducate блогы
Fooducate шын мәнінде сіздің тағамыңызда не бар екенін зерттеуге арналған қолданба. Қолданба өнімнің штрих-кодын сканерлейді және ингредиенттердің қоректік екенін немесе басқа опцияны таңдағаныңыз дұрыс екенін айтады. Блог дұрыс тамақтанудың неліктен маңызды екендігі туралы ақпаратқа толы. Сондай-ақ адамдар өздерінің пайдалы тағамдарын және салмақ жоғалту мақсаттарына қалай жеткендерін жариялайтын қауымдастық арнасы бар.
Блогқа кіріңіз.
Азық-түлік саясаты
Food Politics – марапатталған автор және тамақтану және денсаулық сақтау профессоры Марион Нестле блогы. Ол Берклидегі сода салығы және Ұлыбританияның қантты тұтынуды азайту әрекеті сияқты денсаулық сақтау саласындағы саясатты талқылайды. Сіз кешкі ас рецептерін таба алмайсыз, бірақ тамақ өнеркәсібіндегі сахна артында не болып жатқанын және азық-түлікке қатысты мемлекеттік саясатты қозғайтын нәрселердің терең талдауын таба аласыз.
Блогқа кіріңіз.
OAC блогы
Семіздікке қарсы күрес коалициясы (OAC) ақпараттандыруды таратуға және семіздікпен ауыратындарға медициналық білім беру мен қолдау көрсетуге арналған коммерциялық емес ұйым. Ұйымның блогы семіздікпен өмір сүретін адамдарға да, олардың жақындарына да әсер ететін мәселелерді қарастырады. Жазбалар оқырмандарды үкімет саясаты туралы хабардар етуден бастап салмаққа бейімділік және оның теріс әсерлері туралы айтуға дейін бар.
Блогқа кіріңіз.
MyFitnessPal блогы
MyFitnessPal – сіздің тамақтану мақсаттарыңызды жолда ұстауға арналған денсаулық пен фитнес қолданбасы. Блог пайдалы рецепттерге, жаттығу бойынша кеңестерге және салауатты өмір салтын ұстанудың жалпы жолдарына толы. Әртүрлі жазушылар посттарға әртүрлі тәжірибелер әкеледі, олар жаттығулардың түрлері немесе сау қойманы қалай ұйымдастыру керектігі сияқты кеңестерді қамтиды.
Блогқа кіріңіз.
Семіздіктен құтылу
«Семіздіктен қашу» бір ананың 278 фунттан 100 фунтқа дейін жеңілірек, содан кейін 200-ге дейін және салмақ жоғалтудың басқа миссиясына дейінгі сапарын сипаттайды. Лин өзінің ас-суымен және салмағын жоғалтуға тырысқан физикалық және эмоционалдық қиындықтармен байланысты қиындықтарын талқылайды. Ол сондай-ақ оған не істегені туралы айтып, рецепттер мен тағамдық нұсқаулықтарды ұсынады.
Блогқа кіріңіз.
Бүгінгі психология: салмақтың ауырлығы
Доктор Сильвия Р. Карасу семіздік пен салмақ жоғалтуды басқаруға тұтас көзқарасты ұстанады. Осы мақсатта оның блогы диета, жаттығу, ұйқы режимі, метаболизм және психологиялық мәселелер сияқты тақырыптарды және олардың барлығы адамның семіздікпен күресімен қалай байланысты екенін зерттейді. Оның жазбалары мұқият және жақсы зерттелген, ол шешетін әрбір тақырып бойынша көптеген терең түсінік береді.
Блогқа кіріңіз.
300 фунт төмен
300 фунт жоғалту үшін сапарында бір әйелді қадағалаңыз. Салмағы 400 фунттан асатын және тамақпен дұрыс емес қарым-қатынаспен күрескен Холли бірдеңені өзгерту керектігін білді. Ол салмақ жоғалту операциясын жасады, содан кейін бір қадаммен 300 фунт жоғалту жолын бастады. Оның блогы тағамға деген қарым-қатынасыңызды өзгертуге байланысты көтерілулер мен құлдырауларды сипаттайды.
Блогқа кіріңіз.
Жұмыртқа бетіне сәйкес әлем
Мишель Викари 35 жасында салмағының денсаулығына елеулі проблемалар әкелетінін түсінгеннен кейін салмақ жоғалтуға операция жасау туралы шешім қабылдады. Ол фунт тастады, бірақ оларды ұстау өмір бойы қиын екенін мойындайды. Блогта ол тамақ дайындаудан бастап, семіздікке қарсы күрес коалициясымен (OAC) үгіт-насихат жұмыстарына дейін барлығын талқылайды.
Блогқа кіріңіз.
Доктор Зои Харкомб
Доктор Зое Харкомб, PhD, денсаулық пен тамақтануға құмар. Ол өз өмірінде салауатты тамақтануды қолданады және тіпті тамақтану туралы кітаптарына өзінің кейбір тамақтану таңдауларын енгізді. Доктор Харкомбтың блогы тамақтану әдеттеріне, тамақтануға және қоғамдық денсаулыққа қатысты бірнеше тақырыптарды қарастырады. Оның семіздік бөлімінде белгілі бір диеталар мен семіздік арасындағы байланыстарды зерттейтін және бүкіл әлемдегі тамақтану әдеттерін зерттейтін жазбалар бар.
Блогқа кіріңіз.
Семіздік қоғамының блогы
Семіздік қоғамы семіздікті ғылыми тұрғыдан түсінуге арналған коммерциялық емес ұйым. Ұйым адамдарға көмектесу үшін семіздіктің себептері мен ықпал етушілері туралы көбірек білуге бағытталған. Олардың блогы мүшелердің соңғы зерттеулері мен әзірлемелерін, сондай-ақ ObesityWeek сияқты зерттеушілер мен саясаткерлерді біріктіретін оқиғаларды қамтиды.
Блогқа кіріңіз.
