Әйел болу денсаулықтың біршама күрделі әлемінде шарлауды білдіреді. Көбінесе біз өз денсаулығымыз үшін ғана емес, серіктестеріміздің, балаларымыздың, тіпті ата-анамыздың да денсаулығына жауаптымыз деп күтеміз. Бұл көп денсаулықты жонглёрлеу үшін қажет!
Қатерлі ісік немесе менопауза сияқты практикалықтан рухани және күрделі медициналық қажеттіліктерге дейінгі тақырыптармен жылдың ең жақсы денсаулық кітаптары сізді өзіңіздің ең жақсы нұсқаңызға жету жолында ұстайды.
Бала тууды қамтамасыз ету, 20-шы мерейтойлық басылым: табиғи тууды бақылауға, жүктілікке қол жеткізуге және репродуктивті денсаулыққа қатысты нақты нұсқаулық
Сіздің құнарлылығыңыздың белгілерін қадағалау және түсіну сіздің денсаулығыңыз туралы, тіпті жүктілікке қол жеткізгісі келмейтін немесе алдын-алғысы келмейтін әйелдер үшін де көп нәрсе айта алады. 20-шы шығарылымыСіздің ұрпақтылығыңызға жауапты болу» әйелдерді гинекологиялық және жыныстық денсаулығын бақылауда сезіну үшін фертильділік туралы хабардар ету әдісін қолдануға үйретеді.
Өзіңіз сияқты кел: сіздің жыныстық өміріңізді өзгертетін таңқаларлық жаңа ғылым
Егер сізде жыныстық қатынаста бірдеңе «дұрыс емес» болды ма деп ойласаңыз, бұл кітаптағы хабар сізді таң қалдыруы мүмкін. «Өзің сияқты кел» авторы Эмили Нагоски әйелдерге өздерінің сексуалдылығын жаңа жолмен көруге көмектесетін сенімді зерттеулерді бұзады. Атап айтқанда, әрбір әйелдің өзіндік ерекше жыныстық «саусақ ізі» бар және әйел ретінде өмірді қалай сезіну контексті біздің жыныстық қатынасты қалай сезінетінімізді қалыптастырады және оған әсер етеді. Бір сөзбен айтқанда, бұл кітап сіз жыныстық қатынас туралы білдіңіз деп ойлағанның бәрін жақсы жаққа өзгертеді.
Қасқырлармен бірге жүгіретін әйелдер: жабайы әйел архетипі туралы мифтер мен әңгімелер
«Әрбір әйелдің ішінде ізгі инстинкттерге, ынталы шығармашылыққа және қартаймайтын білімге толы құдіретті күш өмір сүреді», – делінген бұл кітаптың сипаттамасының басында. Егер бұл сізді қызықтырмаса, мен не болатынын білмеймін. «Қасқырлармен бірге жүгірген әйелдер» – бұл инстинкттік, жойылып кету қаупі бар әйелдік рухты зерттеудің рухани саяхаты.
Салауатты әйел, салауатты өмір: әйелдің емдік кітабы
Диетадан фитнеске дейін менопаузаға дейін барлығын қамтиды »Дені сау әйел, салауатты өмір» дегеннің бәрі бар. Соңғы нұсқа стресс пен депрессия, есте сақтау қабілетінің жоғалуы, Альцгеймер ауруы, Паркинсон ауруы, қартаю, шаш, тері, салмақ, қуат, ауырсыну және қатерлі ісік сияқты өзекті медициналық тақырыптардың кең ауқымын қамту үшін жаңартылды.
Эмоционалды сау әйел: өміріңізді өзгерту үшін сегіз нәрседен бас тарту керек
««Эмоционалды сау әйел» авторы Гери Сказзеро өзінің ағартушылық жолындағы өзінің өмірінде өзін бақытты етпейтін нәрселерден бас тартуды шешкен кезде қалай басталғанын әңгімелейді. Алдымен ол пастор күйеуінің шіркеуін тастады. Келесі, шынайы емес өмір. Scazzero былай деп сипаттайды: «Сіз дұрыс себептермен, дұрыс уақытта және дұрыс жолмен тастасаңыз, сіз эмоционалды денсаулыққа ғана емес, сонымен қатар өміріңіздің шынайы мақсатына жету жолындасыз».
Әйелдерге арналған сенімділік нұсқаулығы: қажеттіліктеріңізді қалай жеткізуге, салауатты шекараларды орнатуға және қарым-қатынасыңызды өзгертуге болады
Көптеген әйелдер өз тілектерін, тілектерін және қажеттіліктерін, тіпті өздеріне де қатысты ұстанымды ұстанумен күреседі. «Әйелдерге арналған сенімділік нұсқаулығы» сізге өзіңіздің жеке тұлғаңыз бен қарым-қатынас стиліңізде өзіңізді қалай жақсы көрсету керектігін үйренуге жауапты болады. Мазасыздыққа немесе әлеуметтік ыңғайсыздыққа бейім болсаңыз да, сіз өзіңізге қолайлы жолмен қалай жақсы қарым-қатынас жасау керектігін біле аласыз.
Ақыл-ойды сауықтыру, сау әйел: стрессті басқару және өміріңізді бақылау үшін ақыл-дене байланысын пайдалану
««Ақыл-ойды сауықтыру, сау әйел», Гарвард медициналық мектебінің дәрігері Элис Домар, MD, оқырмандарға әйелдерге тән денсаулық мәселелерін, соның ішінде PMS, бедеулік, қиын жүктілік, менопауза, тамақтану бұзылыстары, сүт безі және гинекологиялық қатерлі ісіктерді азайтуға бағытталған релаксация әдістерін ұсынады. және эндометриоз ауруы.
Асыққан әйел синдромы: бітпейтін істер тізімінің әсері және бүгінгі бос емес әлемде қалай сау болу керек
Мүмкін, сіз қорқынышты «іс» тізімінің бітпейтін қысымымен өте жақсы таныссыз. Сіз өзіңіздің істер тізіміңізді жақсы көрсеңіз де, бұл сіздің миыңыз үшін тоқтаусыз белсенділік пен стресстің зиянды циклі болуы мүмкін. ««Асығыс әйел синдромы» қазіргі заманғы әйел болу үшін қажет психикалық энергия біздің денемізге физикалық әсер ететінін және өнімділікті сақтай отырып, денсаулығыңызды қалай қалпына келтіруге болатынын көрсетеді.
Әйел тағамы және Құдай: барлығына дерлік күтпеген жол
«Сен не жесең, солсың?» деген сөзді естіп пе едіңіз? Бұған автор Джин Рот шынымен сенеді. Оның үстіне, ол сіздің қалай және не жейтініңіз өзіңіз туралы сіз ойлағаннан да көбірек айтып береді деп айтады. «Әйелдер тағамы және Құдай» сізді тағамды қалай көретініңізді білуге саяхатқа апарады, сіздің өзіңізді, өміріңізді, отбасыңызды және тіпті рухани болмысыңызды қалай көретініңізді көрсетеді.
Қарапайым қызды меңгеру: ішкі сыншыны өшіріп, бай, керемет сау және сүйіспеншілікке толы болуға арналған No-BS нұсқаулығы
Сіздің өміріңізде бір жаман қыз бар. Спойлер туралы ескерту: бұл сізсіз. «Өзіңіздің орташа қызыңызды меңгеру» әйелдерге өздерінің ең нашар сыншысын – өздерін жеңу үшін қажет құралдармен қамтамасыз етеді. Кітап сонымен қатар армандарыңыздағы өмірді құрудың практикалық жоспарын қамтиды және егер сіз тығырыққа тірелсеңіз, әрекет ету керек. Бұл жаман қызды ең жақсы нұсқаңызбен ауыстырыңыз!
Чауни Бруси – ауыр күтім, ұзақ мерзімді күтім және босану және босану мейірбикесінде тәжірибесі бар тіркелген медбике. Ол отбасымен Мичиганда тұрады және төрт кішкентай баласымен саяхаттауды, оқуды, жазуды және араласуды жақсы көреді. Ол күн сайын кешкі асты қуана жинайды, өйткені оның күйеуі керемет аспаз және ол бір кездері мұздатылған пиццаны бүлдіріп жіберген. Ол ана болу, фрилансер жазу және өмір туралы блогтар www.chauniebrusie.com.
