:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-498528146-a5b5f593f02043ab9610d6e357e6dab3.jpg "Кенеттен бір көз бұлыңғыр: себептері мен емі")
- Бассейн мен мұхит суын экзема өршуімен байланыстыратын кейбір дәлелдер бар, әсіресе кальций жиналатын жерлерде.
- Сонымен қатар, хлорланған су теріңіздегі бактериялардың деңгейін төмендетуі мүмкін, бұл экземаға жақсы әсер етеді.
- Суға түсу алдында тосқауыл кремін қолдану, ультракүлгін сәулелерден қорғауды қолдану және суға түскеннен кейін шаю теріні қорғауға көмектеседі.
Жүзу аэробты фитнес пен психикалық денсаулыққа пайдалы әсер етеді. Бірақ бұл экзема белгілеріне қалай әсер етеді?
Экзема – терінің қабынуын, тітіркенуін және қышуын тудыратын созылмалы ауру. Бұл жас балаларда жиі кездеседі, бірақ ол жасөспірімдер мен ересектерге де әсер етуі мүмкін.
2018 жылғы шолу
Экзема жиі жүзушілер мен құтқарушыларда жиі кездеседі, деп хабарлайды Халықаралық қоршаған ортаны зерттеу және қоғамдық денсаулық журналында зерттеушілер.
Экзема болса, жүзу теріңізге қалай әсер ететінін білу үшін біраз уақыт бөліңіз.
рН деңгейі терінің құрғақтығына қалай әсер етеді?
Дұрыс тазартылған бассейн суының рН деңгейі 7,2 мен 7,8 арасында болады. Бұл оның аздап сілтілі екенін білдіреді.
Дененің көптеген бөліктеріндегі терінің рН деңгейі әдетте бастап өзгереді
«Қышқылдық мантия ретінде белгілі тері тосқауылы ылғал мен маңызды липидтерді сақтауға және бактериялар, ластанулар және токсиндер сияқты зиянды заттарды блоктауға жауап береді», – Сома Мандал, MD, Беркли-Хайтстағы Summit Health кеңесінің сертификатталған интернисті. , Нью-Джерси, Healthline хабарлады.
«Тері тым сілтілі болған кезде тері құрғақ және сезімтал болады. Бұл жағдайлар сізді экземаның дамуына сезімтал етеді », – деді ол.
Бассейн суында жүзу теріңіздің рН деңгейіне әсер етіп, оны құрғатуы мүмкін.
Бассейндегі қандай химиялық заттар экземаға әсер етеді?
Бассейн суында теріңізді құрғататын немесе тітіркендіретін көптеген химиялық заттар бар.
Бактериялар мен басқа микробтарды жою үшін бассейндерге хлор қосылады. Ол терінің құрғауын тудыруы мүмкін. Дегенмен, сұйылтылған хлор да теріңіздегі бактерияларды азайтуы мүмкін. Бұл экземасы бар адамдарға көмектесе алады.
Суды қатты ұстау үшін бассейндерге кальций хлориді қосылады. Бұл бассейннің беттерін коррозиядан қорғайды. Кейбір
«Кальций жиналатын бассейндер экземасы бар адамдарға көбірек әсер етеді», – деді Мандал.
Хлор экземаға жақсы ма, әлде зиянды ма?
Бассейн суындағы хлор теріңізді құрғатуы мүмкін. Бұл экзема белгілерін нашарлатуы мүмкін.
Екінші жағынан, хлорлы су теріңіздегі бактериялардың деңгейін төмендетуі мүмкін. Бұл экземаны емдеуге көмектесуі мүмкін.
2018 жылғы зерттеулерге шолу экземасы бар адамдарда ағартқыш ванналар туралы зерттеулерді қарастырды. Бассейндер мен ағартқыш ванналарда қолданылатын хлор бірдей химиялық зат.
Шолу сұйылтылған ағартқыш ванналар экземаның ең көп таралған түрі атопиялық экзема белгілерін жақсартатынын анықтады. Сұйылтылған ағартқыш ванналар терінің тосқауылына зақым келтірместен, қабынуды және қышуды азайтады. Дегенмен, ағартқыш ванналар мен хлорлы бассейн суының экзема белгілеріне қалай әсер ететінін білу үшін қосымша зерттеулер қажет.
Мұхит суы экземаға жақсы ма?
Кейбір адамдар тұзды судың терісін тітіркендіреді деп санайды. Басқалары оны тыныштандыратын деп санайды.
«Мұхит суының экземаға жақсы екенін көрсететін керемет зерттеулер жоқ», – деді Мандал, – бірақ тұзды судың экземаны тазартуға көмектесетінін көрсететін көптеген анекдоттық дәлелдер бар».
Мұхит суының экзема белгілеріне қалай әсер ететінін білу үшін қосымша зерттеулер қажет.
Тосқауыл кремдері және жүзуге арналған киім
Жүзу алдында теріңізге тосқауыл кремі немесе жақпа қолдану оны қорғауға және ылғалдандыруға көмектеседі.
«Тері тосқауыл кремдері экзема үшін өте тиімді, өйткені олар липидтер мен керамидтермен тұндырылған. Бұл қалыпты, сау теріде табиғи түрде кездесетін заттар», – деді Мандал.
«Бұл заттар ылғалды ұстауға көмектеседі және экзематозды терінің тезірек жазылуына мүмкіндік береді. Олар сондай-ақ қышу мен құрғақтықты азайтады », – деп жалғастырды ол.
Мандалдың айтуынша, жақсы тосқауыл кремдерінің мысалдары мыналарды қамтиды:
- Dermalogica UltraCalming Барьерді қалпына келтіретін крем
- «Аквафор» емдік жақпа
- Mustela тыныштандыратын ылғалдандыратын дене лосьоны
- CeraVe емдік жақпа
Сондай-ақ ашық ауада жүзу кезінде теріңізді күн сәулесінен қорғау маңызды. Күн қорғанысын қолдану күн сәулесінің зақымдануын болдырмайды. Ультракүлгін сәулелерден (УК) қорғанысы бар киім немесе купальник кию де солай.
«Егер сізде экзематозды теріңіз болса, UPF рейтингі 50+ болатын ультракүлгін сәулелерден қорғайтын киіммен жабуды ұмытпаңыз», – деді Мандал.
Жүзуді аяқтаған кезде ванна немесе душ қабылдаңыз. Ыстық судың орнына салқын немесе жылы суды пайдаланыңыз. Теріңізді ақырын құрғатыңыз және оған ылғалдандыратын крем немесе жақпа жағыңыз.
Сенім
Экземасы бар кейбір адамдар өздерінің тері белгілері туралы өзін-өзі сезінеді.
Егер сіз кәдімгі купальникте өзіңізді сезінетін болсаңыз, ультракүлгін сәулелерден қорғайтын купальник кию пайдалы болуы мүмкін, өйткені олар көбірек жабуды қамтамасыз етеді.
Басқа қорғаныс киімдерінің нұсқалары мыналарды қамтиды:
- бөртпе күзетшілері
- жүзуге арналған көйлектер
- шорт, шалбар, леггинстер немесе колготки
Сондай-ақ, созылмалы тері аурулары бар адамдарға қолдау көрсету тәжірибесі бар психикалық денсаулық маманымен сөйлесу пайдалы болуы мүмкін. Олар сізге стигма мен дене имиджіне қатысты қиындықтарды жеңуге көмектесуі мүмкін.
Жүзудің экзема белгілеріне қалай әсер ететінін білу үшін қосымша зерттеулер қажет.
Әртүрлі адамдарда экземаны нашарлататын әртүрлі триггерлер бар. Бассейнде, мұхитта немесе басқа су айдынында жүзгеннен кейін симптомдарыңыздың қалай өзгеретініне назар аударыңыз. Сіз оның теріңізді тітіркендіретінін немесе тыныштандыратынын байқайсыз.
Жүзу алдында теріңізге тосқауыл кремін жағу оны қорғауға көмектеседі. Ашық ауада жүзу кезінде күннен қорғайтын және ультракүлгін сәулелерден қорғайтын киім кию де теріңізді зақымданудан қорғауға көмектеседі.
Жүзуді аяқтағаннан кейін душ немесе ванна қабылдап, ылғалдандыратын крем немесе жақпа жағыңыз.
