Жүктіліктен сақтанудың 9 жолы

1. Контрацепция нұсқаларын зерттеңіз

Егер сізде әлі жоқ болса, сіз босануды бақылауға барғыңыз келуі мүмкін. Таңдау үшін бірнеше гормондық және гормоналды емес нұсқалар бар. Гормоналды тәсілдерге мыналар жатады:

• Күнделікті біріктірілген таблеткалар эстроген мен прогестинді қамтиды, аналық бездер шығаратындарға ұқсас екі синтетикалық гормон.

• Күнделікті минитаблеттерде тек прогестин бар.

• Тері патчтары эстроген мен прогестинді қамтиды және 21 күн бойы қолданылады. Жаңа патчқа ауыспас бұрын олар жеті күн бойы жойылады.

• Вагинальды сақиналар басқа гормоналды нұсқа болып табылады. Олар сондай-ақ 21 күн бойы киіледі және ауыстырмас бұрын жеті күн бойы жойылады.

• Құрсақішілік құрылғылар (ЖИА) гормондық немесе гормоналды емес болуы мүмкін. Құрылғыға байланысты оларды 3 жылдан 10 жылға дейін киюге болады.

2. Бала тууды бақылау құралын дұрыс пайдаланып жатқаныңызға көз жеткізіңіз

Сіздің жүкті болу мүмкіндігіңіз босануды бақылаусыз күн сайын артады. Босануды бақылаудың тиімді екеніне көз жеткізу үшін білуіңіз керек кейбір кеңестер:

3. Жоспар бойынша жүріңіз

Сіздің ай сайынғы тууды бақылау кестеңіз күнтізбелік аймен бірдей болмауы мүмкін. Бұл контрацепцияны уақытында алу және ауыстыруды есте сақтауды қиындатуы мүмкін.

Бірақ кестеде қалу үшін қолдануға болатын әртүрлі опциялар бар, соның ішінде:

• Автоматты толтыру. Дәріханада автоматты толтыруды орнатыңыз, осылайша сіздің рецептіңіз қажет кезде дайын болады.
• Автоматты жеткізу. Автоматты түрде жеткізу рецептіңізді есікке дейін жеткізу мүмкіндігін береді. Мұны дәріхана арқылы немесе Nurx сияқты қолданбаны пайдалану арқылы жасауға болады.
• Мобильді қолданбалар. Менструацияны және босануды бақылауды бақылайтын қолданбалар таблетканы қашан қабылдау керектігін және қайта толтыру қажет болған кезде еске салудың оңай жолы болып табылады.

4. Кедергі қорғанысын пайдалану арқылы да екі еселендіріңіз

Бала тууды бақылау жүктіліктің алдын алуда өте тиімді, бірақ ол сізді жыныстық жолмен берілетін инфекциялардан сақтай алмайды. Сондықтан тосқауыл қорғанысын қолдану арқылы екі есе көбейту керек. Презервативтер ЖЖБИ алдын алудың жалғыз жолы болып табылады, оның ішінде гормоналды босануды бақылау қорғанысты арттырады.

Әйелдер мен ерлер презервативтерін бір уақытта ҚОЛДАНБАҢЫЗ. Ерлер мен әйелдер презервативтерін жергілікті дәріханада немесе емханада алуға болады. Сіз сондай-ақ презервативтерді алу және пайдалану туралы дәрігеріңізбен сөйлесе аласыз.

5. Презервативтерді дұрыс пайдаланып жатқаныңызға көз жеткізіңіз

Презервативтерді дұрыс кигізбесеңіз немесе дұрыс емес өлшемді пайдалансаңыз пайдасыз.

Еркек презервативті пайдалану үшін сізге қажет:

• Презервативті тік жыныс мүшесінің басына қойыңыз. Егер жыныс мүшесі сүндеттелмеген болса, алдымен сүндет терісін тартыңыз.
• Презерватив ұшынан ауаны шымшу керек.
• Презервативті аяғына дейін абайлап ашыңыз.
• Презервативті шығармас бұрын оның түбінен ұстаңыз. Шығарғаннан кейін презервативті абайлап алып тастап, қоқыс жәшігіне тастаңыз.
• Ешқашан презервативті қайта қолданбаңыз және екеуін бір уақытта қолданбаңыз.

Әйел презервативімен жабық ұшында презервативті қынапта ұстап тұратын қалың сақина болады. Ашық ұшында вагинальды саңылауды жабатын жұқа сақина бар.

Әйел презервативін пайдалану үшін сізге қажет:

• Ыңғайлы позицияны табыңыз.
• Жабық ұшын ұстаңыз, содан кейін бас және сұқ саусақпен ішкі сақинаның бүйірлерін қысыңыз.
• Бұл ұшын қынапқа енгізіңіз, содан кейін саусағыңызды жатыр мойнына тірелгенше мүмкіндігінше итеріңіз.
• Серіктестің пенисін презерватив саңылауына бағыттаңыз. Егер презерватив сіздің қынапқа итерілсе немесе пенис презерватив пен қынап қабырғасының арасында сырғып кетсе, тоқтатыңыз.

6. Сондай-ақ, овуляция кезінде сіздің құнарлылығыңызды бақылап, жыныстық қатынастан аулақ бола аласыз

Сіз сондай-ақ овуляция кезінде құнарлылығыңызды бақылап, жыныстық қатынастан аулақ бола аласыз. Менструация мен овуляция циклін бақылау үшін пайдалануға болатын Glow сияқты қолданбалар бар. Бірақ бұл әдіс уақытыңызды бөліп, өз денеңізді шынымен танып білсеңіз ғана тиімді. Оның орнына оны босануды бақылаудың басқа нұсқаларына жақсы қосымша ретінде қарастырыңыз.

7. Төтенше контрацепцияны (EC) қолыңызда ұстаңыз

Контрацептивтер кейде сәтсіздікке ұшырайды, бірақ сізде әлі де опциялар бар. Егер сіз қорғалмаған жыныстық қатынаста болсаңыз немесе босануды бақылау құралы жұмыс істемесе, EC жүктілікті болдырмауға көмектеседі. ЭК екі түрі бар:

Гормоналды EC таблеткалары. Сіз гормоналды EC таблеткаларын бірден немесе жыныстық қатынастан кейін бес күнге дейін қабылдауға болады. Бірақ оны алғашқы 72 сағат ішінде қабылдағанда ең тиімді. Сіз EC таблеткаларын жергілікті дәріханада сатып ала аласыз немесе сақтандырылған болсаңыз, рецепті тегін алуға болады, себебі бұл профилактикалық көмек ретінде қарастырылады. Сондай-ақ болашақта қажет болуы мүмкін жағдайда бір немесе екі EC таблеткасын қолыңызда ұстауыңыз керек.

ЖСЖ жедел контрацепция. Сіздің дәрігеріңіз жүктілікке жол бермеу үшін жыныстық қатынастан кейін бес күн ішінде мыс ЖІС енгізе алады және 10 жылға дейін созылуы мүмкін. EC таблеткалары сияқты, көптеген сақтандыру жоспарларымен шұғыл ЖІЖ ақысыз немесе арзан болуы мүмкін.

8. Ұзақ мерзімді босануды бақылау нұсқаларын қарастырыңыз

Егер сіз сенімдірек, бірақ аз күш жұмсауды қажет ететін нәрсені қаласаңыз, спираль сияқты ұзақ әсер ететін әдістерді де қарастыруға болады. Ақыр соңында, мыс T ЖИА-лары соншалықты тиімді, олар шұғыл контрацепция ретінде қолданылады.

ЖИА – бұл сіздің жатырыңызға салынған Т-тәрізді таяқшалар. Олар жатыр мойнының шырышты қабығын қалыңдататын сперматозоидтардың жатырға енуіне жол бермейді.

Нарықта бес түрлі спираль бар:

• ParaGard, 10 жылға дейін әсер ететін гормоналды емес мыс ЖІС
• Мирена, бес жылға дейін қолдануға рұқсат етілген гормондық ЖІС
• Лилетта, гормоналды спираль үш жыл бойы тиімді
• Скайла, кішігірім гормоналды спираль да үш жыл бойы тиімді
• Кайлина, жаңа гормоналды спираль бес жылға жарамды

9. Тұрақты нәрсені қарастырыңыз

Егер сіз балаларды қаламасаңыз және бірдеңені «орнатып, ұмытуды» қаласаңыз, ұзақ мерзімді қорғау үшін стерилизация туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Әйелдерде фаллопиялық түтіктер бітеліп қалады, сондықтан жұмыртқа жатырға бара алмайды. Еркектерде эякуляция кезінде сперматозоидтардың шығуына жол бермейді.

Кейбір зарарсыздандыру процедуралары бірден жұмыс істемеуі мүмкін, сондықтан дәрігер сізге толық түсінікті болмайынша, босануды бақылаудың резервтік әдістерін пайдалану керек.

Жүктілік сынағын қашан қабылдау керек

Контрацепцияның сәтсіздігі кез келген адамда болуы мүмкін. Презерватив сынуы мүмкін немесе сіз таблеткадан бірнеше күн өткізіп алған болуыңыз мүмкін. Егер сіз жүкті болуым мүмкін деп ойласаңыз, оны анықтау үшін үйде жүктілік сынағын өткізуге болады. Көптеген дәрігерлер менструацияның бірінші күнінен кейін тест тапсыруды ұсынады. Тұрақты етеккірлері жоқ әйелдер үшін контрацепцияның сәтсіздігінен кейін кем дегенде үш аптадан кейін сынақтан өту керек.

Нәтижелеріңізді дәрігермен растаңыз, өйткені үйдегі сынақтар әрқашан сенімді бола бермейді. Олар сізге зәр анализін, қан анализін немесе екеуін де тапсыруы мүмкін. Егер сіз жүкті екенсіз шықсаңыз, дәрігеріңізбен отбасын жоспарлау, түсік түсіру немесе бала асырап алу сияқты болашақ нұсқаларыңыз туралы сөйлесіңіз.