:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1409664434-ae4362bcdf9041d08c62c9d9f1bae9cc.jpg "Жоғары зәр қышқылы ауырсынуды тудырады ма?")
Жүктілік кезіндегі дене өзгерістері туралы ойланатын көп нәрсе бар. Әрбір жүктілік әртүрлі болғанымен, адамдардың көпшілігі күтетін бірнеше нәрсе бар, соның ішінде анемия қаупі жоғары.
Бұл жағдай сіздің денеңіздегі тіндерге оттегін тасымалдау үшін жеткілікті қызыл қан жасушалары болмаған кезде пайда болады. Жеңіл дәрежедегі анемия сізді шаршау сезімін тудыруы мүмкін, бірақ ол тым ауыр немесе емделмеген жағдайда ауыр болуы мүмкін.
Шын мәнінде, жүктілік кезінде анемия а әкелуі мүмкін
Анемияның әртүрлі түрлері, жалпы симптомдары және емдеу нұсқалары туралы көбірек білу анемияның ескерту белгілерін тануға көмектеседі, осылайша сіз асқынулардан аулақ бола аласыз.
Бірақ, уайымдамаңыз. Сіздің денсаулық сақтау тобыңызды барлық белгілеріңіз туралы жаңартып отырыңыз және олар сізге жолда көмектеседі. Жүктілік кезіндегі анемия туралы көбірек білейік.
Жүктілік кезіндегі анемияның себебі неде?
Жұмсақ анемия жүктілік кезінде көптеген адамдар үшін жиі кездесетініне қарамастан, ол басқарылмаса, неғұрлым жетілдірілген медициналық емдеуді қажет ететін күрделі мәселеге айналуы мүмкін.
Егер сізде оттегіні бүкіл денеге жылжыту үшін жеткілікті қызыл қан жасушалары жетіспесе, бұл сіздің органдарыңыз бен дене функцияларыңызға әсер етеді.
Анемияның 400-ден астам түрі бар. Сондай-ақ көптеген әртүрлі себептер бар, бірақ бұл көбінесе қызыл қан жасушаларының өндірісі мен денсаулығына байланысты.
Керісінше, физиологиялық анемия (немесе сұйылтылған анемия) жүктілікке байланысты қалыпты процесс.
Жүктілік кезінде қанның жалпы көлемі ұлғайғанымен, сұйықтық (немесе плазма) көлемі эритроциттердің көлемінің ұлғаюына қарағанда көбірек артады. Нәтиже – жалпы қан көлеміндегі қызыл қан жасушаларының төмен пайызы – бұл қан анализінде көрінетін өзгеріс.
Теміртапшылықты анемия
Америка Құрама Штаттарында жүкті болғанға дейін және жүктілік кезінде темірдің жетіспеушілігіне әкелетін темір тапшылығы анемияның ең көп таралған кінәсі болып табылады.
Анемияның бұл түрімен темірдің төменгі қоймалары гемоглобин өндірісінің төмендеуіне әкеледі (эритроциттердің оттегі тасымалдаушы компоненті).
Жүктілік кезінде сіздің денеңіз өсіп келе жатқан нәрестені дұрыс тамақтандыру үшін көп жұмыс істейді, бұл қан көлемінің шамамен ұлғаюына әкеледі.
Сіздің денеңіз сондай-ақ нәрестені өзінің гемоглобинін жасау үшін қажетті темірмен қамтамасыз етеді. Жүр, балақай, жүр!
Бұл қан көлемінің және нәресте гемоглобинінің өндірісінің артуы өмірлік маңызды оттегі мен қоректік заттардың көбірек тасымалдануына мүмкіндік береді, бірақ ол темір сияқты маңызды минералдарға күнделікті қажеттілікті арттырады.
Фолий тапшылықты анемия
Фолий тапшылығы анемиясы – жүктілік кезінде пайда болатын анемияның тағы бір кең таралған түрі.
Фолий қышқылы суда еритін витамин болып табылады, ол жүктілік кезінде жүйке түтігі ақауларының немесе когнитивті ми проблемаларының алдын алуға көмектеседі.
Қынаптары бар адамдар репродуктивті жаста және жүктілік кезінде фолий қышқылының жоғары деңгейін қажет етеді, сондықтан фолий қышқылының қосымшасын жиі қабылдау ұсынылады.
В12 витаминінің тапшылығы
В12 дәрумені организмде қызыл қан жасушаларын өндіруде де қолданылады.
В12 дәрумені негізінен байытылған тағамдарда және ет, балық, құс еті және жұмыртқа сияқты жануарлардан алынатын өнімдерде кездеседі.
Осы себепті, бұл тағамдарды үнемі тұтынбайтын қынаптары бар адамдар, соның ішінде вегетариандықтар мен вегетарианшылар
Кейбір адамдар В12-ні өңдеуде қиындықтарға тап болуы мүмкін, бұл тапшылыққа әкелуі мүмкін.
Фолий қышқылының тапшылығы мен В12 витаминінің тапшылығы жиі бірге жүреді. Егер сізде тапшылық бар деп ойласаңыз, сіздің дәрігеріңіз анемияның қандай түрі бар екенін анықтау үшін зертханалық көрсеткіштерді қарауы керек.
Жүктілік кезінде жиі кездесетін анемия түрлерінің алдын алу жолдары
Көптеген жағдайларда жүктілік кезінде анемияның алдын алуға болады, әсіресе дұрыс тамақтануға бай диета.
Міне, эритроциттер деңгейін дұрыс диапазонда ұстау үшін қажетті дәрумендер мен минералдарды алатыныңызға көз жеткізудің кейбір жолдары.
1. Пренатальды витаминдер
Пренатальды витаминдер әдетте жүктілік кезінде қажет микроэлементтердің көпшілігін, соның ішінде темір мен фолий қышқылын қамтиды.
Күніне бір рет пренатальды витаминді қабылдау – эритроциттердің жеткілікті мөлшерін өндіру үшін қажетті дәрумендер мен минералдармен дұрыс диетаны толықтыруға көмектесудің оңай жолы. Жүкті болу әрекетінен кем дегенде 2-3 ай бұрын пренатальды витаминді қабылдауды бастаған дұрыс.
2. Темір қоспалары
Егер сізде темір деңгейі төмен болса, дәрігер күнделікті пренаталдық витаминге қосымша бөлек темір қоспасын ұсынуы мүмкін.
Әдетте, жүкті адамдар айналасында қажет
Дегенмен, доза тұтынылатын темір немесе темір қоспасының түріне байланысты өзгеруі мүмкін, сондықтан сізге қаншалықты қажет екендігі туралы дәрігеріңізбен сөйлескеніңіз жөн.
Сондай-ақ, кальций қоспаларын темір препараттарымен бір мезгілде қабылдаудан аулақ болу керек, өйткені кальций денеңіздің темірді дұрыс сіңіруіне кедергі келтіруі мүмкін.
Антацидтер темірдің дұрыс сіңуіне де кедергі келтіруі мүмкін. Антацидтерді қабылдаудан 2 сағат бұрын немесе 4 сағаттан кейін темірді қабылдауды ұмытпаңыз. С дәрумені бар темір қоспасын қабылдау денеңізге темірді көбірек сіңіруге көмектеседі. Кейбір қоспалар тіпті жеңілдету үшін екеуін де қамтиды.
3. Дұрыс тамақтану
Көптеген адамдар дұрыс тамақ жеу арқылы жүктілік кезінде жеткілікті мөлшерде темір мен фолий қышқылын ала алады. Бұл маңызды минералдардың жақсы көздеріне мыналар жатады:
- құс еті
- балық
- майсыз қызыл ет
- атбас бұршақтар
- жаңғақтар мен тұқымдар
- қара жапырақты жасылдар
- нығайтылған дәнді дақылдар
- жұмыртқа
- банан және қауын сияқты жемістер
Темірдің жануарлар көздері ең оңай сіңеді. Егер сіздің теміріңіз өсімдік тектес көзден алынса, сіңуін арттыруға көмектесу үшін оны томат шырыны немесе апельсин сияқты С дәруменіне бай тағамдармен жұптаңыз.
Кейде темір деңгейін көтеру үшін ауызша темірмен толықтыру жеткіліксіз. Бұл жағдайда дәрігер сізбен басқа емдеу әдістері туралы сөйлесуі мүмкін.
Кейбір жағдайларда темірді көктамыр ішіне енгізу немесе қан құю қажет болуы мүмкін.
Анемияның қауіп факторлары
Мүмкін сіз а
- көпбалалы жүкті
- екі немесе одан да көп жүктіліктің тез арада болуы
- темірге бай тағамдарды жеуге болмайды
- жүкті болғанға дейін ауыр кезеңдерді бастан өткерді
- таңертеңгі ауру нәтижесінде үнемі құсу
Анемияның белгілері қандай?
Анемияның жеңіл жағдайларында ешқандай белгілер болмауы мүмкін, орташа және ауыр жағдайларда келесі белгілер болуы мүмкін:
- шамадан тыс шаршау немесе әлсіздік
- бозғылт тері
- ентігу, жүрек соғуы немесе кеудедегі ауырсыну
- жеңіл бассыздық
- суық қолдар немесе аяқтар
- кір, саз немесе жүгері крахмалы сияқты азық-түлік емес заттарға деген құштарлық
Жүктілік кезінде анемия болса, сізде осы белгілердің барлығы немесе ешқайсысы болуы мүмкін.
Бақытымызға орай, анемияны анықтау үшін қан анализі әдетте пренатальды күтім кезінде әдеттегі болып табылады. Сіз жүктіліктің басында сынақтан өтуді күте аласыз және әдетте мерзіміне жақындаған сайын тағы бір рет.
Толық қан анализі (CBC) – анемияны диагностикалау үшін қолданылатын ең көп таралған құрал, бұл үлгідегі қан жасушаларының мөлшері мен санын өлшейтін сынақтар тобы.
Егер сізге анемия диагнозы қойылса, дәрігер нақты себепті бағалау немесе кез келген қоректік заттардың жетіспеушілігін анықтау үшін басқа қан сынақтарын қолдануы мүмкін.
Осы жерде көрсетілген белгілердің кез келгеніне алаңдасаңыз немесе бірдеңе дұрыс емес сезілсе, дереу дәрігеріңізбен сөйлесуді ұмытпаңыз.
Төменгі сызық
Егер сіз жүкті болсаңыз немесе жүкті болғыңыз келсе, жеткілікті мөлшерде темір, фолий қышқылы және В12 витаминінің маңыздылығын біліңіз.
Жан-жақты диетаны ұстаныңыз, пренатальды дәрумендерді қабылдаңыз және анемия белгілерін сезінсеңіз, дәрігермен сөйлесіңіз.
Егер сізде темір тапшылығы болса, дәрігер сізге дұрыс емдеу курсын ұсына алады және қосымша қабылдау қажет пе екенін шешуге көмектеседі.
