Мерзімі жақындап қалды ма? Сіз нәрестеңізбен кездесуге және оның кішкентай саусақтары мен саусақтарын санауға қуанышты боларсыз!
Бірақ тығырықтан бұрын еңбек пен босанудың кішкентай мәселесі бар. Сіз аурухана сөмкесін жинаудан немесе босану сабағына қатысудан басқа, үлкен күнге дайындалу үшін не істей алатыныңызды білуіңіз мүмкін.
Егер сіз денеңізді дайындау үшін бірдеңе жасағыңыз келсе, істер тізіміне перинэя массажын қосуды қарастырыңыз. Массаж нәрестенің вагинальды босану кезінде созылатын тіндерін жұмсартуға көмектеседі.
Жүктіліктің соңғы апталарында осы аймаққа аздап қосымша көңіл бөлу сізге көгеруді, жыртуды немесе эпизиотомияны болдырмауға көмектеседі, бұл туылғаннан кейін қалпына келтіруді біршама жеңілдетеді.
Қатысты: Босанғаннан кейінгі қалпына келтіру бойынша нұсқаулық
Перинальды массаж дегеніміз не?
Жылдам анатомия сабағы: Сіздің перинэяңыз – бұл қынаптың ашылуы мен анус арасындағы тіндердің аймағы. Ол репродуктивті органдарды, ішектерді және қуықты қолдайтын бұлшықеттерге – жамбас қабатына бекітіледі.
Перинальды массаж – бұл бір немесе екі саусақтың көмегімен периналық тіндерді созу және манипуляциялау әрекеті. Оның мақсаты – бұл тіндерді вагинальды босану кезінде нәрестенің басы мен денесіне созу үшін дайындау. Бұл массажды үйде өзіңіз немесе серіктесіңіздің көмегімен жасай аласыз.
Перинальды массаждың артықшылықтары
Бір жерде
Перинальды массаждың кейбір артықшылықтары:
- Тіндерді дайындайды. Массаж қан ағымын арттырады және тіндер мен теріні жеңілірек созуға көмектеседі, бірақ босану кезінде ауырсынуды азайтады.
-
Жыртылу қаупін азайтады. Айналасында
15-тен 1 перинэяға үнемі массаж жасайтын әйелдер эпизиотомияны қажет етпейді немесе тігістерді қажет ететін жыртылуды бастан кешірмейді. - Тігістерге деген қажеттілікті азайтады. Массаж жыртылудың алдын алмаса да, бір зерттеу тігіс қажеттілігін 10 пайызға дейін азайтуы мүмкін дейді. Бұл негізінен перинэяға массаж жасау жыртылуды азайтуы мүмкін дегенді білдіреді.
- Шрамы барларға көмектеседі. Бұрын жарақат алған немесе басқа жолмен қатты перинэясы бар әйелдер (бишілер, шабандоздар) массажды әсіресе пайдалы деп санауы мүмкін.
- Сізді босануға дайындайды. Жеткізу кезінде ең көп созылатын аймаққа назар аудару сізге демалуға және кездесуі мүмкін сезімдерді үйренуге назар аударуға мүмкіндік береді. Бұл сізге физикалық және психикалық тұрғыдан аймаққа кіруге көмектесуі мүмкін.
Сіз тіпті босану кезінде перинэяға массаж жасау туралы дәрігеріңізден сұрағыңыз келуі мүмкін. Жақында
Қатысты: Қынаптық босану кезінде не күтуге болады
Жүктілік кезінде перинальды массажды қашан бастау керек
Сарапшылар жүктіліктің 34-36 апталары арасында аптасына бір немесе екі рет массаж жасауды ұсынады. Кейбір ақпарат көздері массажды күн сайын немесе күн сайын қайталауға болатынын айтады. Жүктілік кезіндегі көптеген нәрселер сияқты, ұсыныстар әртүрлі және жеке болуы мүмкін.
Сіз мұны қаншалықты жиі таңдасаңыз да, мүмкін болатын артықшылықтарды көру үшін сеансқа небәрі 5 минут қажет. Дәрігерден немесе акушерден массажды қашан бастау керек және оны қаншалықты жиі жасау керектігі туралы нақты ұсыныстары бар-жоғын сұраңыз.
Перинальды массаж үшін қолданылатын майлар
Перинальды массаж үшін әртүрлі майларды қолдануға болады. Майды қолданудың негізгі мақсаты – үйкелісті жою үшін майлау. Белгілі бір түрді таңдау сіздің жеке қалауыңызға, қолжетімділікке және бюджетке байланысты.
Байқауға болатын түрлер:
- органикалық сияқты табиғи майлар күнбағыс, жүзім дәні, кокос, бадам, немесе зәйтүн
- сияқты жеке майлау материалдары KY Jelly, сонымен қатар жақсы таңдау, өйткені олар суда ериді
- денеңіздің қынапқа арналған майлаушысы, егер бұл сізге ыңғайлырақ болса
Нені таңдасаңыз да, нәресте майы, минералды май немесе май желе сияқты синтетикалық майларды немесе жағармайларды пайдаланудан аулақ болыңыз.
Қатысты: Еңбек және босану: Ламазе әдісі
Қадамдық әдіс
1-қадам: қолыңызды жуыңыз
Әрбір массаж сеансын қолды жуудан бастаңыз. Перинейдің айналасындағы теріні тітіркендірмейтін жұмсақ сабынды қолданыңыз. Тырнағыңыздың нәзік теріңізді тырнап алмас үшін қысқа етіп қиып алғаныңыз жөн.
2-қадам: Ыңғайлы позицияны табыңыз
Жеке және ыңғайлы кеңістікте өзіңізді орнатыңыз. Массажды төсекте жатып немесе диванда аяқтарыңызды ашып, тізеңізді бүгіп орындағыңыз келуі мүмкін. Жастықтарды немесе арнайы жастықтарды пайдалануды қарастырыңыз тік отырғыңыз келсе, үстіңгі денеңізді қолдауға арналған жүктілік жастығы.
Басқа нұсқаларға ваннада, душта табуреткада бір аяқпен тұрғанда (аяқты ауыстыру) немесе дәретханада отырғанда массаж жасау кіреді. Бұл сізге байланысты, бірақ сіз таңдаған аймақ таза, жеке және құлаудан қауіпсіз екеніне көз жеткізіңіз.
3-қадам: Массажды бастаңыз
Таза қолдарыңызға табиғи май немесе жеке май жағыңыз. Бас бармағыңыздың біреуін немесе екеуін де қынаптың ішіне шамамен 1-1 1/2 дюйм қоюдан бастаңыз. Дұрыс дақтарды алғаныңызға көз жеткізу үшін массаж жасағанда алғашқы бірнеше рет айнаны пайдалануды қарастырыңыз.
Содан кейін бас бармақтарыңызды қынаптың артқы қабырғасы бойымен анусқа қарай басыңыз. Тым қатты басқыңыз келмесе де, созылу және тіпті аздап жану сезімін сезіну үшін жеткілікті қысым жасағыңыз келеді.
4-қадам: созылу
Саусақтарыңызды осы созылған күйде 1-2 минут ұстаңыз.
Содан кейін U-тәрізді баяу қозғалыста бас бармақтарыңызды сыртқа және ішке қарай жылжыту арқылы жалғастырыңыз. Сіз негізінен қынаптың ішкі жағындағы тіндерге бағытталғаныңызды есте сақтаңыз, бірақ сіз ішкі және сыртқы сезімді сезінуіңіз керек.
5-қадам: демалыңыз
Массаж кезінде мүмкіндігінше демалуға тырысыңыз. Бұл сіздің денеңізді де, ойыңызды да босаңсуды білдіреді. Уақыт өте келе тіндер созылатындықтан, сіз сезімдермен ыңғайлырақ бола аласыз. Қалай болғанда да, уақытты қадағалаңыз. Массаждың жалпы уақыты сеансқа 5 минуттан аспауы керек.
Серіктес кеңестері
Егер сіз өзіңізге массаж жасамағыңыз келсе немесе позицияны ыңғайсыз деп тапсаңыз, серіктесіңіз сізге көмектесуі мүмкін. Әріптесіңізге жеке массаж сияқты нұсқауларды орындауға нұсқау беріңіз, бірақ оларға бас бармақтың орнына сұқ саусақтарды пайдалануын сұраңыз.
Сіз сезінетін ыңғайсыздық немесе жану сезіміне байланысты серіктесіңіз көбірек немесе азырақ қысым көрсетуі керек болса, онымен сөйлесуді ұмытпаңыз.
Ескерту
Тіндердің созылуынан аздап ыңғайсыздықтан басқа ауырсынуды сезінсеңіз, акушеркамен немесе дәрігермен сөйлесіңіз. Сондай-ақ, сізде вагинальды герпес, ашытқы инфекциясы немесе кез келген басқа вагинальды инфекциялар болса, массаж жасамас бұрын дәрігермен сөйлесу керек.
Тұрақты перинальды массаж – босануға және босануға дайындалу кезінде құралдар қорабына қосудың жақсы әдісі. Массаж жыртылмайтыныңызға немесе эпизиотомия немесе тігіс сияқты басқа процедураларды қажет етпейтініңізге кепілдік бермесе де, нәресте дүниеге келген кезде сезінуі мүмкін кейбір сезімдерді жоюға көмектеседі.
