Сіздің күнделікті әрекеттеріңіздің көпшілігі сіздің қолыңыздан зардап шегеді. Бірақ олардың жұмсақтығын қалпына келтірудің және оларды жұмсақ ұстаудың жолдары бар, соның ішінде:
- физикалық қорғаныс
- күннен қорғайтын крем
- дұрыс жуу
- ылғалдандыру
- ылғалдандыратын
Жұмсақ қолдар алу үшін кеңестер мен стратегиялар туралы білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Қолыңызды физикалық түрде қорғаңыз
Қолғаптар қолыңызды қорғай алады және оларды жұмсақ ұстайды.
Суық күні далада болсаңыз, суық ауа қолыңызды құрғатып, жарып жіберуі мүмкін. Жылы қолғап кию арқылы сіз ылғалдың жоғалуын азайтасыз және терідегі табиғи майды сақтайсыз.
Жуынатын бөлмені тазалау және ыдыс жуу сияқты үй жұмыстарына резеңке қолғап киюді де қарастыруға болады. Бұл қолғаптар жақсы ұстауға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар теріңізді ыстық судан және қолыңызды тітіркендіретін және құрғататын күшті химиялық заттардан қорғайды.
Теріні жөндеуге арналған қолғаптар
Қолыңыздың жұмсақтығын жақсарту үшін қолғапты емдеу бөлігі ретінде де пайдалануға болады. Ылғалдандырғышты молынан жағып, содан кейін мақта қолғаптарын киіп, қолдарыңыздың терісіне қосымша күтім жасаңыз.
Қолғапты бірнеше сағат бойы киюге болады немесе процесті ұйықтар алдында бастай аласыз және оларды ұйықтап жатқанда киюге болады.
Қолыңызға күн қорғанысын қолданыңыз
Қолдарыңыздың терісі дененің қалған бөлігінің терісі сияқты күннің зиянды ультракүлгін сәулелеріне осал.
Қолғаптар үшін тым жылы болған кезде, жоғары SPF бар күннен қорғайтын крем жағыңыз. Бұл оларды қорғайды және теріні жұмсақ әрі серпімді сақтауға көмектеседі.
Қолыңызды зақымдамай жуыңыз
Қолдарымызды жуудың негізгі себептерінің бірі – қол тигізетін беттер арқылы микробтарды ұстау және таратудан аулақ болу.
Мысалы, кеңседегі есік тұтқасында басқа адамдарға, басқа беттерге немесе қолыңызды тигізгеннен кейін қолыңызды жумасаңыз, денеңізге вирус тарататын микробтар болуы мүмкін.
The
Ылғалданған күйде болыңыз
Су тек қолды жууға арналған емес. Суды жеткілікті мөлшерде ішу денеңізді тазартуға көмектеседі, бұл теріңізді жақсартып, оған жарқыраған жылтыр береді.
Дұрыс ылғалдандыру үшін күніне кемінде 8 стакан су ішу ұсынылады.
Қолыңызды ылғалдандыру
Ылғалдандырғыштар теріңіздің сыртқы қабатында суды ұстайды. Ылғалдағыштардың көпшілігі су негізіндегі лосьондар, гельдер, кремдер, гельдер және сарысулар болып табылады, оларда мыналар болуы мүмкін:
- Ылғалдандырғыштар. Глицерин, мочевина және альфа-гидрокси қышқылдары бар бұл ингредиенттер теріге суды тартады.
- Окклюзивтер. Бұл ингредиенттер құрамында петролатум, ши майы және аллантоин теріде суды ұстайды.
- Жұмсартқыштар. Жожоба майы, ланолин және күнбағыс майы бар бұл ингредиенттер теріні тегістейді.
Ұсынылған ылғалдандырғыштардағы кейбір басқа жалпы ингредиенттер мыналарды қамтиды:
- бадам майы
- авокадо майы
- алоэ вера гельдері
- кокос майы
- какао майы
- жұмыртқаның сарысы
- бал
- сұлы жармасы
Ылғалдағыштар келесі жағдайларда тиімді болуы мүмкін:
- құрғақ терінің алдын алу
- құрғақ теріні емдеу
- сезімтал теріні қорғау
- тері құрылымын жақсарту
Ылғалдандырғыш және емдік кремдер
Егер дәрігер кортикостероид сияқты емдік кремді тағайындаған болса, ылғалдандырғышты қолданбас бұрын оны қолданғаннан кейін кем дегенде 30 минут күтіңіз.
Сіздің дәрігеріңізде және дәрілік қаптамада сіз қолданатын дәрілік кремге арналған арнайы нұсқаулар болады.
Теріңізге әсер ететін медициналық жағдайлар
Кейбір медициналық жағдайлар қолдарыңыздың жұмсақтығына әсер етуі мүмкін. Егер сізде псориаз немесе экзема сияқты терінің қабынуын тудыратын жағдай болса, тері қабығы мен жарылып кететін құрғақ қолдар болуы мүмкін. Дерматологпен жұмсақ қолдарға арналған нұсқаларыңызды талқылаңыз.
Егер сізде қызыл жегі немесе қант диабеті сияқты аутоиммундық бұзылулар болса, сізде қолдардағы қан айналымы төмендеген болуы мүмкін. Бұл қолдарыңыздың оңай тітіркенуіне әкелуі мүмкін. Егер бұл сіздің қолыңыздың жұмсақтығына әсер етсе, дәрігеріңізбен опцияларыңыз туралы сөйлесіңіз.
Көптеген адамдар үшін құрғақ қол – бос өмірдің нәтижесі. Бірақ олар қолғап кию және ылғалдандырғышты қолдану сияқты өмір салтын өзгерту арқылы емделіп, жұмсақ бола алады.
Егер сізде қалыпты кедір-бұдырлық пен құрғақтық деп санағаныңыздан тыс белгілер болса, дәрігермен немесе дерматологпен сөйлесіңіз. Олар сіздің қолыңызды жұмсартудың ең жақсы нұсқаларын анықтай алады.
