Ми жаттығулары инсульттан кейін адамдарға ойлау, пайымдау және есте сақтау қабілеттерін қалпына келтіруге көмектеседі. Миды күшейтетін басқа әрекеттерге жүрекке пайдалы диетаны қолдану, тұрақты жаттығулар жасау және алкогольді тұтынуды шектеу кіреді.
Инсультті қалпына келтіру ауруханадан шыққанға дейін басталады. Сауықтыру мүмкіндігінің жоғары болуы үшін көптеген адамдар ауруханадан үйге көшуге көмектесетін әртүрлі емдеуді бастайды.
Бұл инсультты қалпына келтіру әрекеттерінің арасында ми жаттығулары бар. Физиотерапия немесе кәсіптік терапия дене қозғалысы мен күшіне көмектессе, ми жаттығулары мидың кейбір мүмкіндіктерін қалпына келтіруге көмектеседі.
Инсульттан кейін кейбір адамдар ойлау, пайымдау, сана және есте сақтауда қиындықтарға тап болуы мүмкін. Бұл сирек емес. Инсульт кезінде миға қан ағымы тоқтатылады және ми жасушалары өлуі немесе зақымдалуы мүмкін. Бұл адамның қарым-қатынасын, қозғалуын, ойлауын және сезімін өзгертуі мүмкін.
Бірақ осы мақалада қарастырылған 10 сияқты ми жаттығулары инсультке дейінгі кейбір мүмкіндіктерді қалпына келтіруге және қалпына келтіруге көмектеседі.
Ми инсульттан кейін өзін сауықтыра ала ма және ми жаттығулары көмектесе ала ма?
Ми жаттығулары мен әрекеттері инсульттан кейін ми қызметін қалпына келтіруге қаншалықты көмектесетіні белгісіз. Сондай-ақ бұл жаттығулардан кім көп пайда көретіні белгісіз.
Бірақ
1. Үстел ойындары
Балалық шақтағы сүйікті ойын-сауық инсульттан кейін миыңызға жақсы әсер етуі мүмкін. Connect 4, Qwirkle, Battleship және Guess Who сияқты классикалық үстел ойындары? зейінді, ойлауды, ұйымдастыруды және есте сақтауды қоса алғанда, мидың әртүрлі дағдыларын шақырыңыз.
Жақсырақ, бұл ойындардың көпшілігі серіктесті немесе серіктесті қажет етеді, ал достармен немесе жақын адамдармен араласуға жұмсалған қосымша уақыт инсульттан аман қалған адамның сауығып кетуіне одан әрі пайдалы болуы мүмкін.
2. Есте сақтау ойындары
Монополия инсультты қалпына келтіруге көмектесетін жалғыз балалық ойын емес. Simon және Tap It сияқты жад ойындары назар аудару және есте сақтау дағдыларын қажет етеді. Бұл ойындар қысқа реттілік шығарады, адамдарға оны орындауға нұсқау береді және әрбір сәтті раундтан кейін реттілік өседі.
Bop It сияқты кейбір есте сақтау ойындары да физикалық реакцияларды талап етеді. Bop It әсіресе қолмен ұсталатын құралдың бөліктерін маневрлеуді талап етеді. Моторлық дағдылары бұзылған кейбір адамдар үшін бұл қиын болуы мүмкін, бірақ бұл басқаларға инсульттан кейін күш пен қозғалысты қалпына келтіруге көмектеседі.
3. Стратегиялық ойындар
Кейбір үстел ойындары мен компьютерлік ойындар сыни ойлау дағдыларын және стратегиялық дағдыларды ойнауға және табысты болуға шақырады. Catan және Ticket to Ride сияқты танымал опциялар, тіпті mahjongg және yahtzee сияқты классикалық опциялар сәтті нәтижеге жету үшін алдын ала ойлануды және қадамдарды стратегиялауды талап етеді.
4. Өнер және қолөнер
Медицина мамандары адамдарға әртүрлі денсаулық жағдайынан айығуға көмектесу үшін арт-терапияны пайдалана алады. Арт-терапия адамдарға стрессті жеңілдетуге және бөлісу қиын болуы мүмкін эмоцияларды көрсетуге көмектеседі.
Бірақ арт-терапияның эмоционалды әсерінен басқа, сурет салу, бояу, кескіндеме немесе қолөнер адамдардан аналитикалық дағдыларды және қол-көзді үйлестіруді қажет етеді. Сонымен қатар, құралдарды ұстау немесе көркем бұйымдарды ұзақ уақыт бойы манипуляциялау бұлшықет күші мен төзімділігін арттыруға көмектеседі.
5. Жаңа хобби
Бұл инсульттан кейін жасағыңыз келетін соңғы нәрсе ақпараттың, терминологияның және дағдылардың жаңа саласына ену болып көрінуі мүмкін, бірақ дәл осы сынақ инсульттан айыққан адамдар үшін өте пайдалы. Жаңа дағдыны үйрену немесе жаңа хобби табу есте сақтау және қарым-қатынас дағдыларын қажет етеді.
Сондай-ақ бұл дағдылар үшін қолдарыңызды, қолдарыңызды немесе тіпті аяқтарыңызды пайдалану қажет болуы мүмкін. Бұл бұлшықеттерді нығайтуға және кейбір моторлық дағдыларды қалпына келтіруге көмектеседі.
Ым тілін үйрену, кітапшалар жасау, бау-бақша өсіру немесе тіпті құстарды бақылау сияқты әрекеттерді қарастырыңыз.
6. Тізбекті табу
Өзіңіздің стратегиялық ойындарыңызды тауып, жасау үшін сізге арнайы үстел ойындары немесе компьютерлік бағдарламалық қамтамасыз ету қажет емес. Мынадай әрекеттерді орындау арқылы өзіңізге ақыл-ой ойынын беріңіз:
- сөйлемдегі сөздерді алфавитке бөлу
- кірді өлшемі немесе түсі бойынша орналастыру
- отбасыңыздағы адамдарды туған күндері бойынша сұрыптау
- кітаптарды көлемі бойынша қатарға қою
- дәрілік заттарды немесе витаминдерді таблетка ұйымдастырушысына бөлу
7. Ақшаны санау
Түнгі үстеліңізден немесе әмияныңыздан бос ақшаны алыңыз және қорытындыларды санаңыз, тиын түрі бойынша реттеңіз немесе ақшаны қайтарыңыз. Бұл әрекеттер қысқа мерзімді есте сақтау дағдыларын және математикалық ойлауды талап етеді.
8. Карточканы сәйкестендіру
Карточкаларды сәйкестендіру ойындары сізге әртүрлі тақтайшаларды немесе карталарды бетін қаратып қоюға мүмкіндік береді. Сәйкес жұптарды біріктіру мақсатында сіз бір картаны, содан кейін екінші картаны аударасыз. Бұл әрекеттер инсультті қалпына келтіру кезінде жиі жақсартуды қажет ететін есте сақтау дағдыларын талап етеді.
9. Ой қозғау
Сия қалам мен газетті алыңыз. Кроссвордтар мен судоку сияқты ақыл-ой жаттығулары инсульттан кейінгі тамаша ми жаттығулары болып табылады. Сөздерді іздеу де жақсы. Мұның бәрі миды аналитикалық дағдылар мен пайымдауды қолдануға шақырады және шақырады.
Шағын ойын кітаптарын оңай деңгейлерде сатып алуға болады, содан кейін жады мен дағдылар жақсарған сайын біртіндеп жетілдірілген опцияларға ауысуға болады.
10. Көрнекі өңдеу ойындары
Кішігірім айырмашылықтары бар жанама суреттер – инсульттан кейін қалпына келген адамдар үшін миды қиындататын керемет әрекеттер. Бұл әрекеттер кішігірім өзгерістерді анықтау үшін кескіндерді салыстыруды және салыстыруды талап етеді. Бұл сіздің кеңістікті өңдеу дағдыларыңыз бен концентрацияңызды арттырады.
Инсультті қалпына келтіру туралы жиі қойылатын сұрақтар
Егер сіз немесе жақын адамыңыз инсульттан айығып жатса, қалпына келтіру тұрғысынан не мүмкін екенін түсіну маңызды. Міне, инсультты қалпына келтіру туралы кейбір жалпы сұрақтарға жауаптар.
Мидың инсульттан кейін қалпына келуі әдетте қанша уақытты алады?
Инсультті қалпына келтіру инсульттан кейін бірден апталар мен айларда жылдам болуы мүмкін. Ең үлкен табыстар біріншісінде болуы мүмкін
Инсульт алған адамдардың қанша пайызы толық сауығып кетеді?
Американдық инсульт қауымдастығының мәліметтері бойынша,
Ұйым сондай-ақ инсульттан аман қалғандардың 25% -ында олардың мүмкіндіктерінде шамалы бұзылулар болады, ал аман қалғандардың 40% -ында орташа және ауыр дәрежедегі бұзылулар болады дейді.
Соңында, инсульттан аман қалғандардың 10% инсульттан кейін ұзақ мерзімді күтімді қажет етеді.
Қандай белгілер немесе белгілер адамның инсульттан сауығып жатқанын көрсетеді?
Егер сіз немесе жақын адамыңыз инсульттан айығып жатса, бұл табыстар немесе жақсартулар баяу болып көрінуі мүмкін, бірақ кейбір белгілер инсульттің қалпына келуінің алға басып жатқанын көрсетеді. Бұл белгілерге мыналар жатады:
- тамақтану немесе киіну сияқты күнделікті әрекеттерде белгілі бір дәрежеде тәуелсіздік алу
- жаяу жүретін көмекшілер немесе көмекші қозғалыс құрылғылары сияқты азырақ компенсаторлық шараларды қажет етеді
- көбірек ұйқы қажет — мидың қалпына келіп, нейропластикаға ие болуының белгісі (мидың жақсырақ және жылдам байланыстар жасау қабілеті)
Мидың сауығуын ынталандыру үшін сіз жасай алатын басқа нәрселер (ми жаттығуларынан басқа) бар ма?
Ми жаттығуларынан басқа, инсульттан кейін мидың сауығуына көмектесетін қадамдар жасауға болады. Бұл шаралардың болашақта инсульттан қорғайтын пайдасы да болуы мүмкін. Оларға мыналар жатады:
- Жүрекке пайдалы диетаны қолдану: Қаныққан майлар мен натрий аз диета қан қысымын төмендетуі мүмкін, бұл инсульттің негізгі себебі болып табылады.
- Тұрақты жаттығулармен айналысу: Қозғалыс денсаулық үшін, әсіресе инсульттан айыққан адамдар үшін өте маңызды. Жаттығу қан қысымын төмендетуге көмектесіп қана қоймайды, зерттеулер оның үйлестіру мен тепе-теңдікті жақсарта алатынын көрсетеді. Бұл сонымен қатар эмоционалды денсаулықты жақсарта алады.
- Алкогольді шектеу: Алкоголь қан қысымын жоғарылатады, бұл инсульт қаупін арттырады және ми функциясын нашарлатады. Салауатты шекке дейін қысқарту (немесе оны толығымен алып тастау) инсульттан кейін мидың жұмысын арттыруы мүмкін.
Басқа инсульттің пайда болуын қалай болдырмауға болады?
Шамамен
- Қан қысымын басқару: Тұрақты жаттығулар, қоректік диета және рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді қабылдау қан қысымын жақсартады және басқа инсульт қаупін азайтады.
- Салмақты басқаруға тырысыңыз: Артық салмағы немесе семіздігі бар адамдарда инсульт қаупі жоғары болуы мүмкін. Тұрақты жаттығу және теңдестірілген тамақтану әртүрлі денсаулық жағдайларының, соның ішінде инсульттің қаупін азайтады.
- Дәрі қабылдау: Өмір салтын өзгертуге қарамастан, кейбір адамдарда инсульт қаупі жоғары болады. Дәрі-дәрмектер бұл қауіптерді азайтуға көмектеседі. Қандай дәрі-дәрмектер сізге сәйкес келетінін анықтау үшін дәрігеріңізбен жұмыс істеңіз.
Инсульттан аман қалғандар үшін ми жаттығулары қалпына келтірудің бір бөлігі ғана. Физиотерапия және кәсіптік терапия сияқты басқа емдеу әдістері де инсульттан кейін бұзылуы мүмкін мүмкіндіктерді қалпына келтіруге көмектеседі.
Бұл араласу түрлері адамдарға инсультке дейінгі кейбір қабілеттерін қалпына келтіруге көмектеседі. Олар сондай-ақ жиі инсульттан кейінгі эмоционалды қалпына келтіруге көмектеседі.
