Жүрек соғысы сияқты жарақаттанған денсаулық оқиғасы эмоционалды және физикалық күйзелістерге әкелуі мүмкін. Көбінесе инфаркттан зардап шеккен адамдар психикалық денсаулық қажеттіліктерін елемей, барлық назарын физикалық қалпына келтіруге қоюы мүмкін.
Қолдау жүрек талмасынан бұрын болған адамға қайта оралудың маңызды бөлігі болуы мүмкін. Қолдау тобына қатысу көптеген артықшылықтарға ие болуы мүмкін, соның ішінде:
- өмір сүру сапасын арттыру
- денсаулық сақтау провайдерімен және отбасы мүшелерімен байланысу мүмкіндігін жақсарту
- жүрек ауруы туралы түсініктің артуы
- емдеу/дәрілік режимді басқару мүмкіндігін арттыру
- денсаулығыңызды жақсарту үшін өмір салтын өзгертуді көбірек ұстану
Бүкіл елде жаттығулар, әлеуметтік белсенділіктер және сіздің не болып жатқаныңызды түсінетін басқа адамдармен кездесу және сөйлесу мүмкіндіктері сияқты қызметтерді ұсынатын көптеген қолдау топтары бар.
Кейбір қолдау топтарын медицина мамандары басқарады, ал басқаларын тең басқарады. Олар өлшемі, қатысу ережелері және қалай немесе қайда қосылатыны бойынша әртүрлі болуы мүмкін. Дегенмен, барлығы достық, қолдаушы ортада ақпарат пен тәжірибе алмасуға мүмкіндік береді. Сізді қолдау тобының сіздің психикалық және эмоционалды қалпына келтірудегі айырмашылығына таң қаласыз.
Мұнда сізге сәйкес келетін қолдау тобын табуға көмектесетін бес стратегия берілген.
1. Дәрігерден немесе ауруханадан сұраңыз
Көптеген дәрігерлер мен ауруханалардағы жүрек-қан тамырлары бөлімшелері аймағыңыздағы қолдау топтарының тізімін сақтайды. Бақыланатын жаттығулардан, білім беруден және релаксациядан басқа, сіздің жүректі қалпына келтіру бағдарламаңыз эмоционалды және құрдастардың қолдауын табу үшін тамаша орын болып табылады. Көптеген бағдарламаларда денсаулық сақтау мамандары басқаратын пациенттерге қолдау көрсету топтары бар. Басқалармен басатыныңызды көру үшін бірнеше сеанстарға қатысыңыз.
2. Американдық жүрек қауымдастығына хабарласыңыз
Пациенттер де, медицина қызметкерлері де физикалық қалпына келтіруге көмектесу үшін ақпарат пен емдеу нұсқауларын алу үшін Америка жүрек қауымдастығына (AHA) жиі жүгінеді. AHA сонымен қатар эмоционалды қалпына келтіруге көмектесу үшін жүгінетін орын болып табылады. Олардың
3. Гендерлік қолдау тобын табыңыз
Егер сіз Құрама Штаттардағы жүрек ауруымен ауыратын немесе қаупі бар миллиондаған әйелдердің бірі болсаңыз, сіз Go Red for Women жүрек сәйкестік бағдарламасы арқылы басқа әйелдермен байланыса аласыз. Өз тарихыңызбен бөлісіңіз және туысқан рухпен байланысыңыз.
WomenHeart Support Networks сонымен қатар жүрек ауруымен ауыратын әйелдерге және инфаркттан зардап шеккендерге бір-біріне қолдау көрсетеді. Оқытылған пациент еріктілері басқаратын бұл қолдау топтары ай сайын жиналып, қайталама профилактикаға, сондай-ақ психологиялық және эмоционалды қолдауға баса назар аударатын білім береді. Барлық қолдау кездесулері онлайн режимінде жүзеге асырылады, сондықтан сіз өз үйіңізде жайлылық пен жеке өмірде жүрек ауруы бар басқа әйелдермен нақты уақытта сөйлесе аласыз.
4. Әлеуметтік желіде қолдау алыңыз
Facebook-те инфаркттан аман қалғандарға қолдау көрсететін белсенді топтар бар. «Топтар» аймағын шолып, өзіңізге сәйкес келетінін табыңыз. HealthfulChat веб-сайты сонымен қатар форумдарда, әлеуметтік желілерде және чат бөлмелерінде басқалармен танысуға болатын жүрек ауруын қолдау қауымдастығын ұсынады.
5. Жеке қолдау желісін құрыңыз
Жүрек талмасына ұшыраған басқа адамдарды табыңыз және жеке қолдау тобын құруды бастаңыз. Сіз емделу кезінде жүрек талмасынан аман қалған адамдарды кездестірген болуыңыз мүмкін немесе біреуді туыстарыңыз бен достарыңыз арқылы білетін шығарсыз. Оларға хабарласыңыз және қолдау тобын құрғысы келетін-келмейтінін сұраңыз. Егер сізде жеке байланыс болса, олар тәжірибе алмасуға және күресу стратегияларына көбірек бейім болуы мүмкін.
Алып кету
Кейде сізге көмек қажет екенін мойындау оңай емес, өйткені бұл бақылауды тапсыру тәсілі сияқты. Жүрек талмасынан кейін қорқыныш пен дәрменсіздік сезімі қалыпты жағдай екенін түсініңіз. Отбасыңыз бен достарыңыздың қолдауына қош келдіңіз. Бұл өмірдегі екінші мүмкіндікті барынша пайдалануға көмектеседі.
