Кіріспе
Жекпе-жек өнерімен айналысу физикалық және психикалық денсаулыққа пайда әкелуі мүмкін. Өзін-өзі қорғауды үйренумен қатар, сіз толық денені қамтитын аэробты жаттығулар аласыз, бұлшықеттерді жинайсыз және тепе-теңдікті жақсартасыз. Жаттығу жоспарын ұстану қиынға соғатындар үшін жаңа дағдыны үйрену және дамыту идеясы сізді қайта оралу үшін жақсы ынталандыру болуы мүмкін.
Каратэ мен таэквондо – жекпе-жек өнерінің екі кең таралған және кеңінен қолданылатын түрі. Олардың танымал болғаны сонша, екеуі де қазір Олимпиадалық спорт түрі. Каратэ 2020 жылы Токиода өтетін ойындарда болады, ал таэквондо 2000 жылы қосылды.
Екі стильдің кейбір ұқсастықтары болғанымен, олардың айқын айырмашылықтары да бар. Әрқайсысы туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
Каратэ таэквондоға қарсы
Каратэ де, таэквондо да жаңадан бастаушылар негізгі ережелер мен негізгі қозғалыстарды үйренуден басталады. Олар неғұрлым жетілдірілген қозғалыстарды үйренуге негіз болады. Жекпе-жек өнерінің әр түрінде сіз әртүрлі «тұрыстар» мен қарсыласты жұдырықпен соғу, тебу және тосқауыл қою тәсілдерін үйренесіз. Бұл баяу орындалады және әр қадам дұрыс пішінді алуға көмектесу үшін орындалады.
Каратэде де, таэквондода да ұзақ уақыт бойы ұстанымдарды ұстау нақты жекпе-жекке көмектеспейтінін білу маңызды. Позициялар жаттығу құралы ретінде пайдалануға арналған. Жекпе-жек қозғалыстары тиімді болу үшін бірінен екіншісіне жылдам өтуі керек.
Каратэ
Каратэ поп-мәдениетте өзінің танымалдығымен танымал шуто учи, немесе каратэ чопі. Бұл жекпе-жек стилі қол техникасына ерекше назар аударады және соққыларды резерв ретінде пайдаланады.
Таэквондо
Таэквондо каратэге қарағанда көп тебуді қамтиды. Ол соққыларға көбірек көңіл бөледі және қолды сақтық көшірме ретінде пайдаланады. Сіз иіру және секіру соққыларын қоса, әр түрлі соққыларды үйренесіз.
Каратэ көптеген қол шабуылдарын пайдаланатындықтан, аяқтар жиі жерде қалады. Таэквондо, керісінше, басқа аяқ позициясын пайдаланады, өйткені дене жылдам соққыларды орындауға дайын болуы керек.
Каратэ мен таэквондоның тарихы
Каратэ тарихы
Каратэнің алғашқы түрі шамамен 500 жыл бұрын Жапонияның Окинава аралында пайда болды. Жазбаша дәлелдер болмаса да, көптеген адамдар каратэ сол кезде билеуші болған патша Шоха соғыстың алдын алу үшін аралда қару-жараққа тыйым салған кезде пайда болған деп санайды. Адамдар өздерін қорғау үшін қоян-қолтық ұрысты қолдана бастады.
Каратэнің жапондық және қытайлық әсері бар, өйткені екі мәдениет бір-біріне әсер етті. Окинаваның алғашқы танымал каратэ шебері Фунакоси Гичин 1868 жылы дүниеге келген және бүкіл өмірін каратэ ілімдерін Жапонияда таратуға арнаған. Оның ізбасарлары оны тоқтатқан жерінен жалғастырды және жекпе-жек стилін насихаттау үшін 1949 жылы Жапония каратэ қауымдастығын құрды. 1945 жылы АҚШ-та бірінші дойжо (каратэ жаттықтыру алаңы) ашылды. Жылдар өте каратэ бүкіл әлемге таралып, әртүрлі стильдер пайда бола бастады.
Каратэ жекпе-жек өнерінің бір түрі ретінде үнемі дамып келеді. Тармақтанған, бірақ әлі де каратэ болып саналатын бірнеше түрлі стильдер бар. Бүгінгі таңда ең кең таралған және ерекше стильдер:
- гожу-рю
- шито-рю
- шотокан
- вадо-рю
Дүниежүзілік каратэ федерациясы спортпен айналысуға және кәсіби деңгейде жарысуға арналған әмбебап нұсқаулар береді.
Таэквондоның тарихы
Таэквондоның да ежелгі тамыры бар. Бұл қоян-қолтық ұрыс әдісін қолданатын адамдардың ең алғашқы жазбалары Кореяда б.з.б. 50 жылдарға жатады. “Тэ” – тебу, “квон” – қолмен ұру немесе жою, “до” – бірдеңе істеу тәсілі. Сонымен, таэквондо – бұл өзіңізді қорғау үшін бүкіл денеңізді пайдалану тәсілі.
1900 жылдардың басында Жапония Кореяны басып алғанда, жапондықтар корей әскери өнеріне, соның ішінде таэквондоға тыйым салды. Кейбіреулер жасырын түрде жаттығуды жалғастырды, ал басқалары Қытайға немесе Жапонияға жекпе-жек өнерін үйренуге барды. Дзюдо, каратэ және кунг-фу Кореяға енгізілгендіктен, таэквондо әртүрлі әсерлері бар әртүрлі стильдерге тармақталды. 1945 жылы жапон оккупациясы аяқталған кезде Кореяда Кван деп аталатын алғашқы таэквондо мектебі ашылды.
Бүгінгі біз білетін таэквондо 1955 жылы кван шеберлері жекпе-жек өнері бойынша конференцияға жиналған кезде басталды. Олар өздерінің әртүрлі стильдерін біркелкі оқыту әдісіне біріктіруді шешті, олар оны таэквондо деп атайды.
Бүгінгі таңда Дүниежүзілік таэквондо федерациясы жарыс ережелері мен спорттағы жаңа әзірлемелердің стандарттарын белгілейді. Оны дүние жүзіндегі адамдар қолданады.
Жарыстар
Жекпе-жек өнерінің екі түрі де жарыстарды реттейтін нақты ережелер мен нұсқауларға ие. Жарыста жекпе-жек өнерінің қаншалықты жақсы орындалғанына қарай төрешілер ұпайды анықтайды.
Турнирлерде каратэ әдетте соққыға да, соққыға да бірдей ұпай береді. Таэквондо тебуге жоғары ұпай береді, сондықтан таэквондо жарыстарында көбірек тебуді көресіз.
Төменгі сызық
Каратэ мен таэквондо сізге толық дене жаттығуларын береді, сонымен қатар шыдамдылық пен тәртіпке үйретеді. Олардың әрқайсысында сіз таңдаған каратэ немесе таэквондоның жеке стиліне байланысты жаттығулардың әртүрлі нұсқалары бар.
Егер сіз теңдестірілген, толық дене қимылдарын үйренгіңіз келсе, каратэ жақсы таңдау болуы мүмкін. Жылдам әрі күрделі тебу қимылдарын үйренгісі келетіндер үшін таэквондо жақсы нұсқа болып табылады.
Қандай жекпе-жек стилі сізге қолайлы екенін білудің жақсы жолы – екі пәннен де бастаушы сыныптарды алуға тырысу.
