Кері велосипедтің үлгісін қалай бұзуға болады

Кері велосипедтер терминінде кейбір қате түсініктер бар. Балаңыз осы үлгіге енген кезде, олардың азықтандыруының негізгі бөлігі сіз үйде болған кезде болады. Екінші жағынан, сіз жұмыста болсаңыз, сіздің балаңыз күндіз көбірек ұйықтайды. Бұл ұйқы кестеңіздің екеуін де бұзуы мүмкін. Сіз түнде көп оянасыз және балаңыз кем дегенде түнде бір рет тамақтандырғысы келуі мүмкін.

Кері велосипедпен жүру тек емшек сүтімен қоректенетін нәрестелерге қатысты. Сүт қоспасын ішетін нәрестелер бұл циклден өтпейді.

Бала туылғаннан кейін сіздің денеңіз тәуліктің белгілі бір уақытында сүт шығаруға дағдыланады. Сіздің балаңыз аш болған кезде емізуге дағдыланады.

Күніне сегіз сағаттан артық жұмыс істей бастағанда, ол сіздің мейірбикелік үлгіңізді толығымен өшіруі мүмкін. Балаңызбен үйде болғаныңызда, тамақтандыру сеанстарының көпшілігі күн ішінде болуы мүмкін. Егер сіз күндіз бұдан былай қасыңызда болмасаңыз, балаңыз көп тамақтанбауы мүмкін. Оның орнына, олар сіз үйге келгенде сізден емізетінше күтуі мүмкін.

Әдеттегі сегіз сағаттық жұмыс күніне дейін құру үшін кестеңіздің қандай болатынын баяу жеңілдету мүмкіндігін қарастыруға болады. Сіз көріңіз:

• толық емес жұмысқа қайтады
• Бейсенбі немесе жұма күні жұмысты ерте бастау (демалыс күндері демалыста болсаңыз)
• жұмыс аптасының бір бөлігінде қашықтан жұмыс істеу
• балаңызды жұмысқа әкелу (жұмысыңыз рұқсат етсе)
• мүмкіндігінше нәрестеңізбен бірнеше минут өткізе алатын жергілікті немесе жақын күндізгі күтім орталығы

Кері велосипедпен жүру нәрестеңізді күндіз көбірек ұйықтатуы мүмкін, сондықтан оның түні бойы ұйықтамауын қамтамасыз ету үшін қолдан келгеннің бәрін жасағыңыз келеді. Жұмыстан кейін нәрестеңізді көргенде, олар жасайтын бірінші нәрсе – сізбен бірге емізу.

Сіздің балаңыз ұйықтағысы келетін шығар. Бірақ екеуіңнің де мүдделерің үшін мұны мүмкіндігінше болдырмауға тырысыңыз. Сәтті бұзылған кері велосипед үлгілері кешкі уақытта және кештерде ұйықтамаудың қатаң саясатына байланысты.

Емшек сүтімен қоректенетін нәрестелер жиі тамақтанған кезде аз калорияларды тұтынады, сондықтан сіздің кішкентай балаңыздың түн ортасында әлі де аш болуы таңқаларлық емес. Шындығында, сіздің балаңыз циклдің кері кезеңінен өтіп жатқанда, сіз оның кем дегенде түнде бір рет оянғанын күтуіңіз керек.

Бұл ақыр соңында ұйқының бұзылуын білдірсе де, бұл сіздің пайдаңызға да. Висконсин университетінің ауруханасы мен клиникасындағы доктор Эглаштың айтуынша, сегіз сағаттан артық емшек ембегенде пролактин гормондары төмендейді.

Пролактин сіздің денеңізге қанша сүт өндіру керектігін айту үшін жауап береді. Жетіспеушілік нәресте үшін сүт тапшылығына тез ауысуы мүмкін.

Кері велосипедпен жүру үлгісін бұзуға көмектесу үшін күн ішінде кестенің қандай да бір түрін бейімдеу қажет екенін ескерсек, бұл ереже күлкілі болып көрінуі мүмкін.

Десе де, сіз екеуіңіз үйде болған кезде нәрестеңіз қатаң күтім кестесіне сәйкес келеді деп күтпеуіңіз керек. Өмірінің алғашқы алты айында орташа нәресте әр 24 сағат сайын 25-35 унция сүт тұтынады.

Егер сіз жоқта балаңыздың сүті жеткіліксіз болса, оның қарны ашып, тамақ жегісі келетінін түсінуге болады.

Кері велосипедпен жүру үлгісін жеңу уақытты алуы мүмкін. Балаңыз күндіз көп тамақ жемейтінін, содан кейін сіз үйде болғанда түнде оны толтыратынын байқайсыз.

Дегенмен, бұл үлгі уақытша және ұзақ мерзімді салдары болмауы керек. Егер нәрестеде келесі белгілердің кез келгені байқалса, дәрігерге хабарласыңыз:

• қатты шаршау
• летаргия
• салмақ жоғалту
• қара сары зәр
• күніне ластанған жаялықтар санының айтарлықтай төмендеуі
• өткізіп алған тамақтандыруға қарамастан түні бойы ұйықтау

Бастапқыда кері циклді бұзу қиын болуы мүмкін. Өзіңізге де, балаңызға да шыдамдылық таныту маңызды. Есіңізде болсын, осы кезеңде екеуің де физикалық тұрғыдан көптеген өзгерістер орын алады.

Егер сіз жұмысқа қайта оралатын болсаңыз, күнделікті кестелердегі өзгерістер қосымша стрессті тудыруы мүмкін. Барлығын бір уақытта бірнеше қадам жасаңыз және өзіңізді босаңсуды ұмытпаңыз. Балаңыздың денсаулығына және сүт тұтынуына қатысты қандай да бір алаңдаушылық туындаса, педиатрыңызбен немесе лактация бойынша кеңесшімен сөйлесіңіз.