- Когнитивті мінез-құлық терапиясы шектеулі мерзімді сөйлесу терапиясының әдісі болып табылады.
- Терапияның бұл түрі емдеу жоспарының бөлігі ретінде шизофренияға арналған дәрі-дәрмектермен бірге жиі қолданылады.
- Когнитивті мінез-құлық терапиясы шизофрениямен ауыратындарға олардың белгілерін басқаруға көмектесуі мүмкін.
Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) – шизофренияны қоса, психикалық денсаулықтың әртүрлі жағдайларын емдеу үшін қолданылатын сөйлесу терапиясының бір түрі.
Шизофрения күрделі және өмір бойы жалғасады. Сізде нақты ойлау, эмоционалды тұрақтылық, басқалармен қарым-қатынас немесе шешім қабылдау қабілетсіздігін қамтитын белгілер пайда болуы мүмкін.
Көбінесе бұл жағдайды емдеудің бірінші жолы дәрі-дәрмек болып табылады. CBT қосымша терапия ретінде пайдалы болуы мүмкін.
Сонымен, егер сіз шизофрениямен өмір сүрсеңіз, CBT сіздің белгілеріңізді басқаруға көмектеседі.
CBT шизофренияны емдеуде тиімді ме?
2014 жылғы шолуға сәйкес, зерттеулер психозға арналған CBT оң (ұсынатын) белгілерді азайту үшін ең тиімді екенін анықтады:
- галлюцинациялар
- адасулар
- шатастырылған ойлар
- өзгерген сөйлеу
- назар аудару қиын
- өзгерген қозғалыс
Кейбір пікірінше, CBT сонымен қатар бос мимика, тұйық сөйлеу және қызығушылықсыздық сияқты жағымсыз (болмайтын) белгілерге көмектесуі мүмкін.
Жаңарақ
Когнитивті мінез-құлық терапиясы және дәрі-дәрмек
Көптеген зерттеулер CBT шизофрения үшін пайдалы қосымша емдеу екенін көрсетеді. Жалпы, емдеудің бірінші жолы – дәрі-дәрмек. Бұл түрге байланысты күнделікті немесе одан азырақ қабылдайтын дәрілер болуы мүмкін.
Дәрі-дәрмек пен КБТ бұл жағдайы бар адамға емделуге, жұмысын жақсартуға және қайталанудан аулақ болуға көмектеседі. Бұл жағдайда туыстары мен құрбыларының қолдауы да көмектеседі.
Шизофренияда дәрі-дәрмексіз CBT тиімділігі туралы зерттеулер жеткіліксіз.
Бұл аурумен ауыратын адамдардың көпшілігі емдеу үшін дәрі-дәрмектерді қажет ететіндіктен. Тек CBT тиімділігін зерттеу үшін жағдайды емдеу үшін дәрі-дәрмектен бас тарту этикаға жатпайды деп санауға болады.
Когнитивті мінез-құлық терапиясы дегеніміз не?
CBT терапевт, кеңесші немесе әлеуметтік қызметкер сияқты оқытылған маман сізбен психикалық денсаулық мәселелерін шешу үшін арнайы сөйлесу терапиясын пайдаланған кезде пайда болады.
Бұл алаңдаушылықтар мыналарды қамтуы мүмкін:
- сіздің ішкі ойларыңыз
- сіздің эмоционалдық жауаптарыңыз
- олардың айналасындағы әрекеттеріңіз
Терапияның когнитивті бөлігі сіздің ойларыңыз бен эмоцияларыңызға қатысты. Мінез-құлық бөлігі сіздің әрекеттеріңізге қатысты.
Сіз сөйлеген кезде фасилитатор тыңдайды және жеке мақсаттарыңызға қол жеткізу үшін сізді шектейтін және өзін-өзі бұзушы ойлардан арылтатын сұрақтар қояды. Процесс тіпті жеке сеанстардан тыс әрекеттерді де қамтуы мүмкін, содан кейін фасилитаторға хабарлаңыз.
CBT психикалық денсаулығының көптеген түрлері бар адамдар үшін жұмыс істей алады. Зерттеушілер CBT және шизофрения тиімділігін зерттейтін зерттеулерді әзірлеуді жалғастыруда.
Бұл қалай жұмыс істейді?
CBT бірнеше мақсаттарды қамтуы мүмкін. Сіз және сіздің фасилитаторыңыз оларды бірге анықтауыңыз керек.
Мақсаттар мыналарды қамтуы мүмкін:
- симптомдарды азайту
- жағдайдың стигмасы арқылы жұмыс істеу
- қайталануын болдырмау
- депрессия және мазасыздық сияқты туындауы мүмкін басқа жағдайларды басқару
- шартты қабылдау
- галлюцинация және сандырақ сияқты белгілердің осы жағдайға байланысты екенін мойындау
Емдеуді бастамас бұрын сіз және фасилитатор шекаралары мен жалпы ережелері белгіленген сенімді қарым-қатынасты құру маңызды.
CBT барлығы шамамен 20 сеанс үшін 6 және 9 айға созылуы мүмкін. Бұл әдетте бір сағатқа созылады және әдетте сіз бен фасилитатор арасындағы жеке сессиялар.
CBT стационарлық немесе амбулаторлық көмек ретінде жеке тұлғада пайда болуы мүмкін. Сіз тіпті оны компьютер немесе смартфон арқылы телемедицина арқылы қолданып көруге болады.
Сіз сондай-ақ басқа адаммен CBT-ті пайдалана аласыз. Мысалы, сіз отбасы мүшесін қосқыңыз келуі мүмкін.
Алғашқы сеанстар сіздің жағдайыңызды және жалпы көзқарасыңызды зерттейді. Фасилитатор жаңа мінез-құлық арқылы ойлауды қайта құру жолдарын ұсынады.
Уақыт өте келе сіз жұмыс істеген мәселелерді бағалайсыз және енді оларға басқаша жауап беретініңізді анықтайсыз.
Фасилитатор болашақ жағдайларға ойлаудың жаңа тәсілдерін қолдануды жалғастыру үшін CBT уақыт кестесінің соңында сізбен бірге жұмыс істейді.
Қолданылатын әдістердің мысалдары
Әдеттегі CBT сеансы келесідей болуы мүмкін:
- ағымдағы психикалық көзқарас туралы тексеру
- дәрі-дәрмектің ағымдағы жағдайын талқылау
- алдыңғы сабақтарда талқыланған тақырыптарды жалғастыру
- сессияның күн тәртібіне сәйкес талқылау
- сізден алынған ойлар
- кері байланыс және фасилитатордың белсенді тыңдауы
- мінез-құлықтағы өзгерістерді енгізу туралы нұсқаулар
- осы мінез-құлық өзгерістерін тексеруге арналған үй тапсырмалары
- теріс ойларды немесе белгілерді жазу үшін сеанстан тыс журналға қалай қарау керектігі туралы шолу
Сессияның кері байланыс кезеңінде де тренер сізді бірнеше жаттығуларға тартуы мүмкін. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- сіздің ойларыңыз бен сенімдеріңізді анықтау
- ойларыңызға қарсы шығу
- мінез-құлық эксперименттерін жүргізу
- бейнелеуді ұсынады
- жақсы және жағымсыз тізімдерді жасау
- әрекеттеріңізді жоспарлау
- рөлдік ойындарға қатысу
Бұл сіздің ойларыңызбен жұмыс істеуге көмектесетін фасилитатор нұсқаларының кейбірі ғана.
Терапевт табу
CBT үшін фасилитаторды табудың кейбір жолдары:
- Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз, ол сізге жолдама бере алады.
- Интернетте іздеулер жүргізіңіз.
- Өзіңіз білетін адамнан жолдама сұраңыз.
- Ұсыныстар алу үшін әлеуметтік медиа қауымдастығы сайтында сұрақ қойыңыз.
- Жоспарыңыз қамтылған терапевттер үшін сақтандыру провайдеріне хабарласыңыз.
CBT шизофрения белгілерін емдеуге көмектесетін бір әдіс болып табылады. Ол көбінесе дәрі-дәрмектермен біріктіріледі.
CBT-те сіз теріс ойларды талқылау және мінез-құлық пен ойлауды өзгерту үшін фасилитатормен жұмыс жасайсыз.
Бұл симптомдармен күресуге, диагнозыңызды қабылдауға және кеңірек емдеу жоспарын сақтауға көмектеседі.
