Кокос суы теріні ылғалдандыратын және ылғалдандыратын пайдасы үшін мақталады. Бұл кокос жаңғағының жүрегінде кездесетін табиғи витаминдер мен минералдардың көптігінің арқасында.
Айтпақшы, оны қай уақытта жеген дұрыс және оны теріге тікелей қолданған дұрыс?
Кокос суында маңызды дәрумендер мен қоректік заттар бар болса да, кокос суымен байланысты тері күтімі артықшылықтарының көпшілігі анекдот болып табылады. Дегенмен, кейбір зерттеулер кокос суы жергілікті қолданғанда артықшылықтар бере алатынын көрсетеді.
Кокос суының теріге пайдасын, сондай-ақ қауіпсіздік мәселелерін зерттеу үшін оқыңыз.
Кокос суының теріге пайдасы
Кокос суы теріге тікелей қолданғанда бірнеше артықшылықтарға ие болуы мүмкін.
Құрғақ немесе сезімтал тері
Нью-Йорк қаласындағы 5th Avenue Aesthetics компаниясының негізін қалаушы және сертификатталған дерматолог доктор Мари Хаягтың айтуынша, кокос суы құрғақ теріні жергілікті қолданғанда нәрлендіреді және ылғалдандыруы мүмкін, өйткені оның құрамында көптеген қант пен аминқышқылдары бар.
Нью-Йорк қаласындағы Синай тауындағы медицина мектебінің басқарма сертификаты бар дерматологы және дерматология кафедрасының ассистенті, медицина ғылымдарының докторы Дайан Мадфестің айтуынша, кокос суының құрамында электролит мөлшері де жоғары. Бұл теріге қолданған кезде тыныштандыратын болуы мүмкін.
Безеу және безеу тыртықтары
А
«Алайда маңызды дәлелдер жоқ [indicating that] кокос суын жергілікті қолдану безеу, безеу тыртықтары, тері пигментациясы немесе қара дақтарға пайдалы болуы мүмкін », – дейді Хаяг.
Тек кокос суы безеуді емдей алмаса да, оны басқа ингредиенттермен қатар теріні күту тәртібінде қолдануға болады.
«Безеуге бейім теріге маска жасау үшін кокос суын куркумамен араластырыңыз немесе оны құрғақтық үшін тұманға қолданыңыз», – дейді Мадфес. «[Coconut water] көмектеспейді [acne] тыртықтар, бірақ бұл емдеуді тездетудің тамаша тәсілі ».
Қартаюды қолдау
2015 жылы егеуқұйрықтарға жүргізілген зерттеу кокос суын тұтыну антиоксиданттық жүйелерді күшейтуі мүмкін екенін көрсетті. Бұл бос радикалдардың әсерін бейтараптандырады, қартаюға қарсы немесе біз оны қалай атайтын болсақ, қартаюды ынталандырады.
Бұл зерттеу кокос суын жұтқан егеуқұйрықтарға жүргізілгенімен, қазіргі уақытта кокос суын жергілікті қолдану қартаюға көмектесетінін көрсететін зерттеулер жоқ.
Кокос суы теріге не істей алмайды
Теріге кокос суын қолдану теріге қатысты кейбір мәселелерге көмектеспейді, мысалы:
- қызару
- қара нүктелер
- пигментация және қара шеңберлер
- теріні ағарту
Кокос суын жергілікті қолдану қызаруды, қара нүктелерді немесе тері пигментациясын азайтады деген дәлел жоқ.
Кокос суының құрамында С дәрумені мен аминқышқылдары сияқты теріні ағартатын ингредиенттер бар болса да, бұл ингредиенттердің деңгейі теріге ағартатын пайдасын көрсету үшін тым төмен, дейді Madfes.
Кокос суын тұтынудың теріге пайдасы
Кокос суының құрамында В2 дәрумені, В3 дәрумені және С дәрумені сияқты витаминдер, сондай-ақ теріге пайдалы болуы мүмкін басқа ингредиенттер бар.
Кокос суын тұтыну көмектесуі мүмкін:
- әжімдер мен майда сызықтарды азайтады
- терінің ылғалдануы мен серпімділігін арттыру
- коллаген өндірісін арттыру
- теріге көрінетін «жарқырау» беріңіз
«Кокос суы кинетин деп аталатын фитогормоннан тұрады, ол қартаюға қарсы және антиоксиданттық әсер береді», – дейді Хаяг. «Сонымен қатар, ол бос радикалдарға қарсы антиоксиданттық белсенділікке көмектесетін микронутриенттерге бай».
Кокос жаңғағы суында кездесетін электролиттер мен антиоксиданттардың көптігі арқасында қуатты сұйықтықты қабылдау теріге пайдалы болуы мүмкін.
«Өзіңізді дұрыс ылғалдандыру теріңізді тікелей ылғалдандыруды қажет етпейді, бірақ бұл теріге әсер ететін жалпы денсаулықты жақсартуға әкелуі мүмкін», – дейді Хаяг.
Денедегі электролиттердің тепе-теңдігі сізді ылғалдандырады және көптеген дене функциялары үшін өте маңызды. Кокос суы электролиттерге бай, соның ішінде:
- натрий
- калий
- кальций
- магний
Wellory-де тіркелген диетолог және тамақтану бойынша жаттықтырушы Сара Луц: «Темес ылғалдандыру терінің құрғақ, қышуы және майда әжімдерге әкелуі мүмкін екенін ескеру маңызды», – дейді. «Ылғалдылықты сақтау осы жағымсыз әсерлерді болдырмау үшін өте маңызды».
Кокос суында сонымен қатар коллаген синтезіндегі маңызды кофактор болып табылатын С дәруменінің жоғары мөлшері бар.
«Біз қартайған сайын коллагенді жоғалтып, тері жұқа және нәзік болады», – деп түсіндіреді Луц. «С витаминін қабылдау арқылы коллаген өндірісін ынталандыру терінің серпімділігін арттырады, теріңіздің қартаюын баяулатады».
Эми Шапироның айтуынша, MS, RD, CDN, тіркелген диетолог және Real Nutrition негізін қалаушы, кокос суы «табиғат Gatorade» болып табылады.
«Біз жеткілікті түрде ылғалдандырған кезде, теріміз бұрынғыдан да толымды және жұмсақ болып қалады және біз сау жарқылды сақтаймыз», – дейді ол. «[Coconut water] Сондай-ақ құрамында жасуша айналымына көмектесетін және әжімдердің алдын алатын С дәрумені бар.
Ылғалдылықты сақтау сонымен қатар ағзаны токсиндерден тазартуға көмектеседі, бұл жарқыраған жарқыраған таза теріге әкелуі мүмкін.
Ең тиімді пайдалану қандай?
Кокос суын теріге жергілікті қолдану бойынша тым аз зерттеулер жүргізілгендіктен, оны жергілікті қолданудан гөрі кокос суын ішу тиімдірек болуы мүмкін.
«Кокос суының жергілікті қолданылуына қатысты әдебиеттер аз болғанымен, әдетте ингредиенттер жергілікті қолданудың орнына ішке қабылдағанда тиімдірек болады», – дейді Хаяг.
Яғни, қоректік заттарды сіңіру үшін сау ішек қажет екенін мойындау маңызды. Шапироның айтуынша, тек кокос суы тез шешілмейді.
«Бұл тамаша тазартқыш болып көрінеді және жергілікті қолданғанда теріні ылғалдандыруды қамтамасыз етеді. Дегенмен, мен әрқашан іштен ылғалдандыруды насихаттаймын », – дейді ол.
Мүмкін қауіпсіздік мәселелері
Кокос суына аллергияңыз болмаса, кокос суын теріңізге жағу әдетте қауіпсіз болып саналады. Айтуынша, теріңіз жаңа ингредиентке төзетініне көз жеткізу үшін патч сынамасын жасау әрқашан жақсы идея.
Кокос суын тұтыну ересектердің көпшілігі үшін қауіпсіз болуы мүмкін.
«Бірнеше қарсы көрсеткіштердің бірі созылмалы бүйрек ауруы бар немесе ACE ингибиторлары сияқты дәрі-дәрмектерді қабылдайтын адамдарға арналған», – деп түсіндіреді Луц. «Кокос суында калийдің жоғары деңгейіне байланысты бұл адамдар … сақ болу керек».
Сондай-ақ кокос суы FODMAP құрамында жоғары, көмірсулар тобы тітіркенген ішек синдромы бар адамдар үшін ас қорыту белгілерін нашарлатуы мүмкін.
«Егер солай болса, мен кокос суын жергілікті қолдануды ұсынамын», – дейді Луц. «Соңғы ескеретін нәрсе – қант немесе консерванттар қосылмаған 100 пайыз кокос суын сатып алып, тұтынатыныңызға көз жеткізіңіз».
Кокос суын ішу бүйрек ауруы, ас қорыту проблемалары бар немесе ACE тежегіштерін қабылдайтын адамдар үшін өте қолайлы болмауы мүмкін.
Егер сіз сенімді болмасаңыз, диетаңызға кокос суын қоспас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз.
Бетіңізге кокос суын қалай қолдануға болады
Кокос суын бетті жууға және тоникке ауыстыру ретінде пайдалануға болады немесе оны бет маскасына немесе сүйікті ылғалдағышқа қосымша ингредиент ретінде пайдалануға болады.
Жуу
- Бетіңізге кокос суын шашыңыз.
- Тазартқышты әдеттегідей жағыңыз.
- Тазартқышты шайып тастау үшін кокос суын пайдаланыңыз.
Тонға
- Мақта шарын кокос суымен сулаңыз.
- Таза, құрғақ теріге жағыңыз.
- Ылғалдағышпен жалғастырыңыз
Thayers алкогольсіз кокос суы мен жаңғақ тонері – көптеген дәріханаларда сатылатын тағы бір танымал нұсқа.
Маска үшін
- 2 шай қасықты біріктіріңіз. кокос суы, 1/2 шай қасық. бал және 1/2 шай қасық. куркума ұнтағын ыдысқа салып, араластырыңыз.
- Теріңізге жағыңыз.
- Масканы 10 минутқа қалдырыңыз, содан кейін оны жылы сумен шайыңыз.
Сіз де көріңіз elf Cosmetics Кокос жаңғағы суы бар ылғалдандыратын бет маскасы.
Жаңарту үшін
- Тұманды бөтелкеге таза кокос суын құйыңыз.
- Ағартатын, шықтандыратын әсер үшін күні бойы теріге кокос суын шашыратыңыз.
Ылғалдандыру үшін
- Ылғалдандыру үшін ылғалдандырғышқа немесе бет майына бірнеше тамшы кокос суын қосыңыз.
Pacifica Coconut Probiotic Water Rehab Cream – шөлдеген, күйзеліске ұшыраған теріге арналған тағы бір нұсқа.
Ала кету
Кокос суын жергілікті қолдану теріге пайдалы болуы мүмкін екенін көрсететін бірнеше зерттеулер ғана бар, бірақ жалпы денсаулық үшін кокос суын тұтынудың артындағы зерттеулер ауқымды.
Кокос суын тұтыну денедегі дәрумендерді, электролиттерді және минералды деңгейлерді арттыруға көмектеседі, денеңіз бен теріңіздің ылғалдануын арттырады.
Дейли Куинн – сұлулық және сауықтыру журналисі және Бостонда тұратын контент стратегі. Ол ұлттық журналдың бұрынғы сұлулық редакторы және оның жұмысы Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily және т.б. сияқты сайттарда пайда болды. Сіз оның жұмысынан көбірек көре аласыз веб-сайт.
