Коллагенді арттырудың 5 жолы

Алоэ вера

Алоэ вера гелі ұзақ уақыт бойы жараларды емдеу және тыныштандыру үшін қолданылған. Оның кесілген жерлерді және күйіктерді емдеуге әсер ететін себебі – алоэ вера өсімдігі коллагенді арттырады жергілікті қолданғанда немесе тіпті ауызша қабылдағанда өндіру. Бұл жасушаның өсуін ынталандыратын қасиет теріңіздегі коллаген өндірісін арттыруға көмектеседі. Алоэ теріге тікелей таза түрде немесе оны қамтитын нарықтағы көптеген өнімдер түрінде қолданылуы мүмкін. Кем дегенде біреуі оқу Алоэ вера ішуге арналған қоспаны қабылдау терінің сапасын жақсартады деп болжайды.

С дәруменіне бай тағамдар

С витамині гиалурон қышқылының синтезі үшін маңызды. Гиалурон қышқылы қалпына келтіру уақытын жылдамдатады және буындардың ауырсынуын жеңілдетеді. С дәруменінің жеткілікті деңгейі болмаса, сіздің денеңіз гиалурон қышқылы бар тағамдардан толық пайда ала алмайды. Бір оқу гиалурон қышқылы адам ағзасындағы коллаген өндірісін арттыруға көмектесетінін болжайды. Гиалурон қышқылы ағзада табиғи түрде кездеседі, бірақ ол қартайған сайын азаяды. С дәрумені мен аминқышқылдарына бай тағамдарды жеу денедегі гиалурон қышқылы мен коллаген деңгейін жоғарылатуы мүмкін, өйткені екеуі де тері үшін маңызды. Апельсин, қызыл бұрыш, қырыққабат, брюссель қырыққабаты, брокколи және құлпынай сияқты тағамдардың барлығы С витаминіне бай. Концентрлі гиалурон қышқылын дәріханада сатып алуға болады.

Женьшень

Қартаюға қарсы әсері Панакс женьшень өсімдік болып табылады жақсы құжатталған. Женьшень көптеген химиялық фармацевтикалық препараттар тудыратын жағымсыз реакцияларды тудырмай теріге сіңеді және терінің бастапқы пішінін сақтауға көмектеседі. Сондай-ақ коллагеннің өсуіне ықпал ететіні анықталды. Зерттеулер көрсетті женьшеньдің теріні күн сәулесінің ультракүлгін сәулесінің зақымдануынан сақтайтын қабілеті. Женьшень қоспасын қабылдағанда немесе құрамында женьшень бар шай ішкен кезде қанға бөлінетін антиоксиданттар сау жасушаларды қорғайды және терінің жарқыраған болуына ықпал етеді.

Цилантро

Цилантро, сондай-ақ кориандр жапырағы ретінде белгілі, рецепттерде жиі қолданылатын шөп. Құрамында С дәрумені бар, ол коллаген өндірісін арттырумен байланысты. Цилантро құрамында линолен қышқылы бар зерттелді теріңіз үшін күшті қартаюға қарсы фактор ретінде. Линолен қышқылының құрамында сау тері жасушаларын бұзатын қандағы бос радикалдармен күресетін антиоксиданттар бар. Цилантро сығындысын детоксикация агенті ретінде сатып алуға және ауызша қабылдауға болады.

Балдырлар

Теңіз өсімдіктерінің ингредиенттері сұлулық рәсімдерінің бөлігі ретінде көбірек танымал болып келеді. Себебі терінің зақымдануының көпшілігі «тотығудан» туындайды – терінің ластану сияқты элементтердің әсерінен, бұл жасуша өсуіне зиян тигізуі мүмкін. Балдырлар қабілетті тотығудың терінің серпімділігі мен коллагенін бұзуына жол бермеу үшін. Балдырлар денсаулыққа арналған азық-түлік дүкендерінің көпшілігінде ауызша қоспалар түрінде қол жетімді.

Не істемеу керек

Теріңіздің жас және сау болып көрінуіне көмектескіңіз келсе, теріңізді күнге күйдіріп алмағаныңызға көз жеткізіңіз немесе солярийде. Темекі шегу теріңізді ерте қартатады. Күннен қорғайтын креммен сыртта уақыт өткізу – салауатты жарқырауды сақтаудың бір жолы.

Кейбір коллаген қоспаларының жанама әсерлері бар. Ең жиі кездесетіндер – кальцийдің артық өндірілуі, аллергиялық реакциялар және буын ауруы. Теңіз өнімдеріне немесе ет өнімдеріне аллергиялық реакцияларыңыз болса, коллаген қоспасының кез келген түрін қабылдағанда өте сақ болыңыз.

Қорытынды

Жас келбет өте жоғары бағаланғанымен, сұлулық тек терінің тереңдігі емес. Салауатты тері – сіздің денеңіздің қалған бөлігі қалай сезінетінінің жақсы көрсеткіші. Қартаю белгілерін толығымен жоюдың ешқандай жолы жоқ. Кейінірек оны қалпына келтіруге тырысқаннан гөрі, теріңізді сау кезінде қорғау әлдеқайда оңай. Коллагенді арттыру табиғи түрде сыртқы келбетімізді ғана емес, денсаулығымызды да жақсартады.