Коронарлық артерия ауруының қауіп факторлары (АЖЖ)

АЖЖ үшін қандай қауіп факторлары бар?

Сіз басқара алмайтын қауіп факторлары

Бақылай алмайтын қауіп факторларын білу маңызды, себебі олардың әсерін бақылай аласыз.

Жасы және жынысы

Сіздің АЖЖ қаупі жасыңыз бойынша артады. Себебі уақыт өте келе бляшка жиналып қалады. Сәйкес Ұлттық жүрек, өкпе және қан институты, әйелдер үшін қауіп 55 жаста артады. Ерлер үшін қауіп 45 жаста артады.

CAD – Америка Құрама Штаттарындағы ерлер мен әйелдер арасындағы жүрек ауруының ең көп таралған түрі. 2016 жылғы шолуға сәйкес, 35 пен 44 жас аралығындағы ақ ерлер сол жас тобындағы ақ нәсілді әйелдерге қарағанда АЖЖ-дан қайтыс болу ықтималдығы шамамен 6 есе жоғары. Ақ емес адамдар арасында айырмашылық азырақ.

Әйелдер арасындағы өлім-жітім менопаузадан кейін артады. Әйелдің АЖЖ -дан қайтыс болу қаупі 75 жастағы ер адамға бірдей қауіптен жоғары немесе одан жоғары.

Жүрек бұлшықеті мен коронарлық артериялар деңгейінде жүрек-қан тамырлары ауруларының кейбір дәрежесі адамдар қартайған сайын жиі кездеседі. Жағдай 80 жастан асқан ересектердің 80 пайызынан астамында анықталады. 2007 ж. Шолу.

Жас ұлғайған сайын ағзада болатын өзгерістер жүрек ауруларының дамуын жеңілдететін жағдайлар жасайды. Мысалы, тегіс артерия тамырларының қабырғалары бөртпелердің шөгінділерін тартатын және артериялардың қатаюына әкелетін қалыпты емес қан ағымы бар кедір -бұдырлы беттерді дамыта алады.

Этникалық

Америка Құрама Штаттарында жүрек ауруы көптеген этностар үшін өлімнің басты себебі болып табылады. Сәйкес CDC, жүрек ауруы өлім себебі бойынша қатерлі ісіктен кейін екінші орында:

• Американдық үндістер
• Аляска тұрғындары
• Азиялық американдықтар
• Тынық мұхиты аралдарының тұрғындары

Жүрек ауруының қаупі кейбір ұлттарға басқаларға қарағанда жоғары. АҚШ-тың Денсаулық сақтау және халыққа қызмет көрсету департаментінің Азшылықтардың денсаулық сақтау басқармасының (OMH) мәліметтері бойынша, Америка Құрама Штаттарындағы афроамерикалық ерлер мен әйелдер испандық емес ақ нәсілді ерлер мен әйелдерге қарағанда жүрек ауруынан, соның ішінде CAD-дан өлу ықтималдығы 30 пайызға жоғары. 2010 жылы.

OMH мәліметтері бойынша, испандық емес ақ ерлер мен әйелдер американдық үндістер мен Аляска тұрғындарына қарағанда жүрек ауруынан қайтыс болу деңгейі айтарлықтай жоғары.

Кейбір этникалық топтарда жүрек ауруының жоғарылау қаупі жоғары қан қысымы, семіздік және қант диабеті көрсеткіштерінің жоғарылауымен байланысты. Бұл жүрек ауруы үшін қауіп факторлары.

Отбасы тарихы

Жүрек ауруы отбасында болуы мүмкін. Дүниежүзілік жүрек федерациясының мәліметі бойынша, жақын туыстарыңызда жүрек ауруы болса, жүрек ауруының қаупі артады. Егер сіздің әкеңіз немесе ағаңызға 55 жасқа дейін жүрек ауруы диагнозы қойылса немесе сіздің анаңыз немесе әпкеңіз 65 жасқа дейін диагноз қойса, сіздің тәуекеліңіз одан әрі артады.

Сонымен қатар, егер сіздің ата -анаңыздың екеуі де 55 жасқа дейін жүрек ауруымен ауыратын болса, бұл сіздің жүрек ауруының қаупін едәуір арттырады. Сіз сондай-ақ 1 немесе 2 типті қант диабетін немесе АЖЖ қаупін арттыратын басқа ауруды немесе белгілерді дамытуға басымдық бере аласыз.

Сіз басқара алатын тәуекел факторлары

АЖЖ үшін көптеген қауіп факторларын бақылауға болады. Сәйкес Американдық жүрек қауымдастығы (AHA), алты негізгі қауіп факторын өзгертуге болады:

Темекі шегу

Сізде басқа қауіп факторлары болмаса да, темекі өнімдерін бірінші немесе екінші рет темекі шегу өз бетінше сіздің АЖЖ қаупін арттырады. Егер сізде бірге өмір сүретін қауіп факторлары болса, сіздің CAD тәуекеліңіз экспоненциалды түрде артады. Егер сіздің отбасыңызда жүрек ауруы бар болса немесе босануды бақылау таблеткаларын қабылдасаңыз, темекі шегу әсіресе қауіпті.

Аномальды холестерин деңгейі

Жоғары тығыздықтағы липопротеидтер (ТТЛП) холестерині және төмен тығыздығы жоғары липопротеидтер (HDL) холестерині АЖЖ үшін елеулі қауіпті көрсете алатын факторлар болып табылады. LDL кейде «жаман» холестерин деп аталады. HDL кейде «жақсы» холестерин деп аталады.

LDL жоғары және HDL төмен деңгейлері артерияларыңызда бляшкалардың пайда болу қаупін арттырады. Олардың біреуі триглицеридтердің жоғары деңгейімен бірге жүрсе, қосымша қауіп бар.

Сонда ересектерге арналған жаңа холестерин нұсқаулары Американдық кардиология колледжі мен американдық жүрек қауымдастығының рұқсат етілген және қалыпты холестерин деңгейіне қатысты. Жаңа нұсқаулар сонымен қатар холестерин деңгейі қалыптан тыс болған кездегі емдеу әдісін қамтиды. Егер сізде жүрек ауруы немесе жүрек ауруының қауіп факторлары болса, емдеу ескеріледі.

Сіздің дәрігеріңіз сіздің қаныңыздағы әртүрлі холестерин деңгейлерін олардың тым жоғары немесе төмен екенін білу үшін тексере алады. Егер сізде холестерин деңгейінің қандай да бір ауытқуы болса, дәрігер сізге тиімді емдеу жоспарын жасауға көмектесе алады.

Жоғарғы қан қысымы

Қан қысымы – бұл қан тамырлары арқылы қан ағып жатқан кезде жүректің соғу немесе демалу қозғалысына қатысты қысымды өлшеу. Уақыт өте жоғары қан қысымы немесе гипертония жүрек бұлшықетінің ұлғаюына және дұрыс қозғалмауына әкелуі мүмкін.

Қан қысымыңызды ұстап тұруды мақсат етіңіз тұрақты 120/80 мм сын.бағ. төмен. Систолалық қан қысымы – ең жоғары көрсеткіш. Диастолалық қан қысымы – төменгі сан.

Гипертонияның 1-ші сатысы систолалық қан қысымының 130 мм сын.бағ. жоғары, диастолалық қан қысымының 80 мм.сын.бағ жоғары немесе екеуі де анықталады. Егер сізде қан қысымы жоғары болса, онда AHA ұсынады Сіз оны төмендетуге көмектесетін кейбір өмір салтын өзгертулерден бастайсыз:

• Егер сіз артық салмақ болсаңыз және салмақты қалыпты ұстасаңыз, салмақ жоғалту.
• Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз.
• Сіз тұтынатын алкоголь мөлшерін шектеңіз.
• Дұрыс тамақтану.
• Темекі тартпаңыз.

• Стрессті сау басқарыңыз.

Егер бұл өмір салтын өзгертулер сіздің жоғары қан қысымыңызды ұсынылған диапазонға дейін төмендетпесе, сіз және сіздің дәрігеріңіз қан қысымын төмендетуге көмектесетін дәрілерді талқылағыңыз келуі мүмкін.

Физикалық әрекетсіздік

Жаттығу АЖЖ қаупін төмендетуге көмектеседі:

• қан қысымын төмендету
• HDL холестеринін жоғарылату
• жүрегіңізді күшейтеді, осылайша ол тиімдірек жұмыс істейді

Жаттығу сізге салмақты сақтауға көмектеседі және АЖЖ әкелуі мүмкін семіздік пен қант диабеті сияқты басқа аурулардың қаупін азайтады.

Артық салмақ немесе семіздік

Артық салмақ немесе семіздік АЖЖ қаупін күрт арттырады. Шамадан тыс салмақ жиі қан қысымының жоғарылауымен немесе қант диабетімен байланысты. Бұл дұрыс тамақтанбау және физикалық белсенділікпен тікелей байланысты.

Артық салмақ немесе семіздік әдетте дене салмағының индексі (BMI) тұрғысынан анықталады. Сіздің BMI, салмақ пен биіктік өлшемі 18,5 пен 24,9 аралығында болуы керек. BMI 25 немесе одан жоғары, әсіресе сіздің ортаңыздың айналасында артық салмақ болса, АЖЖ қаупін арттырады.

нұсқауларына сәйкес AHA, әйелдердің белінің айналасы 35 дюймден төмен болуы керек. Ерлердің белінің айналасы 40 дюймден аспауы керек.

Сіздің BMI әрқашан мінсіз көрсеткіш емес, бірақ бұл пайдалы болуы мүмкін. Сіз онлайн пайдалана аласыз BMI құралы немесе сіздің салмағыңыз бен жалпы денсаулығыңыз АЖЖ даму қаупіне қалай әсер ететіні туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Қант диабеті

Қант диабеті – бұл сіздің денеңіз инсулинді дұрыс пайдалана алмайтын немесе жеткілікті инсулин жасай алмайтын жағдай. Бұл қандағы глюкозаның тым көп болуына әкеледі. Семіздік пен жоғары холестеринді қоса, АЖЖ үшін басқа қауіп факторлары жиі 2 типті қант диабетімен бірге жүреді.

Аштықта қандағы глюкоза 100 мг/дл -ден төмен болуы керек. Сіздің гемоглобиніңіз A1c (HbA1c) 5,7 пайыздан аз болуы керек. HbA1C – алдыңғы екі-үш айдағы қандағы глюкозаның орташа бақылауының өлшемі. Қандағы қант немесе HbA1c осы мәндерден жоғары болса, сізде қант диабетінің даму қаупі жоғары немесе қант диабеті болуы мүмкін. Бұл CAD болу қаупін арттырады.

Егер сізде қант диабеті болса, дәрігермен кеңесіп, қандағы қантты бақылауда ұстау үшін оның нұсқауларын орындаңыз.

Тәуекел факторлары

Кейбір мінез-құлық жүрек ауруына шалдығу қаупін арттыруы мүмкін, тіпті олар дәстүрлі қауіп факторлары ретінде жіктелмесе де. Мысалы, белгілі бір заңды және заңсыз есірткілерді жиі пайдалану қан қысымының жоғарылауына және жүрек жеткіліксіздігінің, инфаркттың немесе инсульттің қаупін арттыруы мүмкін. Кокаин мен амфетаминдерді қолдану жүрек ауруының даму қаупін арттырады.

Алкогольді көп тұтыну жүрек ауруының қаупін арттырады. Егер сіз көп ішетін болсаңыз немесе есірткі қолдансаңыз, денсаулыққа қауіпті асқынуларды болдырмау үшін емдеу немесе детоксикация бағдарламалары туралы дәрігеріңізбен немесе психикалық денсаулық провайдерімен сөйлесіңіз.

CAD қаупін қалай азайтуға болады

Бірінші қадам – ​​сіздің тәуекел факторларыңызды білу. Сіз олардың кейбіреулерін – жас және генетикалық факторларды басқара алмасаңыз да, олар туралы білу әлі де жақсы. Содан кейін сіз оларды дәрігеріңізбен талқылап, олардың әсерін бақылай аласыз.

Сіз басқа факторларды өзгерте аласыз. Міне, кейбір кеңестер:

• Дәрігерден қан қысымы мен холестерин деңгейін бақылауды сұраңыз. Егер олар ұсынылған деңгейден тыс болса, оларды төмендетуге қалай көмектесуге болатыны туралы дәрігерден кеңес сұраңыз.
• Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, оны тастауды жоспарлаңыз.
• Егер сізде артық салмақ болса, дәрігеріңізбен салмақ жоғалту бағдарламасын талқылаңыз.
• Егер сізде қант диабеті болса, қандағы глюкоза деңгейін бақылауда ұстау жоспарын құруда дәрігерден көмек сұраңыз.

CAD тәуекел факторларын басқару сізге салауатты, белсенді өмір сүруге көмектеседі.