Куркума қант диабетін басқаруға немесе алдын алуға көмектесе ала ма?

Куркуманың қандай пайдасы бар?

Куркума – азиялық тағамдар мен каррилерде жиі кездесетін дәмдеуіш. Бұл тағамға сары түс беруге көмектеседі. Ғасырлар бойы ол шығыс медицинасында жалпы денсаулық үшін қолданылған. Ол көбінесе бауыр мен ас қорыту функцияларын жақсарту үшін, сондай-ақ артрит сияқты жағдайларда ауырсынуды жеңілдету үшін қолданылады.

Дәмдеуіштің баламалы медицина тұтынушылары арасында үлкен ізбасарлары бар және негізгі медицинада танымал болуда. Жақында ол онкологиялық аурулардың және басқа да аурулардың алдын алуда потенциалды қолданылуына көп көңіл бөлді. Куркума инфекция мен қабынумен күресуге көмектесетін антиоксиданттық қасиеттерге ие деп саналады.

Зерттеулер сонымен қатар куркума қабылдау қант диабетін емдеуге және алдын алуға болатынын көрсетті.

Зерттеу не дейді

Куркуманың белсенді компоненті, куркумин, дәмдеуіштердің болжамды артықшылықтарының көпшілігімен есептеледі.

А 2013 шолу Зерттеулер куркуминнің қандағы глюкоза деңгейін, сондай-ақ қант диабетімен байланысты басқа асқынуларды төмендетуі мүмкін екенін көрсетеді. Зерттеушілер сонымен қатар куркуминнің қант диабетінің алдын алуда рөлі болуы мүмкін екенін анықтады. Куркумин мен куркума әсерін жақсырақ түсіну үшін адамдармен көбірек клиникалық сынақтар қажет.

Басқа зерттеу куркума сығындысы қандағы қант деңгейін тұрақтандыруға және қант диабетін басқаруға көмектесетінін болжайды. Бұл сығындыны рецептсіз сатылатын қоспалардан табуға болады. Ол сондай-ақ ас қорытуға көмектесу сияқты жалпы денсаулыққа пайдалы әсер етуі мүмкін.

Қараңыз: Ас дайындауға арналған жеңілдік: куркума және басқа да қабынуға қарсы дәмдеуіштер »

Тәуекелдер мен ескертулер

Куркума әдетте тұтыну үшін қауіпсіз болып саналады. Куркумин, куркуманың белсенді құрамдас бөлігі, әдетте куркума хош иістендірілген тағамда тұтынылатын мөлшерден көп мөлшерде қабылданса, бұл жағымсыз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Куркуминнің жоғары дозасы әдетте күніне 4 граммнан жоғары деп саналады.

Жанама әсерлер мыналарды қамтуы мүмкін:

• жүрек айнуы
• ас қорыту бұзылысы
• диарея

Куркуманың көп мөлшерін қайталап тұтыну бауыр проблемаларын тудыруы мүмкін.

Егер сізде өт қабы ауруы болса, куркумадан аулақ болу керек. Бұл сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін.

Куркума қолданбас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Олар сіздің медициналық профиліңізді бағалай алады және ықтимал пайдалар мен қауіптерді талқылай алады.

Қант диабетін емдеудің басқа әдістері

Жалпы алғанда, қант диабетін емдеу дұрыс диетаны ұстануды, үнемі жаттығулар жасауды және теңдестірілген өмір салтын сақтауды білдіреді. Сіздің дәрігеріңіз сіз үшін ең жақсы басқару жоспарын жасауға көмектесу үшін сізбен бірге жұмыс істейді.

Диеталық жоспарлардың көпшілігінде толық тағамдарды көбірек жеуге баса назар аударылады. Бұл тағамдарға көкөністер, жемістер мен дәнді дақылдар жатады. Егер сізде қант диабеті болса, талшықтары жоғары және қанты аз тағамдарды іздеу маңызды. Бұл қандағы қант деңгейін жақсырақ ұстауға көмектеседі.

Дәрігерлер әдетте тұрақты жаттығулар мен белсенділікті ұсынады, өйткені бұл қандағы қант деңгейін төмендетуге және тұрақтандыруға көмектеседі.

Егер сізде 2 типті қант диабеті болса, диета мен жаттығулар арқылы жағдайыңызды басқара аласыз. 1 типті қант диабеті бар адамдар және 2 типті кейбір адамдар инсулин препараттарын қабылдауы керек.

Төменгі сызық

Куркума сіздің тұрақты режиміңізді толықтыратын қосымша ретінде қабылданса да, ол сіздің денсаулық сақтау жоспарыңызды алмастырмайды. Қалай алға жылжу керектігін анықтау үшін дәрігермен кеңесу керек.

Егер сіз куркума қолданатын болсаңыз, есте сақтауыңыз керек бірнеше нәрсе бар:

• Барлық қосымша пакеттердегі жапсырманы оқып шығыңыз және нұсқауларды мұқият орындаңыз. Егер сіз дозаға сенімді болмасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
• Басқа қоспалар сияқты, көбінесе төмен дозадан бастап, сіздің жағдайыңызды өлшеген дұрыс. Сол жерден құрастыруға болады.
• Куркума зәрдегі оксалат деңгейін жоғарылатуы немесе анемияны нашарлатуы мүмкін. Егер сізде бүйрек тастары немесе анемия тарихы болса, оны сақтықпен қолданыңыз.
• Көптеген адамдар куркумаға шыдай алатынын ескеріңіз, бірақ кейбіреулер оның асқазанға сәйкес келмейтінін білуі мүмкін. Басқаларында аллергия болуы мүмкін. Кішірек дозадан бастаңыз.
• Жаппай сатып алудан аулақ болыңыз. Басқа дәмдеуіштер сияқты, ол жаңа піскен кезде ең жақсы қасиеттерге ие болады. Қосымшаны қабылдасаңыз да немесе тағамыңызға куркума қосуды шешсеңіз де, жақын арада қажет нәрсені ғана сатып алыңыз.
• Егер сіз куркумамен пісірсеңіз, оның қосымша ретінде денсаулыққа пайдасы жоқ екенін түсініңіз. Жылу емдік құндылықтың біразын жояды.
• Майды немесе майды куркумамен жұптау куркуминнің сіңуін жақсартады және көбірек пайда әкеледі.

Оқуды жалғастырыңыз: Күн сайын жақсы өмір сүруге арналған кеңестер »

Куркуманың денсаулыққа 3 дәлелденген пайдасы