Барлығы күшті, жылтыр және оңай басқарылатын шашты қалайды. Бірақ ол жерге жету қиын болуы мүмкін. Көпшілігіміз шаштың қандай да бір мәселесімен айналысуымыз керек, ол сау шаш басына кедергі келтіреді.
Гендер шаш түріне, күші мен көлеміне қатысты рөл атқарады. Бірақ бұл сіздің шашыңызды басқара алмайсыз дегенді білдірмейді.
Бұл мақалада біз жіптерді нығайтуға, шаш өсуін арттыруға және шаштың көрінісін, сезімін және денсаулығын жақсартуға көмектесетін 10 қадамды қарастырамыз.
1. Қызуды азайтыңыз
Шаш кептіргіштер, түзеткіш үтіктер, ыстық бұйралағыштар және басқа қыздырылған сәндеу құралдары шашыңызға зиян тигізуі мүмкін, әсіресе шашыңыз жұқа, құрғақ немесе сынуға бейім болса. Тым көп жылу шашыңызды әлсіретуі мүмкін, нәтижесінде жіптер зақымдалады немесе бұйра болады.
Шаш кептірудің зақымдануын шектеу үшін зерттеушілер а
Шашыңызды әр сеанс арасында қалпына келтіруге уақыт беру үшін фенмен кептіруді және басқа қыздырылған сәндеу сеанстарын аптасына екі немесе үш ретпен шектеңіз.
Шаштың зақымдану мүмкіндігін азайту үшін кептіргішті және басқа қыздырылған сәндеу құралдарын төменірек қызу параметріне қойыңыз. Сондай-ақ, зақымдануды азайту үшін шашыңызға жылудан қорғайтын өнімді қолдануды қарастырғыңыз келуі мүмкін.
2. Витаминді тұтынуды арттырыңыз
Сіздің денеңіздің басқа бөліктері сияқты, шашыңыздың сау және күшті болуы үшін арнайы витаминдер мен минералдар қажет.
Шаш өсуі үшін ең маңызды болуы мүмкін витаминдер мен минералдар:
- А дәрумені: тәтті картопта, сәбізде, асқабақта, шпинатта, сүтте, жұмыртқада және йогуртта кездеседі
- В дәрумендері, әсіресе биотин: жұмыртқаның сарысы, бауыр, лосось, авокадо, жаңғақтар мен тұқымдар мен сүт өнімдерінде кездеседі.
- С дәрумені: жақсы көздерге цитрус жемістері, құлпынай және болгар бұрышы жатады
- D дәрумені: майлы балықта, жұмыртқаның сарысында және сүт пен апельсин шырыны сияқты нығайтылған тағамдарда кездеседі
- Е дәрумені: жақсы көздерге күнбағыс тұқымдары, бадам, шпинат және авокадо жатады
- Темір: устрицаларда, моллюскаларда, жұмыртқаларда, қызыл етте, жасымық пен шпинатта кездеседі
- Мырыш: жақсы көздерге устрица, сиыр еті, асқабақ тұқымы және жасымық жатады
Егер сіз жейтін тағамдардан қажетті қоректік заттарды алу қиын болса, сіз осы витаминдер мен минералдарды қамтитын мультивитаминді қабылдауды қарастырғыңыз келуі мүмкін.
Дегенмен, кез келген қоспаларды, әсіресе биотинді қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу маңызды.
3. Сусабынды оңай қолданыңыз
Шашыңызды таза ұстау маңызды. Бірақ сусабындардың көпшілігі майлылықты азайту және кірді кетіру үшін шаштың табиғи майларын кетіретін ингредиенттерді пайдаланады.
Шашыңыз өте майлы болмаса, күнделікті емес, аптасына екі-үш рет сусабынмен жууды қысқартуға болады. Шашты тым жиі жуу оны құрғатып, шаштың өзегін әлсіретуі мүмкін.
Сондай-ақ сусабынды көп қолданбаңыз. Американдық дерматология академиясының мәліметі бойынша, шашыңызды тазалау үшін сізге тек бас терісіне қолданылатын төрттен бір мөлшердегі шампунь қажет.
4. Бас терісіңізді уқалаңыз
Бас терісіндегі қан айналымын жақсарту бас терісінің денсаулығы мен жағдайын жақсартуға, сондай-ақ шаш фолликулаларына қан ағымын арттыруға көмектеседі.
Кішіге сәйкес
Бірнеше минут бойы саусақтардың ұшымен айналмалы қозғалыстармен қысым жасау арқылы бас терісіңізді уқалауға болады. Мұны құрғақ шашқа немесе шашыңыз дымқыл болғанда, сусабын жағар алдында жасауға болады.
Сондай-ақ, бас терісіне массажер сатып алуға болады. Бұл қолмен ұсталатын, щетка тәрізді құрылғылар бас теріңізді ынталандыру үшін жұмыс істейді.
5. Диетаңыздағы ақуызды көбейтіңіз
Шаштың өсуі үшін диетада жеткілікті ақуызды алу маңызды, өйткені шаш фолликулалары негізінен ақуыздан тұрады.
Шаштың денсаулығын жақсартуға көмектесетін ақуызға бай тағамдарға мыналар жатады:
- жұмыртқа
- балық, скумбрия және лосось сияқты
- жаңғақтар мен тұқымдар
- майсыз ет
- шпинат пен қырыққабат
- бұршақ және бұршақ
6. Жұмыртқаның сарысынан маска жасап көріңіз
Жұмыртқаның сарысында күшті шаш фолликулын құрайтын бірдей ақуыздар бар. Ал, А
Жұмыртқаның сарысы сонымен қатар бұрыннан бар бірнеше маңызды қоректік заттарды қамтиды
Сіз өзіңіздің жұмыртқаның сарысы маскасын келесі қадамдарды орындау арқылы жасай аласыз:
- 3 жұмыртқаның сарысы және 3-4 ас қасық пайдаланыңыз. сәл жылы кокос майы.
- Екі ингредиентті жақсылап араластырыңыз.
- Қоспа жақсылап араластырылғаннан кейін, бас терісіне және тамырларға жағыңыз.
- Қоспаны жаққаннан кейін басыңызға душқа арналған қалпақ киіңіз.
- Оны басыңызға 10-15 минут ұстаңыз.
- Оны салқын сумен шайыңыз.
7. Салқын шайғышты қолданыңыз
Тым ыстық сумен душ қабылдау шашыңыздың түбінде де, кутикулада да қызып кетуіне әкелуі мүмкін. Душтағы бу шашыңыздағы кутикулаларды ашуы мүмкін, бұл шаштың құрғақ, бұйра және сынуға бейім болуы мүмкін.
Шашыңызды қорғау үшін жылы сумен көпіртіңіз. Содан кейін шашыңыз бен бас терісіңізге салқын су шашумен душты аяқтаңыз. Бұл шаш кутикуласын жабуға көмектесіп, шашыңыздың ылғалды ұстауын жеңілдетеді.
8. Алоэ вераны шаш пен бас терісіне қолданыңыз
Алоэ вера өте бай
Алайда, бұл пайдалы дәрумендер алоэ верасын жергілікті қолданғанда бас терісіне шынымен еніп кететіні белгісіз.
Алоэ өсімдігінің таза гелін шаш пен бас терісіне жағуға немесе құрамында алоэ вера ингредиенттері бар шаш өнімдерін іздеуге болады. Сондай-ақ қосымша кондиционер үшін алоэ вера шаш маскасын өзіңіз жасай аласыз.
9. Орамалыңызды футболкаға ауыстырыңыз
Шаш күтімі бойынша мамандардың пікірінше, жуғаннан кейін дымқыл шашыңызды түкті сүлгімен сүрту сүлгі мен шаштың арасында пайда болатын үйкеліс салдарынан шаштың зақымдануына және сынуына әкелуі мүмкін.
Микрофибрадан жасалған сүлгіні таңдауға болады, немесе оңайырақ және арзанырақ шешім – қарапайым мақта футболкасын пайдалану.
Тегіс футболка матасы кептіру кезінде үйкелісті азайтады, демек, зақымдануы мен бұйралауын азайтады. Шашыңызға футболканы қолдану үшін мына қадамдарды орындаңыз:
- Жуып, шаюдан кейін, мүмкіндігінше суды кетіру үшін шаштың бөліктерін ақырын қысыңыз.
- Басыңызды алға еңкейтіп, футболканы басыңызға тақия стилінде ораңыз.
- Ылғал шашыңызды жейдеге оралған күйде 5-10 минутқа қалдырыңыз, содан кейін ораңыз.
- Майканы шаштың шамадан тыс ылғалдылығы бар кез келген бөліктеріне ақырын қысыңыз, содан кейін құрғатыңыз және әдеттегідей сәндеңіз.
10. Ыстық маймен емдеуді қолданып көріңіз
Ыстық май процедуралары құрғақ, бұйра немесе зақымдалған шаштың ылғалдылығын қалпына келтіруге көмектесетін танымал таңдау болып табылады.
Кокос жаңғағы мен авокадо майымен емдеу әсіресе пайдалы болуы мүмкін. сәйкес а
Кокос майы сияқты, авокадо майында да маңызды май қышқылдары, сондай-ақ А, В-5 және Е дәрумендері бар.
Ыстық май өңдеуді өзіңіз жасау үшін мына қадамдарды орындаңыз:
- 1-2 ас қасық араластырыңыз. таза кокос майы (бөлме температурасы) және 1-2 ас қасық. авокадо майы. Шашыңыздың ұзындығына байланысты көп немесе аз қолдануға болады, бірақ екі майдың арақатынасын шамамен бірдей ұстаңыз.
- Май қоспасын шыны ыдысқа салыңыз да, оны ыстық су құйылған кастрюльге ақырын түсіріңіз.
- Майдың бірге еріп, құмыраның ішінде шамамен 2 минут жылытуға рұқсат етіңіз. Майдың тым ыстық болғанын қаламайсыз, сәл жылы және жақсылап араластырыңыз.
- Білегіңіздің артқы жағындағы температураны тексеріңіз. Ол ыстық емес, жылы болуы керек. Егер май ыстық болып көрінсе, оған қол тигізбеңіз. Ол суығанша күтіңіз.
- Май қоспасы қауіпсіз температураға жеткенде, бас терісіне, шаштың тамырларына және ұштарына жағыңыз. Майды шаштың қалған бөлігіне жағыңыз.
- Душқа арналған қалпақшаны жағып, майдың шашыңызға 20 минут бойы енуіне мүмкіндік беріңіз.
- Жылы сумен жақсылап шайыңыз.
Төменгі сызық
Күшті, сау шашқа қол жеткізу үшін барлық жағынан жұмыс қажет.
Ыстық зақымдануды және шамадан тыс жууды азайту маңызды болғанымен, сіздің денеңізге енгізген нәрсе де маңызды. Витаминдердің, минералдардың және белок көздерінің алуан түрін қамтитын теңдестірілген диета шаш пен бас терісінің денсаулығын жақсартуға көмектеседі.
Шашыңыздың сынуға бейім болғанын немесе әдеттегіден көбірек шаш түсіп жатқанын байқасаңыз, бұл туралы дәрігерге айтқан жөн. Көптеген ерлер мен әйелдер үшін шаштың түсуі қалыпты жағдай, бірақ кейде бұл негізгі денсаулық жағдайын көрсетуі мүмкін.
