Шолу
Лецитин сіздің денеңіздің тіндерінде табиғи түрде болатын затты сипаттайды. Ол май қышқылдарынан тұрады және әртүрлі коммерциялық және медициналық мақсаттарда қолданылады.
Лецитин эмульгатор ретінде жұмыс істейді, яғни ол майлар мен майларды тоқтатады және олардың басқа заттармен араласуына жол бермейді.
Лецитин қоспаларын жоғары холестеринді емдеуге көмектесу үшін, емшек сүтімен емдеуге көмектесу және ойық жаралы колитті емдеу үшін сатып алуға болады.
Лецитин түрлері
Лецитин қоспалары әдетте күнбағыс тұқымдарынан, жұмыртқалардан немесе соя бұршақтарынан алынады. Соя лецитин қоспаларын жасау үшін ең жиі қолданылатын ингредиент болып табылады. Кейде жануарлардың майлары, балық және жүгері де қолданылады.
Соя лецитині түйіршіктелген капсула түрінде келеді, бірақ сіз күнбағыс лецитинін ұнтақ түрінде де, сұйық түрінде де сатып ала аласыз. Күнбағыс лецитині соншалықты кең таралған емес, бірақ кейбір адамдар оны жақсы көреді, әсіресе егер олар тағамында генетикалық түрлендірілген организмдерден (ГМО) аулақ болуға тырысса.
Соя кейде жаппай өндірісте генетикалық түрлендірілгенімен, күнбағыс тұқымдары жоқ. Экстракция процесі күнбағыс лецитині үшін де жұмсақ. Күнбағыс тұқымдарынан лецитин алу қатты химиялық заттарды қажет етпейді.
Холестеринді төмендетеді
Ең
Соя протеині оны холестеринді емдеу үшін қолданатын адамдарға қосымша серпін береді
Жүрек денсаулығын жақсартады
Соядан алынатын лецитин жүрек-қан тамырларының денсаулығын жақсартады, әсіресе сізде жоғары қан қысымы немесе жүрек ауруының даму қаупі бар болса. Бұл қатысушыларға лецитин қоспалары бар соя өнімдері берілген шағын зерттеуге сәйкес.
Сояның қорытылуы қиын болғандықтан, соя өнімдерін ыдырату үшін денеңіз ұзағырақ уақыт алады. Кейбір адамдар үшін бұл оны тұтынғаннан кейін оларды толық сезіну үшін жұмыс істейді.
Бала емізетін аналарға көмектеседі
Кейбір емшек емізетін мамандар лецитинді қайталанатын бітеліп қалған түтіктердің алдын алу үшін шешім ретінде ұсынады. Канадалық емшек сүтімен қоректендіру қоры бұл артықшылықты сезіну үшін күніне төрт рет 1200 миллиграмм дозаны ұсынады.
Олар лецитин емшек сүтінің тұтқырлығын төмендетіп, емшектегі сүт түтіктерін бітеп тастау ықтималдығын азайтады деп болжайды.
Бұл бітеліп қалған түтіктерді емдеуге арналмаған. Түтіктерді емдеңіз:
- жылы компресстерді қолдану
- массаж
- қажет болса, қосымша сору
- кеудені жақсы ағызады
- қосымша ұсыныстар алу үшін лактация бойынша кеңесшіден сұраңыз
Кез келген қызба немесе тұмауға ұқсас сезімдер туралы дәрігерге хабарлаңыз.
Ас қорытуды жақсартуға көмектеседі
Лецитин ойық жаралы колиті бар адамдарда ас қорытуды жақсарту үшін сыналған. Лецитиннің эмульгациялық қасиеттері ішектегі шырышты жақсартатын, ас қорыту процесін жеңілдететін және ас қорыту жүйесінің нәзік қабығын қорғайтын тізбекті реакцияға ықпал етеді.
Сізде ойық жаралы колит болмаса да, тітіркенген ішек синдромы немесе ас қорыту процесіне әсер ететін басқа жағдай болса, лецитинді қолдануды қарастырғыңыз келуі мүмкін.
Деменция белгілерімен күресуі мүмкін
Лецитиннің құрамында холин бар, бұл сіздің миыңыз байланысу үшін қолданатын химиялық зат.
Құрамында холин бар липидті заттар, мысалы, лецитин, мидың функционалдық жолдарын жақсартуы мүмкін. Лецитинді неврологиялық және жүйке жүйесі аурулары бар адамдарды емдеу үшін қолдануға болатыны туралы кейбір қарама-қайшы дәлелдер бар, бірақ лецитиннің бұл пайдасын зерттеу перспективалы және алға жылжиды.
Теріні тыныштандырады және ылғалдандырады
Лецитин кейбір тері күтімі өнімдерінің ингредиенттерінде бар. Ол жұмсартқыш ретінде қолданылады, ылғалдануды қалпына келтіру арқылы теріні тегіс етеді. Осы өнімдердің көпшілігінде қолданылатын лецитин түрі гидрогенделген лецитин деп аталады.
Лецитинді жалғыз қолданғанда безеу мен экземаны емдей алатыны туралы көптеген дәлелдер жоқ, бірақ кейбір адамдар оны осы үшін пайдаланады. Лецитин капсулаларын қабылдау теріңізді теориялық тұрғыдан жақсартуы мүмкін, өйткені ол сіздің денеңіздің басқа бөліктерін сергітеді және ынталандырады, бірақ біз нақты білмейміз.
Тәуекелдер мен асқынулар
Жұмыртқа мен соя аллергиясы бар адамдар аллергиялық реакцияларды болдырмау үшін олардың қоспаларындағы лецитиннің қайдан келетінін білуге ерекше назар аударуы керек.
Лецитинді жұмыртқа мен жануарлардан алынатын өнімдер сияқты жеуге болатын көптеген өнімдерде табуға болады. Сіздің тағамыңызда табиғи түрде пайда болатын лецитиннен ешқандай қауіп жоқ.
Дегенмен, АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмекпен қамтамасыз ету басқармасы қоспалардың сапасына бақылау жасамайды. Әлі түсінілмеген әсерлер болуы мүмкін. Лецитинді қабылдайтын адамдар дозалау бойынша ұсыныстарды білуі керек және тәулігіне 5000 миллиграмнан аспауы керек.
Ала кету
Лецитин денсаулығыңызды сақтау үшін қолдануға болатын қоспаларға қауіптілігі төмен қосымша болып саналады. Бірақ барлық қоректік заттар тағамда толық түрде қабылданады.
Кейбір артықшылықтармен және өте аз қауіптермен лецитин холестеринді және органдар функцияларын жақсартуды қалайтын адамдар үшін таңдау болуы мүмкін. Емдеуді бастамас бұрын дәрігермен кез келген жаңа қоспаларды қолдануды міндетті түрде талқылаңыз.
