Лимонграс шайын ішудің 10 себебі

Бұл не?

1. Антиоксиданттық қасиетке ие

Journal of Agriculture and Food Chemistry журналында жарияланған зерттеуге сәйкес, лимонграстың құрамында ауру тудыруы мүмкін бос радикалдарды жоюға көмектесетін бірнеше антиоксиданттар бар. Белгілі антиоксиданттар – хлороген қышқылы, изоориентин және свертияапонин. Бұл антиоксиданттар коронарлық артериялардағы жасушалардың дисфункциясының алдын алуға көмектеседі.

2. Микробқа қарсы қасиетке ие

Лимонграс шайы микробқа қарсы қасиеттерінің арқасында ауыз қуысының инфекциялары мен қуыстарын емдеуге көмектеседі. 2012 жылы жарияланған in vitro зерттеуіне сәйкес Ұлттық денсаулық институттары, лимонграсс эфир майы микробқа қарсы қабілеттерін көрсетті Streptococcus mutans бактериялар, тіс жегісіне ең жауапты бактериялар.

Әрі қарай зерттеу Лимонграс майы мен күміс иондары in vitro бактериялар мен саңырауқұлақтардың бірнеше түріне қарсы бірге жұмыс істей алады.

3. Қабынуға қарсы қасиеті бар

Қабыну көптеген жағдайларда, соның ішінде жүрек ауруы мен инсультте рөл атқарады деп саналады. Мемориал Слоан Кеттеринг онкологиялық орталығының мәліметі бойынша, лимонграсстағы екі негізгі қосылыс, цитральды және гераниал оның қабынуға қарсы артықшылықтарына жауап береді.

Бұл қосылыстар сіздің денеңіздегі кейбір қабынуды тудыратын маркерлердің шығарылуын тоқтатуға көмектеседі деп айтылады.

4. Бұл сіздің қатерлі ісік қаупін азайтуы мүмкін

Лимонграстағы цитралдың кейбір ісік жасушаларына қарсы күшті ісікке қарсы қабілеттері бар деп саналады. Лимонграстың бірнеше компоненттері қатерлі ісікпен күресуге көмектеседі. Бұл жасуша өлімін тікелей тудыруы немесе иммундық жүйеңізді күшейту арқылы болады, осылайша сіздің денеңіз қатерлі ісікпен өздігінен күресе алады.

Лимонграс шайы кейде химиотерапия және сәулелену кезінде көмекші терапия ретінде қолданылады. Оны тек онкологтың басшылығымен қолдану керек.

5. Бұл ас қорытуды жақсартуға көмектеседі

Бір кесе лимонграс шайы – асқазанның бұзылуына, асқазанның қысылуына және басқа ас қорыту проблемаларына арналған балама ем. 2012 жылы кеміргіштерге арналған зерттеу жариялады Ұлттық денсаулық институттары лимонграстың асқазан жарасына қарсы да тиімді болуы мүмкін екенін көрсетті.

Зерттеу лимонграсс жапырақтарының эфир майы асқазанның шырышты қабығын аспирин мен этанолдың зақымдануынан қорғауға көмектесетінін анықтады. Аспиринді үнемі қолдану асқазан жарасының жиі себебі болып табылады.

6. Несеп айдағыш ретінде әрекет етуі мүмкін

Табиғи денсаулық әлемінде лимонграсс белгілі диуретик болып табылады. Диуретик денеңізді артық сұйықтық пен натрийден арылтып, жиі зәр шығаруды қамтамасыз етеді. Жүрек жеткіліксіздігі, бауыр жеткіліксіздігі немесе ісіну болса, диуретиктер жиі тағайындалады.

Лимонграс шайының егеуқұйрықтардағы әсерін бағалайтын 2001 жылғы зерттеу органның зақымдануын немесе басқа жанама әсерлерді тудырмай, жасыл шайға ұқсас диуретикалық белсенділікті көрсетті. Зерттеу үшін алты апта бойы егеуқұйрықтарға лимонграс шайы берілді.

7. Бұл жоғары систолалық қан қысымын төмендетуге көмектесуі мүмкін

2012 жылғы бақылау зерттеуінде 72 ерікті еріктілерге лимонграс шайы немесе көк шай ішу үшін берілді. Лимонграс шайын ішкендер систолалық қан қысымының қалыпты төмендеуін және диастолалық қан қысымының аздап жоғарылауын бастан кешірді. Оларда жүрек соғу жиілігі де айтарлықтай төмен болды.

Егер сізде жоғары систолалық қан қысымы болса, бұл нәтижелер қызықты болса да, зерттеушілер жүрек проблемалары бар ер адамдар лимонграссты қалыпты мөлшерде пайдалануы керек деп ескертеді. Бұл жүрек соғу жиілігінің қауіпті төмендеуін немесе диастолалық қысымның жоғарылауын болдырмауға көмектеседі.

8. Ол холестеринді реттеуге көмектесуі мүмкін

Жоғары холестерин инфаркт немесе инсульт қаупін арттыруы мүмкін. журналында жарияланған зерттеу Жетілдірілген фармацевтикалық технологиялар және зерттеулер журналы лимонграс майының сығындысы жануарлардағы холестеринді төмендетуге көмектесетінін көрсетті. Холестериннің төмендеуі дозаға байланысты болды.

2011 жылы тышқандарға жүргізілген қосымша зерттеулер күніне 100 мг лимонграс эфир майының ұзақ мерзімді қауіпсіздігін растады. Лимонграс шайының лимонграс майымен бірдей әсері бар-жоғын білу үшін қосымша зерттеулер қажет.

9. Бұл салмақ жоғалтуға көмектесуі мүмкін

Лимонграс шайы метаболизмді бастау және салмақ жоғалтуға көмектесу үшін детоксикация шайы ретінде қолданылады. Осыған қарамастан, лимонграс және салмақ жоғалту туралы зерттеулердің көпшілігі ғылыми емес, анекдот болып табылады. Лимонграс табиғи диуретик болғандықтан, оны жеткілікті мөлшерде ішсеңіз, сіз бірнеше фунт жоғалтуыңыз мүмкін.

Жалпы алғанда, диетадағы алкогольсіз сусындар мен басқа да қант қосылған сусындарды лимонграс сияқты шөп шайларымен алмастыру салмақ жоғалту мақсаттарыңызға жетуге көмектеседі. Дегенмен, сіз тек лимонграс шайын ішпеуіңіз керек. Бұл жанама әсерлердің қаупін арттыруы мүмкін. Лимонграс шайын сумен немесе басқа қантсыз сусындармен ауыстырып көріңіз.

10. Бұл PMS белгілерін жеңілдетуге көмектеседі

Лимонграс шайы етеккірдің қысылуына, ісінуге және қызып кетуге қарсы табиғи құрал ретінде қолданылады. Лимонграс және PMS бойынша арнайы зерттеулер жоқ, бірақ теорияда оның асқазанды тыныштандыратын және қабынуға қарсы қасиеттері көмектесуі мүмкін. Сонымен қатар, жарияланған мақалаға сәйкес Жетілдірілген фармацевтикалық технологиялар және зерттеулер журналы, лимонграс майы денені салқындату үшін пайдалы.

Қалай пайдалануға болады

Кез келген жағдайға стандартты дозаны ұсыну үшін лимонграс шайы туралы жеткілікті зерттеулер жоқ. Дозалау бойынша ұсыныстар алу үшін дәрігеріңізбен немесе білікті табиғи дәрігермен кеңесіңіз.

Жанама әсерлердің қаупін шектеу үшін күніне бір кеседен бастаңыз. Егер сіз бұған жақсы шыдасаңыз, көбірек ішуге болады. Егер жанама әсерлер пайда болса, шай ішуді тоқтатыңыз немесе азайтыңыз.

Лимонграс шайын жасау үшін:

1. 1-3 шай қасық жаңа немесе кептірілген лимонграстың үстіне 1 кесе қайнаған су құйыңыз.
2. Кем дегенде бес минут ұстаңыз
3. Шайды сүзіңіз
4. Ыстықтан ләззат алыңыз немесе мұздатылған лимонграс шайы үшін мұз текшелерін қосыңыз

Сіз бос лимонграс шайын немесе лимонграс шай пакеттерін көптеген табиғи азық-түлік дүкендерінен немесе интернеттен таба аласыз. Сіз сондай-ақ шөптер сатылатын питомниктерде өзіңізді өсіру үшін жаңа лимонграс сатып ала аласыз. Жақсырақ, синтетикалық пестицидтермен өңделмеген органикалық лимонграссты таңдаңыз.

Шөптер мен шөп шайлары жақсы реттелмеген, дегенмен кейбір алдын ала оралған шөп шайлары АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасының таңбалау заңдарына сәйкес келуі керек. Сапалы, таза өнім алу үшін тек өзіңіз сенетін беделді өндірушіден шөп шайын сатып алыңыз.

Лимонграсс ішкенді ұнатпасаңыз, онымен тамақ пісіріп көріңіз. Таңдаулы сорпаға бір-екі сабақ қосыңыз – ол тауық кеспесімен жақсы үйлеседі. Оны пісірер алдында құс етіне немесе балыққа қосуға болады. Сіз лимонграссты шикі түрде жеуге болады, бірақ оны жақсылап тураңыз, өйткені ол жіп тәрізді болады.

Ықтимал жанама әсерлер мен қауіптер

Лимонграсс әдетте шай жасау үшін пайдаланылатын мөлшерді қоса алғанда, азық-түлік мөлшерінде пайдалану үшін қауіпсіз болып саналады.

Ықтимал жанама әсерлерге мыналар жатады:

• бас айналу
• аштықтың артуы
• құрғақ ауыз
• зәр шығарудың жоғарылауы
• шаршау

Кейбір адамдарда лимонграссқа аллергия болуы мүмкін. Аллергиялық реакция белгілерін байқасаңыз, шұғыл көмек алыңыз, мысалы:

• бөртпе
• қышу
• тыныс алудың қиындауы
• жылдам жүрек соғу жиілігі

Лимонграс шайын ішуге болмайды, егер:

• жүкті
• рецепт бойынша диуретиктерді қабылдаңыз
• төмен жүрек соғу жиілігі бар
• төмен калий деңгейі бар

Төменгі сызық

Лимонграс шайы әдетте қауіпсіз және пайдалы шөп сусыны болып табылады. Табиғи азық-түлік дүкендерінің көпшілігінде өсіру немесе табу оңай. Жануарлар мен зертханалық зерттеулер лимонграстың қабынуға қарсы, микробқа қарсы және ісікке қарсы қасиеттері бар екенін көрсетті. Лимонграсс сонымен қатар асқазанның шырышты қабығын қорғауға және липидті профильді жақсартуға көмектеседі.

Лимонграстың көптеген зерттеулері лимонграсс шайы емес, лимонграс эфир майы арқылы жасалды. Лимонграстың денсаулыққа пайдасын растау үшін лимонграс шайын пайдалану арқылы көбірек адам зерттеулері қажет.

Дәрігердің рұқсатынсыз лимонграсс шайымен ешқандай жағдайды өз бетіңізше емдеуге немесе оны тағайындаған дәрі-дәрмектердің орнына қолдануға болмайды.