Мастурбация – бұл сіздің денеңізді зерттеу арқылы ләззат сезінудің табиғи жолы – бірақ сіз бұл тестостерон деңгейіне әсер ете ме деген сұрақ туындауы мүмкін.
Бұл сұраққа қысқа жауап? Жоқ. Мастурбация мен эякуляцияның тестостерон деңгейіне ұзақ мерзімді немесе теріс әсер ететіні дәлелденген жоқ.
Бірақ ұзағырақ жауап оңай емес. Мастурбация, жеке немесе серіктеспен болсын, T деңгейлеріне әртүрлі әсер етуі мүмкін, бірақ бұл негізінен қысқа мерзімді.
Зерттеу не дейді?
Тестостерон сіздің либидо деп аталатын жыныстық қатынасыңызбен байланысты. Бұл сіз еркек немесе әйел болсаңыз да дұрыс. Дегенмен, бұл ерлердің жыныстық құмарлығына тікелей әсер ететіні белгілі.
Т деңгейі мастурбация және жыныстық қатынас кезінде табиғи түрде көтеріледі, содан кейін оргазмнан кейін қалыпты деңгейге қайта түседі.
1972 жылғы шағын зерттеуге сәйкес, мастурбациядан болатын эякуляция қан сарысуындағы Т деңгейіне айтарлықтай, тікелей әсер етпейді. Бұл кейбір адамдардың пікіріне қарамастан, мастурбация жасаған сайын T деңгейі төмендемейді дегенді білдіреді.
Бір
Мастурбацияның гормондық рецепторларға әсері туралы қарама-қайшы зерттеулер де суретті бұлдыратады.
2007 жылы егеуқұйрықтарға жүргізілген зерттеу жиі мастурбация мидағы андрогендік рецепторларды төмендететінін көрсетті. Андрогендік рецепторлар денеге тестостеронды қолдануға көмектеседі. Бұл арада басқа
Бұл тұжырымдардың нақты әлемде адамдарға тигізетін әсері түсініксіз.
Мастурбация бұлшық ет құрылысына әсер ете ме?
Тестостерон бұлшықеттерді құруға көмектесетіні белгілі, өйткені ол ақуызды синтездеуге көмектеседі.
Мастурбация тестостерон деңгейіне аз ғана қысқа мерзімді жолмен әсер ететіндіктен, бұлшық еттерді қалыптастырудың дұрыс режимін ұстанатын болсаңыз, бұл бұлшықетті құруға кедергі болмайды.
Жаттығу алдында мастурбациядан немесе жыныстық белсенділіктен бас тарту бұлшықетті тезірек жасауға көмектесетінін көрсететін клиникалық дәлелдер аз немесе жоқ.
Төмен тестостеронның белгілері қандай?
Төмен Т деңгейінің белгілері мыналарды қамтиды:
- жыныстық қатынастың төмендеуі немесе болмауы
- эрекцияны алу немесе сақтауда қиындықтар немесе эректильді дисфункция (ЭД)
- эякуляция кезінде аз мөлшерде шәует шығару
-
бас терісінде, бетінде және денесінде шаштың түсуі
- энергияның жетіспеушілігі немесе сарқылу сезімі
- бұлшықет массасын жоғалту
- сүйек массасын жоғалту (остеопороз)
- дене майының жоғары мөлшерін алу, соның ішінде кеуде майы (гинекомастия)
- көңіл-күйдегі түсініксіз өзгерістерді сезіну
Дегенмен, бұл белгілердің кейбірі өмір салтын таңдаудан туындауы мүмкін. Темекі шегу және алкогольді шамадан тыс ішу сіздің T деңгейіңізге әсер етуі мүмкін.
Кейбір денсаулық жағдайлары сіздің T деңгейіңізге де әсер етуі мүмкін, мысалы:
- қант диабеті
- Жоғарғы қан қысымы
- қалқанша безінің жағдайы
Мастурбацияның пайдасы мен қаупі қандай?
Мастурбация – жалғыз болсаңыз да, серіктес болсаңыз да, жыныстық ләззат алудың қауіпсіз жолы. Оның басқа да көптеген дәлелденген артықшылықтары бар, соның ішінде:
- стрессті жеңілдету
- жыныстық шиеленісті азайту
- көңіл-күйіңізді жақсарту
- демалуға немесе алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі
- қанағаттанарлық ұйқы алуға көмектеседі
- жыныстық қалауларыңыз туралы көбірек білуге көмектеседі
- жыныстық өміріңізді жақсарту
- құрысуларды жеңілдету
Мастурбация сіздің жыныстық қатынасыңызға немесе денеңіздің басқа бөліктеріне Т деңгейіне қатысты теріс әсер етпейді.
Мастурбацияның өзі шаштың түсуіне, ED немесе бетіңізде және арқаңызда безеудің пайда болуына әкелмейді. Бұл әсерлер сіздің T деңгейлеріңізге емес, өмір салтын таңдауға, гигиенаға және жеке қарым-қатынастарға көбірек байланысты.
Дегенмен, мастурбация сіздің T деңгейіңізге әсер ететін психологиялық әсерлерді тудыруы мүмкін.
Мысалы, кейбір адамдар мастурбация жасағанда, әлеуметтік немесе тұлғааралық қысымға байланысты өзін кінәлі сезінеді. Бұл әсіресе мастурбация азғындық немесе опасыздықпен тең деп айтылғанда жиі кездеседі.
Бұл кінә қарым-қатынастағы қиындықтармен бірге алаңдаушылық пен депрессияны тудыруы мүмкін. Бұл, өз кезегінде, сіздің Т деңгейіңізге әсер етуі мүмкін, бұл ED немесе жыныстық қатынастың төмендеуіне әкелуі мүмкін.
Сондай-ақ, сіз мастурбацияны ыңғайсыз сезінуіңіз мүмкін, әсіресе серіктесіңізбен жыныстық қатынасқа түскеннен гөрі жиі мастурбация жасасаңыз. Бұл сіздің қарым-қатынасыңызда қиындықтар тудыруы мүмкін және бұл қиындықтар депрессия немесе алаңдаушылық тудыратын болса, сіздің T деңгейіңізге әсер етуі мүмкін.
Сіздің қарым-қатынасыңыздағы мастурбация рөлі туралы келісімге келу үшін серіктесіңізбен ашық сөйлесіңіз. Мастурбацияның қарым-қатынасыңызға әсер етуінің түбіне жету үшін жеке немесе жұптық терапияны іздеуге болады.
Кейбір жағдайларда серіктеспен мастурбация туралы сөйлесу сау жыныстық әдеттерді дамытуға көмектеседі. Бұл серіктеспен жыныстық қанағаттанарлық қарым-қатынас арқылы тестостеронның сау деңгейін сақтауға көмектеседі.
Тек мастурбация сіздің T деңгейіңізге көп әсер етпейді.
Мастурбацияға байланысты гормондық өзгерістер кейбір қысқа мерзімді әсерлерді тудыруы мүмкін, бірақ мастурбациядан туындаған эякуляция сіздің жыныстық денсаулығыңызға немесе жалпы әл-ауқатыңызға ұзақ мерзімді әсер етпейді.
Жеке және эмоционалды мәселелер T деңгейіне әсер етуі мүмкін. Егер сіз тестостерон деңгейінің төмендеуі белгілерін байқасаңыз, сонымен бірге қарым-қатынасыңызда қиындықтар туындаса, өзіңізге немесе өзіңізге және серіктесіңізге терапияны қарастырыңыз.
Жеке немесе жыныстық өміріңіз туралы ашық сөйлесу T деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін мәселелерді шешуге көмектеседі.
