Бұл не?
«Мастурбацияға тәуелділік» термині шамадан тыс немесе мәжбүрлі мастурбацияға бейімділікке сілтеме жасау үшін қолданылады.
Мұнда біз мәжбүрлеу мен тәуелділіктің арасындағы айырмашылықты зерттеп, оны қалай жасау керектігін қарастырамыз:
- проблемалық деп санауға болатын әдеттерді тану
- қажетсіз мінез-құлықты азайту немесе жою
- психикалық денсаулық маманымен қашан сөйлесетінін біліңіз
Бұл шынымен тәуелділік пе?
Сіз мастурбацияға шынымен «тәуелді» бола аласыз ба деген пікірталас бар.
Мастурбацияға тәуелділікті медициналық тұрғыдан тануға талпыныс болғанымен, кейбіреулер оны тәуелділік емес, мәжбүрлеу деп тану керек дейді.
Мастурбацияға тәуелділіктің клиникалық диагнозы жоқ. Американдық психологиялық қауымдастық (APA) оны тәуелділік деп танымайды.
Мастурбацияға тәуелділік психикалық денсаулық жағдайын диагностикалау критерийлерін белгілейтін психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығының (DSM-5) соңғы басылымында психикалық денсаулық жағдайы ретінде танылмайды.
APA мастурбацияны шынымен тәуелділік деп санамайтындықтан, адамдар көбінесе «мастурбацияға тәуелділіктің» орнына «компульсивті мастурбация» деп атайды.
Сол сияқты, кейбіреулер жыныстық тәуелділікті клиникалық тәуелділік деп санамайды.
Оның орнына жыныстық тәуелділік, мастурбацияға тәуелділік және порноқұмарлық әдетте келесідей аталады:
- компульсивті жыныстық мінез-құлық
- гиперсексуализмнің бұзылуы
- бақылаудан тыс жыныстық мінез-құлық (OCSB)
Ол неге ұқсайды?
Жиі мастурбация сізде проблема немесе тәуелділік бар дегенді білдірмейді.
Жалпы айтқанда, егер сіздің мінез-құлқыңыз шамадан тыс немесе обсессивті болып кеткенін сезсеңіз, алаңдауға себеп бар.
Келесі сценарийлер, мысалы, мастурбация мәжбүрлеуінің белгілері болуы мүмкін:
- Мастурбация көп уақыт пен күш-қуатыңызды алады.
- Сіздің үйіңіз, жұмысыңыз немесе жеке өміріңіз мастурбацияға байланысты зардап шегуде.
- Сіз кездесулерге кешігіп қалуыңыз, оқиғалардан бас тартуыңыз немесе мастурбация жасау үшін әлеуметтік кездесулерден ерте шығуыңыз мүмкін.
- Сіз қоғамдық орындарда немесе ыңғайсыз жерлерде мастурбация жасайсыз, өйткені үйге жетуді күте алмайсыз.
- Сіз тіпті ояту, жыныстық қатынас немесе «мүйізді» сезінбесе де мастурбация жасайсыз.
- Ашу, алаңдаушылық, стресс немесе қайғы сияқты жағымсыз эмоцияларды сезінгенде, сіздің жауапыңыз жайлылық үшін мастурбация жасау болып табылады.
- Мастурбациядан кейін сіз өзіңізді кінәлі сезінесіз, күйзеліске ұшырайсыз немесе ренжіесіз.
- Сіз мастурбация жасайсыз, тіпті қаламасаңыз да.
- Мастурбация туралы ойлауды тоқтату қиынға соғады.
Егер сіз мастурбацияны тоқтатқыңыз келсе немесе азырақ мастурбация жасағыңыз келсе – терапевтпен сөйлесу пайдалы болуы мүмкін.
Оған не себеп болады?
Мастурбацияның денсаулыққа көптеген пайдасы бар. Бұл күйзелістен арылуға және көңіл-күйді көтеруге көмектеседі.
Егер сіз қатты күйзеліске ұшырасаңыз немесе көңіл-күйіңіз бұзылса, демалу және жақсы сезіну үшін мастурбацияны қолдануға болады.
Бұл өз алдына қате емес, бірақ сіз оргазмның жоғары деңгейіне жетуге әуестеніп қалуыңыз мүмкін. Бұл сіз үшін проблемаға айналатын мастурбацияға әкелуі мүмкін.
Майо клиникасы көрсеткендей, компульсивті жыныстық мінез-құлық неврологиялық болуы мүмкін. Табиғи ми химиялық заттардың теңгерімсіздігі және Паркинсон сияқты неврологиялық аурулар компульсивті жыныстық мінез-құлыққа әкелуі мүмкін. Дегенмен, қосымша зерттеулер қажет.
Басқа
Сіз өз бетіңізше тоқтай аласыз ба, әлде кәсіпқойға көріну керек пе?
Кейбір адамдар мәжбүрлі түрде мастурбацияны өздігінен тоқтата алатынын байқайды.
Дегенмен, басқа адамдар қолдаусыз және кәсіби көмексіз тоқтауы мүмкін.
Мастурбацияны тоқтату үшін күресіп жатсаңыз, сізге секс-терапевтке жүгіну пайдалы болуы мүмкін, ең дұрысы, бақылаусыз жыныстық мінез-құлықты емдеуге маманданған.
Жыныстық тәуелділік немесе гиперсексуалдық мінез-құлық үшін қолдау көрсету тобына қосылу да көмектесуі мүмкін.
Қандай емдеу нұсқалары бар?
Дәрігер немесе басқа медицина қызметкері келесі емдеудің біреуін немесе бірнешеуін ұсына алады.
Терапия
Сөйлесу терапиясы мастурбация сіздің өміріңізге теріс әсер ететінін анықтаудың тамаша тәсілі болуы мүмкін және егер солай болса, оны қалай шешуге болады.
Сіздің терапевтіңіз келесі сұрақтарды қоюы мүмкін:
- мастурбация айналасындағы сезімдеріңіз бен мінез-құлқыңыз
- серіктес жыныстық қатынас және порно пайдалану сияқты басқа компульсивті жыныстық мінез-құлықпен айналысасыз ба
- компульсивті мастурбациядан туындаған проблемалар
- өткен жарақаттар
- сіздің қазіргі стресстеріңіз
Бұл сіздің терапевтіңізге сіздің мінез-құлқыңыз компульсивті болып саналатындығын анықтауға көмектеседі.
Олар сондай-ақ сіздің сезімдеріңізді өңдеуге, компульсивті мінез-құлқыңыздың негізгі себебін анықтауға және мінез-құлықты тоқтату немесе азайту жолын табуға көмектеседі.
Терапевтке айтқаныңыз толығымен құпия екенін есте сақтаңыз. Олар сеанстарыңызды басқа ешкіммен талқылауға рұқсат етілмейді.
Қолдау топтары
Компульсивті сексуалдық мінез-құлық үшін әртүрлі қолдау топтары бар.
Сіздің терапевтіңіз немесе дәрігеріңіз жергілікті нашақорлық орталығы сияқты біреуін ұсына алады.
Көптеген адамдар онлайн қолдау топтары мен форумдарды ұнатады, олар сізге де пайдалы болуы мүмкін.
Жыныстық және махаббатқа тәуелділер Anonymous қолдау топтарын іздеуді бастау үшін жақсы орын болуы мүмкін.
Дәрі
Компульсивті мастурбацияны емдеуге арналған дәрі жоқ.
Дегенмен, компульсивті жыныстық мінез-құлық кейде психикалық денсаулықтың негізгі жағдайларымен байланысты, мысалы:
- депрессия
- биполярлық бұзылыс
- мазасыздықтың бұзылуы
Мұндай жағдайларда рецепт бойынша дәрі-дәрмек компульсивті мінез-құлыққа көмектесуі мүмкін.
Егер ол емделмеген болса ше?
Уақыт өте келе компульсивті мінез-құлық нашарлауы мүмкін.
Бұл сіздің қарым-қатынастарыңызға, соның ішінде романтикалық және жыныстық қарым-қатынастарыңызға, сондай-ақ психикалық денсаулығыңызға ауыртпалық түсіруі мүмкін.
Бұл, өз кезегінде, жыныстық қанағаттану мен өзін-өзі бағалаудың төмендеуіне әкелуі мүмкін.
Егер сіз жақын адамыңыз туралы алаңдасаңыз
Есіңізде болсын, мастурбацияның өзі сау, қалыпты адам мінез-құлқы.
Барлық дерлік адамдар өмірінің белгілі бір кезеңінде мастурбация жасайды. Тұрақты немесе жиі мастурбация міндетті түрде мәселенің белгісі емес.
Алайда, егер олардың мінез-құлқы қарым-қатынасына, жұмысына, мектебіне немесе психикалық денсаулығына әсер етсе, бұл үлкен мәселенің белгісі болуы мүмкін.
Мастурбацияға қатысты қоғамда стигма болғандықтан, сіздің сүйікті адамыңыз бұл туралы сізбен сөйлесуге ұялуы немесе ұялуы мүмкін.
Әңгімені сіз оларды соттамайтындығыңызды және оларды ұятқа қалдырмайтыныңызды баса көрсету арқылы бастаңыз.
Терапевтке бару немесе қолдау көрсету тобына қосылу сияқты кейбір практикалық шешімдерді ұсыныңыз және оларға бірнеше жергілікті нұсқаларды табуға көмектесуді ұсыныңыз.
Бұл оларға нақты жоспар бар сияқты сезінуге көмектесуі мүмкін.
Төменгі сызық
Сіз оны тәуелділік немесе мәжбүрлеу деп атасаңыз да, мінез-құлықтың емделуге болатынын есте ұстаған жөн.
Тәжірибелі терапевт қажетсіз мінез-құлықтарды жеңу және өмір сүру сапасын жақсарту үшін сізбен немесе сіздің жақын адамыңызбен жұмыс істей алады.
Сиан Фергюсон – Оңтүстік Африканың Кейптаун қаласында орналасқан штаттан тыс жазушы және редактор. Оның жазбалары әлеуметтік әділеттілікке, каннабис пен денсаулыққа қатысты мәселелерді қамтиды. Сіз оған хабарласа аласыз Twitter.
