Шаршау және жүрек айнуы дегеніміз не?
Шаршау – бұл ұйқышылдық пен энергияның таусылуының біріккен сезімі. Ол өткірден созылмалыға дейін созылуы мүмкін. Кейбір адамдар үшін шаршау ұзақ уақытқа созылатын құбылыс болуы мүмкін, бұл олардың күнделікті әрекеттерді орындау қабілетіне әсер етеді.
Жүрек айнуы сіздің асқазаныңыз мазасыз немесе ыңғайсыз сезінгенде пайда болады. Сіз іс жүзінде құспауыңыз мүмкін, бірақ сіз мүмкін сияқты сезінуіңіз мүмкін. Шаршау сияқты, жүрек айнуы көптеген себептерге байланысты болуы мүмкін.
Шаршау мен жүрек айнуын не тудырады?
Жүрек айнуы мен шаршау физиологиялық себептерден өмір салтына дейінгі көптеген факторларға байланысты болуы мүмкін. Шаршау мен жүрек айнуын тудыруы мүмкін өмір салтының мысалдары:
- алкогольді шамадан тыс пайдалану
- кофеинді шамадан тыс пайдалану
- нашар тамақтану әдеттері
- сергек болу үшін амфетаминдер сияқты дәрі-дәрмектерді қабылдау
- тым көп физикалық белсенділік немесе физикалық белсенділіктің болмауы
- десинхроноз
- ұйқының болмауы
Психологиялық факторлар да жүрек айнуы мен шаршауға ықпал етуі мүмкін. Оларға мыналар жатады:
- мазасыздық
- депрессия
- артық стресс
- қайғы
Инфекция мен қабынуды тудыратын себептерге мыналар жатады:
-
Батыс Ніл вирусының инфекциясы (Батыс Ніл безгегі)
- тоқ ішек қатерлі ісігі
- H. pylori инфекциясы
- жедел инфекциялық цистит
- амебиаз
- гепатит
- E. coli инфекция
- хламидиоз
- Эбола вирусы және ауруы
- қызылша
- созылмалы панкреатит
- бесінші ауру
- безгек
- полиомиелит
- лейшманиоз
- жұқпалы мононуклеоз
- инфекция
- анкилостарлық инфекция
- Колорадо кене безгегі
- денге безгегі
Эндокриндік және метаболикалық факторларға әсер ететін себептерге мыналар жатады:
- гиперпаратиреоз
- гипертиреоз
- гипотиреоз
- гиперкальциемия
-
Аддисондық дағдарыс (жедел бүйрек үсті безінің дағдарысы)
-
қандағы натрийдің төмендеуі (гипонатриемия)
- Аддисон ауруы
Неврологиялық факторларды тудыратын себептерге мыналар жатады:
- мигрень
- ересек ми ісігі
- мидың шайқалуы
- көп склероз (MS)
- бас миының жарақаты
- эпилепсия
Жүрек айнуы мен шаршауға әкелетін кейбір басқа жағдайларға мыналар жатады:
- бауыр жеткіліксіздігі
- теңіз жануарларының шағуы немесе шағуы
- тұмау
- бүйрек ауруы
- медулярлы киста ауруы
- ишемиялық кардиомиопатия
-
азық-түлік аллергиясы және маусымдық аллергия
-
PMS (пременструальный синдром)
-
жоғары қан қысымы (гипертония)
-
қатерлі гипертензия (артериолярлық нефросклероз)
- Буркитт лимфомасы
- HELLP синдромы
- тамақпен улану
- жүктілік
- созылмалы ауырсыну
- цирроз
- эндометриоз
- созылмалы бүйрек ауруы
- жамбас қабыну ауруы (PID)
-
целиак ауруы (глютенге төзбеушілік)
- өңеш варикозынан қан кету
- ұйқы безінің қатерлі ісігі
- асқазан жарасы
- ӨСОА
- қант диабеті
- созылмалы шаршау синдромы (CSF)
- ұйқы апноэ
- ішектің қабыну ауруы (IBD)
- гестациялық қант диабеті
Медициналық көмекке қашан жүгіну керек
Шаршау мен жүрек айнуы келесі белгілермен бірге жүрсе, дереу медициналық көмекке жүгініңіз:
- тыныс алудың қиындауы
- бас ауруы
- кеуде ауыруы
- безгек
- өзіңізге зиян келтіру туралы ойлар
- көздің немесе терінің сарғаюы
- бұлыңғыр сөйлеу
- қайталанатын құсу
- тұрақты шатасу
- көздің қалыпты қозғалысы
Өмір салтын өзгерту жиі шаршауды және жүрек айнуын азайтуға көмектеседі. Толық түнгі ұйқыдан кейін де тыныштық сезінбесеңіз, дәрігеріңізбен кездесуді жоспарлаңыз.
Егер сізде қатерлі ісік болса, дәрігеріңізден қуат деңгейіңізді арттыратын араласулар туралы сұраңыз.
Бұл ақпарат қорытынды болып табылады. Төтенше жағдайға тап болуыңыз мүмкін деп алаңдасаңыз, әрқашан медициналық көмекке жүгініңіз.
Шаршау мен жүрек айнуы қалай емделеді?
Ұйқының жеткілікті болуы, пайдалы тағамдарды жеу және үнемі жаттығу сияқты салауатты әдеттер шаршау мен жүрек айнуынан арылуға көмектеседі. Темекі шегу, алкогольді шамадан тыс ішу немесе есірткіні теріс пайдалану сияқты жаман әдеттерден бас тарту да шаршау мен жүрек айнуын азайтуға көмектеседі.
Сіздің дәрігеріңіз негізгі жағдайды емдеу үшін дәрі-дәрмектерді тағайындай алады.
Үй күтімі
Мөлдір сұйықтықтарды ішу арқылы ылғалдану шаршау мен жүрек айнуын жеңілдетуге көмектеседі. Шамадан тыс жаттығуларды қамтымайтын салауатты белсенділік деңгейін сақтау да осы белгілердің алдын алуға немесе азайтуға көмектеседі.
Шаршау мен жүрек айнуын қалай болдырмауға болады?
Шаршау сіздің жалпы әл-ауқатыңызға әсер етуі мүмкін. Шаршау мен жүрек айнуын болдырмау үшін келесі шараларды орындаңыз:
- Әр түнде жеткілікті ұйықтаңыз (әдетте 7 және 8 сағат арасында).
- Жұмысыңыз тым талапшыл болмас үшін кестеңізді басқарыңыз.
- Шамадан тыс ішуден аулақ болыңыз.
- Темекі шегуден және есірткіні теріс пайдаланудан бас тартыңыз.
- Аз мөлшерде жеп, көп су ішіңіз.
- Жүйелі түрде жаттығу жасаңыз.
