Мен босанғаннан кейінгі депрессиядан қорқамын ба? Иә, бірақ мен кез келген нәрсеге дайынмын.
Менің жүктілігім 17 апта, мен бірінші рет ана болуға дайындалып жатырмын. Бірақ мен ұйқысыз түндерге, емшек сүтіне, жөргектің өзгеруіне және жаңа нәресте тууға байланысты болатын шексіз уайымдарға дайындалып қана қоймаймын – мен оны қазірдің өзінде жақсы көремін – сонымен қатар босанғаннан кейінгі депрессияға да дайындалып жатырмын.
Менде биполярлық бұзылыс бар. Менде гипоманиялық симптомдарды ғана бастан өткергендіктен, бұл мен үшін әдетте ұйқының болмауы, тітіркену, үлкен идеялардың болуы, импульсивті сезіну, дұрыс емес шешімдер қабылдау және тым жігерлі және ынталы болу – маниакальды эпизодқа қарсы,
Өтірік айтпаймын, қорқамын. Менде биполярлық бұзылыспен депрессиялық эпизодтар болды және өзімді қорқынышты сезіндім. Төмен, жансыз, бос. Мен өмір сүретін, қорғайтын және сүйетін балам болса да, мен сәтсіздікке ұшыраудан қорқамын.
Мен жаңа ана болудың алғашқы айлары бақытты болғанын қалаймын. Мен тұйық болғым келмейді немесе үмітсіздікке бой алдырғым келмейді. Мен өзімді жақсы жұмыс істеп жатқандай сезінгім келеді.
Мен дайындалу үшін не істеп жатырмын
Жүктілік кезінде маған қалай қолдау көрсете алатынын және мен қабылдап жатқан дәрі-дәрмектің бала үшін қауіпсіз екенін тексергісі келетін пренаталдық топпен кездесу кезінде маған психикалық денсаулыққа қауіп төніп тұрғанын айтты.
Өте аз ғана қауіп-қатерлерге қарамастан, көптеген нәрселер сияқты, мен өзімнің денсаулығымды қорғау және жүктілік кезінде мүмкіндігінше сау болуыма көз жеткізу үшін дәрі қабылдауды жалғастырдым.
Мен сондай-ақ жүктілік кезінде терапияны таңдадым, осылайша маған жеке деңгейде көбірек қолдау көрсетіліп, медициналық көмек азаяды.
Менің ойымша, медициналық маманмен сөйлескендей, өзімді алаңдатпай айтатын адам болғаны жақсы болады. Әңгімелеу менің уайымдарымды айтуға, осы алаңдаушылықтар туралы ұтымды әңгімелесуге және балам келгенге дейін олармен жұмыс істеуге көмектеседі.
Бір жағынан, мен босанғаннан кейінгі депрессияға ұшырауым мүмкін екенін айтқанына қуаныштымын. Өйткені бұл менің жүктілігім бойына қосымша қолдауды ұсынғанын білдіреді — депрессияның мұндай түрін бастан кешіретін көптеген аналар оны ала бермейді.
Бұл сондай-ақ менің дайын екенімді және не болатынын күтетінімді білдіреді, бұл маған көңіл бөледі және жағдай, күресу механизмдері және өзіме қалай көмектесе алатыным туралы көбірек білуге мүмкіндік береді.
Бұған қоса, бұл менің отбасыммен, серіктесіммен және достарыммен бұл орын алмас бұрын сөйлесе алатынымды білдіреді – егер бұл орын алса – олар мені қалай жақсырақ қолдау керектігін біледі.
Мені не уайымдаймын
Мен қатты қорқамын, бірақ диагноз қойғанға дейін жағдай туралы көбірек білу – егер мен диагноз қойса – бұл менің онымен келісе алатын уақытым бар екенін білдіреді. Ал, оның менің басымның ішінде орнығуға уақыты бар.
Мен мұны ескертусіз бастан өткерген болсам, мен жоққа шығарған болармын, егер мен басымнан өткен нәрсе туралы ашсам, мені жаман ана немесе балам үшін қауіп төндіретін сияқты деп қорқамын.
Бірақ босанғаннан кейінгі депрессияның арасында әсер ететінін білу
Менің ойымша, босанғаннан кейінгі депрессияға тап болған аналар үшін ең қорқынышты нәрсе – бұл жағдайға байланысты сізді жарамсыз ана ретінде қарастыру және балаларыңызды алып тастау. Бірақ бұл өте төтенше және орын алуы екіталай, өйткені мені психикалық денсаулық тобы мен акушер сендірді.
Осыны біле тұра, бұл күшті қорқыныш және менің ойымша, көптеген аналар неге үндемейді.
Сонымен, менің ойымша, бұл маған бұл орын алмас бұрын айтылған жақсы нәрсе деп ойлаймын, өйткені бұл маған нәрселер туралы олар болмай тұрып сұрауға мүмкіндік береді. Маған әрқашан өз командаммен адал болу керектігін айтты және мен әлі де жақсы ана болатыныма сенімділік сұрай алдым.
Осы уақытқа дейін бәрі жақсы жүріп жатыр және мен психикалық денсаулығым туралы өте жақсы есептер алдым. Мен өзімді жақсы жұмыс істеп жатқан жоқпын деп ойласам да, мен өзімді осылай деп сендіремін, бірақ бұл алаңдаушылық пен сенімсіздікпен күресудің бір бөлігі деп ойлаймын.
Күннің соңында әрбір жаңа ана жақсы болғысы келеді. Әрбір жаңа туған ана баласын қорғағысы келеді. Мен мұны босанғаннан кейінгі депрессиямен әлі де жасай алатынымды білдім. Бұл ұялатын ештеңе емес. Басқа аналар да азап шегеді және олар әлі де керемет әйелдер.
Менің сұлу балам дүниеге келгенде, мен оларды жақсы көру және қорғау үшін бәрін жасайтынымды білемін. Ішімде қандай сезімде болсам да.
Мен көмек сұраймын, қосымша қолдау іздеймін және ана болудың алғашқы кезеңдерінен өтіп жатқанда, менің санам мүмкіндігінше сау болуы үшін не істеу керек болса, бәрін жасаймын.
Бақытымызға орай, мен бұл мүмкін екенін білдім және көмек сұрауға ұялудың қажеті жоқ.
Хэтти Гладвелл психикалық денсаулық жөніндегі журналист, автор және адвокат. Ол стигманы азайту және басқаларды сөйлеуге шақыру үшін психикалық ауру туралы жазады.
