2009 жылы Германияның оңтүстігіндегі үңгірді қазған археологтар лашынның қанатының сүйегінен ойылған сыбызғыны тапты. Нәзік артефакт жер бетіндегі ең көне музыкалық аспап болып табылады, бұл адамдардың 40 000 жылдан астам уақыт бойы музыка жасағанын көрсетеді.
Адамдар музыканы қашан тыңдай бастағанын нақты айта алмасақ та, ғалымдар бұл туралы бірдеңе біледі неге жасаймыз. Музыканы тыңдау бізге жеке және ұжымдық пайда әкеледі. Міне, біздің физикалық, психикалық және эмоционалдық денсаулығымызды жақсарту үшін музыканың күші туралы зерттеулер бізге айтады.
Музыка бізді байланыстырады
Эволюционист ғалымдардың айтуынша, адамдар музыкаға қарым-қатынас құралы ретінде тәуелді болған болуы мүмкін, өйткені біздің ата-бабаларымыз ағаш тұқымдастардан – шатырдың арғы жағында бір-бірін шақыратын ағаш тұрғындарынан шыққан.
Музыка адамдарды біріктірудің күшті тәсілі болып қала береді:
- спорттық іс-шараларда халықты ұлттық әнұрандар байланыстырады
- наразылық әндері шерулер кезінде ортақ мақсат сезімін тудырады
- гимндер ғибадат үйлерінде топтық бірегейлікті қалыптастырады
- махаббат әндері болашақ серіктестерге кездесу кезінде байланыс орнатуға көмектеседі
- бесік жырлары ата-аналар мен сәбилерге қауіпсіз тіркемелерді дамытуға мүмкіндік береді
Олай болса, музыканың жеке адамға қандай пайдасы бар?
Музыканың санаға әсері
Бұл жақсы оқуға әкелуі мүмкін
Джонс Хопкинс дәрігерлері миды ынталандыру үшін музыка тыңдауға кеңес береді. Ғалымдар музыканы тыңдау миыңызды белсендіретінін біледі — олар МРТ сканерлеуінде белсенді аймақтардың жанып тұрғанын көре алады.
Зерттеушілер қазір музыка тыңдау туралы уәде сізді көбірек білгіңіз келетінін біледі. 2019 жылғы бір зерттеуде адамдар сыйлық ретінде ән тыңдауды күткенде, оқуға ынталы болды.
Ол есте сақтау қабілетін жақсарта алады
Музыка есте сақтау қабілетіне де жақсы әсер етеді.
Бірінде
Сол зерттеу адамдардың қарапайым өңдеу тапсырмаларын – сандарды геометриялық фигураларға сәйкестендіруді – қаншалықты жылдам орындай алатынын бақылады және ұқсас артықшылық көрсетті. Моцарт адамдарға тапсырманы тезірек және дәлірек орындауға көмектесті.
Майо клиникасы музыка Альцгеймер ауруымен және деменцияның басқа түрлерімен ауыратын адамдардың есте сақтау қабілетінің жоғалуын қалпына келтірмейтінін атап өтті.
Музыкалық жады – деменцияға ең төзімді ми функцияларының бірі. Сондықтан кейбір қамқоршылар деменциямен ауыратын науқастарды тыныштандыру және олармен сенімді байланыстар орнату үшін музыканы қолдануда табысқа жетті.
Бұл психикалық ауруларды емдеуге көмектеседі
Музыка сөзбе-сөз миды өзгертеді. Неврологиялық зерттеушілер музыканы тыңдау мидың жұмысында және психикалық денсаулықта рөл атқаратын бірнеше нейрохимиялық заттардың бөлінуін тудыратынын анықтады:
- дофамин, ләззат пен «сыйақы» орталықтарымен байланысты химиялық зат
- кортизол сияқты стресс гормондары
- серотонин және иммунитетке қатысты басқа гормондар
- окситоцин, басқалармен байланысу мүмкіндігін арттыратын химиялық зат
Музыканы психикалық ауруларды емдеу үшін терапевтік түрде қалай қолдануға болатынын түсіну үшін көбірек зерттеулер жүргізу қажет болғанымен, кейбіреулер
Музыканың көңіл-күйге әсері
Бірқатар
Музыканы жиі қолданудың бірі? Бұл адамдарға көмектеседі
Бұл мазасыздықты азайтуға көмектеседі
Музыканы тыңдау сізді мазасыздануыңыз мүмкін жағдайларда тыныштандыруға көмектесетіні туралы көптеген дәлелдер бар.
Ұқсас
Дегенмен, музыканы тыңдау сіздің денеңіздің физиологиялық стресстік реакциясына әсер ететіні туралы қарама-қайшы дәлелдер бар.
Жақында бір
Бұл депрессия белгілеріне көмектеседі
2017 ж
Джаз немесе классика емес пе? Оның орнына топтық перкуссия сеансын қолданғыңыз келуі мүмкін. Дәл сол зерттеу шолуы барабан шеңберлерінің депрессиямен айналысатын адамдар үшін орташа артықшылығы бар екенін көрсетті.
Музыканың ағзаға әсері
Бұл сіздің жүрегіңіздің денсаулығына көмектесе алады
Музыка сізді қозғалуға итермелеуі мүмкін — және бидің пайдасы жақсы құжатталған. Ғалымдар музыка тыңдаудың да мүмкін екенін біледі
Шаршауды азайтады
Көліктің терезелерін түсіріп, радионы қосқан кез келген адам музыканың қуат беретінін біледі. Бұл өмір сүрген тәжірибенің артында берік ғылым жатыр.
2015 жылы,
Музыкалық терапия сеанстары сонымен қатар онкологиялық ауруларды емдейтін адамдарда шаршауды азайтты және жүйке-бұлшықет жаттығуларын талап ететін адамдар үшін шаршау шегін көтерді, бұл бізді келесі үлкен пайдаға әкеледі.
Бұл жаттығу өнімділігін арттырады
Жаттығу әуесқойлары музыка олардың физикалық өнімділігін арттыратынын бұрыннан біледі.
2020 жылғы зерттеуге шолу музыкамен жұмыс істеу сіздің көңіл-күйіңізді жақсартатынын, денеңіздің жаттығуын тиімдірек ететінін және күш салу туралы хабардарлығыңызды азайтатынын растайды. Музыкамен жұмыс істеу де жетелейді
Клиникалық жағдайларда қыздыру кезінде жоғары қарқынды, жылдам музыканы тыңдаған спортшылар
Пайда болу үшін әлемдік деңгейдегі бәсекелес болудың қажеті жоқ:
Бұл ауырсынуды жеңуге көмектеседі
Арнайы дайындалған музыкалық терапевттер стационарлық және амбулаторлық жағдайларда ауырсынуды жеңілдету үшін музыканы пайдаланады. 2016 ж
Музыка адамға күшті әсер етеді. Ол есте сақтау қабілетін арттырады, тапсырманың төзімділігін арттырады, көңіл-күйді жеңілдетеді, алаңдаушылық пен депрессияны азайтады, шаршауды болдырмайды, ауырсынуға реакцияңызды жақсартады және сізге тиімдірек жұмыс істеуге көмектеседі.
Музыкалық терапевтпен жұмыс істеу – музыканың сіздің денеңізге, ақыл-ойыңызға және жалпы денсаулыққа тигізетін көптеген артықшылықтарын пайдаланудың тиімді жолы.
