Нарциссист адамдар өзгере ала ма?

Біреудің өзгеруге дайын екенін қалай білуге ​​болады

Тағы да, нарциссистік бейімділігі бар кейбір адамдар өзгеруге мүдделі болмауы мүмкін. Бірақ басқалар.

Өзіңіздің немесе жақын адамыңыздың өзгеруге дайын екеніңізді қалай анықтауға болады? Бірыңғай жауап жоқ.

«Біреу басқаларды өз мүдделері бар адамдар емес, ең алдымен ресурстар ретінде көру олардың азап шегуіне әкелетінін мойындауы керек және олардың басқаларға қалай және неге осылай қарайтынын білу үшін олардың ойлары мен сезімдеріне жеткілікті қызығушылық танытуы керек». Джейсон Уилер, PhD, Нью-Йорк психологы дейді.

Бұл келесі белгілер біреудің мінез-құлқын тексеруге және өзгерістер жасау жолдарын зерттеуге ашық екенін көрсетеді.

Басқалардың сезімдерін мойындау

Көптеген адамдар «нарциссизм» «эмпатия жоқ» деп санайды. Нарциссистік бейімділігі бар адамдарға басқа адамдардың сезімдері мен перспективаларын қарастыру жиі қиынға соғатынымен, 2014 жылғы зерттеулер эмпатия жиі төмен болғанымен, әрқашан болмайтынын көрсетеді.

Нарциссизмі бар адамдар мұны істеуге ынталанған кезде үлкен эмпатияны дамыта алады, әсіресе олар өздеріне ұқсас деп санайтын адамның көзқарасын қабылдағанда немесе балаларының немесе оларды идеализациялайтын немесе бағалайтын басқалардың тәжірибесін қарастырғанда.

Белгілі бір адамдарға деген сүйіспеншілікті немесе алаңдаушылықты білдіретін адам терапиядағы одан әрі өзгерістерді зерттеуге дайын болуы мүмкін.

Олардың мінез-құлқына қызығушылық

Неліктен олар осылай әрекет етеді деп ойлайтын адам терапиядағы мінез-құлқын зерттеуге ашық болуы мүмкін. Бұл қызығушылық нарциссизм туралы мақалаларды немесе кітаптарды оқығаннан кейін немесе біреу олардың нарциссисттік бейімділігін көрсеткенде пайда болуы мүмкін.

Нарциссистік қасиеттері бар адамдардың күнделікті өмірде жақсы жұмыс істеуі мүмкін. Интеллект және табысқа деген ұмтылыс тек өздерінің мінез-құлқына ғана емес, басқалардың мінез-құлқына деген қызығушылықты тудыруы мүмкін. Бұл басқа адамдарды төмен емес, тең деп қарауға ілгерілеуге әкелуі мүмкін.

Өзіндік рефлексияға дайын болу

Өзін-өзі рефлексиялау нарциссизммен айналысатын адамдар үшін қиын болуы мүмкін, өйткені ол кемелдіктің қорғаныс қабығына зиян келтіреді.

Нарциссизмнің негізгі сипаттамасы – барлық адамдарда бар (тұтас объектілік қатынастар ретінде белгілі) оң және теріс сипаттамалардың қоспасын көре алмау.

Оның орнына, нарциссистикалық қасиеттері бар адамдардың көпшілігі өздерін қоса алғанда, адамдарды толығымен жақсы (мінсіз) немесе мүлде жаман (құнсыз) ретінде көреді. Егер олардың өздерінің кемелділігі туралы болжамына күмән келтірілсе, олар ұрысып қалуы немесе ұят пен өзін жек көру спиральына түсіп қалуы мүмкін.

Жағымсыз мінез-құлықтарды зерттеп, ой елегінен өткізе алатындар — онсыз Сын ұсынатын адамды немесе өзін құнсыздандыру арқылы жауап беру – кеңірек зерттеуге дайын болуы мүмкін.

Қосарлы диагноз

Нарциссистік бейімділігі бар адамдар үшін депрессия, мазасыздық, анорексия нервозасы және заттарды теріс пайдалану сияқты психикалық денсаулыққа қатысты басқа мәселелерге тап болуы сирек емес.

Бұл басқа мәселелер, нарциссистикалық қасиеттерден гөрі, адамдарды терапияны іздеуге шақырады. Бұрыннан бар эмоционалды ауырсынуды жеңілдету және болашақта қайғы-қасіреттің алдын алу ниеті өзгерістерге жұмыс істеуге күшті ынталандыру болуы мүмкін.

Емдеу қандай көрінеді

Терапия нарциссизмге қатысты мәселелерді шешуге көмектессе де, ол нарциссизммен және нарциссистикалық тұлғаның бұзылуымен (NPD) күресу үшін арнайы тренингі бар терапевт ұсынған кезде жақсы жұмыс істейді.

Тіпті білікті терапевт болса да, процесс бірнеше жылға созылуы мүмкін. Адамдар депрессия сияқты белгілі бір қажетсіз белгілердің біршама жақсарғанын байқағаннан кейін немесе олар тартылған жұмысқа инвестиция салуды сезінбеген кезде терапияны тастап кетуі сирек емес.

Нарциссизммен күресудің бірнеше тәсілдері бар, бірақ терапия әдетте мына маңызды қадамдарды қамтиды:

• қолданыстағы қорғаныс механизмдерін анықтау
• осы күрес әдістерінің себептерін зерттеу
• жаңа мінез-құлық үлгілерін үйрену және тәжірибеде қолдану
• мінез-құлық басқаларға қалай әсер ететінін зерттеу
• олардың ішкі дауысы мен басқаларға деген қарым-қатынасы арасындағы байланыстарды зерттеу

Тұрақты прогрестің кілті көбінесе мынада:

• біреуге оң өзгерістердің оларға қаншалықты пайда әкелетінін көруге көмектесу
• нарциссистік қорғаныстың себептерін сынға немесе пайымдаусыз зерттеуге көмектесу
• валидацияны ұсынады
• ұят пен осалдықты басқару үшін өзін-өзі кешіруге және өзін-өзі жанашырлыққа шақыру

Терапияның дұрыс түрін табу

Нарциссизммен күресу үшін әсіресе пайдалы терапияның бірнеше түрі бар.

Схема-терапия, нарциссизмді емдеуге пайдасы бар емдеудің жаңа тәсілі, адамдарға нарциссисттік қорғанысқа ықпал еткен ерте тәжірибенің жарақатын жоюға көмектесу үшін жұмыс істейді.

Басқа пайдалы емдеу әдістеріне мыналар жатады:

• Гештальт терапиясы
• ментализацияға негізделген терапия
• трансфертке бағытталған психотерапия
• психоанализ

Доктор Уилер сонымен қатар тұлғалық мәселелері бар адамдар үшін топтық терапияның маңыздылығын атап көрсетеді. Топтық терапия адамдарға басқалардың оларды қалай қабылдағанын көруге мүмкіндік береді. Бұл сонымен қатар адамдарға олардың жеке басының бөліктері басқаларға қалай әсер ететінін байқауға мүмкіндік береді.

Емдеу кезінде біреуді қалай қолдау керек

Тұлғалық бұзылулардың себептері толығымен белгілі емес, бірақ нарциссистік тенденциялар әдетте өзін-өзі қорғаудың бір түрі ретінде пайда болады.

Басқаша айтқанда, нарциссизмі бар көптеген адамдардың ата-анасы нарциссист болды немесе өмірдің басында қандай да бір қорлауды немесе немқұрайдылықты бастан кешірді. Олар қабылдаған жағымсыз хабарламалар мен сын олардың ішкі дауысына айналады.

Бұл жағымсыз дауыстан қорғану үшін олар бейімделмейтін күрес стратегияларын немесе нарциссисттік қорғанысты дамытады. Олардың басқаларға деген қарым-қатынасы әдетте олардың өздеріне деген көзқарасын көрсетеді.

Егер сіз жақсы көретін адам нарциссизмнен көмек алуды таңдаса, оларға қолдау көрсетудің кейбір жолдары бар.

Ынталандыру мен растауды ұсыныңыз

Нарциссизмі бар адамдар әдетте мақтауға жақсы жауап береді. Олар өз қабілеттерін көрсету үшін, әсіресе терапия басталған кезде жақсы жұмыс істегісі келуі мүмкін. Сіздің олардың жұмсаған күш-жігерін тану оларды жалғастыруға және сәтті терапия ықтималдығын арттыруға ынталандыруы мүмкін.

Олардың прогресске жеткенін түсініңіз

Нарциссизм терапиясы ұзақ уақыт алуы мүмкін және прогресс баяу болуы мүмкін. Сіз кейбір өзгерістерді ерте байқай аласыз, мысалы, ашулануды бақылау немесе арамдық немесе айла-шарғы жасау әрекеттерін болдырмау. Бірақ басқа мінез-құлық, мысалы, қабылданған сынға жауап ретінде ашулану, сақталуы мүмкін.

Өзіңіздің терапевтпен жұмыс істеу сізге жақсартуларды тануды үйренуге және қарым-қатынасты жалғастыру үшін мінез-құлықтың қандай өзгеріс болуы керектігін өзіңіз анықтауға көмектеседі.

Кешірім сұраудың қандай болатынын біліңіз

Терапияның бір бөлігі проблемалық мінез-құлықты тануды және түзетуді үйренуді қамтуы мүмкін. Бірақ адам қателігін мойындау немесе шын жүректен кешірім сұрау қиынға соғуы мүмкін.

Жағдайды талқылаудың немесе «Кешіріңіз» деп айтудың орнына, олар кешірім сұрау қимылын көрсетуді таңдауы мүмкін, мысалы, сізді сәнді кешкі аспен қамтамасыз ету немесе сіз үшін жақсы нәрсе жасау.

Болдырмау керек қателер

Нарциссистік қасиеттері бар адаммен қарым-қатынасты сақтаған кезде, психикалық денсаулық жағдайлары қорлауды және басқа да жаман мінез-құлықты ақтамайтынын есте сақтаңыз. Сіздің әл-ауқатыңыз сіздің басымдылығыңыз болуы керек.

Қиянатқа назар аударыңыз

Нарциссистік мінез-құлық әрқашан қорлай бермейді, бірақ мыналарды қадағалаңыз:

• түсіру, газды жарықтандыру және дыбыссыз өңдеу
• өтірік айту
• олар өздеріне тиесілі деп санайтын нәрсені алмаған кезде ашуланады
• өзін сенімсіз немесе қорланған кезде ашулану

Жанашырлық ешқашан қате емес, бірақ ол сізді қорлауды немесе айла-шарғы жасауды болдырмауға мүмкіндік бермеңіз. Сіз серіктесіңізге қамқорлық жасай аласыз, бірақ сіз өзіңізге де қарауыңыз керек.

Терапияны ғажайып ем ретінде қабылдамаңыз

Терапияның пайдасы көп болуы мүмкін, бірақ бұл сізге және сіздің серіктесіңізге өзара толыққанды қарым-қатынасты сақтауға көмектесу үшін жеткіліксіз болуы мүмкін.

Сондай-ақ, шағын оң өзгерістер толық жақсартуды көрсетпейтінін есте сақтаңыз. Осы өсу жағдайларын бірден қабылдап, көтермелеуге тырысыңыз.

Біреуді тым қатты итермелеу оның одан әрі өзгерістерге қарсы тұруына әкелуі мүмкін, сондықтан бұл сіздің шайқастарды таңдауға көмектеседі.

Сіз, мысалы, манипуляция әрекеттерін шақыруды таңдай аласыз, бірақ өзін-өзі таң қалдыратын ескертулерді түсініктемесіз қалдырыңыз. Мұны олардың күш-жігерін ынталандырумен теңестіру де оң нәтижелерге әкелуі мүмкін.

Шекаралардың сырғып кетуіне жол бермеңіз

Мүмкін сіз бұрын: «Егер сіз жағымсыз сөздерді қолдансаңыз, мен түнге кетемін» деп айтқан боларсыз. Бірнеше ай бойы серігіңіз жылы сөздер айтқан соң, бірде дау-дамай кезінде сізді төмендетеді.

Сіз мұны жібергіңіз келеді, өйткені олар өте жақсы жұмыс істейді. Бірақ бұл мінез-құлықты күшейте алады, бұл екеуіңе де зиян тигізеді. Оның орнына, олардың жетістіктерін жалғастыруға шақырып, шекараңызды ұстаныңыз.

Төменгі сызық

Нарцисистік тенденциялар алады жанашыр, оқытылған терапевттің қолдауымен жақсартыңыз. Егер сіз осы мәселелермен айналысатын адаммен қарым-қатынаста болуды таңдасаңыз, салауатты шекараларды орнату және тұрақтылықты дамыту үшін өзіңіздің терапевтпен жұмыс істеу өте маңызды.

Терапия маңызды міндеттеме мен күш-жігерді қажет етеді. Тіпті терапия кезінде және одан кейін сіздің серіктесіңіз ешқашан сіз ойлағандай жауап бермеуі мүмкін. Олар өмір бойы осалдықпен күресіп, эмпатияны қиын деп табуы мүмкін.

Егер олар процеске қызығушылық танытса және оны ұстанса, олардың мінез-құлқындағы және эмоционалдық көзқарасындағы аздаған жақсартулар үлкен, ұзаққа созылатын өзгерістерге әкелуі мүмкін.

Crystal Raypole бұрын GoodTherapy үшін жазушы және редактор болып жұмыс істеген. Оның қызығушылық салаларына Азия тілдері мен әдебиеті, жапон аудармасы, аспаздық, жаратылыстану ғылымдары, жыныстық позитивтілік және психикалық денсаулық кіреді. Атап айтқанда, ол психикалық денсаулық мәселелеріне қатысты стигманы азайтуға көмектесуге тырысады.