Неліктен ерте жүктілікте тыныс алу пайда болады?

Ентігу медицинада ентігу деп аталады.

Бұл ауа жетпейтін сезім. Сіз кеудеде қатты қысылу немесе ауаға аштық сезінуіңіз мүмкін. Бұл сізді ыңғайсыз және шаршау сезіміне әкелуі мүмкін.

Тыныс алу жиі жүктіліктің ерте кезеңінде гормондардың жоғарылауына, сондай-ақ оттегінің көбірек қажеттілігіне байланысты пайда болады.

Жүктілік кезінде тыныс алудың неге болатыны, бұл нені білдіретіні және бұл туралы не істеуге болатыны туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Балаңыз өкпеңізге қысым жасайтындай үлкен болмаса да, сіз тыныс алуды жеңілдетуіңіз мүмкін немесе терең тыныс алуыңыз керек екенін түсінуіңіз мүмкін.

Бұл тыныс алу жүйесіндегі өзгерістерге, сондай-ақ жүктілік кезінде гормондардың өндірісіне байланысты.

Бірінші триместрдегі прогестерон гормонының артық болуы тыныс алуыңызға әсер етеді. Жатырдың шырышты қабатын құруға және ұстап тұруға көмектесу үшін прогестерон көбірек өндіріледі. Прогестерон сонымен қатар қалыпты тыныс алу кезінде дем алатын және шығаратын ауаның мөлшерін арттырады.

Жүктіліктің алғашқы апталарында сіз оттегіңіз бен қаныңызды балаңызбен бөлісуге бейімделесіз. Бұл тыныс алуды тудыруы мүмкін тағы бір фактор.

Жүрек немесе өкпе ауруы болса, тыныс алу сезімі күшеюі мүмкін.

Жүктілік сынағы оң нәтиже бермей тұрып, өз бетінше тыныс алу жүктіліктің сенімді белгісі емес.

Ентігу басқа факторларға, сондай-ақ овуляцияның айналасында және қалыпты етеккір циклінің лютеальды фазасында (екінші жартысы) болатын гормоналды өзгерістерге байланысты болуы мүмкін.

Овуляциядан кейін прогестерон деңгейі жатырдың сау шырышты қабатын құруға көмектеседі. Бұл сау жүктілікті қолдауға көмектеседі, бірақ бұл кез келген циклде жүкті болғаныңызға қарамастан болады.

Егер сіз жүкті болмасаңыз, етеккір келгенде жатырдың бұл қабығын төгесіз.

Дегенмен, ентігу басқа белгілермен біріктірілсе, жүкті екендігіңіздің ерте белгісі болуы мүмкін. Ерте жүктіліктің бұл белгілеріне шаршау, шаршау немесе бас айналу жатады. Сізде етеккір келгенге дейін кеуделеріңіз ісінген немесе нәзік болуы мүмкін, құрысулар және жеңіл дақтар болуы мүмкін.

Басқа ерте белгілерге мыналар жатады:

• белгілі бір тағамдарға деген құштарлық немесе олардан бас тарту
• жоғарылаған иіс сезімі
• жүрек айнуы
• көңіл-күй өзгереді
• зәр шығарудың жоғарылауы
• ісіну
• іш қату

Ерте жүктіліктің белгілері етеккірдің жақындағанын немесе ауырып жатқанын көрсететін белгілерге ұқсас болуы мүмкін.

Жүктілігіңізді растау үшін сіз әрқашан жүктілік сынағын алуыңыз керек.

Сіз жүктілік кезінде ентігуді сезінуіңіз мүмкін.

Сіздің жүктілігіңіз алға жылжып келе жатқанда, балаңызға қаныңыздан көбірек оттегі қажет болады. Бұл сізге көбірек оттегін қажет етеді және жиі тыныс алады.

Сонымен қатар, сіздің балаңыздың мөлшері артады. Сіздің жатырыңыздың кеңеюі сіздің ішіңізде көбірек орын алып, денеңіздің басқа мүшелеріне итермелейді.

Жүктіліктің 31-ден 34-ші аптасына дейін сіздің жатырыңыз диафрагмаға қысым жасайды, бұл сіздің өкпеңіздің толық кеңеюін қиындатады. Бұл таяз тыныс алуды және тыныс алуды тудыруы мүмкін.

Жүктіліктің соңғы бірнеше аптасында нәресте босануға дайындалу үшін жамбас қуысына тереңірек енген кезде ентігу азырақ болуы мүмкін. Бұл өкпеге және диафрагмаға түсетін қысымның бір бөлігін жеңілдетеді.

Жүктіліктің ерте кезеңдерінде және одан кейінгі кезеңде тыныс алудың ыңғайсыздығын азайтуға көмектесетін бірнеше өмір салтын өзгерту және үйде емдеу бар.

Міне, бірнеше ұсыныстар:

• Темекі шегуді тоқтатыңыз және темекі шегуден аулақ болыңыз. Симптомдарға қарамастан, темекі шегу мен жүктілік араласпайды.
• Ластаушы заттардың, аллергендер мен қоршаған ортаның токсиндерінің әсерінен аулақ болыңыз.
• Ішкі ауа сүзгілерін пайдаланыңыз және жасанды хош иістендіргіштерден, көгеруден және шаңнан аулақ болыңыз.
• Салауатты салмақты сақтаңыз.
• Антиоксиданттарға бай тағамдармен дұрыс диетаны ұстаныңыз.
• Денеңізді тыңдап, көп демалыңыз.
• Орташа жаттығу бағдарламасын орындаңыз. Жаттығу деңгейіңіз бірінші, екінші және үшінші триместрлерде өзгереді.
• Әсіресе 5000 футтан (1524 метр) жоғары биіктікте физикалық күш салудан аулақ болыңыз.
• Қажет болғанша үзіліс жасаңыз.
• Жақсы позаны жаттықтырыңыз. Бұл сіздің өкпеңіздің толық кеңеюіне мүмкіндік береді.
• Қабырғаның алдыңғы, артқы және бүйірлеріне тыныс алыңыз.
• Тыныс алуды бәсеңдету үшін еріндерді қысып дем алыңыз.
• Диафрагматикалық тыныс алуды жаттықтыру.
• Тыныс алуды тудыруы мүмкін кез келген негізгі медициналық жағдайларды емдеңіз.
• Өкпе инфекцияларының алдын алу және өкпенің денсаулығын нығайту үшін жыл сайынғы тұмауға қарсы вакцина алыңыз.
• Ұйықтау кезінде өзіңізді көтеру үшін жастықтарды пайдаланыңыз.
• Босаңсыған күйде ұйықтаңыз.
• Орындыққа отырыңыз және тізеңізге, үстелге немесе жастыққа демалу үшін алға еңкейіңіз.
• Тіректі арқа немесе тірек қолмен тұрыңыз.
• Желдеткішті пайдаланыңыз.

Жеңіл ентігу әдетте алаңдатудың қажеті жоқ және нәрестеге жеткізілетін оттегінің мөлшеріне әсер етпейді.

Тыныс алуыңызға әсер ететін жағдайлар жүктілік кезінде нашарлауы мүмкін. Егер сізде демікпе сияқты тыныс алуыңызға әсер ететін жағдай болса, жүктілік кезінде бұл жағдайды қалай басқару керектігі туралы дәрігеріңізбен сөйлесуді ұмытпаңыз.

Тыныс алу қиындаса, кенеттен пайда болса немесе жұмыс істеу қабілетіне әсер етсе, дереу дәрігермен сөйлесіңіз.

Егер ентігу келесі белгілердің кез келгенімен бірге жүрсе, медициналық көмекке жүгініңіз:

• жылдам импульс жылдамдығы

• жүрек соғуы (жылдам, күшті жүрек соғысы)

• бас айналу немесе естен тану
• жүрек айнуы
• кеуде ауыруы
• тобық пен аяқтың ісінуі
• еріндердің, саусақтардың немесе саусақтардың айналасындағы көгілдірлік
• созылмалы жөтел
• сырылдар
• қанды жөтелу
• безгегі немесе қалтырау
• астманың нашарлауы

Жүктілік кезінде сізді бірдеңе мазалайтын болса, әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сіздің дәрігеріңізбен нақты байланысыңыз және туындаған кез келген нәрсені талқылауға ыңғайлы болуы маңызды.

Сіздің дәрігеріңіз сізде болған барлық жағдайдың қалыпты екенін анықтай алады.