Магний қоспалары диареяны тудыруы мүмкін, себебі магний судың ішекте қозғалу жолына және ішек бұлшықеттерінің жұмысына әсер етеді. Магнийді бір уақытта тым көп қабылдағанда немесе денеңіз магнийді нашар сіңіргенде, магний ішекте қалады және суды ішекке тартады. Бұл әсер нәжісті жұмсартады және ішек қозғалысын тездетеді, бұл диареяға әкеледі.
Магнийдің бұл әсері әдеттегі, болжамды және дозаға байланысты.
Магний біздің ішекте қалай жұмыс істейді
Магний суды ішекке тартады
Магний – осмостық белсенді минерал. Бұл қасиет магнийдің суды тартатынын білдіреді.
Магний қоспасын жұтқанда, магнийдің бір бөлігі ішек қабырғасы арқылы қанға енеді. Магнийдің тағы бір бөлігі ішек кеңістігінде қалады. Бұл қалған магний суды ішекке тартады.
Судың бұл қозғалысы мыналарды тудырады:
- Жұмсақ нәжіс
- Үлкен нәжіс көлемі
- Нәжістің тоқ ішек арқылы жылдам қозғалуы
Бұл суды тарту әсері магний қоспаларының диареяны тудыратын негізгі себебі болып табылады.
Магний ішек бұлшықетінің белсенділігін арттырады
Магний ас қорыту жолындағы тегіс бұлшықеттердің жұмысына да әсер етеді.
Магний ішек бұлшықеттерінің жиырылуын ынталандырады. Бұл күшті жиырылулар нәжісті тезірек алға итереді. Нәжіс тым жылдам қозғалғанда, тоқ ішек суды денеге қайтаруға жеткілікті уақыт болмайды.
Бұл жылдамырақ қозғалыс мыналарға әкеледі:
- Бос нәжіс
- Жиі дефекация
- Кенеттен дәретке шығу
Бұл ішекті ынталандыру көбінесе диареяны тудыру үшін суды тарту әсерімен біріктіріледі.
Магнийдің кейбір түрлері басқа формаларға қарағанда көбірек диарея тудырады
Нашар сіңірілген магний ішекте қалады
Әртүрлі магний тұздары адам ағзасында әртүрлі сіңеді.
Нашар сіңетін магний формалары ішекте көбірек магний қалдырады. Бұл сіңірілмеген магний мөлшері көбірек суды тартады және күшті іш жүргізетін әсерді тудырады.
Әдетте диареяны тудыратын магний формаларына мыналар жатады:
- Магний оксиді
- Магний цитраты
- Магний сульфаты
Бұл магний формалары жиі іш жүргізетін өнімдерде пайда болады, өйткені олар ішек қозғалысын тиімді тудырады.
Жақсырақ сіңетін магний симптомдарды азайтады
Неғұрлым тиімді сіңіретін магний формалары ішекте магнийді аз қалдырады.
Магнийдің бұл түрлері диареяны тудыруы ықтимал:
- Магний глицинаты
- Магний малаты
- Магний таураты
Бұл жақсартылған сіңу ішек ішіндегі суды тарту әсерін азайтады.
Доза мөлшері диарея қаупіне қатты әсер етеді
Үлкен дозалар судың жиналуын арттырады
Сіз қабылдаған магний мөлшері маңызды рөл атқарады.
Магнийдің жоғары дозасын қабылдаған кезде ішек барлық магнийді сіңіре алмайды. Артық магний ішекте қалады және суды тартады.
Бұл дозаның әсері неге түсіндіреді:
- Шағын дозалар ешқандай белгілер тудырмауы мүмкін
- Орташа дозалар көбінесе нәжісті жұмсартады
- Үлкен дозалар жиі сулы диареяны тудырады
Бір реттік үлкен дозалар бөлінген дозаларға қарағанда нашар
Магнийдің үлкен дозасын бір уақытта қабылдау ішектің сіңуін бұзады.
Бір тәуліктік магний мөлшерін кішірек дозаларға бөлу магнийдің көбірек сіңірілуіне мүмкіндік береді және іш жүргізетін әсерді азайтады. Бұл шара диарея қаупін азайтады.
Диарея қаупін арттыратын жеке факторлар
Сезімтал ас қорыту жүйесі
Кейбір адамдарда су балансының немесе бұлшықет белсенділігінің өзгеруіне қатты әсер ететін ішектер бар.
Егер сізде келесі аурулардың бірі болса, магний қоспалары диареяны жеңілдетеді:
- Тітіркенген ішек синдромы
- Созылмалы диарея
- Ішектің қабыну ауруы
Сіңіру қабілетінің төмендеуі
Кейбір жағдайлар магнийдің сіңуін төмендетеді, соның ішінде:
- Ішектің қабынуы
- Қысқартылған ішек ұзындығы
- Кейбір ас қорыту ферменттерінің жетіспеушілігі
Сіңу азайған кезде магний ішекте көбірек қалады, бұл диарея қаупін арттырады.
Магний кейде іш жүргізетін дәрі ретінде қолданылады
Дәрігерлер іш қатуды емдеу немесе медициналық процедуралардан бұрын ішекті дайындау үшін магний тұздарын әдейі пайдаланады.
Бұл медициналық қолдану мыналарға негізделген:
- Магнийдің суды тарту әсері
- Магнийдің ішек бұлшықеттерін ынталандыру әсері
Бұл клиникалық қолдану доза жеткілікті жоғары болған кезде диарея магнийдің белгілі және күтілетін әсері болып табылатынын анық көрсетеді.
Магний қоспаларынан диареяны қалай азайтуға болады
Сіз диарея қаупін төмендете аласыз:
- Жақсы сіңетін магний формаларын таңдау
- Магнийдің аз мөлшерде бөлінген дозаларын қабылдау
- Магнийді тамақпен бірге қабылдау
- Рецептсіз жоғары дозалы магний өнімдерінен аулақ болу
Егер диарея сақталса, сіз қосымша қабылдауды тоқтатып, дәрігермен кеңесуіңіз керек.
