Шолу
Ауа тарылып оянғанда, тітіркендіргіш болуы мүмкін. Кейбір адамдар тыныс алудың қысқаруын және тұншығып қалғандай сезінетінін сипаттайды. Көптеген мәдениеттер бұл адамның кеудесінде қандай да бір табиғаттан тыс рух отырғандықтан болды деген мифті бөліседі. Бұл құбылысты түсіндіретін денсаулық жағдайлары туралы білу үшін оқыңыз.
Ауаның болмауына не себеп болады?
Ауасыз оятуға әкелетін бірнеше түрлі себептер бар. Кейбіреулер уақытша және жақсы, ал басқалары маңыздырақ.
Мұрыннан кейінгі тамшы
Мұрыннан кейінгі тамшы мұрын секрециясының түнде тамағыңызға жылжып кетуіне және сол жерде қысылып қалуына әкелуі мүмкін, әсіресе егер сіз шалқаңызбен жатсаңыз. Бұл сіздің тыныс алу жолыңызды бітеп тастауы мүмкін, бұл жөтел және тыныс алу рефлексін тудырады.
Мұрыннан кейінгі тамшыдан ауа жетпей оянған адамдар көбінесе тұншығып жатқандай сезінетінін айтады. Сондай-ақ оларда тамақ ауруы, аузында жағымсыз дәм немесе синустық бас ауруы сияқты белгілер болуы мүмкін.
Постназальды тамшы туралы көбірек біліңіз.
Гипнагогиялық сергек
Гипнагогиялық серпілістер – бұл сіз ұйықтап жатқанда болатын дененің еріксіз қимылдары. Оларды кейде гипникалық серкелер деп те атайды. Олар қолдың кішкентай бұлдырылуы немесе бүкіл денеңізді қамтуы мүмкін және сізді оянған кезде құлап жатқандай сезінуі мүмкін.
Кейде бұл орын алған кезде бұлшық еттеріңіз шиеленісіп, тыныс алуыңыз мүмкін. Кеудеде ауыр сезім болуы мүмкін. Басқа белгілер мыналарды қамтуы мүмкін:
- жылдам жүрек соғу жиілігі
- жылдам тыныс алу
- терлеу
Гипнагогиялық серпілістерді нашарлатуы мүмкін:
- стресс немесе мазасыздық
- кофеин
- ұйқының болмауы
- тұрақты емес ұйқы кестесі
Ұйқыдағы обструктивті апноэ
Обструктивті ұйқы апноэы сіз ұйықтап жатқанда тыныс алуыңыздың басталуы мен тоқтап қалуына әкелуі мүмкін. Бұл тамақ бұлшықеттерін босаңсытып, тыныс алу жолын жауып тастауы мүмкін. Сіз ауаға кенеттен оятуыңыз немесе тұншығуыңыз мүмкін.
Ұйқыдағы апноэмен бірге жүретін басқа белгілер мыналарды қамтуы мүмкін:
- күндізгі шамадан тыс шаршау
- қатты қорылдау
- таңертеңгі бас ауруы
- Жоғарғы қан қысымы
- көңіл-күй өзгереді
- күн ішінде шоғырланудың қиындауы
Ұйқыдағы обструктивті апноэ туралы көбірек біліңіз.
Өкпе ісінуі
Өкпенің ісінуі ауа кеңістігінде және өкпедегі тіндерде артық сұйықтық жиналғанда пайда болады. Бұл тыныс алуды қиындатады. Уақыт өте келе өкпе ісінуі баяу дамитынымен, кенеттен де дамуы мүмкін. Тыныс алудың қиындауы сізді ауа жетпей оянып, тұншығып немесе суға батып бара жатқандай сезінуге әкелуі мүмкін. Өкпенің жедел ісінуі – шұғыл медициналық көмек.
Сізде болуы мүмкін басқа белгілер:
- тыныс алудың қиындауы немесе жатқанда күшейетін ентігу
- сырылдар
- кенеттен алаңдаушылық немесе мазасыздық
- жылдам және тұрақты емес жүрек соғысы
- кеуде ауыруы
- қан аралас көпіршікті қақырық шығаруы мүмкін жөтел
Өкпе ісінуі туралы көбірек біліңіз.
Мазасыздық пен дүрбелең шабуылдары
Мазасыздық та, дүрбелең шабуылдары да ауа жетпей оянуға әкелуі мүмкін. Ұйықтау кезінде шабуылдар айқын триггерсіз пайда болуы мүмкін. Екі жағдай да гипнагогиялық серпілістердің жоғарылауына әкелуі мүмкін.
Басқа белгілерге мыналар жатады:
- әлсіздік немесе бас айналу сезімі
- терлеу
- қалтырау
- бақылауды жоғалтуды сезіну
- кеуде ауыруы
- қорқыныш немесе жақындап келе жатқан өлім сезімі
- ентігу
Мазасыздық пен дүрбелең шабуылдары туралы көбірек біліңіз.
Қышқылдық рефлюкс
Қышқылдық рефлюкс асқазан қышқылының өңешке кері ағуын тудыруы мүмкін. Бұл жағдай GERD деп те аталады. Кейде бұл қышқыл көмейге немесе жұлдыруға жеткілікті түрде қозғалады. Бұл адамның тұншығып оянуына, жөтелуіне және тыныс алуына әкелуі мүмкін.
Қышқылдық рефлюкстің басқа жалпы белгілері:
- жүрек айнуы
- тіс эмальының эрозиясы
- жағымсыз иіс
- созылмалы тамақ ауруы
Қышқылдық рефлюкс туралы көбірек біліңіз.
Жүрек жетімсіздігі
Жүрек жеткіліксіздігі өкпеде немесе оның айналасында қосымша сұйықтықтың жиналуын тудыруы мүмкін, нәтижесінде тоқырау және тыныс алу қиынға соғады. Симптомдар көбінесе ауыр жаттығулар кезінде байқалса да, бұл жүрек жеткіліксіздігінің дамуымен жатқанда және ұйықтағанда пайда болуы мүмкін.
Басқа белгілер мыналарды қамтуы мүмкін:
- аяқтың ісінуі
- қатты шаршау
- кеуде ауыруы
- летаргия
- іштің кеңеюі
- асқазан-ішек жолдарының проблемалары
Жүрек жеткіліксіздігі туралы көбірек біліңіз.
Ауа іздеп ояну қалай өңделеді?
Бұл симптомды емдеу негізінен негізгі жағдайға байланысты.
Постназальды тамшыны емдеу
Мұрыннан кейінгі тамшыны сезінсеңіз, артық шырышты кетіруге көмектесу үшін нети кастрюльі сияқты синусты суару құралдарын пайдалануға болады. Тұзды мұрын спрейлері мұрын жолдарын ылғалдандыруға көмектеседі. Дұрыс дренажды жақсарту және шырыштың тыныс алу жолын бітеп тастауын болдырмау үшін басыңызды жоғары көтеріп ұйықтаңыз.
Сондай-ақ ұйқысыз антигистаминдерді қабылдауға болады. Дәрігер стероидты мұрын спрейін тағайындауы мүмкін.
Нети кәстрөлдерін сатып алыңыз.
Гипнагогиялық дірілдерді емдеу
Гипнагогиялық серпілістерді өмір салтын өзгерту арқылы емдеуге болады, соның ішінде:
- ұйқы кестесін реттеу
- сапалы ұйқыны алу
- стрессті азайту
- ұйқыдан алты сағат бұрын кофеинді алып тастау
Мазасыздық пен дүрбелең бұзылыстарын емдеу
Стресс пен кофеинді азайту да алаңдаушылық пен дүрбелең бұзылыстарының белгілерін азайтуға көмектеседі. Терапевтпен сөйлесу терапиясы мазасыздықтың немесе дүрбелең шабуылдарының себептері мен триггерлерін анықтауға және симптомдарды басқару жолдарын табуға көмектесу үшін де пайдалы болуы мүмкін. Рецепт бойынша дәрі-дәрмектер мазасыздық пен дүрбелең бұзылыстары үшін де қол жетімді.
Обструктивті ұйқы апноэын емдеу
Обструктивті ұйқы апноэы қауіпті медициналық жағдай болуы мүмкін және емдеуді қажет етеді. Егер сізде артық салмақ болса, сіздің дәрігеріңіз салмақ жоғалтуды, ал әлі жоқ болса, темекіні тастауды ұсынуы мүмкін.
Олар сондай-ақ оң тыныс алу жолындағы қысымды тағайындай алады. Бұл ауа жолдарын ашық ұстау үшін қалыптыдан сәл жоғары ауа қысымында оттегін жеткізу үшін машинаны пайдалануды қамтиды. Сіздің дәрігеріңіз сонымен қатар иегіңізді алға қарай көтеру арқылы тыныс алу жолыңызды ашық ұстауға арналған ауыз қуысын тағайындауы мүмкін.
Өкпе ісінуін емдеу
Өкпе ісінуі дереу емделу керек. Сіздің дәрігеріңіз тағайындауы мүмкін:
- Алдын ала жүктеме редукторлары. Олар жүрек пен өкпедегі сұйықтықтың қысымын төмендетеді. Олар диуретиктерді қамтуы мүмкін.
- Жүктемеден кейінгі редукторлар. Олар жүректің сол жақ қарыншасындағы қысымды алып тастау үшін қан тамырларын кеңейтеді.
- Қан қысымын төмендететін дәрілер.
Қышқылдық рефлюксті емдеу
Егер сізде қышқылдық рефлюкс болса, ол сізді ауаға оятуға әкеліп соқтырса, дәрігер өмір салтын өзгерту мен дәрі-дәрмектің араласуын ұсынуы мүмкін. Өмір салтын өзгертуге темекі шегуден бас тарту және GERD тудыруы мүмкін тағамдар мен сусындардан бас тарту кіреді. Оларға мыналар жатады:
- майлы тағамдар
- ащы тағамдар
- қышқылдары жоғары
- алкоголь
Ұйықтар алдында екі-үш сағат тамақ ішпеңіз. Басыңызды және үстіңгі денеңізді сәл жоғары көтеріп ұйықтаңыз. Қажет болса, дәрігер қышқыл өндірісін азайту үшін антацидтер мен H2 рецепторларының блокаторларын тағайындай алады.
Жүрек жеткіліксіздігін емдеу
Жүрек жеткіліксіздігі созылмалы ауру болып табылады және тұрақты емдеуді қажет етеді. Сіздің дәрігеріңіз ACE ингибиторлары, бета-блокаторлар, диуретиктер және инотроптар сияқты дәрі-дәрмектерді тағайындауы мүмкін.
Ауыр жағдайларда жүрек жеткіліксіздігінің белгілі бір себептерін емдеу үшін хирургия қажет болуы мүмкін, мысалы, бітеліп қалған артериялар үшін коронарлық айналма. Хирургия сонымен қатар жүрек жеткіліксіздігінің зақымдануын емдеуді қамтуы мүмкін, мысалы, жүрек қақпағын ауыстыру.
Болжам қандай?
Ауа ашқан кезде ояну қорқынышты болуы мүмкін, бірақ бұл сирек кездесетін нәрсе емес. Егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз немесе симптомдарыңыз тез басылса, қайтадан ұйықтай аласыз. Егер сіз үнемі ауаға ыңғайсызданып оянуды жалғастырсаңыз немесе одан да ауыр жағдайды көрсететін белгілер болса, дәрігеріңізбен кездесуге жазылыңыз. Олар себебін табуға немесе растауға көмектеседі.
Осы төтенше жағдайлардың кез келген белгілерін байқасаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз:
- ентігудің, кеудедегі ауырсынудың немесе екеуінің де белгілерінің жалғасуы
- сананың жоғалуы
- кеудедегі қатты ауырсыну
