Сіз жүкті болған кезде сіздің денеңіз барлық цилиндрлерге атылады. Гормондар көтеріледі, жүрек соғу жиілігі көтеріледі, қанмен қамтамасыз ету ісінеді. Ал біз енді ғана бастаймыз.
Осы ішкі қарбаластың бәрін ескере отырып, көптеген әйелдердің жүктілік кезінде, тіпті Миннесота қаңтар айының ортасында да, неліктен цистерналар мен жанкүйерлерге қол созатынын түсіну оңай.
Ендеше, неге терлеудің орнына қалтырап тұрсың? Ал жүктілік кезінде суық сезіну қалыпты жағдай ма?
Болашақ аналар әдетте суықтан гөрі ыстық болады, бірақ салқындау сізде немесе нәрестеңізде бірдеңе бар дегенді білдірмейді. Ішкі температураны бақылау жүйесі жүкті денеңіз болып табылатын еңбекқор қозғалтқышты салқындату үшін тым тиімді болуы мүмкін. Немесе сізде өте емделетін, жиі өзін-өзі шектейтін жағдай болуы мүмкін (бұл туралы кейінірек).
Жүктілік кезіндегі кез-келген ауру мен ауру туралы қиялыңызға ерік беру оңай екенін білеміз және сізді қызықтыратындықтан, біз сізге суық сезімнің ауыр екенін алдын ала айтқымыз келеді. емес жүктіліктің жоғалуының белгісі.
Сол көрпеге қолыңызды созған кезде терең дем алыңыз. Жүктілік сізге суық иық әкелетін бірнеше сирек емес себептер бар және олардың себептері мен белгілерін білу сізді жан тыныштығына және ықтимал емдеуге бір қадам жақындатады.
Бұған не себеп болуы мүмкін?
Төмен қан қысымы
Демек, сіз өзіңіз ойлағандай ыстық жүкті емессіз ыстық жедел сөз бола ма? Бұл сіздің қан қысымыңыз болуы мүмкін.
Кейбір жүкті әйелдердің қан қысымы жоғары, кейде қауіпті жоғары болса да, болашақ аналардың шамамен 10 пайызында қан қысымы төмен немесе 90/60 немесе одан төмен көрсеткіш бар.
Жүктілік кезіндегі төмен қан қысымы көбінесе сіздің денеңіздің сізге және дамып келе жатқан нәрестеңізге жеткілікті қан жинауға тырысатын қосымша қан айналымы талаптарынан туындайды.
Төмен қан қысымы бар көптеген жүкті әйелдерде белгілер болмайды, бірақ сіздің денеңіз тіндер мен органдарға, соның ішінде ең маңызды жатыр мен плацентаға жеткілікті қан айдау үшін көп жұмыс істегенде, сіз салқын, ылғалды теріні байқай аласыз, сонымен қатар:
- жүрек айнуы
- бас айналу
- естен тану
- бұлыңғыр көру
- әлсіз, бірақ жылдам импульс
Егер сізде осы белгілердің кез келгені байқалса, дәрігерге қаралыңыз, себебі оларды бағалау қажет.
Бірақ егер сізде қан қысымы төмен болса және өзіңізді жақсы сезінсеңіз, демалыңыз. Сізге ешқандай емдеу қажет болмайды. Американдық жүрек қауымдастығының мәліметі бойынша, қан қысымы әдетте шамамен 20-ға дейін қалыпқа келеді
Анемия
Анемия сіздің денеңізде оттегі бар қызыл қан жасушалары жеткіліксіз болған кезде пайда болады. Сіздің денеңіз оттегімен жұмыс істейтіндіктен, сіздің денеңіздегі барлық дерлік жүйе үшін, соның ішінде сізді жылытатын және салқындату үшін қай жерде қиындық тудыратынын көре аласыз. Америка Құрама Штаттары сияқты дамыған елдерде
Жүкті әйелдер әсіресе темір тапшылық анемия деп аталатын анемия түріне бейім. Сіздің денеңіз эритроциттерді жасау үшін темірді пайдаланады. Жүктілік кезінде сізге және балаңызға оттегіге бай қанды жеткілікті мөлшерде қамтамасыз ету үшін сізге қалыптыдан екі есе көп темір қажет.
Егер сіздің денеңізде жүктілікке дейінгі күндерде сақталған минерал жеткіліксіз болса (есіңде ме, ол кезде балтырлар балтыр емес, джинсыда найзағай болды ма?) немесе оны диета арқылы қабылдасаңыз, сіз анемияға ұшырайсыз. Бұл әсіресе екінші және үшінші триместрлерде, сіздің балаңыз қатты өсіп жатқанда.
Жағдайдың белгілерінің бірі – суық қолдар мен аяқтар. Басқа белгілерге мыналар жатады:
- әлсіз сезіну
- бозғылт тері
- тұрақты емес жүрек соғысы
- ентігу
Сіз жүктілік кезінде мезгіл-мезгіл анемияға тексерілесіз, бірақ егер сіз кездесулер арасында болсаңыз, анемия белгілері бар-жоғын дәрігерге хабарлаңыз.
Гипотиреоз
Гипотиреоз немесе қалқанша безінің жеткіліксіз жұмысы – бұл сіздің денеңізде Қалқанша безінің гормондары жеткіліксіз болатын жағдай. Бұл сіздің денеңіз қалқанша безге шабуыл жасайтын белгілі бір аутоиммунды ауру (Хашимото тиреоидиті деп аталады) болса болуы мүмкін.
Гипотиреоз қалқанша безінің зақымдануы (мысалы, радиация) және тіпті қоректік заттардың жетіспеушілігі (әсіресе йод жетіспеушілігі) кезінде де пайда болады. Көптеген әйелдерде қалыпты гипотиреоз бар, ол жүктіліктің ауыр гормондық талаптары басталғанға дейін байқалмайды.
Қалқанша безінің гормондары баланың миы мен жүйке жүйесінің дамуы үшін өте маңызды. Олар сондай-ақ метаболизмді белсендіреді және жүрек соғу жиілігі мен дене температурасын бақылауға көмектеседі. Осы гормондар жеткіліксіз болса, сіз мынаны сезінуіңіз мүмкін:
- суық
- шаршаған
- депрессияға ұшырады
- іш қату
Гипотиреозға дейін әсер етеді
Ұйқының болмауы
Сіз түнде екі, үш, тіпті бес рет оянасыз ба? Иә, таң қалмаймыз. Жүктілік түнгі сағат 2-де ғана тоқтап қалмайды. Күндізгі уақытта сізді мазалайтын арқа ауруы, іштің қышуы және қуықтың жиі үзілуі түнде де болады.
Мұның бәрі тыныш ұйқының лайықты бөлігін алуға мүмкіндік береді – бұл дене температурасын реттеу үшін маңызды нәрсе – бұл қорқынышты арман.
Ұйқының проблемалары көбінесе жүктіліктің ерте кезеңдерінде, гормоналды өзгерістердің арқасында және кейінірек жүктілікте, аяқтарыңыздың арасында боулинг допына ұқсас нәрсемен ыңғайлы ұйықтау жағдайын табуға тырысқанда жиі кездеседі.
Мазасыздық
Біз оны түсінеміз: бала туып, содан кейін өміріңіздің келесі 20 жылын басқа біреудің физикалық, эмоционалдық және қаржылық қажеттіліктерін өзіңізден жоғары қоюға жұмсау – бұл үлкен мәселе. Сондықтан жүктілік сіздің денеңіздің күресу немесе ұшу механизмін қозғалысқа келтіретін алаңдаушылықты тудыруы мүмкін.
Денеңізді қозғалыс жасауға дайындау үшін қан теріңіз сияқты маңызды емес мүшелерден жүрек сияқты маңыздырақ мүшелерге ауысады және бұл сізді салқындатуы мүмкін. Мазасыздықтың басқа белгілері:
- жүрек айнуы
- терлеу
- жүрек соғысы
2019 жылғы зерттеулерге сәйкес, алаңдаушылық дерлік әсер етеді
Инфекция
Егер сізде жалпы ауырсыну және летаргия және салқындаған сезім болса, сіз вирустық немесе бактериялық инфекциямен ауырған болуыңыз мүмкін. Толтыру – бұл инвазияға түсетін микробтарға химиялық реакция және сіздің денеңіздің оларға қарсы қорғаныс реакциясы.
Симптомдар сізде инфекцияның түріне байланысты өзгереді (сізде тыныс алу жолдарының инфекциясы, асқазанның жүрек айнуы және т.б. болуы мүмкін). Егер сізде қызба пайда болса немесе сізді алаңдататын болса, дәрігерге хабарласыңыз кез келген өзіңізді қалай сезінетініңіздің себебі.
Жылыту үшін не істей аламын?
Төмен қан қысымы
Егер ол ауыр болмаса, жүктілік кезіндегі төмен қан қысымы әдетте емделмейді. Өзіңізді ылғалдандырып, еңкейген немесе отырған күйден тұруға баяу қозғалу бас айналуды жеңілдетуге және естен тануды болдырмауға көмектеседі.
Анемия
Пренатальды витаминдердің көпшілігінде темір бар және анемиядан қорғауға көмектеседі, бірақ кейбір әйелдер үшін бұл жеткіліксіз болуы мүмкін.
- Сіздің дәрігеріңіз темір препараттарын тағайындауы мүмкін.
- Ауыр жағдайларда темірді көктамыр ішіне енгізу үшін ауруханаға жатқызылуы мүмкін.
- Өзіңізге қажетті темірді диетадан алу қиын, бірақ майсыз қызыл ет, құс еті және бұршақ сияқты темірге бай тағамдарды көбірек қосу көмектесуі мүмкін.
Гипотиреоз
Қалқанша безінің гормонын алмастыратын препараттармен гипотиреоз сәтті емделеді. Бұл дәрі-дәрмектер сіз және нәресте үшін қауіпсіз, бірақ оларды пренатальды витаминмен бір мезгілде қабылдауға болмайды, өйткені витаминдегі минералдар сіздің денеңіздің гормонды сіңіруін қиындатады.
Ұйқының болмауы
Ұйқының дұрыс гигиенасын сақтаңыз:
- Жуынатын бөлмеге түнгі сапарларды шектеу үшін күндіз сұйықтықты алыңыз.
- Жүректің күйдіруі қиындық тудырса, кешкі ас кезінде ащы, қуырылған немесе қышқыл тағамдардан аулақ болыңыз.
- Түстен кейін кофеин бар сусындарды ішпеңіз.
Мазасыздық
Сіз үш күндік еңбек туралы ертегілерді естідіңіз. Сіз қазірдің өзінде жұмыс, отбасы және Common Core математикасымен айналысу туралы уайымдап жүрген боларсыз. Біздің ойымыз? Бала туу және тәрбиелеу – алаңдаушылық тудырады. Әріптесіңізбен немесе жақын досыңызбен немесе отбасыңызбен (әсіресе мұны істеген адаммен) сөйлесу көмектесе алады. Сіздің дәрігеріңіз сізді кәсіби терапевттерге де жібере алады.
Инфекция
Ықтимал инфекцияларды дәрігер бағалауы керек. Осы уақытта өз-өзіне күтім жасауды үйреніңіз:
- Қосымша демалыңыз.
- Сұйықтықты көп ішіңіз.
Сіз азшылықта болсаңыз да, жүктілік кезінде суық тиюден бас тартпаңыз. Сіз бұл жемпірге қол созуыңыздың бірнеше қалыпты себептері бар. Дәрігеріңізбен алаңдаушылықтарыңыз туралы сөйлесіңіз және қажет болған жағдайда сынақтан өтіп, емделіңіз.
