Ықылық тым көп алкогольді ішу тудыруы мүмкін ең жаман нәрсе болмауы мүмкін, бірақ олар, әсіресе қалада болсаңыз, алаңдататын және ыңғайсыз болуы мүмкін.
Алкогольдің әсерінен болатын ықырық туралы білуіңіз керек нәрсе, соның ішінде бақытты сағаттағы ықырық туралы алаңдау керек пе, жоқ па және оларды қалай тоқтату керек.
Олар қауіпті ме?
Жалпы, ықырық ең жақсы жағдайда ыңғайсыз, бірақ қауіпті немесе өлім? Жоқ.
Тым көп ішкеннен кейін өз құсуыңыздың тұншығуы мүмкін екенін ескерсек, ішімдік тудырған ықырық қауіпті болуы мүмкін деп ойлайтыныңызды түсінеміз.
Сізде ықырық болған кезде, дәмнің иісі пайда болуы таңқаларлық емес (сәлеметсіз бе, похмельдік тако). Сіз тіпті ықырық ұстаған кезде кейде асқазан қышқылының күйіп кетуін сезген боларсыз. Бұл мүлдем өрескел болғанымен, бұл алаңдататын ештеңе емес.
Яғни, 48 сағаттан астам уақытқа созылатын немесе жиі кездесетін эпизодтар кейде гастроэзофагеальды рефлюкс (GERD), жүйке зақымдануы немесе ісік сияқты негізгі денсаулық мәселесінің белгісі болуы мүмкін. Егер қатты және ұзаққа созылса, ықырық тамақтану және ұйықтау қабілетіңізге әсер етіп, шаршауға, дұрыс тамақтанбауға және сусыздандыруға әкелуі мүмкін. Бұл өте сирек, дегенмен.
Неліктен олар болады
Неліктен ішімдік ішудің ықырық пайда болуы мүмкін екенін түсіну үшін сіз ықырықтың не екенін білуіңіз керек.
Ықылық – бұл өкпеңіздің дәл астында орналасқан және ішіңізді кеудеден бөлетін диафрагманың күшті жиырылуы. Бұл толғақтардың неден туындайтынына келетін болсақ, сарапшылар әлі толық сенімді емес.
Негізгі себепке қарамастан, алкоголь бірнеше себептерге байланысты белгілі ықылық қоздырғышы болып табылады.
Біріншіден, сіздің асқазаныңыздың кеңеюіне әкелетін кез келген нәрсе ықырықты тудыруы мүмкін. Бұған кез келген нәрсені көп ішу кіреді, бірақ әсіресе сыра мен газдалған сусындарды, мысалы, сода.
Асқазан сол жақта диафрагманың астында орналасқан. Асқазаныңыз ұлғайған кезде диафрагманы басып немесе тітіркендіреді, бұл ықырықты тудыруы мүмкін.
Егер сіз достарыңызбен ішімдік ішіп отырып сөйлесіп, иіскеп жатсаңыз, сіз ауаны жұтып қоюыңыз немесе тым тез жеп-ішуіңіз мүмкін, бұл асқазаныңыздың кебуіне әкелуі мүмкін.
Алкоголь сонымен қатар ас қорыту жүйесін, соның ішінде өңешті тітіркендіреді, бұл сонымен қатар қышқылдықты тудыруы және қышқылдық рефлюкске әкелуі мүмкін қышқыл өндірісін арттыруы мүмкін. Қышқылдық рефлюкс сонымен қатар ықырықты тудыруы мүмкін – сіз ойладыңыз.
Оларды қалай тоқтатуға болады
Көбінесе ықырық бірнеше минут ішінде өздігінен тоқтайды, бірақ егер сіз оларға көмектескіңіз келсе, кейбір нәрселерді қолданып көруге болады.
Ықтығыстан құтылу үшін мыналардың бірін қолданыңыз:
- Бір қасық қантты жұту арқылы тамақтың артқы жағын ынталандырыңыз.
- Мұзды сумен шайыңыз немесе шайыңыз.
- Тыныс алу циклін тоқтату үшін деміңізді бірнеше секунд ұстаңыз.
- Вальсальва маневрін қолданып көріңіз және мұрныңызды қысып жатқанда аузыңызды жабық күйде шығаруға тырысыңыз.
- Мойынның артқы жағын ысқылаңыз.
- Қағаз қапшыққа дем алыңыз.
- Тізеңізді кеудеге қарай тартыңыз және алға еңкейіңіз.
- Диафрагмаға қысым жасау үшін алға еңкейіңіз.
- Лимонның бір бөлігін тістеңіз.
Болашақта олардан аулақ болу
Алкогольді ішуден бас тартудан басқа, ішімдікке байланысты ықырықты толығымен болдырмаудың ешқандай жолы жоқ, бірақ олардың пайда болу мүмкіндігін азайту үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар.
Келесі рет ішкен кезде және кез келген ықылықтан аулақ болу үшін мынаны есте сақтаңыз:
- Сыра ішуден аулақ болыңыз.
- Газдалған сусындарды, соның ішінде газдалған сусындарды қабылдамаңыз.
- Сусындарды баяу сорып алыңыз және тоқыраудан аулақ болыңыз.
- Модерацияда ішіңіз.
Төменгі сызық
Егер сізде бірнеше күннен ұзақ уақытқа созылатын ықырық болмаса, ішкеннен кейінгі ықырық әдетте маңызды мәселе емес. Алкоголь ықырық үшін әдеттегі қоздырғыш болып табылады және кейбір адамдар ықырықпен ауырады. Ішкен кезде ішімдіктің мөлшері мен түрін ескеру бұл жағымсыз ықылықтарды болдырмауға көмектеседі.
Адриен Сантос-Лонгхурст – канадалық штаттан тыс жазушы және автор, ол он жылдан астам уақыт бойы денсаулық пен өмір салты туралы барлық нәрселер туралы көп жазған. Ол мақаланы зерттеп немесе денсаулық сақтау мамандарымен сұхбаттаспаған кезде, ол күйеуі мен иттерімен жағажай қалашығында серуендеп жүргенде немесе көлге шашыраған кезде, тұрақ тақтасын меңгеруге тырысады.
