:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1417941240-a44d6ab9dadc428ea225ef2f3bd33308.jpg "Егде жастағы адамдарда түнгі бас айналу: себептері мен емі")
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-498528146-a5b5f593f02043ab9610d6e357e6dab3.jpg "Кенеттен бір көз бұлыңғыр: себептері мен емі")
Кейбір электронды темекілердің қоспаларында микро калория болуы мүмкін, бірақ никотиннің өзінде калориялық құндылық жоқ. Дегенмен, бұл сіздің тәбетіңізге әсер етуі мүмкін.
Никотин ұзақ уақыт бойы тәбеттің өзгеруімен байланысты болды, бірақ оның шын мәнінде қандай да бір калориялық мәні бар ма? Бұл мақала осы сұрақтың жауабын, сондай-ақ оның тәбетіңізге үлкен әсерін зерттейді.
Никотиннің құрамында калория бар ма?
Никотин және қосымша темекіде калория жоқ.
Кейбір сұйық хош иістендіргіштерде аз мөлшерде калория бар. Бұл елеусіз сома. Калориялар әдетте хош иістендіргіштерге жатады. Дегенмен, калорияның көп бөлігі күйіп кетеді.
Вапингтен айтарлықтай салмақ қосуды сезінуіңіз екіталай. Дегенмен, салмақтың жоғарылауы денсаулыққа қауіп төндіретін тізімде төменірек, өйткені вапинг өкпенің попкорнымен байланысты, ол бронхиолит облитеранттары деп те аталады.
Темекі шегу сияқты, электронды темекіде шығарылатын көптеген химиялық заттар өкпенің тыртықтарын тудыруы мүмкін, бұл ақыр соңында тыныс алу жолдарын шектейді. Бұл өз кезегінде созылмалы обструктивті өкпе ауруымен (COPD) байланысты белгілерді еліктейтін әсерді тудырады.
Темекі шегу немесе темекі шегу сіздің тәбетіңізге әсер ете алады ма?
2016 жылы Еуропалық респираторлық қоғамның халықаралық конгресінде ұсынылған шағын зерттеу никотиннің тәбетті және калорияны тұтынуды қалай басқаратынын анықтауға тырысты.
2 күн ішінде қатысушылардан өздеріне ұнайтын темекі маркасын шегуді сұрады, содан кейін 45 минуттан кейін оларға зерттеу ұсынған түрлі тағамдарды жеуге рұқсат етілді. Зерттеушілер қатысушылардың құмарлық пен жеңіл тағамдарды қалайтынына қатысты ойлары мен сезімдерін жазып алды.
Қатысушыларға қанша тамақ жеуге болатынына ешқандай шектеулер қойылмаған. Бақылау ретінде қатысушылардан 15 минут бойы сөндірілмеген темекіні, содан кейін 45 минуттан кейін жеңіл тағамдарды ұстау талап етілді. Зерттеушілер осы уақытта олардың тамақтану әдеттері мен ойларын, мысалы, құмарлықты жазды.
Зерттеушілер темекі шегу және бақылау сеанстары үшін гормон деңгейін өлшеу үшін қатысушылардан қан үлгілерін алды.
Зерттеушілер темекі шегуден кейін қатысушылардың 152 калория аз жейтінін анықтады. Атап айтқанда, грелин, тәбетті бақылаумен байланысты гормон, темекі шегуден кейін 60 минуттық интервалда төмен болды. Бұл қатысушылардың толыққанды сезінгенін және бақылау сынағы сияқты тамақты азырақ тұтынатынын білдіреді.
Никотинмен қарым-қатынасыңызды өзгерту
Никотин тәбетті басуы мүмкін, бірақ темекі шегу мен вапингтің жағымсыз жанама әсерлері тәбетті басудың кез келген артықшылықтарынан әлдеқайда асып түседі.
Егер сіз никотинмен қарым-қатынасыңызды өзгертуге дайын болсаңыз, көптеген жергілікті, штаттық және федералды ресурстар мен жеке ұйымдар сізге темекі шегуді тоқтату жолында көмектесе алады. Ресурстарды мына жерден тексеруге болады:
- Smokefree.gov
Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC) Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) - Американдық өкпе қауымдастығы
Никотин құрамында ешқандай калория жоқ, дегенмен кейде құрамында никотин бар вап шырынында тәттілендіргіштерден немесе басқа қоспалардан аз мөлшерде калория болады.
Никотин тәбетті тежей алады, бірақ темекі шегу немесе темекі шегу темекі мен никотинге негізделген өнімдер тудыруы мүмкін денсаулыққа қатысты проблемаларға тұрарлық емес. Сіздің өміріңізге қауіп төндірмейтін салмақ жоғалтудың немесе сақтаудың басқа жолдары бар.
