Ойық жаралы колит (UC) – ішектің күтпеген және созылмалы қабыну ауруы. Жалпы белгілерге диарея, қанды нәжіс және іштің ауыруы жатады. UC белгілері өмір бойы пайда болуы және кетуі мүмкін.
Кейбір адамдар симптомдар толығымен жойылатын ремиссия кезеңдерін бастан кешіреді. Бұл күндерге, апталарға, айларға немесе жылдарға созылуы мүмкін. Дегенмен, ремиссия әрқашан тұрақты бола бермейді.
Көптеген адамдар мезгіл-мезгіл өршуді сезінеді, бұл олардың UC симптомдары қайта оралатынын білдіреді. Өрттің ұзақтығы әртүрлі. Өрттің ауырлығы да адамнан адамға әр түрлі болуы мүмкін.
Симптомдар кез келген уақытта белсенді болуы мүмкін болса да, өршу арасындағы уақытты ұзартуға болады.
UC-мен күресу симптомдардың қайтарылуын қалай басқару керектігін білуді және өршуді тудыруы мүмкін факторларды тануды қамтиды.
Өрлеуді басқару
UC өршуін басқаруды үйрену өзіңізді жақсы сезінуге және өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі. Міне, олардың ауырлығын шектеуге және жеңуге көмектесетін бірнеше кеңестер:
1. Тамақтану журналын жүргізіңіз
Сіздің өршуіңізді тудыруы мүмкін заттарды анықтау үшін ішіп-жегеніңіздің барлығын жазып алыңыз.
Үлгіні байқаған соң, симптомдарыңыздың жақсарғанын көру үшін диетадан күмәнді тағамдарды немесе сусындарды бірнеше күн бойы алып тастаңыз. Сүт – бұл жалпы кінәлі.
Содан кейін бұл тағамдарды диетаңызға баяу қайта енгізіңіз. Егер сізде тағы бір өршу болса, бұл тағамдарды диетаңыздан мүлдем алып тастаңыз.
2. Талшықты тұтынуды шектеңіз
Талшық ішектің тұрақтылығына және ішектің денсаулығына ықпал етеді, бірақ тым көп талшық та UC өршуін тудыруы мүмкін.
Бір порцияда 2 граммнан аспайтын талшықтары бар тағамдарды ұстануға тырысыңыз. Төмен талшықты тағамдар мыналарды қамтиды:
- ақ күріш, ақ макарон және ақ нан сияқты тазартылған көмірсулар
- балық
- пісірілген ет
- жұмыртқа
- тофу
- сары май
- кейбір пісірілген жемістер (қабығы немесе тұқымы жоқ)
- целлюлозасы жоқ шырын
Шикі көкөністерді жеудің орнына көкөністерді бумен пісіріңіз, пісіріңіз немесе қуырыңыз. Көкөністерді пісіру талшықты жоғалтуға әкеледі.
3. Тамақты азырақ жеңіз
Егер сізде күніне үш рет үлкен тамақ ішкеннен кейін ішіңіз ауырса немесе диарея болса, симптомдарыңыздың жақсарғанын көру үшін күніне бес-алты тағамға дейін азайтыңыз.
4. Жаттығу
Жаттығу сіздің көңіл-күйіңізді көтереді, стрессті жеңілдетеді және UC-мен байланысты мазасыздық пен депрессияны жақсартады. Физикалық белсенділік денедегі қабынуды басады және өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.
Жаттығудың қай түрі сізге қолайлы екенін табыңыз. Тіпті жүзу, велосипед тебу, йога және серуендеу сияқты төмен қарқынды жаттығуларды қосу көмектесе алады.
5. Стрессті азайтыңыз
Стресс өршуді нашарлатуы мүмкін. Стрессті басқаруды үйрену денеңіздің қабыну реакциясын төмендетеді және өршуді тезірек жеңуге көмектеседі.
Стресстен арылудың қарапайым әдістеріне медитация, терең тыныс алу жаттығулары және күн сайын өзіңізге уақыт бөлу жатады. Сондай-ақ нақты мақсаттар қою және өзіңізді қатты сезінген кезде «жоқ» деп айтуды үйрену пайдалы.
Сондай-ақ көп ұйықтауға, теңдестірілген тамақтануға және ылғалдануға тырысу керек. Алкогольді, кофеинді және көмірқышқылдандыруды азайту да орынды.
Егер өмір салтын өзгерту сіздің стресс деңгейіңізді жақсартпаса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар дәрі-дәрмектерді ұсынуы немесе психикалық денсаулық сақтау маманынан кеңес алуды ұсынуы мүмкін.
6. Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Емдеу болмаса, UC бар адамдар рецидивке бейім.
Жеңіл немесе орташа белгілері бар көптеген адамдар диагноздан кейін жағдай біршама жақсарады. Бұл триггерлерді анықтау және болдырмаумен қатар дәрі-дәрмектің арқасында.
Агрессивті жағдайлар сирек кездеседі және ауыр жағдайлардың аз ғана саны ауруханаға жатқызуды қажет етеді.
Қайталанатын асқынулар сіздің ағымдағы емделуіңізге қатысты мәселелерді көрсетуі мүмкін, сондықтан дәрігеріңізбен сөйлесіп, дәрі-дәрмекті реттеуді талқылаңыз.
Қазір ремиссияға түсуге және қалуға көмектесетін дәрілердің бірнеше кластары бар. Дәрігерге басқа түрді қосу немесе дозаны арттыру қажет болуы мүмкін.
Өрттің өршуін қалай тоқтатуға болады
UC өршуінің алдын алудың жалғыз жолы – хирургиялық араласу. UC хирургиясының ең көп таралған түрі – тік ішек пен тоқ ішекті алып тастауды қамтитын проктоколэктомия.
UC хирургиясына кандидаттар мыналарды қамтиды:
- кенеттен немесе ауыр ауру
- перфорацияланған тоқ ішек бар
- колоректальды қатерлі ісікке шалдығу қаупі бар
- жанама әсерлеріне байланысты UC препараттарын көтере алмайды
- UC дәрілеріне жауап беруді тоқтатты
Триггерлер және өршу себептері
Өрттің өршуін қалай басқару керектігін білумен қатар, өршуді тудыруы мүмкін факторларды тану пайдалы.
UC препаратын қабылдауды өткізіп жіберу немесе ұмыту
UC тоқ ішекте қабыну мен ойық жараларды тудырады. Бұл жағдай емделмеген жағдайда өмірге қауіп төндіретін асқынуларға әкелуі мүмкін, мысалы:
- ішек перфорациясы
- колоректальды қатерлі ісік
- токсикалық мегаколон
Сіздің дәрігеріңіз қабынуды азайтатын дәрі-дәрмекті, мысалы, қабынуға қарсы дәрі немесе иммуносупрессанттарды тағайындауы мүмкін.
Бұл дәрі-дәрмектер UC симптомдарын жеңілдетуге көмектеседі және сізді ремиссияда ұстау үшін күтім терапиясы ретінде де жұмыс істей алады. Дәрі-дәрмекті нұсқауларға сәйкес қабылдамасаңыз, симптомдар қайта оралуы мүмкін.
Бір сәтте сіздің дәрігеріңіз дәрі-дәрмекті баяу азайтуды талқылауы мүмкін. Дегенмен, сіз ешқашан дәрігеріңізбен сөйлеспей, дозаны азайтпаңыз немесе дәрі қабылдауды тоқтатпаңыз.
Басқа жағдайларға арналған дәрілер
Басқа жағдай үшін қабылдаған дәрі де өршуді тудыруы мүмкін.
Бұл бактериялық инфекцияны емдеу үшін антибиотик қабылдаған жағдайда орын алуы мүмкін. Антибиотиктер кейде ішектегі ішек бактерияларының тепе-теңдігін бұзып, диареяны тудыруы мүмкін.
Аспирин және ибупрофен (Адвил, Мотрин) сияқты рецептсіз сатылатын кейбір қабынуға қарсы стероидты емес препараттар (NSAIDs) де тоқ ішекті тітіркендіреді және өршуді тудыруы мүмкін.
Бұл антибиотиктерді немесе ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдауды тоқтату керек дегенді білдірмейді, бірақ бұл препараттарды қабылдамас бұрын дәрігермен сөйлесу керек.
Егер сіз антибиотикті қабылдасаңыз, ықтимал жанама әсерлермен күресу үшін сізге уақытша диареяға қарсы дәрі қажет болуы мүмкін.
Егер NSAID қабылдағаннан кейін асқазаныңыз ауырса, дәрігер ауырсынуды азайту үшін ацетаминофенді (тиленол) ұсынуы мүмкін.
Стресс
Стресс UC тудырмайды, бірақ ол симптомдарды нашарлатып, өршуді тудыруы мүмкін.
Сіз стресске ұшыраған кезде сіздің денеңіз күресу немесе ұшу режиміне өтеді. Ол жүрек соғу жиілігін арттыратын және адреналинді арттыратын гормондарды шығарады. Бұл стресс гормондары сонымен қатар қабыну реакциясын ынталандырады.
Шағын дозаларда стресс гормондары зиянсыз. Созылмалы стресс, керісінше, сіздің денеңізді қабынған күйде ұстап, UC белгілерін нашарлатуы мүмкін.
Диета
Сіз жейтін тағамдар да UC белгілерін нашарлатуы мүмкін. Сізде асқынулар болуы мүмкін немесе белгілі бір тағам түрлерін тұтынғаннан кейін симптомдарыңыздың нашарлайтынын байқаңыз, мысалы:
- сүт
- шикі жемістер мен көкөністер
- атбас бұршақтар
- жасанды тәттілендіргіштер
- Попкорн
- ет
- жаңғақтар мен тұқымдар
- майлы тағамдар
- ащы тағамдар
Мазасыз сусындар сүт, алкоголь, газдалған сусындар және кофеинді сусындар болуы мүмкін.
UC өршуін тудыратын тағамдар мен сусындар адамнан адамға өзгереді. Денеңіздің белгілі бір заттарға жауап беру тәсілі де уақыт өте өзгеруі мүмкін.
Диета мен өмір салтын өзгерту арқылы UC симптомдарын жақсартуға және ремиссияға қол жеткізуге болады. Ең бастысы – сіздің өршуіңізді тудыруы мүмкін кез келген факторларды анықтау және болдырмау.
Өршу кезінде жылдам әрекет ету сіздің жағдайыңызды бақылауға алуы мүмкін.
Бұл мақаланы испан тілінде оқыңыз.
