Пробиотиктер қайда енеді
Сіздің денеңіз «жақсы» және «жаман» бактерияларға толы. Пробиотиктер «жақсы» бактериялар болып саналады, өйткені олар ас қорыту жүйесін сау сақтауға көмектеседі.
Диетаға байланысты сіз пробиотикалық бактериялары бар тағамдарды жеп жатқан шығарсыз. Олар әдетте йогурт, алма сірке суы және қара шоколадта кездеседі. Пробиотиктер қосымша түрінде де бар.
Соңғы жылдары пробиотиктердің ас қорыту жүйесіне ғана көмектесетіні белгілі болды. Пробиотиктерді қабылдау
Пробиотиктердің экземаны емдеуге қалай көмектесетінін, оларды режиміңізге қалай қосуға болатынын және ықтимал жанама әсерлерді білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Зерттеу не дейді
Пробиотиктердің экземасы бар адамдар үшін қандай да бір пайдасы болуы мүмкін екенін көрсететін кейбір дәлелдер бар болса да, зерттеу ең жақсы жағдайда араласады.
А
Зерттеушілер олар бағалаған көптеген мета-талдаулар мен жүйелі шолулар пробиотикалық бактериялардың әртүрлі түрлері бойынша зерттеулердің нәтижелерін біріктіретінін атап өтті. Бұл нәтижелерді бұрмалайды және зерттеушілерге қай бактерияны қандай нәтижеге жатқызу керектігін білуге кедергі келтіруі мүмкін.
Бұған қоса, бағаланған зерттеулердің көпшілігі аллергиялық ауруларды ажырата алмады. Мысалы, атопиялық демікпесі және атопиялық экземасы бар қатысушыларда пробиотикалық бактерияларға әртүрлі реакциялар болуы мүмкін. Қандай қатысушылар берілген нәтижені бастан кешіргені белгісіз болса, зерттеушілер тиімділік туралы нақты қорытынды жасай алмайды.
Бұл пробиотиктердің экземасы бар адамдарға жағымсыз әсер етуі мүмкін екенін көрсететін ешқандай дәлел жоқ. Пробиотикалық бактериялардың немесе басқа фактордың індеттерді азайтуға қатысы бар-жоғы анық емес.
Белгілі бір пробиотикалық бактериялар экзема симптомдарының жиілігін немесе ауырлығын азайтуға көмектесетінін бағалау үшін нақтырақ зерттеу қажет.
Пробиотиктерді қабылдаудың басқа артықшылықтары
Пробиотикалық бактериялардың экземаға әсері бар-жоғы белгісіз болғанымен, пробиотиктерді тұтынудың бірнеше дәлелденген пайдасы бар.
Пробиотикалық бактериялар:
- иммундық жүйеңізді арттырыңыз
- ас қорыту қызметін жақсарту
- зәр шығару жолдарының инфекцияларының алдын алуға көмектеседі
- пренатальды түрде қабылданса, балалардағы экземаның жиілігін азайтады
Қазіргі уақытта пробиотикалық бактериялар көмектесе алатынын анықтау үшін зерттеулер жүргізілуде:
- антибиотиктерге төзімді бактериялармен күресу
- жара тудыратын бактериялармен күресу
- ішектің қабыну жағдайларын емдеу
Толығырақ біліңіз: Пробиотиктердің таңқаларлық артықшылықтары »
Экземаны емдеу үшін пробиотиктерді қалай қолдануға болады
Егер сіз өзіңіздің режиміңізге пробиотиктерді қосуды шешсеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Бактериялардың көптеген түрлері бар. Lactobacillus және Bifidobacterium – ең көп таралған қоспалар және бірегей артықшылықтары бар. Дәрігер сізге қай түрі немесе комбинация қолайлы екенін және оны қайдан табуға болатынын шешуге көмектесе алады.
Lactobacillus бактериялары әдетте йогурт пен басқа ашытылған тағамдарда кездеседі. Бұл бактериялар диареяны жеңілдетуге көмектеседі және лактозаға төзбейтін адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін.
Bifidobacterium бактериялары йогурт пен кейбір басқа сүт өнімдерінде де кездеседі. Олар ішектің тітіркенуіне көмектеседі деп саналады.
Диетаға қосуға болатын басқа пробиотиктерге бай тағамдар:
- айран
- мәдени көкөністер, мысалы, ашытылған қырыққабат және кимчи
- комбуча
- мисо
- темпе
- шикі ірімшік
- алма сірке суы
- қара шоколад
Сіз сондай-ақ рецептсіз пробиотикалық қоспаны алғыңыз келуі мүмкін. Егер солай етсеңіз, қаптамадағы нұсқауларды орындаңыз.
Ашық асқазанға қосымша қабылдау жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, сондықтан қоспаны әрқашан тағаммен бірге қабылдаңыз. Сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін қосымшаны таппай тұрып, пробиотикалық брендтер бойынша кейбір сынақтар мен қателіктер қажет болуы мүмкін.
Тексеріңіз: пробиотиктер балаларға пайдалы ма? »
Тәуекелдер мен ескертулер
Пробиотиктерге бай тағамдар мен қоспаларды тұтыну әдетте қауіпсіз. Сіздің бірінші таңдауыңыз табиғи түрде, тамақ арқылы болуы керек.
Дегенмен, сізде келесі жағдайлардың кез келгені болса, қоспаларды қолданбас бұрын дәрігермен кеңесу керек:
- әлсіреген иммундық жүйе
- ішек жағдайы
- басқа созылмалы ауру
Жүкті әйелдер пробиотикалық қоспаларды қолданғанда сақтық танытуы керек. Нәрестелер мен жас балалар пробиотикалық қоспаларды қабылдамауы керек.
Әдетте пробиотиктерге бай тағамдарды немесе сусындарды тұтынумен байланысты жанама әсерлер болмайды.
Пробиотикалық қоспаны алғаш рет қабылдағанда немесе жаңа пробиотикалық қоспаға ауысқанда, сіздің денеңіз бейімделген кезде асқазанның бұзылуы немесе басқа асқазан-ішек мәселелері болуы мүмкін.
Бұған мыналар кіреді:
- газ
- жүрек айнуы
- диарея
Төменгі дозадан бастап, толық дозаны қабылдауға дейін баяу әрекет ету пайдалы болуы мүмкін. Бұл кейбір жанама әсерлерді азайтуға көмектеседі.
Нәрестелердегі экземаға арналған пробиотиктер
Көптеген балалар экземаны ерте дамытады. Шамамен
Әдетте бұл жағдайдың тамырында гендер болады. Егер ата-анасының бірінде экзема, демікпе немесе шөп безгегі болса, балада аурудың даму мүмкіндігі 4-тен 1-ге жетеді. Егер ата-ананың екеуінде де экзема, астма немесе шөп безгегі болса, бұл қауіп 2-ден 1-ге дейін артады.
Қосымша зерттеулер қажет болғанымен, бар
2014 жылғы бір зерттеуде зерттеушілер пробиотиктерді қабылдаған әйелдерден туылған кейбір нәрестелерде тағамдық аллергендерге тән атопиялық сенсибилизация азырақ болғанын анықтады. Бұл олардың ерте балалық шақта экземаның даму қаупін азайтуы мүмкін.
Пробиотикалық бактериялардың ұрыққа тигізетін ықтимал әсерін шынымен түсіну үшін ұзақ мерзімді зерттеулер қажет.
Төменгі сызық
Пробиотикалық бактериялар сіздің экзема өршуін азайтуға немесе сіздің ұрпақтарыңызға ауруды жұқтыруға жол бермеуге көмектесетінін көрсететін дәлелдер жеткіліксіз.
Дегенмен, пробиотиктерге бай тағамдарды жеу немесе пробиотикалық қоспаларды қабылдау экземасы бар адамдар үшін зиянды болуы мүмкін екенін көрсететін ешқандай дәлел жоқ. Шын мәнінде, пробиотикалық бактерияларды тұтынудың бірқатар басқа дәлелденген артықшылықтары бар, соның ішінде жақсартылған иммундық функция, гормондарды реттеу және ас қорыту.
Пробиотиктердің сізге сәйкес келетіні туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сіздің опцияларыңызды қарап шығып, жеке артықшылықтарыңыз бен тәуекелдеріңіз туралы қосымша ақпарат бере алады.
Толығырақ біліңіз: Пробиотиктер ас қорыту жүйесін тепе-теңдікке қалай көмектеседі »
