Классикалық дата идеялары әдеттен тыс адамдарға бейім: үлкен сода мен үлкен шелек попкорнмен толықтырылған фильм – қосымша сары май, экстравагантты француз мейрамханасында тапсырыстар немесе бардағы коктейльдер мен қуырылған тағамдар.
Бұл кездесу идеяларының кез келгені ұмытылмас түнге айналдыруы мүмкін, бірақ тым жиі ләззат алады, олар сонымен қатар қант диабетіне немесе жүрек ауруына әкелуі мүмкін. Сонымен, егер сіз пассивті болмай құмар болғыңыз келсе, міне, сізді сау сезінуге мүмкіндік беретін 10 керемет кездесу идеясы – ауыр емес.
1. Базарға барыңыз
1. Базарға барыңыз
Кешіңізді (және бүкіл жалақыңызды) қымбат түскі асқа жұмсаудың орнына, кездесуіңізді фермерлер базарына апарыңыз және бірге пісіру үшін жергілікті жерде өсірілген, пайдалы өнімдерді алыңыз. Базарда серуендеу жүрек соғу жылдамдығын арттырады, ал органикалық тағамды жеу сіздің қоғамыңыз үшін өте жақсы және сіздің денеңіз үшін де жақсы болуы мүмкін.
Балықты, мүмкін, лососьді грильде пісіріңіз және базардан сатып алған көкөністерді аздап қуырыңыз. Немесе лосось сізге ұнамаса, треска сияқты кішкентай балықты гриль жасап көріңіз. Оның құрамында сынаптың төмен мөлшері, тонна ақуыз және көп мөлшерде холестеринді төмендететін омега-3 май қышқылдары, сондай-ақ D дәрумені (сау сүйектер үшін!). Дәмі дәмді екенін айтпай-ақ қояйын!
2. Тек биле!
Ішінде қалып, «Dirty Dancing» фильмін тамашалауға болатын болса, неге өз биін билеп көрмеске? Танысумен би сабағына қатысу – уақытыңызды бірге өткізудің романтикалық жолы, сонымен қатар жаттығудың тамаша тәсілі. Егер сабаққа бару сіздің стиліңіз болмаса, клубта түндеуге ше? Бір сағат билеу 500 калорияға дейін жағуға, күш пен бұлшықетті сергітуге мүмкіндік береді, сондықтан би алаңына шығып, қимылдарыңызды көрсетіңіз!
3. Тауға шығу
Бұл кейбіреулер үшін тым шытырман оқиғалы болып көрінуі мүмкін, бірақ жартасқа өрмелеуді бірден жазбаңыз. Бұл күндері бұл спорттық және батылдар үшін экстремалды спорт емес. Тіпті, елде жартасқа өрмелеу спорт залдары пайда болды. Олар қауіпсіз, көңілді және барлық дағдылар деңгейіне сәйкес келеді. Алғаш рет келгендер де, озық альпинистер де сабақ ала алады немесе кез келген рельефте бара алады. Әріптесіңізді қабырғаға масштабтаған кезде байқау – олардың сеніміне ие болу және бір уақытта калорияларды жағудың тамаша тәсілі.
4. Сыртқа шығыңыз
Күніңізді табиғат аясында өткізу керемет кездесуге айналуы мүмкін. Ылғалдану үшін көп су әкелгеніңізге және қуат пен көңіл-күйіңізді көтеру үшін жеңіл тағамдар қабылдағаныңызға сенімді болыңыз. Жоғары калориялы, қантқа толы энергия барларынан гөрі жемістер мен жаңғақтар қосылған қоспаны таңдаңыз. Жаяу серуендеуге дайын болмасаңыз, орманда жай серуендеу немесе маңайда серуендеу де калорияларды жағады, сізді үйден шығарады және өте романтикалық болуы мүмкін.
5. Икемді болыңыз
Йога туралы шындыққа жанаспайтын көптеген болжамдар бар. Олардың бірі – йога ерлі-зайыптылардың әрекеті емес. Би сияқты, йога да серіктесіңізбен бірге тер төгудің тамаша тәсілі болуы мүмкін. Сабақтар Ананда йогасынан – бақыланатын тыныс алуға, баяу қозғалыстарға және денені теңестіруге бағытталған тыныш стильден бастап, физикалық талап ететін және күшті күшейтетін Аштанга және Бикрам йога стильдеріне дейін.
6. Ішінде бол
Салауатты іс-әрекеттердің көпшілігі үйден шығуды талап етсе, бұл әрекет сізден керісінше істеуді талап етеді. Жатын бөлмедегі романтика күні – бұл күнді өткізудің ең пайдалы тәсілдерінің бірі. Жыныстық қатынас мүмкін:
- көңіл-күйді жақсарту және стрессті азайту
- калорияларды жағу
- иммундық жүйеңізді арттырыңыз
- простата обыры қаупін азайтыңыз
- қуықтың бақылауын арттыру
- сүт безі қатерлі ісігінің қаупін азайтады
- қан қысымын төмендету
- гормон деңгейін реттейді
7. Шарап пен шоколад
Дұрыс мөлшерде қызыл шарап пен қара шоколад өте сау және сіздің денеңізге пайдалы болуы мүмкін. сәйкес
8. Қаладан шық
Ерлі-зайыптылардың демалысы денсаулық пен сән-салтанаттың тамаша демалысы болуы мүмкін. Ел бойынша көптеген демалыстар демалыс күндерін қамтамасыз ете отырып, салауатты өмір салтын ұстанады. Іс-шаралар дәмді органикалық тағамдардан бастап ерлі-зайыптылардың массаждары мен сауналарына дейін. Көптеген демалыс орындары жаяу серуендеуге, тау велосипедіне немесе басқа табиғатпен шабыттандырылған көрікті жерлерге күндізгі саяхаттарды ұсынады.
9. Жолда бір күн
Белсенді кездесу идеясын табу қиын болып көрінетін суық айларда, жолақтағы бір күн тамаша шешім болып табылады. Боулинг жеңіл ғана емес, бұл өте қызықты, және қол-көз координациясын жақсартады. Ал, танымал пікірге қарамастан, боулинг пен сыраның қатар жүруі міндетті емес.
10. Ер-тұрманды көтеру
Күн батқанда атпен серуендеу идеясы қиял-ғажайып романның соңы сияқты көрінуі мүмкін, бірақ атпен кездесу шын мәнінде тамаша жаттығу және кейбір шытырман оқиғаларды тудырады. Атқа міну сіздің дене қалпыңызды жақсартады және жүрек соғу жиілігін арттырады, жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартады. Бағытталған аттракциондар бүкіл елде, іс жүзінде әрбір қаладан тыс жерде қол жетімді.
Салауатты қарым-қатынасты сақтау
Салауатты кездесуге шығу – салауатты тәжірибеге негізделген романтикалық қарым-қатынасты дамытуға және сақтауға бағытталған алғашқы қадам. Қарым-қатынастарыңызды физикалық және эмоционалды түрде сау етіп сақтау үшін серіктесіңізбен жыныстық қатынас туралы ашық сөйлесуді үйреніңіз және оларды қанағаттандыру туралы кеңестер алыңыз.
