1. Сүт безінің қатерлі ісігі депрессияны тудыруы мүмкін бе?
Сүт безінің қатерлі ісігі депрессияны тікелей тудыратыны белгілі емес. Дегенмен, сүт безі қатерлі ісігінің диагнозын емдеуге қосымша емдеу сіздің эмоционалдық әл-ауқатыңызды бұзуы мүмкін.
Қауымдастыққа қатысты мәліметтерді түсіну үшін қосымша ақпарат қажет болса да, зерттеулер сүт безі қатерлі ісігімен ауыратын науқастарда депрессияның жоғары деңгейін анықтады.
2019 жылы жүргізілген мета-талдау сүт безі қатерлі ісігімен ауыратын адамдарда депрессияның жаһандық таралуын 32 пайыз деп көрсетті.
2. Мазасыздық пен стресс қатерлі ісік тудыруы мүмкін бе?
Мазасыздық, стресс және қатерлі ісік арасындағы байланысты түсіну үшін қосымша зерттеулер қажет. Әзірге сүт безі қатерлі ісігінің осы факторлардан туындағаны туралы нақты дәлел жоқ. Дегенмен, күйзеліс пен алаңдаушылық, егер олар басқарылмаса, сіздің жалпы денсаулығыңызға және психологиялық әл-ауқатыңызға теріс әсер етуі мүмкін.
Созылмалы стресс сіздің иммундық қорғанысыңызға соққымен байланысты. Зерттелетін бір ой – әлсіреген иммундық жүйе қатерлі ісік дамуы мүмкін орта жасайды.
Зерттелетін тағы бір мәселе, созылмалы стресс алкогольді тұтынудың жоғарылауы, темекі шегу, дұрыс емес тамақтану әдеттері сияқты зиянды мінез-құлыққа әкеледі.
3. Стресс пен алаңдаушылық қатерлі ісік ауруының тезірек таралуына себеп болуы мүмкін бе?
Стресс немесе алаңдаушылық тек қатерлі ісік ауруының жылдамырақ жүруіне әкелетінін растайтын жеткілікті ғылыми ақпарат жоқ.
Қосымша зерттеулер қажет, бірақ нақты сілтеме табылмағаны жақсы жаңалық. Қатерлі ісік сіздің қатерлі ісігіңізді тездетеді деп алаңдамай-ақ стрессті тудырады.
4. Қатерлі ісіктің эмоционалдық кезеңдері қандай?
Қатерлі ісік диагнозына бейімделу кезінде әртүрлі эмоциялар болуы мүмкін. Әр адамның жауабы бірегей, бірақ кейбіреулері сапардың бір нүктесінде қайғы-қасірет кезеңдерін бастан кешіруі мүмкін.
Қайғы кезеңдерінің кезеңдері көбінесе өліммен байланысты, бірақ олар қатерлі ісік диагнозы сияқты адам қатты жоғалтқан кезде де қолданылуы мүмкін. Кезеңдер:
- бас тарту
- ашу
- мәміле
- қайғы немесе депрессия
- қабылдау
Қатерлі ісікке шалдыққан адамдар сезінетін эмоциялар бесеумен шектелмейді, бірақ қайғыға байланысты циклді білу сіздің сапарыңызда пайдалы болуы мүмкін.
5. Қатерлі ісіктен PTSD ала аласыз ба? Егер солай болса, ол қалай басқарылады?
Посттравматикалық стресстік бұзылыс (PTSD) – жарақаттанған оқиғадан туындаған психикалық денсаулық жағдайы. Зерттеулер көрсеткендей, PTSD деңгейі соншалықты жоғары
Қатерлі ісік диагнозынан кейін біраз алаңдаушылық жиі кездеседі, бірақ қатты алаңдаушылық психологиялық тұрғыдан бұзылып, күнделікті әрекеттерге кедергі келтіруі мүмкін.
Психикалық денсаулық маманының көмегіне жүгіну маңызды. Олар қатерлі ісік диагнозынан кейін жаңа немесе жоғары эмоционалды күйзелісі бар адамдар үшін ыңғайсыздықты азайтуға көмектесуі мүмкін.
6. Химиялық ашу дегеніміз не?
Қатерлі ісік ауруын емдеу кезінде кенеттен ашулану, ашуланшақтық немесе тұрақсыз мінез-құлықпен сипатталатын химиотерапия сияқты тұлғаның өзгеруі жиі «химиялық қаһар» деп аталады.
Бұл әртүрлі факторлардың нәтижесі болуы мүмкін, бірақ сипатталған жағдайдың себебі көбінесе химиотерапияны емдеу үшін қолданылатын стероидтармен байланысты.
Емдеу кезінде сізде күтпеген тұлғалық өзгерістер болса, дұрыс баға алу және опцияларыңызды талқылау үшін оларды күтім тобымен талқылау маңызды.
7. Сіздің көзқарасыңыз сіздің қатерлі ісіктен аман қалу ықтималдығыңызға әсер ете ме?
Қатерлі ісіктің өмір сүруіне әсер ететінін көрсететін нақты дәлелдер жоқ. 3 онжылдық бақылаудан тұратын үлкен, перспективалық сынақ тұлға, қатерлі ісік қаупі немесе өмір сүру арасындағы байланысты анықтаған жоқ.
Айтуынша, оң көзқарас сіздің жалпы денсаулығыңыздың сапасын жақсартатын кейбір дәлелдер бар.
8. Психикалық денсаулық маманын көруден басқа, мен психикалық денсаулығымды басқару үшін тағы не істей аламын?
Табиғатты көруге, сезінуге және естуге нүкте қойыңыз. Егер үшеуі де мүмкін болмаса, тіпті біреуі көңіл-күйіңізді көтеруге көмектеседі. Көшеге шыға алмасаңыз, бірақ интернетке қол жеткізсеңіз, табиғат дыбыстарын іздеңіз, көзіңізді жұмып, терең тыныс алыңыз және тыңдаңыз.
Журнал сонымен қатар стресс пен қайғы сезімін азайтуға көмектеседі. Сезімдеріңізді жазу сізге рефлексияға орын беруге және ойларыңызды басқаруға көмектесуі мүмкін.
Сезімдеріңізді мойындау және медитациямен айналысу сіздің әл-ауқатыңыздың күшті құралы болуы мүмкін.
Бір тәсіл екіншісіне қарағанда жақсы жұмыс істеуі мүмкін. Стресс деңгейін және жағымсыз сезімдерді азайтуға тырысудың көптеген жолдары бар. Есіңізде болсын, сіздің күтім тобыңыз қажет болса, кәсіби қолдау үшін ресурстарды ұсына алады. Сұраудан қорықпаңыз.
