:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1409664434-ae4362bcdf9041d08c62c9d9f1bae9cc.jpg "Жоғары зәр қышқылы ауырсынуды тудырады ма?")
Кейбір зерттеулер семіздік пен шамадан тыс белсенді қуық белгілері арасындағы байланысты қолдайды. Салмақ жоғалту симптомдарды азайтуға көмектесуі мүмкін, бірақ қанша салмақ жоғалту қажет екені белгісіз.
Шамадан тыс белсенді қуық (ОАБ) көптеген себептері бар созылмалы жағдай. OAB негізгі белгілеріне мыналар жатады:
- Шұғылдық: зәр шығарудың кенеттен, қарқынды қажеттілігі, бұл зәр шығаруды ұстамауды қамтуы мүмкін (зәрдің бақыланбайтын ағуы)
- Жиілік: сізге тән нәрсеге қарағанда жиі зәр шығару қажеттілігі
- Ноктурия: түнде бір немесе бірнеше рет зәр шығару қажеттілігі
Зерттеулер семіздік пен OAB белгілері арасындағы байланысты ұсынады. Артық салмақ, әсіресе абдоминальды аймақта, OAB үшін қауіп факторы болып табылады. Сол сияқты, салмақ жоғалту симптомдарды азайтуға көмектеседі.
Семіздік пен OAB арасындағы байланыс, басқа ықтимал себептер және симптомдарды басқару немесе алдын алу үшін не істеуге болатынын білу үшін оқыңыз.
Тіл маңызды
Жыныс пен жыныс спектрлерде бар. Осы мақаланың мақсаттары үшін біз кейде адамның туған кезде тағайындалған жынысына сілтеме жасау үшін «ер» және «әйел» немесе «ерлер» және «әйелдер» сөздерін қолданамыз. Бұл таңдау біз келтірген дереккөздер қолданатын тіл негізінде жасалған. Жыныс пен жыныс туралы көбірек біліңіз.
Артық салмақ немесе семіздік қуықтың шамадан тыс белсенділігін тудыруы мүмкін бе?
Семіздік немесе артық салмақ, әсіресе іш аймағында, қуыққа қысым жасайды. Бұл сіздің денеңізден зәр шығаратын түтік – уретраны әлсіретуі немесе зақымдауы мүмкін.
Іштің шамадан тыс салмағы жамбас қабатын зақымдауы немесе әлсіретуі мүмкін, бұл ағып кету сияқты OAB белгілерінің пайда болу ықтималдығын арттырады. Әлсіз жамбас қабаты сізді стрессті ұстамауға бейім етеді. Міне, түшкіргенде, жөтелгенде немесе күлгенде зәр ағып кетеді.
Бірнеше зерттеулер семіздік пен OAB арасындағы байланысты растады.
2020 жылы 30 жастан асқан 206 әйелмен жүргізілген зерттеу дене майының пайызы 32%-дан асатын әйелдердің
А
А
Артық салмақ жоғалту қуықтың шамадан тыс белсенділігінің белгілеріне көмектесе ала ма?
Диета сияқты өмір салты стратегиялары арқылы салмақ жоғалту қуық қысымын жеңілдетуі және OAB белгілерін азайтуы мүмкін. Бариатриялық хирургия арқылы қол жеткізілген салмақ жоғалту да өте жақсы әсер етеді.
2020 жылғы зерттеулерге шолу диета және жаттығу сияқты өмір салты тәсілдерінен салмақ жоғалту OAB белгілерін төмендететіні туралы орташа және төмен сенімділікті дәлелдеді. Зерттеушілер салмақ жоғалту стрессті ұстамауға байланысты OAB белгілерін жақсартатын дәлелдердің жоғарырақ сенімділігін тапты.
2018 жылғы шолу айтарлықтай салмақ жоғалту мен төмендеген OAB белгілері арасындағы байланысты ұсынады. Бірақ шолу авторлары салмақты аз жоғалтудың бірдей әсер етуі мүмкін екенін білу үшін көбірек зерттеулер қажет екенін атап өтеді.
Қуықтың шамадан тыс белсенділігін тағы не тудыруы мүмкін?
Қуықтың шамадан тыс белсенділігінің көптеген себептері мен қауіп факторлары бар. Бір уақытта бірнеше болуы мүмкін. Артық салмақтан басқа, OAB себептері мыналарды қамтиды:
- үлкен жас
- зәр шығару жолдарының инфекциялары (UTIs)
- алкогольді немесе кофеинді сусындарды ішу
- диуретиктер, кальций блокаторлары және қант диабетіне қарсы препараттар сияқты кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдау
- жүктілік
- гормоналды өзгерістер, мысалы, менопауза кезінде
-
физикалық жарақаттан немесе аурудан туындаған жүйке зақымдануы
- қуық тастары
- қуықтың қатерлі ісігі
Қуықтың шамадан тыс белсенділігін қалай болдырмауға болады?
Егер сізде артық салмақ немесе семіздік болса, сіз салмақ жоғалту арқылы OAB-ның алдын алуға (немесе кері қайтаруға) болады. Бұл жалғыз істеу қиын болуы мүмкін. Мақсатыңызға жетуге көмектесетін өмір салты әдеттер туралы денсаулық сақтау маманымен немесе диетологпен сөйлесуді қарастырыңыз.
Жаттығулар, әсіресе кардио жаттығулары салмақ жоғалтуға көмектеседі. Сонымен қатар жамбас бұлшықеттерін күшейту үшін жамбас қабатының жаттығуларын күнделікті жұмысыңызға қосуды қарастырыңыз.
OAB алдын алу бойынша басқа кеңестер мыналарды қамтиды:
-
Шылым шегуден бас тартсаңыз. Темекі шегу – зәр шығарудың және зәр шығаруды ұстамаудың қауіп факторы.
- Кофеин мен алкогольді шектеңіз немесе шектеңіз.
- Қуықты тітіркендіретін және симптомдарды нашарлататын тағамдарды шектеңіз немесе одан аулақ болыңыз. Шектеу немесе болдырмау керек тағамдарды анықтауға көмектесу үшін қуық күнделігін жүргізуге болады.
- Қант диабеті сияқты OAB-ны нашарлатуы мүмкін жағдайларды басқарыңыз. Ағымдағы емдеу сіздің жағдайыңызды жақсы басқармаса, дәрігерге хабарласыңыз.
Артық салмақ пен семіздік қуыққа қысым түсіріп, OAB белгілерін тудыруы немесе нашарлатуы мүмкін. Бұл белгілерге жеделдік, жиілік және ағып кету жатады.
Егер сізде семіздік немесе артық салмақ болса, салмақ жоғалту симптомдарды азайтуға көмектеседі. Сіз қабылдауға болатын басқа белсенді қадамдарға темекі шегуді тастау және жамбас еденіне жаттығулар жасау кіреді.
