Синусты босату үшін қысым нүктелерін қалай пайдалануға болады

Синустарға арналған акупрессура және акупунктура

Акупунктура созылмалы синус қысымын және басқа белгілерді емдеу үшін қолданылады.

2006 жылғы зерттеулер Құрама Штаттардағы акупунктуристтердің шамамен 99 пайызы синус проблемаларын емдейтінін көрсетті. Сол сияқты, Кливленд клиникасы аллергияға байланысты синус қысымын жеңілдету үшін нүктелі массажды қолдануды ұсынады.

Синус белгілерін емдеу үшін нүктелік массажды қолдану бойынша көбірек зерттеулер қажет болғанымен, бұл тәжірибе қан ағынын жақсартуға, бұлшықеттерді босаңсытуға және синустардан шырышты ағызуға көмектесуі мүмкін.

Сіздің синустарыңыз үшін нүктелік массажды қалай жасауға болады

Синус белгілері үшін нүктелі массажды өзіңіз жасай аласыз. Ол бірнеше минутты алады.

1. Бетіңіздегі нүктелерді табуға көмектесу үшін айнаны пайдаланыңыз.
2. Әрқайсысына кемінде 3 минут бойы қатты, бірақ жұмсақ қысым жасаңыз. Саусақтарыңызды, бас бармақтарыңызды немесе қарындаштың өшіргіш ұшы сияқты жұқа, доғал затты пайдалануға болады.
3. Күні бойы бірнеше күн бойы қайталаңыз.

Акупрессура нүктелерін басуыңызға немесе саусақтарыңызды аймақта айналмалы қозғалыспен ақырын ысқылауға немесе айналдыруға болады.

Сондай-ақ сертификатталған акупунктуристтен кәсіби нүктелік массажды емдеуге болады. Кейбір массаж терапевттері нүктелік массаж нүктелерін де пайдалана алады.

Синусты жеңілдету үшін 9 қысым нүктесі

Міне, синусты жеңілдету үшін негізгі нүктелік массаж нүктелері және оларды қалай табуға болады:

LI20

Тоқ ішектің 20 (LI20) нүктелік массаж нүктелері бетте, мұрын түбінің екі жағында орналасқан. Синус қысымын жеңілдету үшін:

1. Мұрынның щекке қосылған жерін табыңыз.
2. Бір саусағыңызды бетіңізге мұрынның екі жағына қойып, басыңыз.

BL2

Қуық 2 (BL2) қысым нүктелері мұрын көпірі мен үстіңгі қабақтың ішкі жағы арасында орналасқан. Синустар мен көз айналасындағы қысымды жеңілдету үшін мына әрекетті орындап көріңіз:

1. Екі қолыңызбен сұқ саусақтарыңызды мұрын көпірінің үстіне қойыңыз.
2. Саусақтарыңызды қастарыңыз бен мұрныңыздың арасындағы кішкене қуыстарға сырғытыңыз.
3. Саусақтарыңызды осында демалыңыз. Сіз қас сүйегіңіздің қаттылығын сезінуіңіз керек.

Интан

GV24.5 нүктелік массаж нүктесі Yintang ретінде жақсы белгілі. Оны көбінесе үшінші көз нүктесі деп атайды, өйткені ол қастардың арасында орналасқан. Бұл жалғыз нүктелік массаж нүктесі бітелу немесе мұрынның ағуы мен синустың бас ауруын жеңілдетуге көмектеседі. Оны табу үшін:

1. Бір немесе екі саусақты қастарыңыздың арасына қойыңыз.
2. Мұрын көпірінің дәл үстіндегі аймақты табыңыз, онда маңдайыңыз мұрынға қосылады.
3. Бірнеше минут бойы қысым жасаңыз немесе аймақты сүртіңіз.

SI18

Жіңішке ішектің 18 (SI18) нүктелері мұрныңыздың екі жағында, бет сүйектерінің дәл астында орналасқан. Бұл нүктелер ісінген синусын және мұрынның ағуын тыныштандыру үшін қолданылады. Оларды табу үшін:

1. Екі қолыңыздағы сұқ саусағыңызды әр көздің сыртқы жиегіне қойыңыз.
2. Бет сүйектерінің түбін сезінгенше саусақтарыңызды төмен сырғытыңыз.
3. Бұл аймақ мұрныңыздың төменгі жиегімен бір деңгейде болуы керек.
4. Осы нүктелерді бір уақытта немесе бір уақытта басыңыз.

GB20

Өт қабы 20 (GB20) нүкте бастың артқы жағында. Олар бастың артқы жағындағы ойықтарда орналасқан, онда сіздің мойын бұлшықеттері басыңызға бекітіледі.

Бұл нүктелік массаж нүктелері бас ауруы және көздің жастығы, суық және тұмау белгілері сияқты синус қысымының белгілері үшін қолданылады. Оларды қалай табуға болады:

1. Қолдарыңызды басыңыздың артында біріктіріңіз.
2. Бас бармағыңызды жоғары және төмен сырғытыңыз, бас сүйегіңіздің түбіндегі құлағыңыздың артындағы ойықтарды табыңыз.
3. Мұнда екі бас бармағыңызбен қысым жасаңыз.

LI4

Хэ Гу немесе тоқ ішектің 4 (LI4) нүктелері қолдарыңыздың артында. Олар тоқ ішекке қосылған және синус проблемаларынан бас ауруы мен бет ауырсынуын басуға көмектесуі мүмкін. Әр қолыңыздағы LI4 нүктелеріне бір-бірден қысым жасаңыз.

Нүктелер бас бармақ пен қолдың арасындағы қыртыстан жарты дюймдей қашықтықта орналасқан. Оларды қалай табуға болады:

1. Бас бармақтың жағы сізге қарап тұратындай қолыңызды жоғары ұстаңыз.
2. Бас бармақтың қолыңызбен байланысқан жерін табыңыз.
3. Бас бармақты қолыңызға жақын ұстаңыз. Бас бармақ пен сұқ саусағыңыздың арасындағы бұлшықет қай жерде шығып тұрғанын іздеңіз. Оны табудың бір жолы – бас бармақты сұқ саусағыңызбен жоғары көтеру, бұл қолыңыздың артқы жағында үйіндінің пайда болуына әкеледі. Қарама-қарсы бас бармақты немесе басқа саусақты осы қорғанға қойыңыз.
4. Қолыңызды қайтадан босаңсытып, қарама-қарсы қолыңыздың саусағымен осы аймаққа қысым жасаңыз.

LU5

Өкпе меридианы 5 (LU5) нүктелері әрбір шынтақтың ішкі жағында орналасқан. Бұл нүктелер синустың бітелуін және қысымын жеңілдетуге көмектеседі, бұл ауырсынуды және мұрынның ағуын жеңілдетуге көмектеседі. LU5 нүктелері де өкпеңізбен және тыныс алуыңызбен байланысты. Оларды табу үшін:

1. Қолыңызды алдыңызға созып, алақаныңызды жоғары қаратып ұстаңыз.
2. Ішкі шынтағыңыздың бас бармақ жағындағы қыртыстарды табыңыз.
3. Бұл жерде сіздің білек бұлшықеті шынтақпен байланысқан кезде сәл төмендейді.
4. Аймақты басыңыз.
5. Қолды қайталаңыз және ауыстырыңыз.

LU9

Өкпе меридианы 9 (LU9) нүктелерін әр білектің ішкі жағында табуға болады. Олар синус инфекциясынан жұлдыру белгілерін жеңілдету үшін қолданылады. Оларды қалай табуға болады:

1. Алақаныңыз сізге қарап тұратындай етіп қолыңызды алдыңызда ұстаңыз.
2. Қолыңыздың білекке қосылған жерін табыңыз.
3. Саусағыңызды бас бармағыңыздың дәл астындағы қыртысқа қойыңыз.
4. Қайталаңыз және қолды ауыстырыңыз.

Liv3

Бауырдың 3 (Liv3) немесе Тай Чонг қысым нүктелері аяғыңызда, үлкен саусақтарыңыздан сәл ғана қайтып келеді. Олар сіздің бауырыңызбен байланысты және бас ауруы мен көз айналасындағы ауырсынуды жеңілдету үшін қолданылады. Оларды табу үшін:

1. Тізеңізді бүгіп, аяғыңызды алдыңызда отырыңыз.
2. Саусағыңызды бас бармағыңыз бен келесі саусақтың арасындағы аймаққа қойыңыз.
3. Саусағыңызды екі саусақ еніне дейін аяғыңызбен жоғары сырғытыңыз. Бұл жерде қысым нүктесі орналасқан.
4. Осы жерде басыңыз. Екі аяққа бір уақытта немесе бір уақытта қысым жасаңыз.

Синус пен мұрын бітелуі үшін қысым нүктелері туралы кеңестер

Егер сіз жүкті болсаңыз немесе жүкті болғыңыз келсе, нүктелік массаж нүктелерін қолданбас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Кейбір қысым нүктелері босануға әкелуі мүмкін.

Акупрессураны қолдану кейде ауырсынуды және басқа белгілерді дереу жеңілдетуге көмектеседі. Белгілі бір нүктелерге қысым жасағанда қысымның аздап көтерілгенін сезінуіңіз мүмкін.

Бірдеңені сезінбес бұрын, нүктелік массажды бірнеше күн бойы жалғастыру қажет болуы мүмкін. Қысым ауыртпауы немесе аймақты көгертпеуі керек.

Синустар қайда орналасқан?

Синустар – бұл мұрын айналасындағы сүйектердегі қуыс кеңістіктер немесе қуыстар. Сіздің синустарыңыз шырыш немесе сұйықтық жасайды. Шырышты мұрын қуысына (мұрынға) және тамақтың артқы жағына ағып кетеді. Бұл мұрынның ылғалдылығын сақтайды және шаңнан, аллергендерден және микробтардан арылтады.

Мұрынға төрт жұп синус бар:

• мұрынның екі жағындағы бет сүйектерінде
• маңдайға жақын көзіңіздің үстінде
• көздер мен мұрын көпірінің арасында
• көзіңіздің артында

Акупрессура синус белгілеріне көмектесуі мүмкін. Ол ауыр инфекцияны емдей алмайды. Бактериялық синус инфекциясы болса, сізге әлі де антибиотикалық емдеу қажет болуы мүмкін. Синус инфекциясын тұмау немесе суық тию сияқты вирус тудыруы мүмкін.

Егер синус белгілері аллергиядан туындаса, бұл тозаң және шаң сияқты аллергенді қоздырғыштарды болдырмауға көмектеседі. Дәрігеріңізден аллергияны жеңілдететін ең жақсы рецептсіз дәрілер туралы сұраңыз.

Синус белгілерін жеңілдету үшін бірнеше күн бойы нүктелерге күніне бірнеше рет қысым жасау қажет болуы мүмкін.