Лейкемия диагнозын алу сіздің өміріңіздің құлдырауына ұшырап, барлық жоспарларыңыз тоқтап қалғандай сезінуі мүмкін. Күтпеген жерден сіздің өмірдегі назарыңыз сіздің жағдайыңызды емдеуге және сауығуға айналады.
Сіздің психикалық денсаулығыңыз сіздің жалпы денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңыздың маңызды бөлігі екенін есте ұстаған жөн. Қатерлі ісікпен ауыру сіздің күнделікті өміріңізге кейбір өзгерістер енгізуді талап етуі мүмкін, бірақ бұл сіздің өміріңіздің бәрін өзгертпеуі керек.
Қазір бұл мүмкін емес болып көрінгенімен, демалуға және стресстен арылуға уақыт бөлу – қалпына келтірудің құнды бөлігі.
Созылмалы лимфоцитарлы лейкозды (CLL) басқаруға және оның күнделікті режимді бұзуына жол бермеуге көмектесетін тоғыз кеңес бар.
1. Күту дұрыс екенін біліңіз
Қатерлі ісік диагнозын қою көбінесе емдеуді дереу бастауды білдіреді. Сізде CLL болған кезде бұл әрқашан дұрыс емес.
Бұл жағдай баяу өседі және барлығына дереу емдеу қажет емес. Кейде дәрігерлер «байқап, күту» әдісін қолданады. «Сағат» бөлігі маңызды. Дәрігер қан анализін алу үшін сізді үнемі көріп тұрады және сіздің белгілеріңіз туралы сұрайды. Кейбір адамдар ешқашан емдеуді қажет етпейді.
Егер сіз күтуге алаңдасаңыз, бұл туралы медициналық топпен сөйлесіңіз. Бірақ үрейленбеуге тырысыңыз – зерттеулер емдеуді бастауды күтудің ешқандай қаупі жоқ екенін көрсетеді.
2. Көмек сұраңыз
Қатерлі ісік диагнозымен күресу сіздің өміріңіздегі барлық нәрсені басқара отырып, стрессті тудыруы мүмкін. Барлығын өз бетімен жасауға тырыспаңыз.
Айналаңыздағы адамдар көмектескісі келеді. Кейбіреулер секіреді, бірақ басқалары сіздің сұрауыңызды күтеді. Адамдардан тамақ пісіру, тазалау немесе жұмыс істеу сияқты қуатыңызды кетіретін тапсырмаларды орындауды сұраңыз.
3. Белсенді болыңыз
CLL және оны емдеу сізді шаршатқаны сонша, жаттығу жасау туралы ойлаудың өзі қиын. Дегенмен белсенді болу шаршауды азайтуға көмектеседі. Ол сондай-ақ қатерлі ісік белгілерін жақсартуға көмектеседі.
Бірде-бір жаттығу бағдарламасы CLL үшін жақсы емес. Сізге ұнайтын нәрсені жасаңыз. Жаттығу жасағанда, өз қарқыныңызбен жүріңіз және өзіңізді жақсы сезінбесеңіз тоқтаңыз.
4. Өзіңізді итермеңіз
Белсенді болу жақсы болғанымен, сіз өзіңізді тоздырғыңыз келмейді. Демалыспен белсенділікті теңестіріңіз. Күнделікті ұйықтауға уақыт бөліңіз. Маңызды емес тапсырмаларды орындауға дайын болмайынша, оларды кейінге қалдырыңыз.
Денеңізді тыңдаңыз. Шаршаған немесе шамадан тыс шаршаған кезде тоқтап, үзіліс жасаңыз.
5. CLL-мен өмір сүруді үйреніңіз
Бұл аурудың ұзақ уақыт бойы сізбен бірге болатынымен тату болыңыз. CLL – созылмалы ауру. Көп жағдайда бұл емделмейді. Бірақ оны басқаруға болады. Мүмкіндігінше сау болу үшін дәрігер тағайындаған емді орындаңыз, сонда сіз толық және қанағаттанарлық өмір сүре аласыз.
Айтуынша, қатерлі ісіктің сіздің әлеміңіздің барлық бөлігін басып алуына жол бермеуге тырысыңыз. Өзіңізге ұнайтын істермен айналысыңыз және көңіл көтеріңіз. Сондай-ақ, өзіңізге көп көңіл бөлетін адамдармен бірге болуға уақыт бөліңіз.
6. Емдеудің жанама әсерлерін басқару
Емдеуді бастағаннан кейін кейбір жанама әсерлерді күтіңіз. Химиотерапия жүрек айнуын, құсуды, шаштың түсуін, диареяны және ауыздың ауырсынуын тудыруы мүмкін. Кейбір адамдарда аз және жұмсақ жанама әсерлері бар, басқалары одан да ауыр.
Егер сізде жанама әсерлер бар болса, дәрігерге хабарлаңыз. Оларды басқаруға көмектесетін емдеу құралдары бар. Емдеуді аяқтағаннан кейін жанама әсерлер уақыт өте келе жойылады.
7. Дұрыс тамақтаныңыз
CLL емдеу тағамның дәмін өзгертуі және жүрек айнуы мен тәбетіңізді бұзатын басқа белгілерді тудыруы мүмкін. Күшті сақтау және салмақ жоғалтуды болдырмау үшін теңдестірілген тамақтану маңызды. Сіздің дәрігеріңіз немесе диетолог сізге дәл қазір дәмді болатын пайдалы тағамдардың тамақтану жоспарын жасауға көмектесе алады.
Бірнеше тағамнан, соның ішінде пісірілмеген балық пен еттен бас тарту қажет болуы мүмкін. Шикі тағамдардағы зиянды бактериялар сізді ауруға шалдығуы мүмкін, өйткені CLL инфекция қаупін жоғарылатады.
8. Инфекциядан аулақ болыңыз
CLL инфекцияны жұқтыру қаупін арттырады, себебі ол сіздің денеңізге микробтармен күресуге көмектесетін ақ қан жасушаларын зақымдайды. Сізге көпіршікте өмір сүрудің қажеті жоқ, бірақ ауруды болдырмау үшін кейбір шараларды қабылдау керек.
Инфекцияны болдырмаудың ең жақсы әдістерінің бірі – күн ішінде қолды жиі жуу. Жылы су мен сабын немесе алкоголь негізіндегі қолды тазартқышты пайдаланыңыз.
Сондай-ақ, пневмонияға қарсы вакцинаны және жыл сайынғы тұмауға қарсы егуді қоса алғанда, барлық ұсынылған екпелерді алыңыз. Сіздің дәрігеріңіз сізді қорғау үшін басқа вакциналар қажет пе екенін айтады.
9. Қолдау іздеңіз
Сіз болып жатқан барлық нәрселермен сіз оқшауланған және жалғыз сезінесіз. Бірақ сен олай емессің. Әріптесіңізбен, достарыңызбен және отбасыңызбен кез келген уайымыңыз туралы сөйлесіңіз. Өз бетіңізше жеңе алмайтын мәселелерді шешу үшін психолог немесе кеңесшіге хабарласыңыз.
Көмек табудың тағы бір орны CLL қолдау тобында. Қолдау тобына қосылу оны шынымен алатын басқалармен байланысуға мүмкіндік береді. Сіз топты жергілікті аурухана немесе лейкемия және лимфома қоғамы арқылы таба аласыз.
CLL сияқты қатерлі ісік сіздің өміріңіздің барлық бөлігін алады. Дәрігер тағайындаған емді орындау арқылы ауруыңызды басқарыңыз, сонымен қатар өзіңізге күтім жасауға уақыт бөліңіз. Дұрыс тамақтаныңыз, жаттығу жасаңыз және қажет кезде қолдау алыңыз, осылайша сіз CLL көмегімен толық өмір сүруді жалғастыра аласыз.
