Созылмалы тізе ауруы дегеніміз не?
Созылмалы тізе ауруы – бір немесе екі тізедегі ұзақ мерзімді ауырсыну, ісіну немесе сезімталдық. Тізедегі ауырсынудың себебі сізде кездесетін белгілерді анықтай алады. Көптеген жағдайлар созылмалы тізе ауырсынуын тудыруы немесе ықпал етуі мүмкін және көптеген емдеу әдістері бар. Әр адамның созылмалы тізе ауруымен тәжірибесі әртүрлі болады.
Созылмалы тізе ауырсынуына не себеп болады?
Уақытша тізе ауруы созылмалы тізе ауырсынуынан ерекшеленеді. Көптеген адамдар жарақат немесе жазатайым оқиға нәтижесінде тізедегі уақытша ауырсынуды сезінеді. Созылмалы тізе ауруы емдеусіз сирек кетеді және бұл әрқашан бір оқиғаға байланысты емес. Бұл көбінесе бірнеше себептердің немесе жағдайлардың нәтижесі.
Физикалық жағдайлар немесе аурулар тізедегі ауырсынуды тудыруы мүмкін. Оларға мыналар жатады:
- остеоартрит: буынның дегенерациясы мен нашарлауынан туындаған ауырсыну, қабыну және буындардың бұзылуы
- тендинит: көтерілу, баспалдақпен көтерілу немесе еңіспен көтерілу кезінде күшейетін тізе алдыңғы жағындағы ауырсыну
- бурсит: қайталап шамадан тыс пайдалану немесе тізе жарақатынан туындаған қабыну
- хондромалия пателла: тізе қабығының астындағы шеміршек зақымдалған
- подагра: зәр қышқылының жиналуынан туындаған артрит
- Бейкер кистасы: тізе артында синовиальды сұйықтықтың жиналуы (буынды майлайтын сұйықтық).
- ревматоидты артрит (РА): ауырсынуды тудыратын және ақырында буын деформациясы мен сүйек эрозиясын тудыруы мүмкін созылмалы аутоиммунды қабыну ауруы
- дислокация: тізе қабығының шығуы көбінесе жарақат нәтижесінде
- мениска жыртылуы: тізедегі бір немесе бірнеше шеміршектердің жарылуы
- жыртылған байлам: тізедегі төрт байламның бірінің жыртылуы — ең жиі жарақаттанатын байлам — алдыңғы крест тәрізді байлам (ACL)
- сүйек ісіктері: остеосаркома (екінші таралған сүйек ісігі), көбінесе тізеде кездеседі
Созылмалы тізе ауырсынуын нашарлататын факторлар:
- тізе құрылымының жарақаттары қан кету мен ісінуді тудыруы мүмкін және дұрыс емделмеген жағдайда уақыт өте созылмалы проблема тудыруы мүмкін.
- созылулар мен созылулар
- шамадан тыс пайдалану
- инфекция
- дене шынықтырумен айналысу кезінде нашар поза және пішін
- физикалық белсенділікке дейін немесе кейін жылынбау немесе салқындатудың болмауы
- бұлшықеттерді дұрыс созбау
Созылмалы тізе ауруы кімге қауіп төндіреді?
Артық салмағы бар немесе семіздікке шалдыққан адамдар тізе ауруларының қаупі жоғары. Артық салмақ болған әрбір фунт үшін тізеңіз
Созылмалы тізе ауруы қаупін арттыратын басқа факторларға мыналар жатады:
- жасы
- алдыңғы жарақаттар немесе жарақаттар
- спорттық белсенділік немесе физикалық жаттығулар
Созылмалы тізе ауырсынуының белгілері қандай?
Созылмалы тізе ауырсынуының белгілері әр адам үшін әртүрлі және тізедегі ауырсынудың себебі көбінесе ауырсыну сезіміне әсер етеді. Созылмалы тізе ауруы келесідей болуы мүмкін:
- тұрақты ауырсыну
- пайдалану кезінде өткір, ату ауруы
- күңгірт жану ыңғайсыздығы
Сондай-ақ, сіз тізеге қол тигізген кезде созылмалы ісіну мен ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін.
Созылмалы тізе ауруы диагностикасы
Созылмалы тізе ауырсынуының әрбір ықтимал себебі әртүрлі диагностикалық сынақтарды қажет етеді. Оларға қан анализі, физикалық тексеру, рентген сәулелері, КТ немесе МРТ және басқа бейнелеу сынақтары кіреді. Сіздің дәрігеріңіз сізде бар деп санайтын жағдай сіздің созылмалы тізеңіздің ауырсынуына не себеп болғанын көру үшін өтетін сынақ түрлерін анықтайды.
Созылмалы тізе ауырсынуын емдеу
Созылмалы тізе ауырсынуының әрбір негізгі себебі емдеудің белгілі бір түріне ие. Бұл емдеу мыналарды қамтуы мүмкін:
- физикалық терапия
- дәрі
- операция
- инъекциялар
Тізедегі ауырсынудың жалпы себебі болып табылатын бурсит келесі жолдармен емделеді:
Үш немесе төрт сағат бойы сағатына бір рет 15 минут бойы тізе мұздату. Мұзды тікелей тізеге қолданбаңыз; орнына, тізеңізді мақта сүлгімен жабыңыз. Мұзды сыдырмамен жабылатын пластик қапшыққа салыңыз, содан кейін сөмкені сүлгіге салыңыз.
Аяғыңызды қолдайтын және ауырсынуды күшейтпейтін жастықты, жалпақ аяқ киімді киіңіз.
Жағыңызда ұйықтаудан аулақ болыңыз. Бүйіріңізге домалап кетпеу үшін денеңіздің екі жағында орналасқан жастықтарды пайдаланыңыз. Бүйіріңізбен жатқанда тізеңіздің арасына жастық қойыңыз.
Мүмкіндігінше отырыңыз. Тұруға тура келсе, қатты беттерден аулақ болыңыз және салмағыңызды екі аяққа бірдей бөліңіз.
Егер сіз артық салмақ немесе семіз болсаңыз, салмақ жоғалтыңыз.
Созылмалы тізе ауырсынуының ұзақ мерзімді перспективасы қандай?
Кейбір тізе ауруы, әсіресе остеоартриттен туындаған ауырсыну тұрақты болуы мүмкін. Себебі тізе буынының құрылымы бұзылған. Операциясыз немесе кең ауқымды емдеудің басқа түрінсіз сіз тізеңізде ауырсынуды, қабынуды және ісінуді сезінесіз.
Созылмалы тізе ауырсынуының ұзақ мерзімді перспективасы ауырсынуды басқаруды, өршуді болдырмауды және тізедегі тітіркенуді азайту үшін жұмысты қамтиды.
Созылмалы тізе ауырсынуын қалай болдырмауға болады?
Сіз тізедегі ауырсынудың мүмкін болатын себептерінің барлығын емес, кейбіреулерін болдырмауға болады. Бірақ сіз тізедегі созылмалы ауырсынуды болдырмайсыз. Ауырсынуды жеңілдету үшін сіз жасай алатын нәрселер бар.
Егер сіздің созылмалы тізеңіздің ауыруы шамадан тыс күшейіп кетсе немесе физикалық белсенділіктен кейін ең ауыр ауру болса, ауырсынуды емдеуге көмектесу үшін өмір салтын өзгертуге болады. Бұл тәсілдерге мыналар жатады:
- Жаттығу алдында қыздырыңыз. Жаттығуға дейін және кейін төрт аяқты және буындарды созыңыз.
- Төмен әсерлі жаттығулар жасап көріңіз. Теннис немесе жүгірудің орнына жүзуді немесе велосипедпен жүгіруді жасаңыз. Немесе тізеңізге үзіліс беру үшін аз әсер ететін жаттығуларды жоғары әсерлі жаттығулармен араластырыңыз.
- Арықтау.
- Таулардан төмен жүру. Жүгіру сіздің тізеңізге қосымша күш береді. Еңіспен жүгірудің орнына, жаяу жүріңіз.
- Төселген беттерге жабыстырыңыз. Кедір-бұдыр жолдар немесе ойық жолдар тізеңіздің денсаулығына қауіпті болуы мүмкін. Трек немесе серуендеу алаңы сияқты тегіс, төселген беттерге жабысыңыз.
- Қолдау алыңыз. Аяқ киімнің кірістірулері тізедегі ауырсынуды тудыруы мүмкін аяқ немесе жүру проблемаларын емдеуге көмектеседі.
- Өзіңізді ауыстырыңыз жүгіру аяқ киім олардың әлі де тиісті қолдауы мен жастығы бар екеніне көз жеткізу үшін жиі.
