Созылмалы іш қату: сіздің ішек сізге не айтуға тырысады

Өмір салты мен диета іш қатуды қалай тудыруы мүмкін

Егер сіз іш қатып жатсаңыз, сіздің ішектеріңіз сіздің өмір салтыңызбен күрт келіспеушілігі болуы мүмкін. Нашар диета және физикалық белсенділіктің болмауы іш қатудың ең көп тараған себептері болып табылады, сондықтан басқа себептерді іздестіру алдында алдымен оларды жоққа шығарған жөн.

Міне, іш қатуды тудыруы мүмкін диета мен өмір салтына байланысты кейбір факторлар:

• ет және сүт өнімдеріне бай диета
• май мен қант көп өңделген тағамдарға бай диета
• жоғары талшықты тағамдардың болмауы
• су және басқа сұйықтықтар жеткіліксіз
• тым көп алкоголь немесе кофеин
• жаттығудың болмауы
• ваннаны пайдалануды елемеу

Сіздің өмір салтыңызға бірнеше өзгерістер енгізіңіз және олардың ішектің оң өзгерістеріне әкелетінін тексеріңіз. Мысалға:

• Тағамдарыңызға талшыққа бай тағамдарды көбірек қосыңыз: жемістер, көкөністер, дәнді дақылдар.
• Күн сайын жоғары стақан сумен бірге талшық қоспасын алыңыз.
• Ұзақ серуендеу болса да, күн сайын 30 минут бойы физикалық белсенділіктің қандай да бір түрін жасаңыз.
• Жуынатын бөлмені қалаған кезде дереу пайдаланыңыз.
• Алкоголь мен кофеиннен аулақ болыңыз.

Негізгі шарттар

Мүмкін сіз диетаңызға және өмір салтыңызға өзгерістер енгізген боларсыз, бірақ әлі де жеңілдеп жатқан жоқсыз. Осы сәтте сіздің ішек белгілері сіздің денеңізде болып жатқан басқа нәрсенің нәтижесі екенін білу үшін дәрігерге бару жақсы идея болуы мүмкін.

Созылмалы іш қатудың болуы міндетті түрде сізде осы жағдайлардың бірі бар дегенді білдірмейді, бірақ тексеру үшін қосымша диагностикалық сынақтардан өту жақсы идея болуы мүмкін.

Бұл, әсіресе, сізде шаршау, шаш түсу, іштің қысылуы, салмақтың өзгеруі немесе көру проблемалары сияқты басқа белгілер болса, дұрыс.

Созылмалы іш қату келесі жағдайлардың белгісі болуы мүмкін:

Қалқанша безінің белсенділігі төмен (гипотиреоз)

Қалқанша безі, мойынның алдыңғы жағында орналасқан кішкентай без жеткілікті гормондар шығара алмаса, ол метаболизмге қатты әсер етуі мүмкін. Баяу метаболизм бүкіл ас қорыту процесінің баяулауына әкеледі, бұл іш қатуға әкеледі.

Гипотиреоз белгілері әдетте уақыт өте баяу дамиды. Іш қатудан басқа, егер сізде қалқанша безі жеткіліксіз болса, сізде:

• шаршау
• суыққа сезімталдықтың жоғарылауы
• құрғақ Тері
• салмақ қосу
• егер сіз әйел болсаңыз, тұрақты емес етеккір кезеңдері
• шаштың жұқаруы
• сынғыш тырнақтар
• есте сақтау қабілетінің бұзылуы
• ісінген бет

Қалқанша безінің функциясын сынау деп аталатын қан сынағы қалқанша безінің жұмысын бағалауға көмектеседі. Егер сізде гипотиреоз табылса, сіздің дәрігеріңіз қосымша сынақтар жүргізуі мүмкін. Гипотиреоз басқа жағдайларға байланысты болуы мүмкін, соның ішінде:

• Хашимото тиреоидит деп аталатын аутоиммунды ауру
• сәулелік терапия
• туа біткен аурулар
• гипофиздің бұзылуы
• жүктілік
• йод тапшылығы
• кейбір дәрі-дәрмектер, мысалы, литий
• қатерлі ісік
• қалқанша безіне операция

Гипотиреозды левотироксин деп аталатын синтетикалық қалқанша безінің гормонымен (Левотироид, Юнитроид) сәтті емдеуге болады.

Қант диабеті

Гипотиреоз сияқты, қант диабеті де гормоналды проблема болып табылады. Қант диабетінде сіздің денеңіз инсулин гормонын жеткілікті мөлшерде өндіруді тоқтатады, сондықтан сіздің денеңіз қандағы қантты ыдыра алмайды.

1 және 2 типті қант диабетінде байқалатын қандағы қанттың жоғары деңгейі диабеттік нейропатияға немесе жүйке зақымдануына әкелуі мүмкін. Майо клиникасының айтуынша, ас қорыту жолын басқаратын нервтердің зақымдануы іш қатуға әкелуі мүмкін.

Қант диабетін мүмкіндігінше ерте диагностикалау өте маңызды. Қант диабетінің белгілері емделмеген жағдайда нашарлайды. Іш қатумен қатар басқа белгілерге назар аударыңыз, соның ішінде:

• үнемі шөлдеу
• жиі зәр шығару, әсіресе түнде
• шаршау
• салмақ жоғалту
• бұлыңғыр көру

Тітіркенген ішек синдромы

Іш қату тітіркенген ішек синдромы (IBS) деп аталатын ішек ауруының нәтижесі болуы мүмкін. IBS-тің нақты себебі жақсы түсінілмеген, бірақ бұл сіздің миыңыз бен ішектеріңіздің бір-бірімен өзара әрекеттесуіндегі проблемалардың нәтижесі деп саналады.

IBS диагнозын сіздің белгілеріңізді бағалау арқылы жасауға болады. Іш қатудан басқа, IBS-тің басқа белгілері мыналарды қамтиды:

• іштің ауыруы және құрысу
• ісіну
• шамадан тыс метеоризм
• мезгіл-мезгіл жедел диарея
• шырыштың өтуі

Мазасыздық

Сіз мазасызданған немесе күйзеліске ұшыраған кезде денеңіз «ұшу немесе күресу» режиміне өтеді. Сіздің симпатикалық жүйке жүйеңіз белсенді болады, бұл сіздің ас қорытуыңыздың тоқтап қалғанын білдіреді.

Кейде жалпы мазасыздықтың бұзылуы (GAD) деп аталатын, кетпейтін мазасыздық сіздің ас қорыту процесіне әсер етуі мүмкін.

GAD басқа белгілері мыналарды қамтиды:

• шамадан тыс алаңдаушылық
• мазасыздық
• ұйқысыздық
• тітіркену
• шоғырланудың қиындауы

Мазасыздықты дәрі-дәрмекпен және психологиялық кеңес немесе терапия арқылы емдеуге болады.

Депрессия

Депрессия әртүрлі себептермен іш қатуды тудыруы мүмкін. Депрессияға ұшыраған адамдар күні бойы төсекте болуы мүмкін және физикалық белсенділік төмендейді.

Олар сондай-ақ диетаны өзгертуі, қант немесе майы көп тағамдарды көп жеуі немесе мүлде тамақтанбауы мүмкін. Мұндай өмір салты мен диетаны өзгерту іш қатуға әкелуі мүмкін.

Дәрі-дәрмектер мен психологиялық кеңестер депрессияға ұшыраған адамдар үшін өте тиімді. Депрессияның белгілеріне мыналар жатады:

• үмітсіздік, түкке тұрғысыз немесе үмітсіздік сезімі
• суицидтік ойлар
• ашулы жарылыстар
• рахатқа толы іс-әрекеттерге қызығушылық жоғалту
• шоғырлану қиын
• шаршау
• тәбеттің төмендеуі

Егер сізде осы белгілердің кез келгені байқалса, терапевтпен сөйлесуді қарастырыңыз. Психологиялық мәселелеріңіз шешілгеннен кейін сіздің ішектеріңіз жауап береді.

Басқа шарттар

Кейбір жағдайларда іш қату белгілері неғұрлым күрделі мәселенің белгісі болуы мүмкін. Мысалы, мидағы немесе жүйке жүйесіндегі мәселелер ішектердегі бұлшықеттердің жиырылуына және нәжістің қозғалуына әкелетін нервтерге әсер етуі мүмкін.

Сонымен қатар, ісік сияқты ішекті бітеп тастайтын нәрсе іш қатуға әкелуі мүмкін. Осы жағдайлардың көпшілігінде іш қату әдетте жалғыз симптом емес. Іш қатуды тудыруы мүмкін басқа жағдайлар:

• гиперкальциемия немесе қандағы кальцийдің тым көп болуы
• көп склероз, жүйке жүйесіне әсер ететін жағдай
• Паркинсон ауруы, мидың бір бөлігі біртіндеп зақымданатын жағдай
• ішек өтімсіздігі
• ішек ісігі
• жұлынның жарақаты
• инсульт

Жүктілік

Жүктілік кезінде іш қату жиі кездеседі. Кем дегенде бес әйелдің екеуі жүкті болған кезде іш қатуды сезінеді. Бұл дененің прогестерон гормонын көбірек өндіруімен байланысты, бұл ішек бұлшықеттерінің жиырылуын қиындатады.

Егер сіз жүкті болсаңыз, балаңызға зиян келтірместен іш қатуды қауіпсіз емдеу жолдары туралы дәрігеріңізден сұраңыз.

Дәрі-дәрмектер

Сіздің іш қатуыңыз шын мәнінде сіздің медициналық жағдайыңыздан емес, жағдайды емдеу үшін қолданылатын дәрілерден туындауы мүмкін. Келесі дәрілер іш қатуды тудыратыны белгілі:

• кодеин және морфин сияқты опиатты ауырсынуды басатын дәрілер
• жоғары қан қысымы мен жүрек аурулары үшін кальций арналарының блокаторлары
• бұлшықет спазмын емдеу үшін қолданылатын антихолинергиялық агенттер
• эпилепсияны емдеу үшін қолданылатын препараттар
• трициклді антидепрессанттар
• Паркинсон ауруын емдеу үшін қолданылатын препараттар
• бүйректерге қандағы сұйықтықты кетіруге көмектесетін диуретиктер
• асқазан қышқылына қарсы антацидтер, әсіресе кальцийде жоғары антацидтер
• кальций қоспалары
• анемияны емдеуге арналған темір препараттары
• диареяға қарсы препараттар

Осы дәрі-дәрмектердің кез келгенін қабылдағаннан кейін нәжістің жиілігі немесе сапасы өзгергенін байқасаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Олар сіздің дәрі-дәрмектеріңізді түзеткісі келеді, сізді жаңа дәріге ауыстырғысы келеді немесе іш қату белгілерін басқару үшін сізге қосымша дәрі тағайындауы мүмкін.

Келесі қадамдар

Егер диета мен өмір салтын өзгерту ішек проблемаларын шешпесе, қосымша диагностикалық сынақтар үшін дәрігерге барыңыз.

Шаршау, шаштың жұқаруы немесе салмағыңыздың өзгеруі сияқты дәрігер білгісі келетін басқа белгілер туралы ойлануға біраз уақыт бөліңіз. Дәрігеріңізден сіздің дәрі-дәрмектеріңіздің кез келгені ішек қозғалысына өзгерістер тудыруы мүмкін екенін сұраңыз.

Созылмалы іш қату әрқашан сізде басқа негізгі жағдай бар дегенді білдірмесе де, сіздің дәрігеріңіз сенімді болу үшін кейбір диагностикалық сынақтарды өткізгісі келеді.

Егер сізге басқа медициналық мәселе диагнозы қойылса, уайымдамаңыз. Дәрігер сізге мүмкіндігінше тезірек емдеу жоспарын ұсынады.

Егер сіз соңғы уақытта депрессияны немесе алаңдаушылықты сезінсеңіз және бұл сіздің ас қорытуыңызға әсер етуі мүмкін деп ойласаңыз, терапевтпен сөйлесу үшін кездесуге жазылыңыз.