Стресс сіздің етеккіріңізді бұзуы мүмкін бе?

Стресс етеккір цикліне көптеген жолдармен әсер етуі мүмкін. Бұл сіздің гормондық деңгейіңізді өзгертіп қана қоймайды, сонымен қатар етеккір үшін қол жетімді энергияны азайтуы мүмкін.

Стресс сіздің етеккіріңізді бұзуының себебі, ең алдымен, стресстің гипоталамус-гипофиз-гонадальды (HPG) осіне (репродуктивті ось) және гипоталамус-гипофиз-бүйрек үсті безінің (HPA) осіне қалай әсер ететініне байланысты.

HPA осі болып табылады үшін жауапты стресске жауап ретінде гормондардың тепе-теңдігін реттеу. Стресске жауап беру кезінде мидың гипоталамус деп аталатын бөлігі кортикотропинді босататын гормонды (CRH) шығарады.

Содан кейін CRH өндірісі HPA осінің стресстік реакциясын тудырады, бұл стресс гормоны кортизол өндірісіне әкеледі.

Стресс HPA осінің белсенділігін өзгертетіндіктен, ол HPG осінің белсенділігін байқаусызда өзгертеді, өйткені екі жүйе гипоталамус пен гипофиз безін ортақ пайдаланады. Сондықтан CRH және кортизол шығарылған кезде, ол аналық безді ынталандыру үшін маңызды басқа гормондардың босатылуына әсер етеді, бұл сіздің етеккіріңізді бұзуы мүмкін.

Дегенмен, стресс ауытқуы, өткір немесе созылмалы болуы мүмкін болғандықтан, гормон деңгейінің ауысуы әртүрлі етеккір өзгерістеріне әкелуі мүмкін.

Энергияға қол жетімділік стресстің сіздің кезеңіңізді қалай бұзуы мүмкін екеніне де әсер етуі мүмкін.

Кортизол энергияны тұтынуға қатысты стресске жауап беруде маңызды рөл атқарады. Сіз күйзеліске ұшыраған кезде немесе қиындықтарға тап болсаңыз, сіздің денеңіз дайын энергия қорына ие болғысы келеді.

Стресске жауап беретін кортизол деңгейінің жоғарылауы қандағы глюкозаның миға қолжетімділігін арттырады және сіздің денеңіз энергияны етеккір сияқты басқа процестерге қарағанда өмірлік маңызды функцияларға басымдық береді.

Осыған қарамастан және стресс сіздің етеккіріңізге әсер ететін көптеген жолдармен, барлық адамдар стресс жағдайында етеккірдің өзгеруін байқамайды.

Табиғи гормон деңгейлері менструальдық циклыңыздың қай жерде болуына байланысты өзгереді. Стресс сіздің кезеңіңізге қалай әсер ететіні сіздің циклыңызда стресс реакциясы қашан белсендірілетініне және стрессті қанша уақыт өткізетініңізге байланысты болуы мүмкін.

Стресс сіздің етеккіріңізге әсер ететін жалпы әдістер:

• анықтау
• әдеттен тыс ағын
• кезеңдер арасындағы ұзақ уақыт
• күтпеген етеккір циклдері
• жетіспейтін кезең

Стресс етеккіріңізді ұзартуы мүмкін бе?

Стресс тіпті етеккіріңізді ұзартуы мүмкін. Кортизол – дененің стресске жауап беретін гормондарының бірі ғана. Прогестерон да өте маңызды, өйткені ол кортизол өндірісі үшін қажет.

Прогестерон сонымен қатар етеккір циклінің лютеальды фазасының маңызды бөлігі болып табылады. Ол жатырдың шырышты қабығының қалыңдатылуын көрсетеді, ал эмбриональды имплантация болмаса, прогестерон деңгейінің төмендеуі жатырдың шырышты қабатының төгілуін көрсетеді.

Стресс жағдайында сіздің денеңіздегі прогестерон деңгейлері өзгеруі мүмкін, бұл етеккір циклінің лютеальды фазасының өзгеруіне әкелуі мүмкін.

HPA және HPG осінің кроссоверінен овуляциядағы стресске байланысты кешігулер де ұзақ кезеңге ықпал етуі мүмкін, өйткені лютеальды фазаға және етеккір циклінің басқа фазаларына гормон деңгейіне қосымша аналық без функциясы әсер етеді.

Стресс етеккірдің бұзылуының себебі екенін білудің жалғыз жолы – гинекологпен сөйлесу.

Репродуктивті денсаулыққа қатысты көптеген басқа мәселелер сіздің цикліңіздегі немесе кезеңіңіздегі өзгерістер ретінде көрінуі мүмкін. Кейбіреулер денсаулығына елеулі асқынулар тудыруы мүмкін.

Аномальді вагинальды қан кету – бұл ең таралған — және кейде тек — мысалы, эндометрия ісігінің симптомы.

Гинекологпен сөйлесу басқа ықтимал себептерді, соның ішінде салмақтың өзгеруін, дұрыс тамақтанбауды, эндометриозды немесе поликистозды аналық без синдромын (ПКОС) болдырмауға көмектеседі.

Кешіктірілген кезең үшін дәрігерге қашан бару керек

Гинекологпен етеккір циклінің өзгеруі туралы сөйлесудің дұрыс емес уақыты.

Кейде жаңа жүктілік сияқты кешіктірілген етеккірлер күтіледі. Сіздің цикліңіздегі әдеттен тыс кідірістер денсаулық жағдайының негізгі белгілері болуы мүмкін.

Сіз етеккірді өткізіп жіберген бойда дәрігеріңізбен сөйлесу оларға белгілі бір жағдайларды мүмкіндігінше ерте анықтауға көмектеседі, бұл емдеу нәтижелерін жақсартады.

Сіз өзіңіздің стресстік реакцияңызды немесе гормондарыңызды әрдайым бақылай алмасаңыз да, репродуктивті жүйеңізге жүйелілік үшін ең жақсы мүмкіндікті бере аласыз:

• салауатты салмақты сақтау
• теңгерімді тамақтану
• көп су ішу
• релаксация әдістерін жаттықтыру
• сапалы ұйқы алу
• үлгілерді анықтауға көмектесу үшін циклдерді бақылаңыз және бақылаңыз
• етеккір гигиенасын орындау
• гинекологқа бару туралы ақпаратты жаңартып отыру

Стресс сіздің кезеңіңізге әсер етуі мүмкін болғандықтан, стресспен күресуді үйрену етеккір денсаулығыңызға оң әсер етуі мүмкін.

Стрессті басқару стратегиялары мыналарды қамтиды:

• йога немесе тайчи сияқты ақыл-ой өнері
• тұрақты жаттығу
• медитация
• зейін
• тыныс алу жаттығулары
• прогрессивті бұлшықет релаксациясы
• хоббимен айналысу
• көп ұйықтау
• теңгерімді тамақтану
• жақын адамдармен уақыт өткізу
• қолдау топтарына қосылу
• жаңалықтардағы немесе әлеуметтік желілердегі жағымсыз оқиғалардың тұрақты әсерін болдырмау

Гормондардың ауысуы репродуктивті цикл мен стресс арасындағы қарым-қатынастың негізінде жатыр.

Стресс жағдайында болған кезде, жағымсыз жағдайларға жауап беруге арналған гормондық өзгерістер етеккір цикліне байланысты гормондық процестерді өзгертуі мүмкін.

Стресс сіздің етеккіріңізді қалай бұзуы мүмкін екенін білу, сіздің циклыңыз тұрақты емес болған кезде гинекологқа баруды өткізіп жіберуді білдірмейді. Сіз күйзеліске ұшырауыңыз мүмкін, бірақ сізде эндометриоз, эндометрияның қатерлі ісігі немесе PCOS сияқты негізгі медициналық жағдай болуы мүмкін.

Гинеколог етеккірдің тұрақты болмауының себебі стресс екенін немесе басқа нәрсе болып жатқанын анықтауға көмектеседі.