Неліктен адамдар суық күркетауықтарға барады?
«Суық күркетауық» – темекіні, алкогольді немесе есірткіні тастаудың жылдам әдісі. Бірте-бірте затты азайтудың орнына, сіз оны қабылдауды дереу тоқтатасыз.
Бұл термин адамдардың кейде тастағаннан кейін бірнеше күн ішінде тоңазытқыштағы «суық күркетауықтың» терісіне ұқсайтын қышуынан шыққан.
Кейбір адамдар салқын күркетауықпен барады, өйткені олар затты қабылдауды азайтудан гөрі бірден тоқтату оңайырақ болады деп ойлайды. Олар есірткіден немесе темекіден құтылса, оны қолдануға соншалықты құмар болмайтынына сенеді.
Бірақ суық күркетауық тастаудың ең тиімді жолы болмауы мүмкін – әсіресе затқа тәуелді адамдар үшін. Тым тез бас тарту ыңғайсыз кету белгілеріне және затты қайтадан қолдануды бастауға деген күшті талпынысқа әкелуі мүмкін.
Не күтуге болады
Суық күркетауықтың тиімділігі сіз тастағыңыз келетін затқа және сіздің қалауыңызға байланысты.
Темекі шегуден бас тарту туралы зерттеулер аралас, бірақ кейбір зерттеулер кенеттен бас тартуды біртіндеп азайтуға қарағанда тиімдірек деп тапты.
Ішінде
Қолдау маңызды болуы мүмкін. Зерттеу барысында суық күркетауықты тастаған қатысушылар тастауға көмектесті. Суық күркетауық шылымын өз бетінше тастауға тырысатын адамдар арасында, тек
Героин сияқты тәуелді есірткіден бас тарту суық күркетауық әлдеқайда қиын болуы мүмкін. Бұл заттар мидағы физикалық өзгерістерді тудырады, олар қабылдауды тоқтатқан кезде қатты құмарлықтар мен кету белгілеріне әкеледі.
Қауіпсіз бе?
Суық күркетауықты тастаудың қауіпсіздігі сіз тастағыңыз келетін затқа байланысты. Темекі немесе алкогольді тастау өз бетіңізше қауіпсіз болуы мүмкін.
Қатты тәуелділік тудыратын есірткіден бас тарту немесе алкогольге қатты тәуелділік елеулі жанама әсерлерге, ал кейбір жағдайларда өлімге әкелуі мүмкін. Дәрігердің немесе нашақорлықты емдеу орталығының бақылауында болған дұрыс.
Қандай қауіптер бар?
Сіздің миыңыз опиоидтар сияқты тәуелділік тудыратын дәрілерге үйренеді. Оны тым жылдам тоқтатқанда, құрысулар, жүрек ырғағының бұзылуы және басқа да шығару белгілері пайда болуы мүмкін. Бұл белгілердің кейбірі ауыр немесе тіпті өмірге қауіп төндіруі мүмкін.
Жағымсыз кету белгілері сізді оларды тоқтату үшін қайтадан осы затты қолдануға мәжбүр етуі мүмкін. Есірткі немесе алкогольді тұтынуды тоқтатқаннан кейін қайта оралу рецидив деп аталады.
Тамақты тастағаннан кейін сіздің затқа төзімділігіңіз төмендейді. Егер сіз оны қайтадан қабылдауды бастасаңыз, артық дозалану ықтималдығы жоғары болады.
Қандай физикалық және эмоционалдық өзгерістер тудыруы мүмкін?
Шығару – бұл сіздің денеңізді де, ойыңызды да қамтитын белгілердің жиынтығы. Бұл белгілер препаратты қанша уақыт қабылдағаныңызға және оның қаншалықты қабылдағанына байланысты жеңілден ауырға дейін өзгереді.
Шығудың физикалық белгілеріне мыналар жатады:
- жүрек айну және құсу
- диарея
- ауырсыну
- шаршау
- терлеу
- ұйқының қиындауы
- бұлшықет ауыруы
- жылдам немесе баяу жүрек соғысы
- мұрынның ағуы
- қаздың ісігі
- шайқау
Шығудың психикалық және эмоционалдық белгілеріне мыналар жатады:
- мазасыздық
- тітіркену
- депрессия
- затқа деген құштарлық
- шатасу
- галлюцинациялар
- паранойя
Бұл белгілер бірнеше күннен бірнеше аптаға дейін созылуы мүмкін.
Қалай дайындалуға болады?
Шығаруды шешкеннен кейін жасайтын бірінші нәрсе – дәрігерге немесе денсаулық сақтау провайдеріне қоңырау шалу. Медициналық маман сізге тастаудың ең қауіпсіз жолы туралы кеңес бере алады.
Дәрігер сізге көмектесетін дәрі-дәрмектер мен оңалту бағдарламаларын ұсына алады. Мысалы, олар темекі шегуден немесе опиоидтық препараттардан бас тартумен бірге келетін құмарлықты жеңілдету үшін рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді ұсына алады.
Сондай-ақ, достарыңыз бен туыстарыңызға сіздің шығуды жоспарлап отырғаныңызды хабарлаңыз. Олар сізге процесте көмектесе алады және қайта пайдалануды бастағыңыз келсе, сізді алаңдатады.
Әр азғырудан арылыңыз. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, барлық темекілерді, оттықтарды және күлсалғыштарды тастаңыз. Егер сізде алкогольді тұтыну бұзылса, тоңазытқыш пен қоймадағы барлық алкогольді төгіп тастаңыз. Кез келген пайдаланылмаған дәрі-дәрмектерді полиция бөлімшесіне немесе басқа рұқсат етілген жинау орнына апарыңыз.
Сондай-ақ жақын жерде көптеген алаңдататын нәрселер болуы арқылы құмарлықты жоспарлаңыз. Сәбіз таяқшалары мен мия тамыры сияқты тағамдар темекі тартқыңыз келгенде қолдарыңыз бен аузыңызды бос ұстауға болады. Жақсы фильм сізді есірткіге деген құштарлықтан арылтады.
Соңында, қолдауды қатарға қойыңыз. Кәсіби кеңесші немесе терапевттен көмек сұраңыз. Немесе Аты-жөні жоқ маскүнемдіктер (AA) немесе Анонимді есірткілер (NA) сияқты 12 қадамдық бағдарламаға қосылыңыз.
Дәрігерді қашан шақыру керек
Егер сіз суық күркетауықтан бас тартуға тырыссаңыз, бірақ қолдануға деген құштарлық күшті болып қалса, көмек алу үшін медициналық маманға хабарласыңыз. Сізге тәуелділікті қалпына келтіру бағдарламасының бақылауында болуыңыз қажет болуы мүмкін.
Егер сізде келесі ауыр белгілер болса, дереу дәрігерге қоңырау шалыңыз немесе жедел жәрдем бөлмесіне барыңыз:
- жоғары қызба
- құрысулар
- тоқтамайтын құсу
- кеуде ауыруы
- тыныс алу қиын
- галлюцинациялар
- ауыр шатасу
- тұрақты емес жүрек соғысы
Ала кету
Темекі, алкоголь және опиоидты ауырсынуды басатын заттар сияқты заттар өте тәуелді. Ұзақ уақыт қолданғаннан кейін оларды қабылдауды тоқтату қиын болуы мүмкін.
Суық күркетауықпен күресу – бас тартудың бір әдісі, бірақ ол барлығына бірдей жұмыс істемейді. Сәттілікке жету үшін қажетті қолдау мен қызметтерге ие екеніне көз жеткізу үшін суық күркетауықпен емделмес бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
