Денсаулыққа арналған подкасттардың таңдауы өте үлкен. Жалпы подкасттардың саны 2021 жылдың сәуіріндегі жағдай бойынша 2 миллионнан асады және ол әлі де өсуде.
Жалғыз әртүрлілік алаңдаушылық тудыруы мүмкін.
Сондықтан біз мыңдаған подкасттарды қорыттық және нақты ғылымды, орынды кеңесті немесе көп күлкіні қалайсыз ба, әртүрлі психикалық денсаулық қажеттіліктеріне арналған ең жақсыларын таптық.
Nod
- Apple подкаст рейтинг: 4,8 жұлдыз (3000-нан астам рейтинг)
- Сондай-ақ қол жетімді: Stitcher және Soundcloud
- Бірінші эфирге шыққан: 2017
- Жаңа эпизодтар әлі де көрсетіліп жатыр ма? Иә
«The Nod» өзін афроамерикандықтардың «басқа жерде айтылмайтын» оқиғалары мен тәжірибесімен бөлісетін подкаст ретінде көрсетеді.
Тақырыптар хип-хоп трендтерінің жеңіл тарихынан бастап Тони Моррисон сияқты атақты жазушылардың жас қара нәсілді жазушылар мен кәсіпқойлардың ұрпақтарына эмоционалдық әсеріне дейін.
Жүргізушілер Бриттани Лус пен Эрик Эддингс қоғам сізден кім болғыңыз келетіні мен кім болғыңыз келетіні арасындағы қайшылықтармен күресудің дұрыс екенін көрсету үшін үнемі эмоционалды, осал әңгімелер жүргізеді.
Қара қыздарға арналған терапия
- Apple подкаст рейтинг: 4,8 жұлдыз (4000-нан астам рейтинг)
- Сондай-ақ қол жетімді: Stitcher және Soundcloud
- Бірінші эфирге шыққан: 2017
- Жаңа эпизодтар әлі де көрсетіліп жатыр ма? Иә
Клиникалық психолог Джой Харден Брэдфорд негізін қалаған «Қара қыздарға арналған терапия» қара нәсілді әйелдерге және одан тыс адамдарға жеке және кәсіби даму үшін психикалық денсаулық ресурстары мен кеңестер ұсынады.
Брэдфорд сонымен қатар Джорджия университетінен психология бойынша кеңес беру саласындағы докторлық дәрежесімен терапияның өзін және оның айналасындағы стигманы жоюға көмектеседі.
Брэдфордтың подкаст – бұл кәсіпқойдан кеңес немесе түсінік іздесеңіз немесе ақыл-ой ғылымына қызығатын болсаңыз тамаша таңдау.
Көңіл-күйлер!
- Apple подкаст рейтинг: 4,8 жұлдыз (5000-нан астам рейтинг)
- Сондай-ақ қол жетімді: Google Play (ескі эпизодтар; бейне)
- Бірінші эфирге шыққан: 2011
- Жаңа эпизодтар әлі де көрсетіліп жатыр ма? Иә
Бұл шоу әйелдер мен маргиналды қауымдастықтардың, соның ішінде ЛГБТ қауымдастықтарының алдында тұрған үлкен саяси және мәдени мәселелерді шешеді. Жүргізушілер Эрин Гибсон мен Брайан Сафи бұл кейде эзотерикалық, бірақ маңызды әңгімелерді назарда ұстады.
Олардың мақсаты – бұл мәселелер сізге психикалық, эмоционалдық және жеке улы жолмен әсер етуі мүмкін екеніне күмәнданбау.
Эрин мен Брайан саяси және жеке тұлға арасындағы нәзік тепе-теңдікті сақтай отырып, өзіңізді үлкен қозғалыстың бір бөлігі ретінде қарастыруға мүмкіндік береді, сонымен қатар сіздің ойларыңыз бен сезімдеріңіз маңызды екенін растайды.
Иә, олар сізді жолда күлдіреді.
Христиан кафетериясы
- Apple подкаст рейтинг: 4,8 жұлдыз (300-ден астам рейтинг)
- Сондай-ақ қол жетімді: Тігісші
- Бірінші эфирге шыққан: 2018
- Жаңа эпизодтар әлі де көрсетіліп жатыр ма? Иә
Киелі кітап туралы білім бересіз бе? Аптасына бірнеше рет шіркеуде болуға міндеттісіз бе? Тек өз құндылықтарыңызға негізделген өмір сүруге тырысасыз ба?
Христиандық өмір салтын ұстану сіздің ақыл-ойыңыз бен денеңізге ауыртпалық түсіруі мүмкін.
Хосттар Нора мен Натали бұл подкастты сізге «мінсіз» христиан болмаудың дұрыс екенін білу үшін және христиандық сеніміңіз сізден сұрайтын нәрселермен қажетті нәрсені теңестірудегі қиындықтар туралы ашық сөйлесу үшін бастады.
Психикалық ауру Бақытты сағат
- Apple подкаст рейтинг: 4,8 жұлдыз (5000-нан астам рейтинг)
- Сондай-ақ қол жетімді: Stitcher және Soundcloud
- Бірінші эфирге шыққан: 2017
- Жаңа эпизодтар әлі де көрсетіліп жатыр ма? Иә
Біздің көпшілігіміз өмірімізде психикалық және эмоционалдық жарақаттармен айналыстық. Дегенмен, бізде бұл туралы дауыстап айтуға ыңғайлы немесе қауіпсіз сезінетіндер аз.
Жүргізуші Пол Гилмартин мұны өзінің мақтаулы подкастымен өзгертеді деп үміттенеді «Психикалық аурулардың бақытты сағаты». Гилмартин әртүрлі танымал тұлғалар мен атақты адамдардан олардың психикалық ауру немесе жарақат алған тәжірибесі туралы сұхбат береді.
Гилмартиннің сұхбаттары табысты адвокаттармен жыныстық зорлық-зомбылық пен PTSD арасындағы байланысты шешуден бастап, алкогольді тұтынудың бұзылуы бар ата-ананың тәрбиесінің сізге көрінбейтін көптеген жолдармен қалай әсер ететінін ашуға дейінгі ауқымды қамтиды.
Марк Маронмен WTF
- Apple подкаст рейтинг: 4,6 жұлдыз (22 000-нан астам рейтинг)
- Сондай-ақ қол жетімді: Google Play
- Бірінші эфирге шыққан: 2015
- Жаңа эпизодтар әлі де көрсетіліп жатыр ма? Иә
Комедиан Марк Марон Лос-Анджелес маңындағы шағын гаражында әлемдегі ең танымал адамдардан сұхбат алуымен танымал.
Психикалық денсаулық туралы талқылаулар үшін піскен алғышарт сияқты емес. Бірақ Марон өзінің тәрбиеленген уайымдары мен жарақаттары және көптеген атақты қонақтары бастан өткерген эмоционалды күйзеліс туралы таңқаларлықтай ашық айтады.
Психикалық денсаулық туралы бұл күтпеген, бірақ сергітетін осал пікірталастар АҚШ-тың бұрынғы президенті Барак Обамадан бастап актер Кристен Беллге дейінгі есте қаларлық сұхбаттарда жиі кездеседі.
Код ауыстырғышы
- Apple подкаст рейтинг: 4,6 жұлдыз (12 000-нан астам рейтинг)
- Сондай-ақ қол жетімді: Тігісші
- Бірінші эфирге шыққан: 2016
- Жаңа эпизодтар әлі де көрсетіліп жатыр ма? Иә
Нәсіл, жыныс, этникалық, сәйкестілік және 21 ғасырда жиі кездесетін көптеген күрделі тақырыптар туралы сөйлесу шаршатады және қорқынышты болуы мүмкін. Егер сізде одақтастар жоқ деп ойласаңыз, бұл әлдеқайда қиын болуы мүмкін.
Ұлттық қоғамдық радионың (NPR) «Код ауысуы» одақтас болғысы келеді. Бұл шоу қазіргі американдық өмірдегі афроамерикандықтардың линчингінің мұрасынан бастап танымал мәдениеттегі антисемитизмнің жасырын түрлеріне дейінгі тақырыптарды қамтиды.
Оны әртүрлі ортадан шыққан көптеген журналистер жүргізеді, олар одақтастың не екенін жақсы біледі.
Бұл шоу қоғамның өзі сіздің психикалық денсаулығыңыздың ең қас жауы болуы мүмкін екенін жақсырақ түсінуге көмектеседі және бұл түсіну оған қарсы тұруда күштірек сезінуге қалай көмектесетінін түсінуге көмектеседі.
Бақыт зертханасы
- Apple подкаст рейтинг: 4,8 жұлдыз (11 000-нан астам рейтинг)
- Сондай-ақ қол жетімді: Тігісші
- Бірінші эфирге шыққан: 2019
- Жаңа эпизодтар әлі де көрсетіліп жатыр ма? Иә
Бақыт кейде қол жетімсіз болып көрінуі мүмкін. Бұл, әсіресе, сіз табу үшін көп жұмыс істеген нәрселер сіз күткен бақыт әкелмегенде дұрыс.
Дәл осы жерде Йель университетінің докторы Лори Сантос көмектесе алады деп ойлайды.
Доктор Сантос адамның мінез-құлқы мен эмоциялары арасындағы байланыс туралы алдыңғы қатарлы ғылыми зерттеулердің нәтижелерін пайдалана отырып, сіздің бақытыңыз сіздің бақылауыңызда екенін ең кішкентай жолдармен көрсетуге үміттенеді.
Доктор Сантостың «Психология және жақсы өмір» курсы Йельдегі ең танымал курстардың бірі болуы кездейсоқ емес. Оның басты амбициясы – сіздің ақыл-ойыңыздың қалай жұмыс істейтінін және сіздің мінез-құлқыңыздың негативтен қорғаудың бірінші сызығы болуы мүмкін екенін үйрету арқылы сізді аздап бақытты етуге көмектесу.
2 Доп ханшайымдары
- Apple подкаст рейтинг: 4,8 жұлдыз (12 000-нан астам рейтинг)
- Сондай-ақ қол жетімді: Stitcher және Google Play (бейне)
- Бірінші эфирге шыққан: 2016
- Жаңа эпизодтар әлі де көрсетіліп жатыр ма? Иә
«2 Доп Queens» жоғары энергиялы комедиялық дуэт Фиби Робинсон мен Джессика Уильямстан тұрады. Бұл екі комедия өзінің көптен бергі достығын және әйгілі әзіл-қалжыңын өте танымал комедиялық шоуға айналдырды.
Ешбір тақырып оларға немесе атақты қонақтардың кең ауқымына тыйым салынған. Тақырыптар Мишель Обамамен қарым-қатынастар мен стереотиптерден бастап танымал телешоулардағы жұлдыздармен жыныстық денсаулыққа дейін.
Және бұл жай ғана күлкілі. Кейде өзіңді жақсы сезіну үшін жақсы күлу ғана қажет.
Депрессияның көңілді әлемі
- Apple подкаст рейтинг: 4,8 жұлдыз (4200-ден астам рейтинг)
- Сондай-ақ қол жетімді: Тігісші
- Бірінші эфирге шыққан: 2016
- Жаңа эпизодтар әлі де көрсетіліп жатыр ма? Иә
Депрессия – ең кең таралған, бірақ ең стигматизацияланған психикалық денсаулық жағдайларының бірі. Ал депрессияның барлық түрлері бірдей емес. Депрессияға шалдыққан адамдар қанша болса, сонша формада болуы мүмкін.
Жүргізуші Джон Мо сізді Run-DMC хип-хоп тобынан Даррил МакДэниэлс пен танымал NPR шоуындағы Питер Сагал сияқты қоғам қайраткерлерімен жүргізген көптеген сұхбаттарынан «Күте тұрыңыз… Маған айтпаңыз!» деп үміттенеді
Егер сіз өз белгілеріңізді басқарсаңыз немесе депрессиямен ауыратын адамды білсеңіз, бұл шоу жақсы.
Депрессияның көтерілуі мен құлдырауы туралы шынайы оқиғалардың алуан түрлілігі жағдайдың әркім үшін қалай әр түрлі көрінетінін көрсетеді, сонымен қатар депрессияның барлық түрлерімен күресуге арналған кейбір кеңестер мен құралдарды береді.
